Я понял со временем,что рывок гири нужно выполнять в удовольствие до определенного момента,гиря сама делает свое дело, если правильно отработать биомеханику тела с гирей,как в беге поначалу втянулся в темп а потом пускаешь ноги и контролируешь технику и ноги сами летят.
So delay your triple extension (back, legs, feet) until the kettlebell is in front of your hips rather than extending when the kettlebell is behind you. This will save the compression on the lower spine and focus more on leg drive. Excellent and informative. Much more energy conservation focused and efficient. Thank you very much Mr. Ivan.
Огромное спасибо! Это действительно очень важный фактор! Вот ещё бы понять - что это за переминание с ноги на ногу? Вижу это у всех, но понять не могу. Так некоторые ещё и одноименную ногу отрывают(!) от помоста во время подрыва гири! Вот что это такое и как это понять? И вообще - насколько это важно? С уважением к вам, Иван Николаевич. Добра всем.
Сделала сегодня рывок, она просто вылетела из руки, решала посмотреть видео😅 Спасибо, я кстати поняла свою ошибку, где косячу постоянно, будем исправлять
У меня такой вопрос. Когда именно в рывке применять силу? Где начать рвать? Примерно на 8 часов? Когда заканчивается замах? Либо чуть раньше, когда гиря ещё сама в полëте?
Спасибо! Но, наверное, Вы имели в виду, не «не дать ей разогнаться», а дать ей вернуться обратно, то есть использовать собственную кинетическую энергию гири и подхватить ее (гирю) когда импульс будет почти исчерпан ( где-то в районе 16-30, если представить циферблат). Так ведь?
Подскажите ребят....как повысить показатель в рывке ? мой результат 50 левой 50 правой ...тренеруюсь 4 подхода по 20 раз на каждую руку минута отдыха .
А если цель не количество раз, а увеличение взрывной мощи и мышц спины которые болят после рывка, такую ошибку делать стоит? Я когда стал делать рывки заметил что болеть стали мыщцы которые ни когда до это ни болели ни после турника ни после упражнений на спину в зале, и через какое то время они стали расти, прям бугры такие появились в районе лопаток. Заранее благодарю за ответ. И благодарю за интересный контент.
Здравствуйте! У меня вопрос всем!!! Мне 48 лет вес 88 рост 176 см работаю водителем давно( сидячяя работа) соответственно физически не работаю!!! Раньше я был намного сильнее чем сейчас ( ну вы понимаете о чем речь.... Какой вес гири мне нужно чтобы начать заниматься?! 16-24-32 кг. Зарядкой занимаюсь отжимаюсь. Только пожалуйста нераздувайте из мухи слона мне просто нужен совет!!!
Купить гири и экипировку на www.idkbc.com онлайн тренировки с гирями www.kettlebellschool.com
Где купить жонглерки, можно даже китайские?
У нас в магазине
@@phd.9400
Всё БОЛЬШОЕ СКЛАДЫВАЕТСЯ ИЗ мелочей, как БОЛЬШАЯ КАРТИНА из маленьких пазлов☝️☝️☝️☝️спасибо , что делитесь такими секретами🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝
Это точно! Стараюсь
Спасибо, Иван! Очень полезный совет.
Есть такое.
Очень уважаю Ивана, настоящий спортсмен
Спасибо
Спасибо, Иван Николаевич. Вроде мелочь, а очень важная.
Это совсем не мелочь! Это основа
Икона при жизни! Желаю и дальше черпать мотивацию. И давать её другим!
Спасибо. Стараемся не отпускать результаты.
Просто-о главном.
Спасибо, Иван🤝
Ну да.
Я понял со временем,что рывок гири нужно выполнять в удовольствие до определенного момента,гиря сама делает свое дело, если правильно отработать биомеханику тела с гирей,как в беге поначалу втянулся в темп а потом пускаешь ноги и контролируешь технику и ноги сами летят.
Ну где то именно так.
So delay your triple extension (back, legs, feet) until the kettlebell is in front of your hips rather than extending when the kettlebell is behind you.
This will save the compression on the lower spine and focus more on leg drive. Excellent and informative. Much more energy conservation focused and efficient. Thank you very much Mr. Ivan.
Thank you for your note about triple extensions and waiting good position of kettele.
Вы тоже хороший знаток гирь, спасибо!
Доброго времени суток.
Благодарю за информацыю.
Малыш, я отведу тебя в школу
Что это было?
Успехов
Благодарю за полезный совет, Иван!
Успехов
Иван Николаевич спасибо!
Пасиба учитил💪
Спасибо за подсказку!
Да ладно)))
Спасибо за видео, здоровья вам ...
Спасибо! Пригодится)
Спасибо! 👏
Тренируйтесь)
Огромное спасибо! Это действительно очень важный фактор! Вот ещё бы понять - что это за переминание с ноги на ногу? Вижу это у всех, но понять не могу. Так некоторые ещё и одноименную ногу отрывают(!) от помоста во время подрыва гири! Вот что это такое и как это понять? И вообще - насколько это важно? С уважением к вам, Иван Николаевич. Добра всем.
Это перенос веса.
Класс!
ПОчему у людей и не получается рвать
Спасибо Иван!
Спасибо
Большое спасибо Вам,как раз с 24 понял,что рву) и ноги и спина все так.
НУ как бы я этим более 20 лет занимаюсь. Да, так))))
Uzbekistondan salom ivan Dnesov brat
ПРивет!)
Иван, спасибо большое!!!
Успехов. осталось понять как это делать.
огромное спасибо
Это основа большого рывка
Здравствуйте, Спасибо!
Успехов. Исправляйте.
Сделала сегодня рывок, она просто вылетела из руки, решала посмотреть видео😅
Спасибо, я кстати поняла свою ошибку, где косячу постоянно, будем исправлять
Thanks. Now I understand what I was doing wrong.
That main mistake(
спасибо, сенсэй)
Дельно поясняет, профи
Это главное в рывке)
Да Иван конечно молодец
Изучаю технику много лет.
У меня такой вопрос.
Когда именно в рывке применять силу? Где начать рвать? Примерно на 8 часов? Когда заканчивается замах?
Либо чуть раньше, когда гиря ещё сама в полëте?
На вертикали движение начинается.
Чëтко!
По делу.
А если цель не разы, а на силу? Получается нужно делать «неправильно» в таком случае
Вот прям щаз и попробую. Вдруг не замечал что в этом косячу
Проверил. Всё нормально, я просто слабак 😃
Не факт, может и другие ошибки есть.
Добрый день, подскажите пожалуйста как бороться с мазолями
Видео для вас в конце ролика. Посмотрите
при рывке почти верхнм положении гиря бьет в запястье . у меня кроссфитная. может дело в этом?
Скорее всего поздно одеваете ее на руку , надо примерно на 11 часов уже ее развернуть и одеть. Ну и конечно через верх не бросать.
Огромное спасибо, с дуру не получалось совсем, после просмотра с первого раза вытянул 😄💪
Ну вот. Точно помогло)))
Можно видео что бы стать мастером спорта ?
Да. Видео о том, чтобы приехать на сбор и начать слышать меня)))
@@IvanDenisovKettlebellClubА у вас сборы сколько дней? И сколько они стоят??
Спасибо! Но, наверное, Вы имели в виду, не «не дать ей разогнаться», а дать ей вернуться обратно, то есть использовать собственную кинетическую энергию гири и подхватить ее (гирю) когда импульс будет почти исчерпан ( где-то в районе 16-30, если представить циферблат). Так ведь?
Он говорил - мах / подрыв / просов / фиксация / сброс / мах...... в общем "у попа была собака", только каким-то странным языком.
Наверно клингонский?
А какая разница?))) Это одно и тоже другими словами
Ребята, кто не в теме - тяжело. Посмотрите видео по эти термины.
Подскажите ребят....как повысить показатель в рывке ? мой результат 50 левой 50 правой ...тренеруюсь 4 подхода по 20 раз на каждую руку минута отдыха .
На сборы приехать да научиться)
please can you translate it to english and or spanish? thanks!
Sorry. No
Do you not have auto-translate option in "closed caption"?🤔
А если цель не количество раз, а увеличение взрывной мощи и мышц спины которые болят после рывка, такую ошибку делать стоит? Я когда стал делать рывки заметил что болеть стали мыщцы которые ни когда до это ни болели ни после турника ни после упражнений на спину в зале, и через какое то время они стали расти, прям бугры такие появились в районе лопаток. Заранее благодарю за ответ. И благодарю за интересный контент.
Ну да. когда заканчивается техника - начинается мышечная работа)
Есть ли смысл делать рывки с гирями свыше 32кг? 36-41, или же все же лучше на количество работать?
Смотря для чего делать и по сколько
Подскажите, рывок делается одной рукой или делать и правой и левой по очереди,чтоб левая сторона тоже развивалась?
Всегда старался делать одинаково.
Может, всё-таки, сделаете видео как правильно сбрасывать гирю при рывке, очень хотелось бы.
Так же как это делать в цикле только сверху)
👍!
Многословно) Как всегда)
@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо😊, восклицательный знак все слова съел))
Это да, а еще тренировка, тренировка и еще раз тринеровка....
Ну конечно!
Кто сильнее, пауэрлифтер или гиревик?
Что значит сильнее?) В этом вопрос.
Здравствуйте дорогой мой человек. Где вы живёте, я хочу приехать к Вам снять неподалёку жильё, и хочу чтобы вы были моим тренером. Срочно.
Привет. Все не так просто как кажется.
Я живу в Челябинске, но почему я должен взять вас в ученики?
@@IvanDenisovKettlebellClub Как почему!?! Здесь две причины. Первая, мне нравится работа с гирями. Вторая, потому что Вы талантливый человек
Прикол - если заруба будет на одну минуту - выиграет спортсмен с " неправильной техникой",🤫😉💪💪💪
Всё так, но для этого и придумали 10-12 минут стоять
Ничего не понятно но очень интересно))
нужно разогнать гирю и взять гантель. Не благодари.
Не в теме просто. Когда начнете рвать гирю, и мозоли пару раз слезут - все станет понятнее)))
Гантель так же можно рвать)
@@IvanDenisovKettlebellClub Я короткую штангу рву, для разнообразия.
Толковая подсказка.
А то!) Я бестолковых не даю)
Не дает поставить лайк
странно
Доктор Гирь)
гири не болеют.
Спасибо
Зато люди, которые к ним подходят неправильно - потом болеют(
@@IvanDenisovKettlebellClub А можно ролик как к ним подходить, а то есть индивиды, что в просов суют ступню. Думаю лучше перешагнуть штангу.
Здравствуйте! У меня вопрос всем!!! Мне 48 лет вес 88 рост 176 см работаю водителем давно( сидячяя работа) соответственно физически не работаю!!! Раньше я был намного сильнее чем сейчас ( ну вы понимаете о чем речь.... Какой вес гири мне нужно чтобы начать заниматься?! 16-24-32 кг. Зарядкой занимаюсь отжимаюсь. Только пожалуйста нераздувайте из мухи слона мне просто нужен совет!!!
Ок
Спасибо👍
Успехов
Спасибо
Успехов
Спасибо!
Успехов
Спасибо.
Требует осознания.
Спасибо