എന്റെ ഒരു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം ഇങ്ങനെയാണ്. ഒരുപാടുപേരുടെ ചോദ്യത്തിനുള്ള മറുപടി.
HTML-код
- Опубликовано: 12 июл 2024
- യു ട്യൂബിലൂടെ പലതരത്തിലുള്ള ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ ഞാൻ വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
0:00 തുടക്കം
3:20 രാവിലെത്തെ ഭക്ഷണരീതി
5:45 ഉച്ചക്കുള്ള ഭക്ഷണരീതി
8:29 എന്റെ വ്യായാമങ്ങള്‍
8:55 രാത്രി എന്തു കഴിക്കും
10:00 പെറോട്ടയും ബിരിയാണിയും എങ്ങനെ കഴിക്കണം
പലരും എന്നോട് ചോദിക്കാറുണ്ട് ഡോക്ടർ ഇതിൽ ഏതെങ്കിലും പാലിക്കാറുണ്ടോ അതോ ഈ തള്ള് മാത്രമേ ഉള്ളോ എന്ന്. അതിനാൽ എന്റെ ഒരു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിത ശൈലിയും ഇവിടെ വിശദീകരിക്കുന്നു. കാണുക. നിങ്ങൾക്ക് ചിലതെങ്കിലും ഗുണകരമെന്ന് തോന്നിയാൽ ഫോള്ളോ ചെയ്തു നോക്കുക. അഭിപ്രായം അറിയിക്കുക.
For Appointments Please Call 90 6161 5959
![Eminem - The Death of Slim Shady [Graveyard Album Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/vOJD-6vQpXU/mqdefault.jpg)
0:00 തുടക്കം🙂
3:20 രാവിലെത്തെ ഭക്ഷണരീതി
5:45 ഉച്ചക്കുള്ള ഭക്ഷണരീതി
8:29 എന്റെ വ്യായാമങ്ങള്‍
8:55 രാത്രി എന്തു കഴിക്കും
10:00 പെറോട്ടയും ബിരിയാണിയും എങ്ങനെ കഴിക്കണം😊
Dr, i have heard that according to aayurveda fruits should not be consumed after sunset. What is your opinion 🤔
@Football Editz i
Dr എത്ര മണിക്ക് ഉറങ്ങും? എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങും???
Is swaddling good for babies. Do a video on it...
Heloo dctr.. Corona 15days oke aya dance cheyunnenum food portion control cheyunnenum kuzhapam undo? Please rply Sir
ഒരു dr ഉം അവനവന്റെ ഭക്ഷണ രീതി പറയാറില്ല. പക്ഷെ ഡോക്ടറുടെ നിഷ്കളങ്കതക്ക് ഒരു big Salute
Dr Manoj johnson ithupolethanne paranjutharum
Dr. Manoj johnson.
@@reshmafernandez6529 ,
👍👍
Thankyou
ഒരിക്കൽപോലും ലൈക്‌ ചോദിക്കാത്ത.. പ്രതിഫലം ആഗ്രഹിക്കാത്ത..എല്ലാവരെയും സ്വന്തം സഹോദരങ്ങളായി കാണുന്ന ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ദീർഘായുസുണ്ടാകട്ടെ.. 👩👩👧👧👩👩👧👧🧑🤝🧑👭👫
❤
Great really great
നല്ലൊരു മനുഷ്യ സ്നേഹിക്ക് മാത്രമേ നല്ലൊരു ഡോക്ടർ ആവാൻ സാധിക്കുക യുള്ളൂ.. ഇദ്ദേഹം അതിന് ഒരു ഉത്തമ ഉദാഹരണം..
Correct, വളരെ sincere, innocent, doctor, may God Bless U doctor, thank u doctor
Sathayam...
ചുരുക്കി പറഞ്ഞാൽ തിന്നാനായിട്ട് ജീവിക്കരുത് ജീവിക്കാൻ വേണ്ടി തിന്നണം.. എന്ന്. താങ്ക്സ് സർ 🌺🌺🌺🥰
Agrahamullathu onnum thinnathirunnalum jeevikkan pattumonnu urappilla.vere enthengilum varum.😢
മത്തി ഫാൻസ്‌ ലൈക്‌ അടിക്കൂ 💪💯
നെജ്ജി ulla മത്തി
Bee
Curry vech kazhikanam varuth kazhikaruth
@@roohi682 😁😁😁😁
മത്തി ❤️❤️❤️
ഇവിടെയാണ് മമ്മൂക്ക പറഞ്ഞത് ഓർമ്മ വരുന്നത് ഭക്ഷണം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് പോലെ കഴിക്കണം അല്ലങ്കിൽ മരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന പോലെ കഴിക്കേണ്ടി വരും👍
👍🏻👍🏻😁
ഇത്രയും ഒരു ദിവസം കഴിച്ചാൽ മരുന്നോണ്ട് നിൽക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല - ഒരു സർജറി ഈസ് ബാഡ്ലി റിക്വ യേഡ്, പർഹേ പ്സ്.
Mmmm
@@vkjos5677 😅
മമ്മൂട്ടി :ഞാൻ അങ്ങനെ പറഞ്ഞിട്ടില്ല.😊🙂😗
ഹെൽത്തിയായി ജീവിക്കാൻ പഠിച്ച dr ഒരുപാട് ബഹുമാനംതോന്നുന്നു മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു മാതൃകയാണ് ഡോക്ട്ടര് 😍
Mashallah mashallah mashallah sir ❤
ഡോക്ടർ പൊറോട്ട കഴിക്കാറുണ്ട് എന്ന് കേട്ടപ്പോൾ ഒരു സമാധാനം ഞാനും കഴികാറുണ്ട്😆
😄
Oru manassugam le😂
ഇപ്പോഴത്തെ പൊറോട്ട വടം വലിക്കു കൊണ്ടുപോകാൻ പറ്റുന്നതാണ് ഞാനും എന്റെ അനിയനും ഒരെണ്ണം എടുത്തു അപ്പുറവും ഇപ്പുറവും നിന്ന് വലിക്കും എങ്ങാനും കയ്യീന്ന് പോയാൽ മൂടും തല്ലി നിലത്തു കിടക്കും 😁
@@jumailajumi8014 🤣വടം കയറിനു പകരം പൊറോട്ട ആകാൻ പറ്റുമോ
😅😅
ഡോക്ടറുടെ ഡയറ്റ് വിവരം വളരെ വിശദമായി വിവരിച്ചത് അഭിനന്ദനാർഹമാണ് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഏറെ പ്രയോജനപ്പെടുന്ന വീഡിയോ നന്ദി :
Hi
Thaksdoctor
Very good advice...
جزاكم الله خيرا يا دكتور
امين يارب العالمين
الله اتكالعافية
Dr sir
Thank you so much for sharing a udeful tips.🙏🏻
Dr ടെ ഈ ആത്മാർത്ഥതക്കു ഒരു big salute 🙏🙏🙏🙏
എന്ത് വ്യക്തമായി ആണ് ഇദ്ദേഹം സംസാരിക്കുന്നത്...♥
എന്ത്? തീറ്റ വിവരിക്കുന്നതിലോ?
@@vkjos5677 അദ്ദേഹം എല്ലാ കാര്യങ്ങളും - രോഗങ്ങളും അവയുടെ പ്രതിരോധവും -വിശദീകരിക്കുന്നത് വ്യക്തമായി ആണ്.
@@lakshmiamma7506😂😂
നന്ദി സർ 🙏.
ഓരോ ഫുഡും കഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും അതിന്റെ കൂടെ ചേർത്തു കഴിക്കേണ്ട ഇനങ്ങളും വ്യക്തമായി വിശദീകരിക്കുന്നു.
കൂടാതെ ഡോക്ടറിനു ഇഷ്ടപെട്ട
പൊറോട്ടയും ചില സമയങ്ങളിൽ ബിരിയാണിയും കഴിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രധാനം Daily 3 ലിറ്റർ വെള്ളവും 1 മണിക്കൂർ മുതൽ ഒന്നര മണിക്കൂർ വരെയുള്ള വ്യായാമവും.
ഒന്നും പറയാനില്ല.
സാധാരണക്കാരുടെ ഡോക്ടർ.
കുടുംബ പശ്ചാത്തലത്തിൽ
പ്രമേഹം ഉള്ള കാര്യവും
അതിനെ നേരിടേണ്ട വിധവും
വിവരിക്കുന്നു.
എല്ലാം തുറന്നു പറയുന്നു. വിശദീകരിക്കുന്നു.
ഒന്നും പറയാനില്ല. 🙏🙏🙏
ദീർഘായുസ്സും ആരോഗ്യവും ഉണ്ടാവട്ടെ 🙏
ആരോഗ്യപരമായ സംശയങ്ങൾ വന്നാൽ ഞാൻ ആദ്യം സെർച്ച്‌ ചെയ്യുന്നത് സാറിന്റെ ചാനൽ ആണ് 😍😍
Njanum
Njanum
Njanum
ഞൻ um
ഒരായിരം നന്ദി പറയുന്നു സർ ആരും ഇതുപോലെ പറഞ്ഞു തരാറില്ല. നേരത്തെ ഇതുപോലുള്ള അറിവുകൾ കിട്ടിയിരുന്നെങ്കിൽ രോഗി ആകാതെ ജീവിക്കാമായിരുന്നു.
For what ?
Healthy ആയിരിക്കാൻ പറ്റിയത് diet തന്നെ ആണ് ഇത്. ഇത് പോലെ ആണ് എല്ലാവരും കഴിക്കേണ്ടത്. പക്ഷേ നമ്മൾ 3 നേരവും വളരെ കുറവ് പ്രോട്ടിനും കൂടുതൽ carbohydrates അടങ്ങിയ അരി അഹാരമണ് കഴിക്കുന്നത്. ഇതുകൊണ്ടാണ് കേരളത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രമേഹ രോഗികൾ ഉള്ളത്.
Carbohydrate kazhikam pakshe athupole bodyk work undengil mathram
ഡോക്ടർ ഒരു പച്ചയായാമനുഷ്യൻ ഇത്രയും നല്ല രീതിയിൽ വിവരിച്ചു തന്നതിന് നന്ദി സർ
താങ്കളുടെ വീഡിയോ തന്നെ ഒരു പോസിറ്റീവ് എനർജി നൽകുന്നുണ്ട് വളരെ നന്ദിയുണ്ട് സാർ
Dr. Rajesh kumar ന്റെ ഓരോ വീഡിയോകളും വളരെ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായതാണ്. ഞാൻ പുതിയ വീഡിയോക്കു വേണ്ടി കാത്തിരിക്കും.
ശരിക്കും ഞാൻ വളരെ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്ന vedio ആണ് ഇത്. കാരണം രോഗങ്ങൾ വരാതെ health maintain ചെയ്യാൻ നല്ല ഒരു ഡോക്ടർ ക്ക് മാത്രമേ പറഞ്ഞു തരാൻ പറ്റൂ. വളരെ നന്ദി ഡോക്ടർ
Video
എത്ര വൃക്തമായ വിവരണം Doctor തരുന്നത്. Sincere.ഞാനുൾപ്പടെ ഒരുപാട് പേർക്ക് താങ്കൾ ഉപകാരപ്രദമാകുന്നു Doctor..🙏🙏
Dr. You're great. Your sincerity is really amazing and appreciable. 💞
ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് പോലെ ഞാനും മിതമായ രീതിയിലാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്. പിന്നെവ്യായാമം ചെയ്യും. നല്ല ഇൻഫർമേഷൻ 🙏
നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതെന്തും കഴിക്കാം..പക്ഷെ ഇഷ്ടമുള്ള അത്രയും കഴിക്കാതിരുന്നാൽ മതി
- മമ്മൂക്ക -
Mm . ചക്കരേ ഇതൊക്ക ആണോ കഴിക്കുന്നത്. ബ്ലെസ് യു ഗോഡ്
👍🏻👍🏻
😍
❤️
Very good thanks rp
Thank you Doctor. Good information 👍
Thank you very much Doctor for the valuable information.
Good food plan. You are great Dr. God bless you. 👍
ഒരു കാര്യം മനസ്സിലായി dr കാണാൻ വരുമ്പോൾ ഈ വക സാധനങ്ങൾ കൊണ്ടു വന്നാൽ വല്ല്യ ഇഷ്ടം ആവും ല്ലേ 😅😅
ഞാൻ ചോദിച്ചിരുന്നു ❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰 dr ന്റെ ഫുഡ് 😍
വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തന്ന ഡോക്ടർക്ക് നന്ദി, 👍💕💞🙏
വളരെ നല്ല ഭക്ഷണ രീതി തന്നെയാണ് സാറിന്റെ 😘 keep it up 🙏
Dr. നിങ്ങൾ വേറെ വേറെ ലെവലാണ് sir.. ❤👌
Hai രാജേഷ്‌ sir.
നല്ലൊരു വീഡിയോ. എല്ലാവർക്കും ഉപകാരപ്രദമാകും. കാര്യങ്ങൾ നന്നായി പറഞ്ഞു തന്നു. സ്‌പെഷ്യൽ thanks ഫോർ your honesty. Best wishes ❤️❤️❤️
ഇപ്പോൾ തന്നെ കലോറി കൂടിയല്ലോ ., വയനാട്
Thanku doctor 🙏🏻santhosham ithra manoharamayi avatharippichathil 👌👌
Dr. Thank you for good information.If you don't mind,Can you explain BMI for adults and children?
God bless you Doctor
ഞാൻ കാത്തിരുന്ന വിഡിയോ, 🙏🙏❤️
Nalloru arivu pakarnnu thannathinu
Orupadu thanks... Nalla sheelam valarthiyedukkanum doctor ude ella videos um help cheyyarund... Ennum Healthy & Happy aayittirikkuvan aagrahikkunnu....
thank you Dr.
wish you very happy and healthy life.
Sir ന്റെ ഒരുദിവസത്തെ ഭക്ഷണ രീതി വിശദീകരിച്ചു പറഞ്ഞു തന്നതിൽ ഒരുപാട് നന്ദി 🙏🙏.. നല്ല ആരോഗ്യം വേണ്ടുന്നവർ sir.. ന്റെ ഭക്ഷണ രീതി തുടരാം ❤ജീവിക്കാൻ വേണ്ടി ആഹാരം കഴിക്കുക.. 🙏 കഴിക്കാൻ വേണ്ടി ജീവിക്കരുത്.. 🙏നല്ലൊരു ഉപദേശം ആണ് സർ തന്നത്.. Thank you sir🙏🙏🙏God Bless you sir🙏🙏❤
Dr, you are very humble and natural. I have made changes to my diet as you have suggested and started noticing improvements in my weight. Thank you for sharing your diet.
Very Very Thanks Sir
Thnks a lot sr for your valuable vedios.Dr മാറിൽ ഇത്തരം dr മാരെ അപൂർവമേ കാണാൻ കഴിയൂ.
Good message.. Dr.. ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ 🙏🏾❤👍👍👍
Dr. You are so smart as a Doctor and also a Gentle man. Thanks a lot.
ഡോക്ടറുടെ സംസാരത്തിലെ സത്യസന്ധതയാണ് അഭിനന്ദനീയം.
Watching from US. Lot of good information. While I was eating I was listening this. Instead 2 chappathy I took one then chick peas and some leaf thoran. Yes we can do it
Thx
Thankyou so much for your informative message..very good .
ഡോക്ടർടെ ഫുഡിപ്ലാൻ ഞാനും ഒന്ന് ഫോളോ ചെയ്ത് നോക്കാൻ പോകുവാ നോക്കട്ടെ. താങ്ക്യൂ ഡോക്ടർ 👌👌👌🙏🙏
എത്ര ദിവസം??😄😄😄
@@rtvc61 maximum nokkam doctor.
@@rtvc61 no ek
നല്ല അറിവിനും ശീലത്തിനും നന്ദി സാർ ❤️
🙏🙏🙏🙏
Thank you sir. സാറിന്റെ വീഡിയോ എനിക്ക് വളരെ പ്രയോജനപ്പെട്ടു
Thank you doctor for your good knowledge 🙏🏼❤️
Oru padu santhosham kettapol ❤️❤️❤️
സാറിന് ഒരു big Salute👍
Nallathayi thankalude karyangal paranju thanqqqq Dr.
Dr ji. thanks a lot. 🙏🙏
Nalla oru dr anu iddheham
Respect u 🙏🏻🙏🏻
Thank you doctor 🌹
Rajesh sir നമ്മുടെ മുത്ത് ആണ് 🥰😍respect sir❤
വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Thanks Doctor... എത്ര ഭംഗിയായി സാർ പറഞ്ഞു തന്നു.. വളരെ clear ആയി എല്ലാം പറഞ്ഞു തന്നു... സംശയം ഒന്നും ഇല്ലാത്ത രീതിയിൽ... 🙏🙏🙏
Good guy
Great ..thank you Doctor for sharing this valuable information
Dr pole oralum ithrak detailayit paranju tharoola thanks dr
നമ്മുടെ കൊച്ചു dr... Thks sir..
നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വേണ്ടി അല്ല ജീവിക്കുന്നത് ജീവിക്കാൻ വേണ്ടിയാണു ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് 😀👌
Explained very well Dr.... Tnk you... 👍.. ഞങ്ങളിൽ ഒരാൾ ആയി കണ്ട് ഭക്ഷണക്രമം വിശദമായി പറഞ്ഞു തന്നു..... ഒരു ഡോക്ടറും ഇത്രയും നന്നായി explain ചെയ്യാറില്ല... ഹോമിയോ മരുന്നു കഴിക്കുന്നു... Coffe കുടിക്കാൻ പറ്റുമോ ഡോക്ടർ?..
Thanku dr.very informative 👍
I liked your diet very much doctor..the way it was presented was good.. will try once your diet
Thank you Doctor. God bless you.
Hai leena
Very informative, Thanks🙏
ഡോക്ടർ നിങ്ങൾ വേറെ ലെവൽ ആണ് അവതരണം സൂപ്പർ സത്യസന്ധമായ വാക്കുകൾ😍😍😍❤️❤️❤️
Simple and humble dr.big salute
So interesting. Always liked your talks. Very healthy systematic food plan. Really impressed . Thank you so much
Sabita Sreekumaran
.
Dr,sir,,very very thankyou allm manassilavunna tharathilanu sirinte samsaram
Sir, arengilum veetil ithupolae ulla food undaki thannal kazikkarunnu... Ithokkae njan 2days nokum pinneyum pazathupolae aakum... Sir.. U r lucky 👍
Madam Kazhiknne foods healthy anengil adhil ninn ella poshagangalum labhikunnundagil strt cheyda good Lifestyle continues aaum,aaark venengilum. Innhh indian market ll 30 varsham iporam labhikunna mayam kalarnna food namal kazhikkne kondaan onhum continue avand bodyk madupp vann nirthunna avasthe verunnadh.
Idhinulla ore oru solution change your breakfast change your life. Contct me if u need wrld no.1 breakfast food for your better life😊
Ella videosum orupaad prayojanam cheyyunnathane. Thank u Dr😊🥰
എനിക്ക് വലിയ ഇഷ്ടമാണ് ടോക്ടറുടെ നിദേശങ്ങൾ ഇങ്ങനെ ആരം o പറയില്ല. Thanks Docter
ഡോക്ടർ ദയവായി അങ്ങയുടെ വ്യായാമ രീതി ഒന്ന് വിവരിക്കാമോ 🙏🏻🙏🏻പ്ലീസ് 🙏🏻🙏🏻വളരെ ഉപകാരം ആയിരിക്കും 🙏🏻🙏🏻
Admire doctor's openness. But, I see a problem in doctor's diet. I also used to eat full-brown unpolished rice. The outer layer of this rice contains lectins as per a renowned American Cardiologist Dr. Steven Gundry (Author of 'The Longevity Paradox' among other books). Lectins cause what is known as 'leaky gut' or gut permeability that causes a lot of health problems. I stopped eating all rice and wheat as per this doctor's advise, and in one year I feel much better with my arthritis, reduced 20 lbs and have more energy. Also, eating egg white alone does not give the full benefits of the nutrients that the egg as a whole gives. The colesterol from egg or coconut oil is not the cause for bad heart health as was previously made to believe. It is the sugar from ANY source. Also, Capsicum is a night-shade vegatable that aggravates arthritis.
Doctor is still a young person, full of life, and sincereity.
👍👍👍
Doctorude food routine shar e cheythathinu orupadu thanks. Endeum favourite aanu mathi👍😘🥰🙏. God bless you and all your family members Dr.
Dr. I watch yr videos regularly .
Very encouraging....
What is yr opinion abt millet diet ?
ഇത്ര നല്ല കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞു തന്ന ഡോക്ടർക്ക് വളരെയധികം നന്ദിയുണ്ട്
Appreciating your willpower.☺️👌👌
വളരെ നന്ദി dr.❤️
Thank u so much doctor for sharing this valuable information
A healthy food style which can be followed by people. Thank you doctor.
നമ്മൾ കണ്ണിൽ കണ്ടോതൊക്കെ വാരിവലിച്ചു തിന്നുന്നു.... ഇനി മുതൽ എല്ലാം ശ്രദിക്കും... എന്ന് ചിന്ദിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് kollangalayi😄
വളരെ വളരെ നന്ദി dr.
Dr. ടെ videos ഞാൻ കേൾക്കാറുണ്ട്. ശ്രമിക്കാറുണ്ട് .നന്ദി.
സാറിന് ദീർഘായുസ് ഉണ്ടാവട്ടെ 🙏🙏
Simplicity യുടെ പര്യായമായ സാധാരണക്കാരുടെ doctor🙏🙏🙏
Thank you very much Doctor.....
Thanks Dr nalla arive thannu
You are sooo sincere Sir..Thanks for sharing the valuable informations..
Thank you so much Doctor 🙏🏻
Thank you dear dr.. 🌹🌹
Thnk u dr
ഇതാണ് ഒരു ഷുഗർ രോഗിയുടെ ശരിയായ ഭക്ഷണ രീതി ❤
വളരെ നല്ല അറിവ്
Inganoru vedio kandathil valare adikam santhosham . Karanam njanum kure kalamayi ee prasnam neridunnund
Thank you Dr.
I have one request also
Can you share a vedio of sholder pain ?
Kazhuthinu pinbhagathayi iruvasathum anubhavapesunna vedaye patti oru vedio cheyyamo
Super doctor. Useful information. Thank you sir.