Đừng để "cơn nghiện mềm" phá huỷ chính bạn | Sách The Soft Addiction Solution
HTML-код
- Опубликовано: 1 июл 2024
- Tuần này mình xin chia sẻ tới các bạn nội dung tóm tắt và diễn giải những gì cốt lõi nhất về cuốn sách The Soft Addiction Solution (Hiện tên đầy đủ: The Soft Addiction Solution: Break Free of the Seemingly Harmless Habits That Keep You from the Life You Want), tạm dịch là “Nghiện mềm” của Tiến sĩ Judith Wright, một chuyên gia, nhà tư vấn phong cách sống và hôn nhân nổi tiếng người Mỹ.
Mời các bạn cùng lắng nghe!
-------------------------
Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn!
Link bản gốc: amzn.to/442uVzO
(CHƯA CÓ BẢN DỊCH)
❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video: beacons.ai/betterversion.vn/b...
❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI: beacons.ai/betterversion.donate
👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé!
Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️
------------------
00:00, 01:51 - Giới thiệu sách, tác giả
01:52 - Phần 1: “Nghiện mềm” là gì? Xác nhận bản thân có bị nghiện mềm hay không
10:00 - Phần 2: Mấu chốt của việc thoát khỏi nghiện mềm
12:14 - Phần 3: Phương pháp để loại bỏ nghiện mềm
12:17 - (1) Khám phá nhu cầu tinh thần đằng sau cơn nghiện
15:20 - (2) Đưa ra quyết định cốt lõi
18:44 - (3) Xây dựng tầm nhìn bao trùm để loại bỏ cơn nghiện trên mọi ngóc ngách
21:35 - Phần 4: Ba lời khuyên hữu ích trên hành trình “cai nghiện”
----------------
𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐈𝐎𝐍 - Cùng bạn trở thành phiên bản tốt hơn của bạn mỗi ngày
Theo dõi kênh tại: beacons.ai/betterversion.vn
➤ Instagram: / betterversion.vn
➤ Tiktok: / betterversion.vn
➤ Fanpage: / betterversion.vn
➤ Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
➤ Spotify: open.spotify.com/show/63dtoBJ...
-------------------
© Bản quyền nội dung video thuộc về Better Version
☞ Vui lòng không Reup
#betterversion #reviewsachhay #phattrienbanthan
Mình không nghĩ sẽ cmt, vì tựa đề của sách hay nhưng nội dung đáng thất vọng quá. Bình thường mình sẽ đọc sách nên không biết rằng mn sẽ nghe/đọc rồi cảm nhận sách như thế nào, khi xem cmt của mn trên một kênh hay nói về sách, mình cảm thấy ngạc nhiên một chút vì mn hưởng ứng những đầu sách như thế này. Mình có thể tóm tắt nhận xét của mình bằng 2 ý: (1) Sách cố ý viết hoa mỹ ra một khái niệm mới phi khoa học (The Soft Addiction ), nhưng rồi lại thêm giải thích khái niệm đó một cách vô nghĩa vì những nội dung sách dùng để giải thích nó là cơ chế hoạt động của thần kinh và có nhiều thuật ngữ đúng hơn để dùng rồi, chứ không phải kiểu cảm quan như thế - này là một hiện tượng đánh tráo khái niệm đấy. (2) Hơi hướng self-help của sách làm to lên những vấn đề nhỏ và làm nhỏ những vấn đề cơ bản khiến cho sách vẫn là kiểu dùng để xoa dịu nhau, chứ nền tảng kiến thức cung cấp cho một người đọc để hiểu về "Nghiện" của bản thân mình thì không có gì đáng kể được. Các bạn có thể tìm hiểu về cơ chế gây nghiện cho hệ thần kinh và cơ chế hình thành nên thói quen, phân biệt "nghiện" và "thói quen". Mn sẽ thấy những đầu sách như kia đáng thất vọng như nào, toàn những ủy mị ngôn từ.
Qua cuốn sách "The Soft Addiction Solution" ta lại càng thấm thía câu nói: đối thủ lớn nhất của bạn là chính bạn. Vượt qua người khác để tiến bộ đã khó, vượt qua chính mình quả nhiên đòi hỏi một sức mạnh "phi thường"!
hay quá
Câu này của đức Phật. 14 điều.
@@ThuanDalatVn r r d
r. r
d g. du mh
f
f nm
u ng
fumu
fmu.
u ùdfd
d
m
f
df
fff
Thật sự cốt lõi của nghiện mềm là sự trốn tránh và sự trống rỗng . Mình biết được vấn đề của bản thân ,tìm cách vượt qua nó nhưng lại vướn vào cơn nghiện khác , tưởng chừng như nó giúp cai nghiện nhưng thật sự nó là sự trốn tránh của bản thân, và cứ thế lại có 1 cơn nghiện khác xuất hiện . Chẳng hạn bây giờ mình lại có ý nghĩ nghe podcast để cai nghiện tiktok hay Facebook, nhưng nó ko phải là cốt lõi
mình đã khóc khi nghe những lời nói cuối, mình đã bỏ qua rất nhiều thời gian vì những điều không giúp ích chút nào cho cuộc đời mình, cám ơn bạn rất nhiều .
Đừng khóc không sai trái gì cả đó là sự vận hành tự nhiên cuộc sống của cá nhân mỗi người , bạn nghe hòa thượng viên minh giảng pháp đi .
@@minhthong.4208 vâng, cám ơn bạn .
Bạn làm mình muốn khóc theo…thật sự kênh này đọc bài rất hay và đúng tâm trạng! Xin chia sẻ cùng bạn và cám ơn kênh!
Đừng khóc không có gì là vô nghĩa đâu
Thật sự gửi lời cảm ơn sâu sắc tới Better Version!
Cảm ơn better version. Tự bản thân nhận thấy đã bỏ lỡ rất nhiều thời gian nên bỏ lỡ nhiều cơ hội, không đạt được mục đích mà mình hướng tới 😢 bởi thói quen mất tập trung, nghiện điện thoại. Từ giờ hãy bỏ thói quen xấu, luyện tập sự tập trung để không hối hận vì bản thân, đạt được những mục đích đã đặt ra nhé ❤❤❤
Cảm ơn Better version. Em rất thích giọng chị và mong một ngày em cũng có thể truyền tới mọi người những kiến thức bổ ích giống chị đang làm. ❤
Cảm ơn kênh! Mỗi nội dung đều rất tận tâm, chất lượng.
Thực sự cảm ơn Better Version rất nhiều. Mong sao các bạn ra nhiều video nội dung thiết thực như này ❤
Thật sự trước khi biết tới video này, m đã bỏ lỡ rất nhiều thứ, giờ chỉ muốn im lặng và cảm nhận để bản thân tốt hơn, cảm ơn rất nhiều khi đã cho m sự quý giá này.
Cám ơn Better Version vì liên tục gieo những hạt giống tốt nhất cho cộng đồng
Cảm ơn better version nhiều lắm, và mình rất mong better version sẽ mở gói hội viên
Cám ơn kênh đã ra một video bổ ích như trên. Mình đã từng có mục tiêu, băng băng về đích với sự tập trung cao độ, không có chỗ cho những cơn nghiện như này, nhưng sau khi hoàn thành nó thì mình bắt đầu vô định, lạc lối và rơi vào hố đen của fastfood, short. Cuộc sống mình giờ cố gắng để sinh tồn chứ không còn có thể nói đó là sống nữa. Bỗng nhiên video trên xuất hiện đúng lúc, để ít nhất ngày hôm nay, ngày viết bình luận này, mình nhận ra cái cạm bẫy mà mình tự tạo ra, dù chưa thoát ra được, nhưng ít nhất nhận biết được nó để mà thoát khỏi ma trận.
Một lần nữa cám ơn kênh, chúc các bạn ngày càng nhiều sức khỏe để tiếp tục ra thêm những video bổ ích như trên. Peace!
Video vô cùng ý nghĩa, cuốn hút. Nó chính là sự va chạm tự nhiên vào tâm khảm mỗi cá nhân ở thời điểm cuộc sống hiện tại có quá nhiều những yếu tố tác động khiến bản thân chúng ta dần bị rơi vào trạng thái sống vô định.
Cảm ơn Better Version, mình đã nhận được nhiều từ video này
Cảm ơn Better Version TÔI MUỐN ĐƯỢC CÔNG NHẬN
Xem video của người nổi tiếng, theo dõi cuộc sống của người khác => MONG MUỐN XÂY DỰNG MỐI QUAN HỆ
(2) Đưa ra quyết định cốt lõi
Tôi muốn yêu bản thân mình hơn vì tôi trân quý cuộc đời tôi
=> Ăn kiêng, tập thể dục, ngủ sớm, học hành , phát triển bản thân.
HÃY TRẢ LỜI NHỮNG CÂU HỎI CHO CHÍNH MÌNH
1. nếu có thể viết một cuốn tiểu sử về chính mình bạn sẽ dùng những từ gì để nói về bản thân
2. điều gì nên được viết lại nên được khắc ghi trong cuộc đời bạn để bạn cảm thấy xứng đáng với một đời này
(3) Xây dựng tầm nhìn bao trùm để loại bỏ cơn nghiện trên mọi ngóc ngách
Ba lời khuyên hữu ích trên hành trình “cai nghiện”
1. HÃY BẮT ĐẦU - ĐỪNG ĐỢI HOÀN HẢO
2. HÀNH ĐỘNG THÊM VÀ BỚT
3. HÃY NHỜ GIA ĐÌNH - BẠN BÈ GIÚP
thực ra không chắc đúng hay không, nhưng có vẻ đó là Post-series Depression rồi, đại khái là thuật ngữ để chỉ cảm giác buồn bã, trống rỗng sau khi 1 bộ phim kết thúc, thường lí do là vì người xem phát triển cảm xúc với các nhân vật giả tưởng nên khi bộ phim kết thúc, họ có tâm lí day dứt như khi thấy 1 người thân rời đi xa vậy :v
Cám ơn chia sẻ của chị. E cũng bị cuốn vào cơn nghiện mềm nặng luôn😢
Thật sự mình thích nghe giọng nói này và cả bản nhạc nữa ❤
Thực sự cám ơn Better Version rất nhiều. Dường như mình nhận ra là mình luôn chạy trốn và cố gắng nửa vời trong tất cả mong muốn của bản thân mình.
Cảm ơn Better Version
Việt Nam mình quá coi thường sức khỏe tâm lý và các thể loại triết học. Mong kênh góp phổ thông các kiến thức này
Cảm ơn kênh Better Version đã đem đến những nội dung có ích và giá trị cho cuộc sống của tôi.
Cám ơn Better Version vì liên tục gieo những hạt giống tốt nhất cho cộng đồng ❤
Cảm ơn bạn rất nhiều
Thật sự rất biết ơn Better Version ❤, giọng đọc truyền cảm, có chiều sâu, những nội dung bạn chia sẻ rất ngắn gọn, súc tích, trọng tâm, và dễ tiếp thu, giúp người nghe nhận thấy được vấn đề của bản thân và tự hoàn thiện mình tốt hơn, đúng với tên của trang. Mình sẽ là 1 fan trung thành của BV, và lan tỏa cho nhiều người bạn của mình biết đến BV, chúc trang sẽ tiếp tục phát triển, có thêm nhiều khán giả trung thành 🥰.
Cảm ơn Better Version rất nhiều!❤
Luôn biết ơn vũ trụ đã cho tôi nghe video này ❤
Cảm ơn bạn, cảm giác thật bình yên mỗi khi nghe podcast của bạn
Cảm ơn vì đã giới thiệu quyển sách này cho mình, cảm ơn vì tất cả những gì bạn đã mang lại cho cuộc đời. mới biết kênh này khoản 1 tháng nhưng mình đã thực sự rất thích kênh. chúc bạn nhiều sức khỏe.
Cám ơn Better version ❤️
Cảm ơn những bài học, lời khuyên bổ ích của Better Vesion ❤❤
Thật biết ơn bạn . vì kênh luôn trao giá trị . giúp hàng triệu người hạnh phúc
Xin cảm ơn kênh. Một bài rất tuyệt vời
Luôn mong ngóng kênh ra video mỗi tuần ❤
Nội dung rất hay. Cảm ơn Better Version rất nhiều ❤
Cảm ơn Better Version đã cung cấp những thông tin này
cảm ơn better version cuộc đời này ai củng xứng đáng có được hạnh phúc nếu chúng ta kiêng trì và hành động
Thật sự để trả lời những câu hỏi đó rất khó, có lúc tôi cũng đã rất mất nhiều thời gian với nó nhưng kết quả chả ra làm sao. Tôi mất hết phương hướng nhưng nội tâm vẫn muốn hướng đến những điều tốt đẹp, và rồi tôi đã quyết định đi theo những định kiến xã hội phải như thế này, phải như thế kia. Ban đầu tôi đã nghĩ mình đã biết được con đường mình đi như thế nào rồi, nhưng cái kết thì không phải như vậy, nó vã cho tôi một cú đau đớn và tôi lại mất hết lí trí và đâm đầu vào con đường nghiện game. Và bây giờ, rất cảm ơn ad, tôi đã biết mình cần nghĩ gì và làm gì. BETTER VERSION!
Wish you the best
cảm ơn bạn đã làm clip, cảm ơn youtube đã đề xuất clip đúng lúc mình đang suy nghĩ về vấn đề này😘🥰
Trước khi đọc được bài review của bạn và biết tới cuốn sách này, mình cũng đã nhận thức được phần nào cơn nghiện mềm của bản thân, nên cảm thấy thật đồng cảm khi xem bài review này. Cảm ơn bạn vì đã giới thiệu đến một cuốn sách rất hay
Cảm ơn kênh đã có bài nói hay vô cùng! Yêu giọng nói này, yêu team better version! Biết ơn!
cảm ơn Better version ạ
Cám ơn bạn! Giọng đọc thật tuyển cám ,sau sắc và ý nghĩa ❤
Cảm ơn better version nhiều nhiều ạ
Biết ơn Better rất nhiều 💗
Quá nhiều thực trạng người trẻ như em mắc phải, biết ơn chị vì đã làm video này ạ
Tình cờ nghe được những nội dung hữu ích này giúp mình nhận ra mình đã bỏ lỡ quá nhiều thời gian cho những cơn nghiện mềm . Cảm ơn Better Version!
Môt giọng đọc vô cùng cuốn hút. Cảm ơn bạn nhiều rất nhiều
Thực sự cảm động . Đây là vòng lặp mà mình luôn gặp phải,cố đi tìm một giải pháp nhưng không bao giờ được và tùm các thông tin đại chúng, không có gì chia sẻ với mình như video này . Mình nhận ra bản thân mình là gì, vấn đề của mình là gì và cải thiện ra sao
Biết ơn Better Vision rất nhiều ạ❤
video của bạn đã thay đổi phần nào đó trong mình , 25:54p giá trị , thật may mắn vì xem được video này trong bao video ngoài kia , thanks ad rất nhiều . mong những điều tốt đẹp sẽ đến với bạn và những ai thấy comment này
Thật sự cảm ơn, rất hay và ý nghĩa.
Video giúp ích rất nhiều cho tôi hiện tại ❤
Mình nghiện nghe nhạc mỗi khi đạp xe đi làm, nghiện chinh phục bản thân trong 1 số lĩnh vực và bây giờ mình nghiện Better Version❤️
giọng ad hay quá nghe xuốt ngày k chán ❤❤❤
Cảm ơn đội ngũ kênh rất nhiều ạ❤
Cảm ơn bv đã chia sẻ những cuốn sách hay ý nghĩa, các clip rất chỉn chu
Cảm ơn kênh vì những lúc này.
Giộng đọc ngọt ngào và đi vào lòng người, yêu cách đọc của bạn
Nghe xong bừng tỉnh,cảm ơn kênh rất nhiều ❤❤❤
Mình thấy biết ơn team "Better Version" vì đã ra những video ý nghĩa như này
Thật may mắn khi minn đc nghe video này. Mình vẫn còn 1 vài điều nghiện mềm. Nhưng nhìn lại hành trình vừa qua, mình đang cảm thấy hài lòng với những gì mình có, mình k bỏ đc hết, nhưng việc bỏ bớt đã giúp mình có nhiều thời gian để nhìn nhận lại bản thân hơn ❤
Tuyệt vời.biết ơn video mới mỗi ngày.
Biết ơn cậu, cậu đã kéo tôi khỏi vực thẳm !!
Cảm ơn Better Version đã tóm lược lại một cuốn sách rất hữu ích trong thời đại công nghệ này. Kết hợp với những trải nghiệm của bản thân, mình đã hiểu sâu hơn sau khi nghe xong postcard và chắc chắn sẽ là một better version của chính mình trong năm mới này.
Mình đã nghe lại vài lần và ghi lại những điểm mấu chốt, đối chiếu với bản thân, như vậy mình cảm thấy "ngấm" hơn rất nhiều.❤
Biết ơn bạn rất nhiều, kênh chia sẽ những điều thật tuyệt vời và bổ ích. Một giọng đọc thanh thoát, nhẹ nhàng, rất hay❤❤❤.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ những điều tuyệt vời đến mọi người ❤️❤️
Biết ơn kênh của bạn rất nhiều ❤️Thân chúc bạn thật nhiều sức khoẻ và những điều tốt đẹp nhất!
cám ơn kênh rất tốt và bổ ích và cần thiết về những gì kênh mang lại cho mọi người và xã hội khi nghe.❤❤
Cảm ơn những video rất hữu ích từ bạn❤
Mình rất biết ơn vì những nội dung trong video này đã giúp mình học hỏi được, gọi được tên cho thói quen xem phim triền miên của mình, giúp mình có những giải pháp và hướng đi để thoát khỏi thói quen xấu này. Mình tin rằng những nội dung này cũng rất hữu ích cho nhiều người
Giọng đọc hay quá bài viết cũng rất hữu ít .thank bạn
Cám ơn better version! Những gì bạn làm thực sự giúp ích cho cuộc đời của tôi. Nghe video của bạn mỗi sáng thức dậy chính là cơn “nghiện mềm” của tôi
"Nghiện" vậy tốt lắm! Cảm ơn bạn 😁
Cảm ơn kênh vì đã chia sẻ những cuốn sách hay và thú vị như này. Rất đáng đọc.
mình đã có một khoảng thời gian dài lặp đi lặp lại vòng lặp lãng phí thời gian và tự trách bản thân đồng thời với tính cách cả thèm chóng chán của mình đã khiến mình không thể kiên định với những mục đích mình đã đặt ra mà cứ liên tục chuyển đổi sở thích nhằm khỏa lấp sự trống rỗng trong bản thân . Đôi khi mình tìm đến những mối quan hệ mới liên tục mà không biết bản thân thật sự muốn gì đó chỉ là sự khẳng định nhằm chúng minh bản thân hay thật sự là mình có tình cảm thật sự . Qua video của kênh đã giúp mình định hướng lại bản thân tìm lại chính mình không còn lạc lối tìm đến sự nghiện mềm nhằm khỏa lấp sự trống trải của bản thân như trước . Một lần nữa cảm ơn kênh đã đưa đến một cuốn sách hay đúng lúc mình cần như vậy chúc kênh sẽ phát triển và đến được với nhiều người hơn nữa 🥰
Thật sự biết ơn những gì đã được học ạ ❤
Thật sự là tuyệt vời❤❤
Mình xin cảm ơn clip của admin rất nhiều.
Thật sự rất tuyệt vời khi được nghe những giá trị như thế này ❤❤❤
Rất thích những video của bạn tôi thường nghe đi nghe lại nhiều lần
Cảm ơn kênh rất nhiều vì đã chia sẻ những kiến thức thiết thực , bổ ích , tích cực
rất hay.cảm ơn bạn❤
Cảm ơn kênh nhé!
Cảm ơn Better Version, video này tuyệt vời nhất từ khi mình theo dõi kênh
cảm ơn better vision mình ước bn ra video này sớm hơn
Cảm ơn Better Version. ❤ Nó thật sự giúp ích cho mình lúc này, đó là củng cố niềm tin và tin vào những việc mình lựa chọn.
Kênh đã làm 2 video về cách để có niềm vui thật sự xong rồi làm thêm video này để giúp thoát khỏi niềm vui tiêu cực thật sự rất rất hữu ích, cảm ơn kênh rất nhiều
Cảm ơn đã mang đến phần tóm tắt thực sự ý nghĩa và sâu sắc từ cuốn sách. Mình đã rút ra được rất nhiều điều để điều chỉnh lại hành vi và cách thoả mãn nhu cầu tinh thần hằng ngày của mình.
Tuyệt quá. Vừa bật lên đã thấy thư giãn rồi. Nhạc đã hay, giọng chị còn hay hơn nữa. Cảm ơn Better Version rất nhiều. Kênh rất ý nghĩa.
Cảm ơn Better Version rất nhiều những giá trị mà bạn đã trao cho cộng đồng❤
Cảm ơn bạn rất nhiều
cám ơn better version rất nhiều !!
Nghiện better version cũng là một dạng nghiện mềm 🫢
Cảm ơn Better version. Mình rất thích giọng đọc của bạn, rất hay và nhẹ nhàng. Nghe mà cảm thấy mình đều có những cơn nghiện mà bạn đả đọ bắt đầu làm đi làm lại cứ sắp được tốt hơn thì lại bị dính vào trong cái cơn nghiện này.
Kênh rất giá trị giúp ích cho mọi người.Thanks
Cam on Better Version rat nhieu !
Rất, rất hay. Cảm ơn bạn
video xuất hiện rất đúng lúc. Đây là tín hiệu để mình phải thay đổi
"Đừng tìm câu trả lời từ bên ngoài mà hãy kiếm từ bên trong" Câu nói này quá hay quá ý nghĩa ạ
🎉🎉🎉🎉 thứ 4!!! Cảm ơn kênh
Mình gửi lời cảm ơn đến Better Vertion. Mỗi sáng mình nghe lại những video đã nghe. Giọng đọc của bạn dễ chịu, nghe giọng bạn mình đoán bạn chạc tuổi mình.
Sự chỉnh chu trong hình ảnh, âm thanh, hơn hết là nội dung và lời bình của bạn mình dành sự trân trọng này đến với bạn.
Lần nữa cảm ơn bạn thật nhiều, chúc bạn an vui trên con đường bạn đang bước đi.
cảm ơn better version rất nhiều!!
Cảm ơn Better Vision rất nhiều. Bạn thật tử tế và chỉnh chu với mỗi nội dung mà mình biên tập. Nhờ có các bạn, việc đọc của mình được nhanh hơn. Bạn đã đọc và tóm tắt cực chuẩn luôn
Cảm ơn bạn rất nhiều đã dành thời gian đón xem video của kênh
Cảm ơn bạn!
thật sự nói đúng tim đen của mình luôn, mặc dù mình nhìn ra đc vấn đề của chính mình 😞.
Cảm ơn thông quá giọng đọc của bạn mình đã biết đến khái niệm, và có thể xác định và đặt tên đối tượng " nghiện mềm". Mình chỉ mông lung nhận ra nó 1 cách không rõ ràng qua việc viết nhật ký( hay là những quy tắc k soát của riêng mình).
Bài viết cũng đã thức tỉnh rất nhiều vấn đề mình còn đang mù mờ. và cho mình tiếp cận 1 góc nhìn khác rất logic. Đc tiếp cận với bản chất của vấn đề, hơn là đi lòng vòng trên ngọn.
Có lẽ rất nhiều thứ trong bài viết mình k thể nhớ hết. Nhưng chắc chắn là còn rất nhiều thứ để khai thác và mình sẽ bổ sung nó vào nhật ký của mình.