Thử 2 ngày detox dopamine? QUÊN ĐI, không có kết quả đâu! (từ sách Dopamine Nation)
HTML-код
- Опубликовано: 24 июл 2024
- Sau khi đọc cuốn sách Dopamin Nation của tiến sĩ Anna Lembke, mình hiểu được một cách rõ ràng hơn lý do tại sao trong thời đại này chúng ta rất dễ bị nghiện và có thể nghiện nhiều thứ cùng một lúc: cà phê, thuốc lá, mạng xã hội Tiktok/Instagram/Facebook, game, p*rnhub...
Và làm sao để cai nghiện? Xem video để biết.
0:00 Vấn nạn mà chúng ta đang gặp
0:59 Dopamine là gì
1:50 Mô hình bập bênh
4:56 Cách giải quyết triệt để
6:49 Điều ngược lại
9:30 Hai điều mình rút ra
-----
KẾT NỐI VỚI MÌNH
Ghé website: ldtan.com/
Facebook cá nhân: / iamdinhtan
Facebook page: / ledinhtancreator
-----
MÌNH LÀ AI?
Mình là Lê Đình Tân, một freelancer full-time về SEO và copywriting. Mình trước đây là một kiến trúc sư và sau đó nhảy sang làm marketing, bắt đầu lại mọi thứ từ con số 0. Mình làm video chia sẻ những gì mình biết về cách làm việc hiệu quả hơn và hành trình mình đã "enjoy" cuộc sống như thế nào :)
Mong rằng nó sẽ giúp ích được cho bạn!
-----
Nếu có vấn đề về bản quyền xin vui lòng liên hệ mình qua email: contact@leapcontent.vn
Please contact me if my videos have any copyright issues: contact@leapcontent.vn
Những tri thức, content mà anh mang lại thực sự hữu ích và vô cùng hay ho luôn. Mong anh có thể tiếp tục giữ lửa, và tiếp tục truyền đạt những video có dạng như này!! Cảm ơn anh nhiều 💖💖
Cảm ơn em :D
Ý bạn muốn anh này tiếp tục giữ cho dopamine tiết ra liên tục ( lữa) và làm clip liên tục cho bạn coi hả …. Thật tàng ác kakaka😂❤
Hay, đơn giản, dễ hiểu. Mình uống cf bấy lâu nay đơn giản thấy nó tốt cho sức khỏe với lại mình toàn uống ko đường. Sáng tập gym làm ly cf đã. Với lại caffeine trong cf khiến cho mình hưng phấn. Mong sẽ đồng hành cùng fen tới milestone 100k
Xem xong video của bạn mình lại nghiệm ra chúng ta cũng có thể lựa chọn nghiện những thứ tốt cho bản thân, điều quan trọng là phải thực hiện đủ lâu để mức dopamin đủ nhiều để cơ thể đủ thoã mãn. Cũng như cai nghiện, để nghiện chúng ta phải có thời gian.
Nội dung mà bạn trình bày thì không có gì phải bàn cãi vệ độ hữu ích mà nó mang lại cho xã hội. Cốt lõi thì tôi rất thích cách bạn đặt vấn đề và truyền đạt nó đến với người nghe. Cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn nhiều nha :)
Nội dung chất lượng quá, ủng hộ bạn
tình cờ đến được với video của anh và đúng chuẩn là cái em tìm kiếm bây lâu nay để cải thiện bản thân physically and mentally
Cảm ơn em nha :)
tri thức này đáng giá thật sự. cảm ơn bạnn
Cám ơn bạn đã chia sẻ , chúng ta phải chịu đựng trên 30 ngày để cai nghiện thứ gì đó , thật tuyệt, video rất hay và bổ ích.
Nội dung thiết thực, cách trình bày bố cục vấn đề theo trình tự rất dễ hiểu, kênh youtube tuyệt vờii
Cảm ơn bạn nhiều nha :D
cảm ơn anh đã chia sẻ ạ. Em thấy được sự đầu tư, chỉnh chu từ nội dung cho đến chất lượng hình ảnh. Mong video ngày càng viral hơn để nhiều bạn trẻ có thể "cai nghiện" và chúc anh nhiều sk, chúc kênh ngày càng phát triển hơn🤍
Cảm ơn em nha :D
Lần đầu xem video trên kênh của anh
Video lm e nhớ lại nhx sai lầm trc kia của e
Chúc anh nhiều sức khỏe
E sẽ like và sub vì video hay
Hay quá ạ! Video chất lượng ạ
Cảm ơn em :D
Thuật toán của Ytb thật tuyệt vời, e đã nhìn thấy video mình cần, e cảm ơn anh rất nhiều với những tư vấn bổ ích
Cảm ơn em :)
hay đấy, nói chung là việc muốn "dislike" một cách chất lượng thay vì dopamin từ "like" này nếu được dàn trải sẽ kéo sự cân bằng của những nền tảng như RUclips về
tự dưng lướt trúng vid của anh lần đầu tiên , hay lắm luôn nên mong kênh phát triển nha anh
Cảm ơn em :)
Hay quá , cám ơn bạn
Những kênh bổ ích như thế này xứng đáng được nhiều lượng đăng ký hơn!
🥲
Cảm ơn bạn :D
RUclips recommend b, nội dung hay. Mình ủng hộ
Cảm ơn bạn :)
Cảm ơn Anh Tân vì video này.Nó thật sự rất có ý nghĩa với cộng đồng,cảm ơn Anhhhhh❤️🔥💯😘
Cảm ơn em đã ủng họp nghen
Video này hay và hữu ích quá anh ơi, em cũng rất thích ý tưởng video mà anh lấy cảm hứng từ sách nữa, anh có ý định chia sẻ thêm chứ ạ? Nếu có, em sẽ luôn đón chờ ạ! 💝
Anh không chắc và cũng không dám hứa. Nhưng nếu anh đọc mà thấy có idea gì hay anh sẽ share lại cho mọi người. Cảm ơn em nhé. Mong em vẫn ủng hộ những video sau :D
Video chất lượng quá bạn ơi :D
Cảm ơn bạn nha :)
Video qá hayyyyyy !!!!!! Cảm ơn bạn 🙏
Mong nó giúp ích được bạn :D
Mặc dù biết là mình kh nên lạm dụng dopamin nhưng vẫn chứng nào tật nấy. Vì vậy chúng ta cần được nhắc nhở với mỗi lần như v
Cảm ơn anh đã chia sẻ thông tin thật hữu ích ạ ❤
Cảm ơn em nhiều nha :)
VIDEO hay và rất có ý nghĩa , nó giúp mình có 1 cái nhìn khác với cuộc sống
Cảm ơn bạn :)
rất hữu ích, cảm ơn bạn vì video.
Cảm ơn bạn đã ủng hộ :)
Uầy, thật sự là rất ít kênh ở vn nói về vấn đề này. Thật sự là rất cảm ơn vì anh đã làm video này 😳👍
Cảm ơn em đã ủng hộ :D
Video hay quá, chúc kênh bạn ngày càng phát triển ❤
cảm ơn bạn :)
content ok review sách hay đó b, làm video cũng dễ xem nữa, keep it up!!
Cảm ơn bạn :)
phần chủ động tìm đến những điều đau đớn khó chịu có nhiều điểm tương đồng với thực hành của stoic và phật giáo
Tất cả các yếu tố tác động đến cảm xúc con người trong Phật giáo là cảm thọ, và tất cả những cái đó đều là tạm bợ, đến rồi đi lên rồi xuống. Giáo lý của Phật giáo hướng con người thoát khỏi nó, không bám chấp vào những điều đó nhờ con đường trung đạo, yên tĩnh sinh ra trí tuệ để vượt thoát các cảm xúc dục lạc thông thường. Cách tu khổ hạnh là một trong những con đường hướng đến đó.
@@dannyj.k7350thứ gì lớn thì ắt sẽ có 2 phe. Stoic ở Vn chưa hình thành 1 cộng đồng lớn nên bạn thấy vậy thôi.
ngắn gọn dễ hiểu, cảm ơn bạn
hay a ơi, kênh chất lượng cực
Cảm ơn em :)
❤ quá hay a
Cảm ơn bạn vì những chia sẻ bổ ích.
Mong nó có ích cho bạn :)
cảm ơn vì bạn đã chia sẻ, kiến thức này rất hữu ích đối với mình mà cũng chắc là hữu ích đối với nhiều người đó ạ. Chúc bạn một ngày tốt lành
Cảm ơn bạn :)
Content và cách trình bày hay quá. Cảm ơn những chia sẻ của bạn. Keep it up
Cảm ơn bạn nha :)
video hay lắm bro. chúc kênh này phát triển để ông tiếp tục ra video nhé
cảm ơn bạn nha :D
Em cảm ơn anh rất nhiều, anh làm vid rất hay và dễ hiểu
Cảm ơn em nhé
cảm ơn anh rất nhiều!
Wow luôn. Kênh rất hay để mng theo dõi
Cảm ơn bạn nhé :)
Cảm ơn anh Tân vì đã cho em kiến thức thú vị này, giúp em phải suy nghĩ hơn trước những hành động nạp dopamine ngay lập tức ở cái xứ sở dopamine này
Vui vì nó giúp được em :)
một video ngắn gọn và bổ ích. mình cũng không biết là mình "nghiện" nhiều thứ như này. tự làm một bài test 30 ngày nho nhỏ với thuốc lá và cà phê (hoặc trà ), mình ngáp sái quai hàm luôn XD
Lên đề xuất rồi a ơi, chúc mừng kaka
Cảm ơn em :)
Sau khi xem song video thì một số thói quen của em chợt hiện lên. Tốt rồi đã đến lúc dọn dẹp chúng. Cảm ơn anh video rất hay.(27-12-2022)
Vui vì nó có ích với em :D
Em là người đăng kí thứ 1000 🎉🎉 chúc a trong tương lai gặt hái thêm thành công trong tương lai nhá
Cảm ơn em nhé :)
1. Những ngày mệt mỏi, uể oải ở công ty thì phải chạy nhiều hơn, tập tạ nặng hơn.
2. Muốn cai một thói quen phải cần >= 30 ngày. Còn 28 ngày là tới tết, mình muốn cai nước ngọt, thức khuya và mạng xã hội. Thay vào đó là nước lọc, dậy sớm và làm việc.
Chúc bạn hoàn thành mục tiêu nghen :)
chủ đề rất hay nha a, tuy nhiên nói hơi bị vấp nhé anh trai, đã like và subcribe ủng hộ
cảm ơn nhưng tri thức anh chia sẻ, quá hữu ích ạ
Cảm ơn em :)
Cảm thấy tồi tệ khi giờ mới xem được video này! Respect a nhiều
Cảm ơn em :D
Rất bổ ích và dễ hiểu
Cảm ơn bạn :)
cám ơn a rất nhiều !!
Cảm ơn em :)
Cảm ơn anh video rất hay, đã like và share.
Cảm ơn em nhiều :D
thank bạn m dần hiểu và có kinh nghiệm! nghiện t,d debomin kích thik thuờg xuyên lên, khi bắt đầu cai td ! tự nhiên debomin mất thói quen lên lúc thấy ngẫu hứg lúc lại k cảm xúc
Thêm một cách cai dopamine hay, hành xác và thời gian kiêng. Tks bạn
Vui vì nó giúp được bạn :)
Lần đầu xem anh và mong anh chia sẻ thêm từ những sách nước ngoài có độ khoa học chuẩn như thế để áp dụng thực tiễn
Hôm là 66 ngày em thoát khỏi phim P.o.r.n đúng như phương châm "Khổ trước thì sướng sau"
Mong video sẽ đến với nhiều bạn trẻ để healing nhé!!
Làm tốt rồi em. Mong em dứt được thói quen xấu :D
Mình duy trì thói quen 1 tuần 1 lần, trước cũng khá nghiện, mà giờ mịn dùng công nghệ để cai nó, thấy khá hiệu quả
Một video rất giá trị. Mong kênh phát triển
Cảm ơn bạn nhé :)
Anh hãy làm thêm nhiều clip tri thức như vậy nữa đi ạ, có rất nhiều sự khác biệt của anh so với những youtuber khác.
Một case study của kênh Duy Thanh Nguyen bùng nổ lượt sub nên anh cố gắng ra videp đều đặn và chất lượng nha ạ
Cảm ơn em nhé. Anh sẽ nỗ lực. Mong em sẽ ủng hộ những video sau :)
Hiện tại mình mới nghỉ việc công ty để tự kinh doanh và làm tự do, tuy nhiên thu nhập chưa được như công việc cũ. Video tới bạn có thể chia sẻ về cách bạn kiếm tiền khi làm freelance được không? Chúc mừng bạn đã có những video ngàn view nhé
Ồ, chắc là xem hết video của anh cũng phần nào giúp em được cung cấp thêm Dopamine một cách lành mạnh đó ạ. :>>
Cảm ơn em :)
tks bro! rat bo ich
bạn đang làm rất tốt. đây là vid đầu tiên mình xem. bạn đã có 1 sub của mình. cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn nha :D
Chúc anh sớm đạt được 1000 người đăng kí
Cảm ơn em :)
Cảm ơn ông nhiều ạ 😅😅
hay quá a ơii
Cảm ơn em :)
Trong quyển chủ nghĩa khắc kỉ có 1 chương : Tiết chế bản thân và ứng phó với lạc thú, nó cũng nói tới điều này.
Đóng tiền wifi phải xem những video như vậy chứ .Cảm ơn bạn
cám ơn anh nhiều vì clip và content anh mang đến
Sẽ rất tuyệt nếu clip có thể cải thiện phần audio to rõ và từ từ hơn 😄
Audio bị chỗ nào vậy chỉ anh với để anh rút kinh nghiệm
@@LeDinhTan dạ ví dụ ở intro em thích cách dắt vô nhưng mà tốc độ anh đọc khá nhanh, và nhỏ so với âm thanh nền nên hầu như giọng anh bị nuốt mất hết.
em cũng kéo audio bên em max rồi nên so với các clip mặt bằng chung thì có vẻ voice của anh lúc xuất ra nó bị nhỏ á.
@@art.game.loccoc anh sẽ chú ý việc này trong video sau. Cảm ơn em nhiều nghen :D
Quào em rất ấn tượng về content anh làm. Kiểu những điều rút ra được từ những cuốn sách, phù hợp với những người lười đọc như em :)) nhưng vẫn muốn lĩnh hội những tri thức hay ho. Mong anh làm thêm những video rút ra từ sách như này ạ
Cảm ơn em, cái nào anh thấy tâm đắc anh sẽ chia sẻ với mọi người :)
kênh này sẽ phát triển hơn nữa, mình tin thế
Cảm ơn bạn nha :)
Hay lắm bạn
tiếp tục ủng hộ
Cảm ơn bạn :)
Cảm ơn bạn
cám ơn bro
Vui vì nó có ích cho bạn :D
Cool. Bạn nói vậy, và không thể nào bỏ được hết. Bỏ hết chắc thành phật :D. Với cả ấy, bạn có chắc rằng, việc bỏ được hết những thứ đấy có làm cho bạn hoàn hảo? Hay tinh thần luôn tốt? Làm gì có, có khi ảnh hưởng tâm lý nhiều hơn, vì luôn phải giữ trong khuôn. Nhiều khi mấy cụ sống no-dopamine trông còn đần hơn người thường.
Việc bỏ cái gì là do mình quyết định. Nếu bạn vẫn cảm thấy ổn với tình hình hiện tại thì đâu có lý do gì để bỏ. Thoải mái thôi :)
Tắm nước lạnh và nước nóng mô hình chung là hoạt động sốc nhiệt cơ thể, cực kỳ tốt, tăng đề kháng, kháng viêm, giảm stress. Cụ thể có thể nghiên cứu phương pháp tắm nước lạnh - hít thở wimhof.
cùng họ với bác
content hay e sub luôn
Cảm ơn bạn nhiều nha :D
Đầu 🥰🥰
Thanks Bro!
cảm ơn anh, em đã bật dậy khỏi ghế khi vừa xem xong video, "nghiện"...
Vui vì nó giúp được em :)
Phần kiêng 1 tật xấu nào đó trong ít nhất 30 ngày, mình nghĩ để tăng tỉ lệ thành công thì nên hành động vào thời điểm bản thân đang thấy hạnh phúc hoặc có những điều tốt đẹp trong cuộc đời. Vì nếu đã nghiện quá lâu rồi thì chắc chỉ lúc đó mới đủ tỉnh táo và lý trí để thúc ép bản thân được. Chứ lúc đang áp lực nhiều việc thì thôi...thất bại cầm đến 90%.
Dù đang hạnh phúc mà cai nghiện thì vẫn phải dùng ý chí và hơn hết là tối ưu môi trường xung quanh :D
Cảm ơn anh Tân vì một video rất hay. Em được gợi ý rất nhiều hướng đi mới cũng như có nhu cầu tìm đọc quyển dopamine nation. Anh có thể xin thông tin cách để mua được sách chứ ạ? Cảm ơn anh
Anh mua trên kindle Amazon thôi em. Sách chưa có dịch sang tiếng Việt :D
@@LeDinhTan Vâng ạ, cảm ơn anh
Thanks for your sharing
video đỉnh v mà mới xem đăng kí với view ít quá :(( Chúc kênh sẽ tt phát triển ạ
cảm ơn bạn nhé :)
@@LeDinhTan 15k view r :)) nhanh thật
Lâu lâu con ytb nó mới recommend đc cái vid ra hồn:))
Cảm ơn bạn :)
Nice, đang nghiện bia, người yêu
Và đang trong chu trình 30 ngày cai, haha mong sẽ hoàn thành đc
Chúc bạn sớm vượt qua nghen :D
Chia se hay day
lần đầu tiền xem video của bạn, thấy hay quá, bạn có thể chia sẻ mình kiến thức làm RUclips của bạn ko. Mình cũng bắt đầu tập tành làm
À cứ làm thôi. Mình cũng không có kinh nghiệm gì nhiều để chia sẻ đâu, cột mốc mình đạt được rất nhỏ so với các kênh khác :D
mấy kênh chia sẻ kiến thức e thấy a đẹp zai nhất
Haha cảm ơn em :D
ủng hộ
Hayyy
ban đầu mình nghĩ rằng video này là chỉ là 1 thông tin dạng fact, thông tin khoa học. Nhưng mình cảm nhận cách truyền đạt của bạn nó còn bao gồm tâm sự trải nghiệm bản thân. Rất gần gũi. Cảm ơn sự chia sẻ của bạn. Ngoài ra, bạn cố gắng sửa cách phát âm  Ă, Oai để nâng cao khả năng diễn đạt nhé. Chúc bạn thành công.
Cảm ơn bạn mình sẽ nỗ lực trong những video tiếp theo :)
Em nghĩ đây là phát âm địa phương đúng không ạ?
Quan trọng nhất vẫn là nỗ lực và kiên trì
kiên trì đủ lâu mọi thứ sẽ ổn :D
thanks for vid
nội dung của anh rất tốt, nhưng mong anh trong những video nói sẽ lưu loát hơn 😉
Anh sẽ nỗ lực cảm ơn em nha :)
Anh làm video hay lắm, mong a sẽ phát triển trong tương lai
Cảm ơn em :)
Thumbnail có lẽ khá quan trọng đấy kkk
Em đang bị nghiện cà phê thì gặp video này
Sáng uống ly, hok đã, quất lần 2 ly lần :))
Mong cho nhiều người đặc biệt giới trẻ biết tới những kiến thức như này. Thay đổi nhận thức và chấp nhận đánh đổi, thách thức bản thân. Những nội dụng như này mới góp phần cân bằng được sự độc hại của mxh.
Cảm ơn bạn :)
Hãy lấy vd như trong 1 bể tạo sóng. Khi những đợt sóng dopamine đến quá nhanh, quá liên tục. Thì 1 phần Dopamine bị hất ra ngoài. Khi ko còn sóng nữa thì cái lượng nước trong bể (mức dopamine cơ sở) bị giảm. Và cảm giác là hụt hẫng, chán chường.
hay