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現在才看到妳的影片🥲超級實用！！！人好漂亮也好喜歡聽妳講話😍
希望能有詳細的動作分解像是做什麼動作的時候膝蓋或腳尖的朝向應該要拉到哪邊的筋,如果是拉到哪裡就是做錯了之類的超級新手非常害怕拉傷😂老師真不愧是學舞蹈的動作之間銜接非常流暢優美肌肉線條真的好漂亮!
好的喔～ 謝謝😊😊
看了影片很喜歡您的教學…請問剛開始學拉筋可以挑選幾樣動作來重複練習?之後再慢慢增加動作，可以？
我想要老師錄製時長1小時的全套拉筋影片，每一個動作都至少40秒不像現在這樣示範而已這樣就可以在老師影片陪伴下完成每天一次
變換動作時連結的好優美呢 讚!!
花家姐 謝謝🥰🥰
好喜欢你说话喔 教的很详细爱你
謝謝😘💕💕
嗚嗚我是成年人，而且筋超硬、極硬😂最近開始每天一點一點拉，希望有一天也可以讓柔軟度變好😂😂
堅持一定會看到結果的 加油！💪🏻
一定可以的！只是时间的长短罢了😊😊
坚持你
她志在表演，賣萌。無心,教學分享
@@palingchan6038 我完全不同意！對比過不同的拉筋和練一字馬教學，最好就是Luna！她只是速度快，但都有教人家每個動作要停留多久！我已經每天都恒常看拉筋+劈腿連看。希望一年後可以順利拉筋。
老師好厲害❤🎉Perfect!!!
感谢老师！去年看到这个视频就开始跟着学，一年以来每次运动后都是做的这一套拉筋，有时间的话每个动作就坚持的长一点。现在一年过去了，一个30年没有舞蹈形体基础的人现在可以劈竖叉了！（竖叉部分参照的也是老师的劈腿视频）感谢老师，祝你好运气！
4:05开始
请问老师， 拉筋 吃饭前后 都可以做 ？
我筋變軟了！！謝謝Sylvin姊姊
可以問問你做了多久嗎？
每天拉嗎？一週要練習幾次
拉筋，要忍耐，意志力，加油
沒錯～！ =D
是否完一個禮拜
我才小學四年級就覺得好累😔可是一半的拉筋動作我覺得很ok！
我从小就超级想开一字马，有点后悔小时候怕疼不拉经。现在六年级了是在舞蹈的可是还是不会开一字马。现在我要加油了，打算最后期限在明年的二月尾（怕不成功）。
你是我看過教劈腿最實用且簡單詳細的！能感受到你對你從事的工作專業度！我希望你有機會能教我們改善虎背熊腰的矯正拉筋！
謝謝你的留言 ❤️ 我會安排看看的 😊
@@dancologistsylvin 感謝妳！！:D
Sylvin, 拉筋教得非常好用，希望你能多出這類拉筋片和舞蹈教學片。你的脚好喇沒有？？？
Wow awesome workout she’s a amazing instructor she’s so fit and she’s so beautiful
Thank you!!
@@dancologistsylvin 你在干嘛呀，你可以跟我说一下吗？
很好有效果 只是可以拍如何快速获得灵活的腿吗？
老师的裤子是什么牌子？看起来很软也不勒肚子。
很棒很棒，谢谢你。期待你更多又更长的视频！尤其是热身的，拉筋的，健身的，我和女儿会一起学习喔！🌷🌷
很喜歡看你的教學，第一次學拉筯動作這麼優美，我每天都跟著你練呢！你可否考慮教一些簡單優美的舞蹈？
dipdip Ho 謝謝你🙏🏻 有喔～ 我之後會發布一些舞蹈教學😃
只要是拉腿的， 我一個都做不了啊， 如果天天做這一套就能練到嗎？
choifrancesca 天天拉，總有一天一定做得到，我剛開始也做不到的😊 加油！💪🏻
@@hellomylover8888 這麽利害
柔軟度軟到像貓咪 太好看了
這些拉筋動作對於我來說太簡單了，請問可以出一集難度較高的動作嗎？
好唷～ 這個是初級的所以比較簡單一點😊
請問老師 雙腿合攏伸直坐著的時候 腰根本直不了 還有救嗎😭 剛剛跟著做完 發現坐著的時候如果腿伸直腰就彎著了 反之😭不過拉完好舒服哦然後，老師動作也太優美了吧！！！！謝謝分享喲❤️
堅持的第二天！⛽️
妳說的那個東西滿難的 但是隨著妳練習久而久之筋開了就下得去了😉
@@dancologistsylvin 感動！老師來了，我又繼續了🌚🌚🌚
Please continue to show more is great video
ST Phan Thank you for your support 😍, new stretching video is coming soon~ stay tuned~
好厲害
謝謝🙏
好痛啊啊啊，但感觉超好
Tqvm v useful for seniors as tchr mentioned..
Aww Thank you both ✨💕
看到这些就回忆起11年前 你喜欢用Apologize这首歌来教我们拉筋～也很喜欢上你的课😘❤️💃
你竟然還記得XD
请问老师，我之前脊椎动过手术放入螺丝过 如今已经过了十年，如果慢慢学习拉筋 应该不会伤到腰吧？
哈喽Keli～ 我不知道你的状况 最好还是先詢問医生哦～ 🥺
自己壓好過老師幫你壓 雖然俺現在還沒辦法將腿劈開 不過多練習真的感受的到1點點慢慢提升 有空就多練習8~
如果下半身体比较肥胖，是不是要先减脂？才做运动会比较好？
拉筋沒關係的😊
覺得妳好美 而且肢體也好有魅力～～😍
請問在什麼時間做這些運動拉筋好呢？感恩💗
米魯米魯人頭馬 什麼時間都可以， 只要不要飯後就好了～ 另外運動完或熱身完拉筋是最好的～ 希望有幫到你～ ☺️
好👌謝謝妳😘我會加油💪希望可以進步一些🍓
米魯米魯人頭馬 😍一定會的～ 💪🏻
好棒哦 !能看到妳的影片真好呢 =ˇ=y
Awww~~~ 這樣的留言就讓人很有動力做影片🥺🥺 謝謝妳❤️
仙女老师，跟你对比……我觉得自己是残疾人……你好美！感谢！
哪有这么夸张啦 哈哈哈🤣
膝盖不好啊，这里面需要屈膝起来下去的动作可以做么
有點看不懂你的問題.🤔
Sylvin Luna 就是我膝盖不太好，所以是不是视频里需要屈膝的动作我就不能做啦
很棒的教學 超受用! 在家裡做一次就省了好多$$$ 感謝喔
哈哈 謝謝💕💕
做到快抽筋 四年級我太難了 😓
动作连贯又美丽，大赞
謝謝😍😍😍
想要高級的拉筋😍
老师的教舞蹈在哪里？想看看是不是靠近可以去
Hui Ling Cheng 我人目前在 澳洲～ 但是我有教網路課～ 如果你有興趣的話去我的Instagram inbox 我～ 😊
師傅，你個樣子好克人真
你好，第一次留言。13:15 當我做這個伸展時，膝蓋上大腿一半左右無法貼在地板，想做到大腿根部能貼到地板，平時該做哪些拉筋或背部肌肉鍛鍊？
有機會會錄一個背部伸展影片☺️
感謝🙏
期待💕
側彎也可以嗎
張淑珍 哈嘍😊 妳是說5:48 秒 的那個側彎嗎？ 還是？
我想學下腰跟側翻
如何做前軟翻
我喜歡你的運動，太快了，很難學
一開始不習慣，久了就不會覺得快了☺️ 或是 你可以每個動作做久一點～
可以調降播放速度喔！
老師，教得很好。我是來自香港，我看完你的整套動作，突然想起我以前中學的跳舞導師，她也是教這套拉筋動作，和你一樣很柔美的動作令我想起她，是否跟有舞蹈有關的拉筋每一下動作都是那麼柔美呢？！😂
哈哈哈 謝謝💕😘
老师，请问背很难直怎么办总是更像🐌😅坚持保持挺直总有一天可以吗？
练了一周背都是弯的，动作非常不标准。但昨天突然可以下巴碰到膝盖了☺️很有成就感！！！
昨天是第九天还是第十天....按照老师教的动作每天10多分钟，竟然几乎竖叉了.....前一个星期变软的效果不明显，过了7天之后每天都有小进步。感谢老师！！
为你开心！😍😍😍
背可以 但要常常提醒自己才行哟～
一样都没忘+1!!! 想念你的热身你的课 😍😍
妳是誰～ 報上大名來～ XD
你....脚最长的学生哈哈哈哈哈自己讲 🤣😛
Tay girl 就 Taygirl 放什麼 Jfang! XD 給我出來解釋！ 哈哈哈哈哈 而且現在流行不要放照片蛤？ 哈哈哈
謝謝分享 學到了
很高興可以幫到你😊
语言简洁，音乐明快，动作伸展，肢体优美。。看到右手贴背视频，期待左手贴背示范。。
若辰青青 謝謝😊😊 希望我的影片有幫到妳～
希望我的柔軟度可以變得和以前一樣
我想自學跆拳的拉筋，看這個影片也通用嗎
身材真好！
謝謝😊
很棒👍👍👍
感謝分享，會繼續追蹤
謝謝～ 之後會再放影片～ =D
我喜歡跟妳運動
我喜歡運動
筋太硬了....很多做不出來QAQ
期待更多分享
讚👍
04:03 start!
30岁好练习吗
头发颜色，造型和发质都很漂亮💕 大美女
Thank you for uploading and sharing.
Thank you for watching~ =)
请问同样适用于格斗吗
气质真好
08:00膝後超痛後面小腿也伸不直XD太緊 持續做下去!!
想哭是正常的嗎QAQ
拉筋會長不高嗎
i like it.
Thank you😊
妳的橫劈腿跟直線有很明顯的距離，妳現在有練成功了嗎
从《Astro 2010 舞极限》发现Dancologist，然后就很喜欢你。跟着你的FB支持你！多多加油！能看到更多的你。💕
好感動啊～～～謝謝妳一直以來的支持，我也一直有看到你在我的FB的互動～
我現在6年級，我有在學芭蕾舞，我的筋越來越硬，是正常的嗎？
我們越大筋會越硬，是正常的～但是如果每天堅持拉筋就不會被影響了～ =D加油 Nina~ ❤️
很喜欢
王花 謝謝🙏🏻
謝謝妳
一樣☺️☺️
哈哈哈哈～我敢大聲說我一樣都沒有忘記，而且記得更多，好懷念以前被你教訓的日子哦^0^
Celine Lai 那麼厲害？！ 😂但是這個只是初級啦～ 之後的看你記得多少 哇哈哈哈
Celine Lai 我也很懷念教妳們的日子～ 我還記得後來你還大老遠來peken 上課～ 媽媽還不放心 陪你過來😭😭😭
@@dancologistsylvin 哈哈哈，對啊，她擔心我晚上一個人開車跑山路，她也很喜歡看你們跳舞哦^0^
@@narikoceline 幫我問候媽媽
最爱的女神舞者之一😍😍😍
每個動作都好美喔。很喜歡
beautiful and smooth movement
jinhui Chen Thank you so much~🥰
有些動作做不到怎麼辦？😭
想了解身体两侧拉伸能力不同的拉伸方法，因为总感觉左侧身体更加僵硬
難免會有一邊比較僵硬比較僵硬的那邊拉久一點點～
但是有些人一側比較僵硬是因為脊椎歪或骨盆高低
按了按了
我拉很久了但没什么感觉
Thanks!!!
wmx wei You are welcome 😊
好簡單我看封面都已經會了！
太历害了
Day 1 29/7 √Day 2 30/7 √Day 3 31/7 √Day 4 1/8 √
我的經太硬了，沒辦法，怎麼辦？
多練習是唯一的辦法～ 再來可是試試看熱身久一點再拉筋～💪🏻
拉不到
我可以的只不过有点弯
好喜欢你哦😘我46岁，争取每天拉紧，达到劈叉一字的目标
看完後 我好想念老師的課啊！！！
Des Des 啊哈～ 看影片练习～ 有机会再回去开workshop 😃
好美好到位👍
yulimar yu 謝謝🙏🏻 新影片快出爐了😃
Sylvin Luna 拉97胁
臣妾做不到呀～～
ilacream 哈哈哈 好可爱啊～
這樣轉脖子是很不ok的，請check醫師，以免誤導
我想看你跳blackpink
我拉的筋断骨断太惨了
現在才看到妳的影片🥲
超級實用！！！
人好漂亮也好喜歡聽妳講話😍
希望能有詳細的動作分解
像是做什麼動作的時候膝蓋或腳尖的朝向
應該要拉到哪邊的筋,如果是拉到哪裡就是做錯了之類的
超級新手非常害怕拉傷😂
老師真不愧是學舞蹈的
動作之間銜接非常流暢優美
肌肉線條真的好漂亮!
好的喔～ 謝謝😊😊
看了影片很喜歡您的教學…請問剛開始學拉筋可以挑選幾樣動作來重複練習?之後再慢慢增加動作，可以？
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一定可以的！只是时间的长短罢了😊😊
坚持你
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老師好厲害❤🎉Perfect!!!
感谢老师！去年看到这个视频就开始跟着学，一年以来每次运动后都是做的这一套拉筋，有时间的话每个动作就坚持的长一点。现在一年过去了，一个30年没有舞蹈形体基础的人现在可以劈竖叉了！（竖叉部分参照的也是老师的劈腿视频）感谢老师，祝你好运气！
4:05
开始
请问老师， 拉筋 吃饭前后 都可以做 ？
我筋變軟了！！謝謝Sylvin姊姊
可以問問你做了多久嗎？
每天拉嗎？一週要練習幾次
拉筋，要忍耐，意志力，加油
沒錯～！ =D
是否完一個禮拜
我才小學四年級就覺得好累😔可是一半的拉筋動作我覺得很ok！
我从小就超级想开一字马，有点后悔小时候怕疼不拉经。现在六年级了是在舞蹈的可是还是不会开一字马。现在我要加油了，打算最后期限在明年的二月尾（怕不成功）。
你是我看過教劈腿最實用且簡單詳細的！能感受到你對你從事的工作專業度！我希望你有機會能教我們改善虎背熊腰的矯正拉筋！
謝謝你的留言 ❤️
我會安排看看的 😊
@@dancologistsylvin 感謝妳！！:D
Sylvin, 拉筋教得非常好用，希望你能多出這類拉筋片和舞蹈教學片。你的脚好喇沒有？？？
Wow awesome workout she’s a amazing instructor she’s so fit and she’s so beautiful
Thank you!!
@@dancologistsylvin 你在干嘛呀，你可以跟我说一下吗？
很好有效果 只是可以拍如何快速获得灵活的腿吗？
老师的裤子是什么牌子？看起来很软也不勒肚子。
很棒很棒，谢谢你。期待你更多又更长的视频！尤其是热身的，拉筋的，健身的，我和女儿会一起学习喔！🌷🌷
很喜歡看你的教學，第一次學拉筯動作這麼優美，我每天都跟著你練呢！你可否考慮教一些簡單優美的舞蹈？
dipdip Ho 謝謝你🙏🏻 有喔～ 我之後會發布一些舞蹈教學😃
只要是拉腿的， 我一個都做不了啊， 如果天天做這一套就能練到嗎？
choifrancesca 天天拉，總有一天一定做得到，我剛開始也做不到的😊 加油！💪🏻
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柔軟度軟到像貓咪 太好看了
這些拉筋動作對於我來說太簡單了，請問可以出一集難度較高的動作嗎？
好唷～ 這個是初級的所以比較簡單一點😊
請問老師 雙腿合攏伸直坐著的時候 腰根本直不了 還有救嗎😭
剛剛跟著做完 發現坐著的時候如果腿伸直腰就彎著了 反之😭
不過拉完好舒服哦
然後，老師動作也太優美了吧！！！！
謝謝分享喲❤️
堅持的第二天！⛽️
妳說的那個東西滿難的 但是隨著妳練習久而久之筋開了就下得去了😉
@@dancologistsylvin 感動！老師來了，我又繼續了🌚🌚🌚
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好厲害
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好痛啊啊啊，但感觉超好
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覺得妳好美 而且肢體也好有魅力～～😍
請問在什麼時間做這些運動拉筋好呢？感恩💗
米魯米魯人頭馬
什麼時間都可以， 只要不要飯後就好了～
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好👌謝謝妳😘我會加油💪希望可以進步一些🍓
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好棒哦 !能看到妳的影片真好呢 =ˇ=y
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仙女老师，跟你对比……我觉得自己是残疾人……你好美！感谢！
哪有这么夸张啦 哈哈哈🤣
膝盖不好啊，这里面需要屈膝起来下去的动作可以做么
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Sylvin Luna 就是我膝盖不太好，所以是不是视频里需要屈膝的动作我就不能做啦
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哈哈 謝謝💕💕
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四年級我太難了 😓
动作连贯又美丽，大赞
謝謝😍😍😍
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老师的教舞蹈在哪里？想看看是不是靠近可以去
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你好，第一次留言。
13:15 當我做這個伸展時，膝蓋上大腿一半左右無法貼在地板，想做到大腿根部能貼到地板，平時該做哪些拉筋或背部肌肉鍛鍊？
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感謝🙏
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張淑珍 哈嘍😊 妳是說5:48 秒 的那個側彎嗎？ 還是？
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我喜歡你的運動，太快了，很難學
一開始不習慣，久了就不會覺得快了☺️ 或是 你可以每個動作做久一點～
可以調降播放速度喔！
老師，教得很好。我是來自香港，我看完你的整套動作，突然想起我以前中學的跳舞導師，她也是教這套拉筋動作，和你一樣很柔美的動作令我想起她，是否跟有舞蹈有關的拉筋每一下動作都是那麼柔美呢？！😂
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老师，请问背很难直怎么办总是更像🐌😅坚持保持挺直总有一天可以吗？
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昨天是第九天还是第十天....按照老师教的动作每天10多分钟，竟然几乎竖叉了.....前一个星期变软的效果不明显，过了7天之后每天都有小进步。感谢老师！！
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我想自學跆拳的拉筋，看這個影片也通用嗎
身材真好！
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很棒👍👍👍
感謝分享，會繼續追蹤
謝謝～ 之後會再放影片～ =D
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30岁好练习吗
头发颜色，造型和发质都很漂亮💕 大美女
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好感動啊～～～
謝謝妳一直以來的支持，我也一直有看到你在我的FB的互動～
我現在6年級，我有在學芭蕾舞，我的筋越來越硬，是正常的嗎？
我們越大筋會越硬，是正常的～
但是如果每天堅持拉筋就不會被影響了～ =D
加油 Nina~ ❤️
很喜欢
王花 謝謝🙏🏻
謝謝妳
一樣☺️☺️
哈哈哈哈～我敢大聲說我一樣都沒有忘記，而且記得更多，好懷念以前被你教訓的日子哦^0^
Celine Lai 那麼厲害？！ 😂
但是這個只是初級啦～ 之後的看你記得多少 哇哈哈哈
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每個動作都好美喔。很喜歡
謝謝妳
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Day 2 30/7 √
Day 3 31/7 √
Day 4 1/8 √
我的經太硬了，沒辦法，怎麼辦？
多練習是唯一的辦法～ 再來可是試試看熱身久一點再拉筋～💪🏻
拉不到
我可以的只不过有点弯
好喜欢你哦😘我46岁，争取每天拉紧，达到劈叉一字的目标
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