МОЯ ПРОСТА СИСТЕМА ПРОДУКТИВНОСТІ [для звичайних людей] 13 правил з науки, щоб бути сфокусованим
HTML-код
- Опубликовано: 2 дек 2023
- Посилання на Acer Nitro 5 на базі процесора AMD Ryzen™ 7 7840HS: erc.ua/ware/363685-acer-noteb...
Розповідаю про мої улюблені і перевірені правила, які допомагають бути продуктивнішим, сфокусованішим, менше прокрастинувати та виконувати більше задач з той самий час. 13 правил, які завжди працюють для мене та допоможуть вам.
Таймкоди:
01:50 - правило 1
03:59 - правило 2
05:50 - правило 3
07:30 - правило 4
08:50 - правило 5
09:40 - Рекламна пауза та правило 6
12:45 - правило 7
13:23 - правило 8
14:30 - правило 9
15:15 - правило 10
16:00 - правило 11
17:15 - правило 12
17:50 - правило 13
Посилання на закритий клуб: chernyak.blog
Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: / chernyak.blog
ТікТок: / chernyak.blog
Щодо співпраці звертайтесь: chernyak.blog@gmail.com
1. Керувати фокусом, а не часом.
Дізнатись свій «індивідуальний план фокусу» і підлаштуватися під нього, щоб не було роботи всупереч з продуктивним графіком.
Вправа: кожну годину відмічати наскільки ти бадьорий і як почуваєшся, щоб відстежити індивідуальну продуктивність. Виходячи, з рез-у підлаштовувати головні задачі саме в цей час.
2. Першою задач виконувати ту, яка принесе найбільше результату.
3. Спеціальне місце для роботи.
Ніколи не працювати в спальні у ліжку.
Для робочого режиму мати власні умови, наприклад: свічка, звуки для концентрації уваги, робочий стіл чи кабінет тощо.
4. «Endel» застосунок з спеціальними звуками для збільшення прод-і.
5. Застосунок «Forest” для блокування соц.мереж під час роботи.
6. Купувати правильну техніку.
7. Правило 2 хвилин. Приступити до задачі всього на 2 хвилини.
8. Розбивати всі задачі на маленькі підзадачі.
Невеликі показники прогресу підсилюють нашу мотивацію.
9. Спорт.
Фізичні вправи підвищують рівень дофаміну, а це збільшує мотивацію робити інші речі.
10. Тримати склянку води на роб-у столі.
11. Есенціалізм або «геть все неважливе».
Спочатку виконувати те, що є найголовнішим для вас, а потім все інше.
12. Першим ділом зранку виходити на вулицю, прогулятись 10 хвилин.
13. Не переставати навчатись і пробувати нові способи.
Дякую велике)))
Дякую🙏😌
Дякую, сонечко!)
Yyyyyyyyyllyy
😢😢😢😢😢😢
Іро ви скарб українського Ютубу. Дякую за ваші відео та знання. Це дуже цікавий та корисний контент. ❤️
Дякую🥹 мені приємно це читати!
Коли у людини немає власних мізків, щоб проаналізувати власне життя, вона намагається жити по якихось туторіалах. І добре, коли це якась професійна література. Але переважна більшість бере в руки літературу по типу Кійосакі чи Бренсона і нмагається натягти сову на глобус і побудувати власне життя за моделлю "казкового міліонера" яку описують в таких книжках. Але весь тайм-менеджмент - штука ситуативна. Слюсарю не підійде модель планування робочого часу топ-менеджера, а манікюрниця не буде працювати по моделі робочого часу викладача вечірніх курсів. Тому будь яка запропонована модель - це суб'єктивна думка автора.
Продуктивність це круто, але деколи люди входять в культ продуктивності і руйнують своє життя надмірною опікою над продуктивністю
І вигоряють
Дякуюємо за просування українського RUclips за допомогою такого якісного контент!
Продовжуйте в тому ж дусі, коментар в підтримку каналу)
Я думаю, що коли фончиком хтось розказує корисні речі - то я продуктивніше працюю.
Але зараз я витратив 10 хвилин для того, щоб подивитись відео :)
Насправді поради здорові та робочі. І не те, щоб я про них не знав чи не задумувався, просто іноді треба додатковий поштовх або підтвердження такої інформації "зі сторони" :)
Дякую!
Коли я чую ці "космічні звуки", мені стає надзвичайно моторошно та тривожно. Якщо натраплю на них, одразу ж вимикаю і ще декілька хвилин відходжу.
Ендрю Хюберман, з одного боку виходить з крутими речами онлайн, а з іншого у нього є і не перевірена та недосліджена інформація. Тому будьте пильні, та перевіряйте все)
Іра, Вам дякую 🙏🏻, як завжди круто)
Я який відкладаю борги по навчанню вже місяць вирішив за один день все догнати)
Дуже довга реклама ноутбук.
Все решта чудово .
Дякую)
Ви єдина блогерка, чиї відео я передивляюся по кілька разів. Дяяякую 😊
Дякую Вам!🩵🫶
На Вашу думку це працює тільки на роботу, чи на навчання теж?
Тому що мені здається, що немає жодного правила чи лайфхака який заставить вчитись людину, яка не хоче цього робити і не бачить чітко: для чого їй це
Щодо техніки підтримую на 100%! Я стала значно легше і швидше виконувати свої робочі задачі, коли замінила старий ноут на новий і сучасний. Тому рекомендую вкладатись у такі речі!
Дякую за відео! Як завжди супер ☺️ Було б дуже цікаво почути від тебе як боротися з FOMO 😉
урааа нарешті нове відео!! Дякую велике за ваш контент, ваші відео про вивчення мов, та про фокус уваги дуже допомогли мені стати трішечки краще . Дякую ще раз
Під час перегляду, я замовив цю книжку. Дякую! Тема дуже актуальна. Канал цікавий, а на вас приємно дивитися і чути. Раніше ставився до каналу як до розважального, зараз знаходжу тут багато користі цілком прикладної! Вдалого дня! 😊
Дякую!😊🩵
Книжка варта своїх коштів. Щоправда, не вистачає часу, щоб її читати, але в цьому і полягає проблема, яку вона покликана вирішити. Поступово йде, подобається, працює, надихає!
Дуже дякую за цікавий контент❤ Вас хочеться і хочеться слухати) Дуже надихаєте, продовжуйте!)
Дуже важливе та корисне відео. Дякую, Іро! :)
Дякую за відео 😍 Завжди найкорисніша інформація 🤍
Дякую. Ваші поради дійсно допомагають ❤
Дякую за випуск 🎉
Дуже корисне відео, дякую за ці поради та прекрасне відео!)
Класні поради! Вже втілюю ❤
Дякую за цікаве та корисне відео!
Обожнюю ваш канал ❤️🩹Дуже цікаво та ви дуже гарна!
Чудова дикція, корисна інформація, приємна картинка, дякую))
Відео та поради просто супер!
Ви просто чарівна. Дякую вам❤️
Дякую за корисну інформацію 😊
Ви так надихаєте та мотивуєте ❤ дякую 😊
За вашою рекомендацією почала користуватися Endel, і так, це дуже допомагає сконцентруватися на роботі, і тримати ритм. Мій улюблений це deeper focus, під мої задачі як раз воно
О, і дякую за ідею прогулянки спочатку дня, я мрію про це багато років, але поки не втілила
Не відкладайте.
Почав це практикувати тиждень тому, і життя почало змінюватися. Але я гуляю не одразу після вставання. Спочатку роблю зарядку, потім снідаю, а потім іду на прогулянку.
Під час цієї прогулянки можна слухати музику або аудіо-книгу. До цього прийшов трішки пізніше.
Також тримаю в фокусі уваги, що під час прогулянки слід концентруватися на глибокому диханні діафрагмою. Це позитивно впливає на внутрішні органи і стан.
Дякую за заохочення. Спробую. Цікаво
Обожнюю цей науковий і такий супер лайтовий контент , який мотивує мене на покращення ☺️
🥹🩵
Клас, дякую вам за цікаву і важливу інформацію, саме те що зараз потрібно було почути 🥰
Пройду лайфхак, я прожити це лайно і знайти себе після))
Порада про робоче місце поза спальнею гарна але для мене неможлива😅 Тільки залишається що працювати в бібліотеці чі інших містях😅
Опа новеньке відео дякую велике!
Бомба! Дуже класна інфа🎉🎉🎉
Не останні ваші роки а крайні 😊
Дякую вам за контент. ❤
Дуже люблю Ваші відео, вони завжди цікаві і допомагають зрозуміти багато корисних речей. Дуже б хотілось, побачити у Вас відео про сон, думаю це дуже цікава тема.)
Класно прокинутись зранку: на вулиці темно, хмари, мокрий сніг...
Все ж такі наш клімат трохі відрізняється від того, до якого звик Губерман.
Мееега корисне відео,дякую! Ви - чудо🤍
В школі я часто запізнювалася на уроки, бо ліньки було збиратися і не було мотивації, але зараз постановила собі що коли продзвенить будильник на 7:00 то я встаю і назад в ліжко вже не лягаю, як би сильно мені цього не хотілося і завдяки цьому виробилася вже така звичка, що коли я встала під будильник на 7:00 то спати вже не хочеться
дякую за відео!
Дякую, прикольні поради
Привіт) відео супер!
Дякую!
Дякую 😘
Дуже крутий контент❤ щоб виходити щоранку на вулицю регулярно і це стало рутиною варто завести собаку😅 діє безпідставно🥰
Дуже цікаво
Дуже надихаючі відео, люблю вас дивитись. Але це для людей без дітей. Я взагалі не розумію як адаптувати це до мого життя. Наприклад зранку хоч би випхнуться з дитиною з дому вчасно, про прогулянку і мови не йде. Взагалі не розумію як тримати продуктивність в дні коли мала дитина вдома хворіє і я на удальонці.. Дуже була би вдячна побачити відео на тему як встигнути все в стресовій ситуації, коли немає шансу слухати якісь звуки, медитувати і тд. а роботу тут і зараз треба зробити з крикливою дитиною на фоні. Дякую за ваш контент☺
Побачила анонс в сторіс інсти та одразу побігла дивитися))
Дяка
дуже цікаво про спеціальні звуки...
Я продуктивна людина, 98 % свого часу бути прлюодуктивним не реально, кожного дня, а якщо реально, то це вигорання і дивлячись яка робота. Хто вміє-добре, але день бревна ніхто не відміняв , і дні непродуктивності також
Дякую за нагадування про Endel, повернулася до нього. На жаль, увесь чи більшість контенту на каналі не підходить для людей із рдуг, наприклад. Може, ви знаєте, чи є у нас влогери, які знімають таке?
Чудове відео ❤❤❤🎉
Не очікувала, що буде реклама техніки, але як то кажуть "не очікувано, але приємно", також дякуємо за актуальний контент! А чи є можливість зробити англ субтитри? хотіла б поділитися вашими відео з моїми друзями з Нідерландів
дякую :)
А я після ранкової активності навпаки дуже сильно хочу спати і тіло дуже важке . 🤔 Хоча можливо це через інсулінорезистентність
#комент4ібільшеслів
Дякую за черговий крутий випуск! І ще кілька слів у коментар для кращого просування відео ютубом!
Дякую!😊🙏🏻
дякую за таке інформативне відео. форестом користуюсь. а ось Endel тільки що скачав спробував почитати дещо на важку тему то музика ця прям назойливо відволікає. але напишу відповідь через тиждень. бо щось сів я об 22 читати (не художню літературу) то вже мозок втомлений за весь день. спробую їх в парі форест + ендел
Спробуйте увімкнути його досить тихо😊
Я вже і забув, що у мене endel завантажений.. 😅 Спробуй тепер з ним працювати, можливо допоможе мені увійти у цей стан "глибокого фокусування". Також хочу спробувати прогулянки, звучить цікаво, + свіже повітря завжди корисне
підтверджую, заняття фітнесом для себе (не спорт) стимулює робити щось іще, діяти....
краще тримати пляшку води, а то склянку як розіллєш, то можуть бути збитки для електроніки
Ірино, доброго вечора!)
Чудове і корисне відео😊
Дякую вам за корисний контент на рідній мові!
Бажаю вам міцного здоров‘я і гарного настрою☀️
Дякую Вам, за те що дивитесь🩵
Застосунок зі звуковими пейзажами гратиме мені музику з в`єтнамської кампанії))
Вітаю! Підкажіть будь ласка, яким застосунком ви трекали свій фокус? Не можу щось знайти аналогічних застосунків сама. Дякую!
"К"-концентрація!❤
Що до дерева і правила не відволікатися. Абсолютно не працює в мене. Всі його так сильно рекламують а на справді мені просто все одно на дерево.... хех
Іро! Чому ви робите вигляд, що в Україні немає війни? Жодних згадок, жодних зборів. 😊
Відео цікаве, стимулює до мислення.
Але тільки спіймав себе на думці, що мені некомфортно дивитися на такий відвертий образ.
Я користувався застосунком Endel, і так, я згоден що працювати з ним краще. Але особисто для мене незручно те, що він є тільки у якості додатку для смартофну. Підкажіть, чи є щось подібне, що працювало б на комп'ютері?
Я вже маю відповідь на це *запитання* (для мне), за допомогою вашого відео - закінчити школу, переїхати Америку та покрасити чуба 😂😂😂
Мені подобається ваша робота)
Ірині топи це вид мистетства
Вибачте, будь ласка, скоріш за все я багато чого не розумію, але, переглянувши кілька Ваши роликів, помітив, що Ваші рухи руками відволікають від сенсу, який ви бажаєте донести до глядача
Скачала ендель, пройшоа регістрацію, і навіть за рекламоньку нема безкоштовного
Для мене це дорого нажаль. Буду далі слухати плей лісти
Але усе одно дякую за відео )
Дивно, в мене після пробного безкоштовного періоду лишились деякі безкоштовні функції, в тому числі - звуки для концентрації🤔
і от чому я завжди дивлюся такий контент коли в мене скоро сесія, а з зроблених завдань менше 60 %?
Не кидайтесь тапками, мені своїх внутрішніх стусанів достатньо
Блііііін, як життєво
❤❤❤
Такі ведучі нам потрібні (-:
Гарна дівчина вже налаштовує на увагу (-:
Але виявилося, що панна говорить розумні і корисні речі, бінго, так би мовити (-:
0:40 А я про що! Я їй це казав а вона всеодно сміялась
👍👍👍
де можна знайти назву стосунківв
❤️🔥
Я би ще додала правило сну)
А якщо все неважливо? То як щось робити?
👍
Ірино, дуже класне відео і поради, окрім однієї з них: застосунок Endel сворили росіяни, будь ласка, не рекламуйте в українському Ютубі російські продукти
Ці правила похожі на ті що описані в книжці - Навчитися Вчитися від Барбари Оклі
ні, як раз у справжньої а, точніше вона побудована на здорових лімітах
вихід зранку збільшує шанси поспілкуватись тцк на 50%
роман за день напишете?))) якщо воно працює)))
проходжуть на двір кіз подоїти і випорожнитись, нічого в хаті сидіти)
Roxen x DMNDS x Strange Fruits Music - Money Money | Official Video HI
Вибачте, не по темі , проте звідки ваш мішка на шиї?
Если завести собаку, то правило 12 выполняется)
Важко знайти роботу своєї мрії, якщо твоя мрія не робити 😂😊
А є відео про те, навіщо бути продуктивним і все встигати?😂 Бо методи це добре, а яка мета...
От продуктивність класно но от звільнилось куча часу в який нема що робити бо все інше зроблене,і сидиш в RUclips 😂
1
+Пішла попити водичку*