രാവിലെ ഉണർന്നെഴുന്നേറ്റ ഉടനെ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത 10 കാര്യങ്ങൾ. എല്ലാവരും ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം . Share
HTML-код
- Опубликовано: 8 авг 2024
- രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാൽ ഉടൻ ചെയ്യുന്ന പല കാര്യങ്ങളും യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളാണ്.
0:00 എങ്ങനെ ദിവസം തുടങ്ങണം ?
2:00 എന്തു ചെയ്യരുത് ?
3:00 മൊബൈൽ നോക്കുന്നത് നല്ലതല്ല എന്തു കൊണ്ട് ?
5:00 Bed Coffee പണിതരും ? എന്തു കുടിക്കണം ?
8:00 Breakfast എന്തു ചെയ്യണം ചെയ്യരുത് ?
11:00 രാവിലത്തെ പുകവലി പാരയാകും ?
12:15 വ്യായാമങ്ങൾ
ഇത് ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. വിശദമായി ആ വിഷയങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക. ഷെയർ ചെയ്യുക. ഒരുപാടുപേർക്ക് ഉപകാരപ്പെടുന്ന അറിവാണിത്
For Appointments Please Call 90 6161 5959
0:00 എങ്ങനെ ദിവസം തുടങ്ങണം ?
2:00 എന്തു ചെയ്യരുത് ?
3:00 മൊബൈൽ നോക്കുന്നത് നല്ലതല്ല എന്തു കൊണ്ട് ?
5:00 Bed Coffee പണിതരും ? എന്തു കുടിക്കണം ?
8:00 Breakfast എന്തു ചെയ്യണം ചെയ്യരുത് ?
11:00 രാവിലത്തെ പുകവലി പാരയാകും ?
12:15 വ്യായാമങ്ങൾ
Q we w Washington ê
വളരെ ശരിയായ കാര്യങ്ങൾ ഇതെല്ലാം ചെയ്യാറുണ്ട്
താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ, അറിയാൻ ആഗ്രഹിച്ച കാര്യങ്ങൾ ☺️☺️
അറിയൽ ത്യാവിശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
😊
രാവിലെ എണീറ്റ ഉടനെ വെറും വയറ്റിൽ പച്ചവെള്ളം കുടിക്കുന്നവർ
ഇവിടെ കമോൺ...
🖐️
Njan
ഞാനും
ഞാൻ കുടിക്കും 2 ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം
ഞാൻ തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം 2 ഗ്ലാസ് കുടിക്കാറുണ്ട്
ഇത്ര യും അറിവ് ഉള്ള ഡോക്ടർ, നമ്മുടെ അനുഗ്രഹം ആണ്. ദൈവം ധാരാളം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ ❤🌹
Correct
Skip ചെയ്യാതെ ഒരു വീഡിയോ കാണുന്നുണ്ടേൽ അത് ഡോക്ടറിന്റെതാണ് 🥰
Yes 😍🔥❤
Currect
Really
Nee cinema onnum kanarille.. Chumma irunnu thallikkolum
s
അലാറം ഓഫാക്കി 5മിനിറ്റ് ഉറങ്ങിയാൽ
8മണിക്കൂർ ഒറക്കം കിട്ടിയ ഫീൽ കിട്ടിയവർ കാമോൻ
Sathyam
😉
True
വളരെ ശെരിയാണ്
🖐️
ഒരു അഹങ്കാരവുമില്ലാത്ത ഡോക്ടർ ❣️
പറഞ്ഞാൽ കേട്ടില്ലെങ്കിൽ doctor പൊരിക്കും 😅 ഞാൻ ചോദിച്ചു വാങ്ങിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഗുഡ് പാരന്റിംഗ് , .
@@unnikrishnan9902 അതെ.. പറഞ്ഞാൽ കേട്ടില്ലെങ്കിൽ പൊരിക്കും... hahahaha..
@@DrRajeshKumarOfficial 😂😂
@@DrRajeshKumarOfficial 🙆🏻♂️🙆🏻♂️അയ്യോ പിന്നെയും പൊക്കി
രാവിലെ ഉന്മേഷം ഇല്ലെങ്കിൽ അത് ആ ദിവസം മുഴുവൻ ബാധിക്കാറുണ്ട്... എന്റെ അനുഭവം....
ശരിയാ
എല്ലാർക്കും അങ്ങനെ ഒകെ തന്നാ
ശരിയാണ്
Super❤
മുൻപ് സമയം തെറ്റി എണീക്കുമായിരുന്നു.... ഇപ്പോ ഡെയിലി 5.30ക്ക് എണീറ്റ് ബാഡ്മിന്റൺ കളിക്കാൻ പോകാറുണ്ട്... അലാറം ഇല്ലാതെ തന്നെ എണീക്കാൻ പറ്റുന്നുണ്ട് 👍👍
ഡോക്ടർ, സർ പറയുന്നത് മുഴുവൻ കേട്ട് കഴിഞ്ഞപ്പോഴേ എന്ത് ഉന്മേഷമാണ് തോന്നുന്നത്, നന്ദി ഒരുപാടൊരുപാട്
Thank you Doctor 👍
Pray for your family thank you sir
പാവങ്ങളുടെ doctor🙌💖
S
Nalla doctor nalla.manushiyan
സത്യം ആണു വളരെ സാദാരണ മനുഷ്യൻ,എല്ലാവർക്കും അവരുടെ ഹോസ്പിറ്റലിന്റെ പരസ്യം കൂടി ചേർക്കാറുണ്ട് യൂട്യൂബിൽ, ഈ ഡോക്ടർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല, പിന്നെ ഒരു തരത്തിലും അദേഹത്തിന്റെ സംസാരത്തിൽ ഒരുത്തരത്തിലുള്ള ഇഷ്ടപെടാത്ത അമിത സംസാരവും ഇല്ല, വീഡിയോ കണ്ടാൽ മുഴുവൻ കാണുവാൻ തോന്നും, ഡോക്ടർയും അദേഹത്തിന്റെ കുടുംബത്തെയും പടച്ചോൻ കാക്കട്ടെ 🤲🤍🕋 .......
ആദ്യം വേണ്ടത് മടിമാറാനുള്ള മരുന്നാണ്...മടിയുള്ള കാലത്തോളം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിനൊരു ടൈംടേബിള് കിട്ടില്ല
വളരെ ശരി ആണ് 🤝🤝
👍
Exactly 👍
നമ്മുടെ മടിമാറാനുള്ള മരുന്ന് മനസ്സ് തന്നെയാണ്. മനസ്സ് എങ്ങനെയാണോ അതുപോലെയുണ്ടാകും കാര്യങ്ങൾ
Correct💯
ഞാനും ഉണർന്ന ഉടനെ മൊബൈൽ നോക്കും. Whatsappil ആകെ 10 പേരെ ഉള്ളു. Msg ഒന്നുമുണ്ടാകില്ലന്ന് അറിയാം എന്നാലും ശീലമായി പോയി 😒 ഇനി ശ്രദ്ധിക്കാം. Thanks dear Dr ♥♥♥
ഇടക്കിടക്ക് ഉണർന്ന് നോക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ഉണർന്നോ എന്നറിയാമല്ലോ?
@@madackal250 😀
🤭🤭🤭
താങ്കളുടെ എല്ലാ വീഡിയോകളും കണാറുണ്ട്. എന്റെ ജീവിത ശൈലി മാറ്റി. വിലപ്പെട്ട അറിവാണ് Dr. തരുന്നത്.
കുറച്ചു നാൾ ഒരേ സമയത്ത് തന്നെ ഉണ൪ന്നാൽ പിന്നെ എപ്പോഴും ആ സമയത്തെ ഉണരുകയുള്ളൂ . Correct ആണ് 😌
👍👍👍
Athae athae 👍
@Advaith kn 👍🙏
Correct. ഞാൻ എന്നും 4 മണിക്ക് ഉണരും.
അതെ
വിലകൊടുത്തു വാങ്ങേണ്ട അറിവ് സൗജന്യമായി നൽകുന്ന ബഹു. Dr- ന് നന്ദി.......👍🥰🙏
ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ 🙏🙏🙏
Athentha ningalkk net free ano 🙄
രാവിലെ എണീക്കാൻ alarm വെച്ച് stop ചെയ്ത് കിടന്നുറങ്ങുന്നവർ like ചെയ്യ് 👍👍👍😁😁
അലാറം ഓഫ് ആക്കിയിട്ട് കിടന്നു ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉള്ള ആ സുഖം ആഹാ....🤗🤗
Dp kidu aayittund.. nee varachathano? 💖
Aks channel
@@sarath4312 google download 😁
@@akschannel9539 😂🙌
ഞാൻ രാവിലെ 4 മണിക്ക് ഉണർന്നു നിസ്കാരം കഴിഞ്ഞു പിന്നെ 6 മണിക്ക് വീണ്ടും നിസ്കാരം പിന്നെ ജോലിക്ക് പോകും രാത്രി 9 മണി വരെ 20 വർഷം ഇങ്ങനെ പോകുന്നു 👍👍
Great 👌
മാനസികമായി ഒരുപാട് ടെൻഷൻ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട് സഹോദരാ... നിങ്ങടെ ദുആയിൽ എന്നെയും ഉൾപെടുത്താമോ.... 🤲🏻🤲🏻😊
പാൻക്രിയാടൈറ്റിസ് എന്ന രോഗത്തെ കുറിച്ച് വീഡിയോ ചെയ്യുമോ
Dr. പറഞ്ഞതെല്ലാം വളരെ ശരിയാണ് ഇതെല്ലാം പാലിച്ചാൽ പല രോഗങ്ങളെയും മാറ്റിനിർത്താം. 👍👍👍
ലെ മാതാവ് :7മണിക്ക് വിളിക്കാൻ പറഞ്ഞാൽ 6മണിക്ക് വിളിച്ചിട്ട് പറയും മണി 8ആയി അവിടെ കിടന്നോളാൻ 😌😬💔 തന്നാനിന്നാനെ താനെ താനെ താനെ തനിനോ... 🎶🎵
😂😂😂😆😍🔥👍
😁😁😁
@@adithyasunil5721 😬💔
@@maheshpriya1877 ✨️💥✌️
🤣🤣
ഞാൻ രാവിലെ ആറ് മണിക്ക് എണീറ്റ് സ്വന്തം ജോലിയോടൊപ്പം സ്വന്തമായി ഫുഡും ഉണ്ടാക്കുന്നു..ആരും താങ്ങാൻ ഇല്ലാത്തവർ ഇതൊക്കെ മനോഹരമായി ചെയ്യുന്നുണ്ട്
ഗോഡ് ബ്ലെസ് യു ഡിയർ
Snooze എപ്പോഴും എന്റെ വീക്നെസ്സാണ് 😂😂😂
എപ്പോഴും ചിട്ടയായി എഴുനേൾക്കണമെന്നുകരുതിയാണ് രാത്രി കിടക്കുന്നത്. പക്ഷെ കഴിയുന്നില്ല എന്നാലും ഞാൻ ശ്രമിക്കും
❤❤❤👍👍👍🎁🎁🎁
😊
മരിക്കുവോളം ശ്രമിക്കണം, പക്ഷേ എഴുന്നേൾക്കണ്ട.
അലാറം വച്ച് എഴുന്നേൽക്കുന്ന ശീലം ഇല്ല.ഒരേ സമയത്തു തന്നെ എഴുന്നേൽക്കാറുണ്ട്.പിന്നെ മൊബൈൽ.......8.30 ക്കുശേഷം മാത്രം.👍😊.പിന്നെ സാർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ... വളരെ ശരിയാണ്.👌🥰
Aa
ഇത്രയും നല്ല ഡോക്ടർമാർ ഈ സമൂഹത്തെ ശരിക്കും
നന്നാക്കിയെടുക്കും. God bless u, Doctor. Thank u sir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹
Thank you so much doctor for sharing a valuable information ❤️❤️❤️💪💪💪
ഞാൻ അലാറം അടിക്കുന്നതിന്റെ മുൻപ് എണീറ്റു ഓഫ് ആക്കി കിടക്കും 😄😄..
😂
ഞാനും 😆
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുന്നേ അലാറം വെച്ചിട്ട് അല്ലെ വേണ്ടാന്ന് പറഞ്ഞു ഓഫ് ആക്കി വെച്ചിട്ട് ഉറങ്ങുന്നവർ ഉണ്ടൊ 😔😔😔😂😂
😄😄😄😄😄😄😄
😄😄😄
Thank you Doctor,Have a great day
Great class sir... thank you very much..
ഈ ഉപദേശങ്ങൾ എല്ലാം കേട്ട് അത് ചെയ്യാൻ എത്രത്തോളം പേരുണ്ട് ...കേള്‍ക്കാന്‍ താല്പര്യം ..പക്ഷേ പാലിക്കാന്‍...🙁
വളരെ നല്ല അറിവ് ❤️
വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ. ഡോക്ടർക്ക് നന്ദി.
🙏🏾 Thank you sir ! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻Valare valare upakara pradam ! Doctor paranjathu ellam correct ! 👌♥️💐
നല്ല മെസ്സേജ്. thank u സർ
Thank you docter.thank you for your valuable information
Thank you doctor for the valuable information shared
വളരെ വിലപ്പെട്ട അറിവുകൾ thank you sir
START A DAY, Very important and good message THANK YOU MY DEAR DOCTOR 💕
A Doctor,our guide, mentor 🙏
Thanks.....u are always blessed with quality talk. May God bless you 😀
The is very nice information thank you Dr 🙏🏻🙏🏼
Thank you so much dr ❤️
Thank you Doctor. Valuable advice.
ITHREYUM VALUABLE INFORMATIONS NJANGALKAYI THARUNNA DOCTOR THANK YOU SO MUCH 🙏🙏🙏🙏🙏
അലാറം കേൾകാറുപോലും ഇല്ല 😁😁എന്നാലും എപ്പോഴും അലാറം vayakrund.
Thank you for sharing the information Dr
Ok
Very useful video.. Thank you doctor 👍
വളരെ നല്ല ഒരു അറിവ് വ്യക്തമായി ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ് തന്നു😊
ഒരുപാട് പേർക്ക് ഈ വിഡിയോ ഉപകാരപ്രദം ആയിരിക്കും.ലളിതമായി തന്നെ എല്ലാം പറഞ്ഞു തന്നു.
ഒരുപാട് നന്ദി🙏🏻🙏🏻
Nalla karyangal paranju thanathinu nandi Dr.
Dr: ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്.... നിങ്ങളെ ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ 🙏🙏🙏🙏
താങ്ക്സ് സാർ!
Thankyou very much for giving such a useful tips for health
Thank u dr for the healthy information.
അലാറം വച്ച് കിടന്നാൽ ഉറങ്ങാനെ കഴിയില്ല....ഇത് എപ്പോൾ അടിക്കും എന്ന ചിന്തയാണ്. Bt അലാറം വച്ചില്ലേൽ കറക്റ്റ് ടൈം ൽ ഉണർന്നോളും ☺️☺️☺️
Okkun
രാവിലെ എഴുനെല്കുമ്പോൾ അല്പം സംഗീതവും കിടക്കയിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ടുതന്ന അല്പം പ്രാർത്ഥന കൂടി ഉണ്ടെങ്കിൽ ആ ദിവസം മനോഹരം തന്നെ.. നല്ല ഒരു എപ്പിസോഡ് 🙏
Good.message.Thankyou.sir
Very good advice, thank you very much.
I totally appreciate your message. Thanks and God bless you and your family!!👌
Good msg Dr. God bless you.. 🙏🙏🌹🌹🌹🌹
അലാറം ഓഫ് ആക്കി 10 മിനിറ്റ് ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ സുഖം... ന്റെ സാറേ
Sathyam
😁😂😂😂😂😂 സത്യം
6 nu vechu 7 nu eneekunna njn
നല്ല അറിവുകൾ 🙏thanks docter
വളരെ കൃത്യമായ വിശകലനം ..
Please give information regarding back pain and stiffness
Thank you sir...
ശ്വാസ തടസ്സം എങ്ങനെ overcome ചെയ്യാമെന്ന് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാവോ ഡോക്ടർ
Thanku verymuch doctor 🙏🏻🙏🏻
Thank you so much for sharing your valuable knowledge
🙏
👍👍
My lifestyle is gonna change from tomorrow.....
Thanks to doc.....❤️👍🏽
ഇത്ര റെസ്‌പെക്ട് ഉള്ള ഒരു ഡോക്ടർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ എത്ര പവർ ഫുൾ ആണ്. താങ്ക്യൂ ഡോക്ടർ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Thanks doctor. God bless you
Dr... പറഞ്ഞത് എല്ലാം 100% ശരിയായ കാര്യങ്ങൾ ആണ്.... ഇതെല്ലാം ഞാൻ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളാണ് .. ഇനി ശ്രദ്ധിച്ചോളാം.... Thanku sir........
എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ് എങ്കിലും ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു തരുമ്പോൾ അതിന് വലിയ പോസിറ്റീവ് എനർജിയാണ്.അനുസരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.
Nalla arivukal kitti. Thank youDoctor 🙏
നന്ദി നമസ്കാരം ഡോക്ടർ രാജേഷിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ
Thanku❤️
Good informative talk thank you
Thankyou doctor for this information.
Please make a video about "Breads". Side effects of eating brown ( wheat ) breads daily. ( If any )
Very very താങ്ക്സ്.... ഒരുപാട് നന്ദി sir... Graite infermation.... സ്വയം ആരോഗ്യം നോക്കുന്നവർക്ക് വളരെ ഉന്നതമായൊരു സന്ദേശം ❤❤❤🤩
Excellent and very useful presentation.
രാത്രി ഒരു കാര്യവും ഇല്ലാതെ ഫോണിൽ കുത്തി, ഇല്ലാത്ത കാമുകിയെ കുറിച്ച് ഓർത്തു കുറച്ച് സെന്റി പാട്ട് ഒക്കെ കേട്ട് late ആയി ഉറങ്ങുന്ന ഞാൻ 🥴
😂😂😂😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣👏👏
🙄🙄🙄🙄
🤣
അവളോ പോയി. അവനവൻ്റെ ആരോഗ്യം നോക്കിയാൽ അവനവനു കൊള്ളാം.
THANK you Doctor❤
Thanks doctor for giving always informative videos.
സമ്പൂർണ ആരോഗ്യ വിജ്ഞാന കോശം.ഒരായിരം നന്ദി ഡോക്ടർ. 👍🙏🙏🙏🌹
Dear doctor, thank you for this very valuable tips,
Thanks 💝
Thank you so much docter 😊
Thank you Docter. You are the great. May God bless you.
വളരെ സന്തോഷം 😊❤
Hi doc, can you enlighten us about risks/do and dont for people who are forced to work night hours by profession..?
Thank you Dr. For your valuable advices.
Good information
Thank you sir. 🌹🌹❤️
രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോളും, രാവിലെ ഉണരുമ്പോളും വാട്സാപ്പ് തുറക്കുന്ന ഞാൻ.. 🙏
ഇക്ക
പച്ച തൊപ്പി☺️☺️☺️
മീ too🤣🤣🤣
Same 🙏😀
Same
Hi ഡോക്ടർ... നമസ്ക്കാരം.
നല്ല അറിവുകൾ എല്ലാവരിലേക്കും
സമയത്തു തന്നെ എത്തിച്ചു തരുന്ന ഡോക്ടർക്കു ഒരുപാട് നന്ദി.
ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ. ...
വളരെ useful ആയ Video. Thank you Sir
Very good information
Thanks for your great class
God bless you sir
രാവിലെ ശെരിക്കും ടോയ്‌ലെറ്റിൽ പോയില്ലേൽ ആ ദിവസം കണക്കാ
എണീറ്റ വഴിക്ക് ഫോൺ നോക്കുന്നവർ 👍👍
ഉറങ്ങാതെ ഫോൺ നോട്ടം
🙋🏻♂️
Njan nokarilla. Aa oru upayogham upekshichatha. Ellam kazhnju matram by 9-10 kail edukullu
ഉണ്ടായിരുന്നു...പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഇല്ല, ആ ശീലം നിർത്തി 👍👍
👍🏿
നമസ്കാരം Dr. Sir.... വളരെ നല്ല അറിവ് പകർന്നു തന്നതിന് പ്രത്യേകം നന്ദി അറിയിക്കുന്നു.... 🙏🙏🙏🙏🙏👌👌👌👌👌
Thanku thanku thank you sir 🙏🙏🙏god bless you 👍👍👍👍👍🌹🌹🌹
Doctor പറഞ്ഞത് എല്ലാം ചെയ്യണം എന്ന് ആഗ്രഹം ഉണ്ട് പക്ഷേ സ്ഥിരമായി ഒരേ സമയത്ത് എഴുന്നേൽക്കാനും ഉറങ്ങാനും പറ്റാത്ത ഒരു വർഗ്ഗം ആണ് ഞങ്ങൾ (Railway Loco pilots).എന്ത് ചെയ്യാം ജോലി തന്നെ മുഖ്യം🙂
Thank you Dr. for such a clear n very useful video.
'After dinner sit a while, after supper walk a mile...'
How far it's true..??
Kindly give your valuable advice for Sr. Citizens of 60 to 75 age group, having normal health... 🙏
Good message thank you doctor
Veeñdum Varu doctor'🙏 nallakaryngal paranchutharunna👍👌
Great speech ❤️👍🙏
Great speech