Nếu bạn luôn thất vọng và chán nản bản thân vì sự trì hoãn hay những thói quen xấu. Cũng đặt mục tiêu nhưng dễ mất động lực, bỏ lỡ nhiều cơ hội, hoặc cứ luẩn quẩn mãi không phát triển được. Bạn có thể tìm hiểu khoá học 7 thói quen của người hiệu quả (AYP) do anh trực tiếp hướng dẫn giúp bạn trở thành người nói được làm được, quyết liệt với việc mình làm, đặt mục tiêu thông minh và đạt được những mục tiêu mình đặt ra. Tìm hiểu tại đây: bit.ly/3QqVEkG
Trước có 1 chị nói với em là 🔹Cách em làm MỘT việc là cách em làm MỌI việc 🔹 Câu đó đúng là khiến em suy nghĩ rất nhiều và đã thay đổi được 1 phần tính trì hoãn của em từ câu nói đó. Mong mọi người sau khi biết câu này cũng sẽ thuộc và có thể thay đổi bản thân từ câu này🥰
Em cũng thường trì hoãn những việc mình cần làm rồi đợi đến deadline mới làm cuối cùng là việc được cho từ tuần trước lại được hoàn thành vào 22h tới 3h sáng ngày hạn chót để kịp lúc 6h vào nộp 🤧
1. Em đang trì hoãn việc ôn tập:)))) 2. Em không dùng bất cứ biện pháp nào vì em cảm thấy nó vô dụng đối với em. Em cứ cảm thấy bộ não em vận hành lúc nguy cấp í và thông tin lưu trữ vào não bộ luôn là trí nhớ tạm thời. Nhưng em thấy em vẫn ổn vì điều đó:>>> 3. Kết quả là không quá hiệu quả và điểm số luôn ở 1 mực ổn định, không đột phá. Đôi lúc em sai lỗ chỗ 1 cách ngớ ngẩn và không lường trước được.
Giống mình quá, mình sắp lên 12 rồi nhưng giữ thói quên đó Hồi trước mình có khả năng tập trung và không trì hoàn nhưng giờ đây lại khác Sau khi nhà mình có mạng, có điện thoại, và ở phòng riêng thì thói quen trì hoãn dần được hình thành và nó làm cho mình stress và tụt mood vô cùng, và dĩ nhiên kết quả nó rất tệ và bạn bè không tin mình có thể thấp như vậy. Và mìn biết mình trì hoãn nhưng không thể nào bỏ tật đấy.
@@lotusdroid :)) mình lớp 11 nè,chẳng khác gì bn.Suốt ngày cày truyenj chs game nên lười học, hên là kq học cũng k tụt nhưng thi hsg thì.... cấp 2 top tỉnh mà lên c3 rớt cấp trường ;-;
@@nhandangngoc6866 ừ không biết bạn giống mình không chứ đột nhiên mất khả nâng tập trung và làm việc đúng hẹn làm cho mình mệt mỏi vô cùng. Nhiều lúc chỉ muốn ở nhà mà trốn tránh mọi người, hay thậm chí nói dối chỉ để vọc điện thoại. Nhiều lần dự định sẽ làm việc này việc nọ nhưng không, cứ lên bàn học là lại thấy chán
@@lotusdroid lên c3 mình mới có đt nên mình bị hãm vô nó, dần dà thì mình lười học đi. Lên lớp thì trầm tính ít nói, chẳng có bạn bè nên về nhà là cứ đâm đầu vô đt chơi game giải tỏa. Cuối cùng thi hsg trường thì trường lấy 3,mình đứng thứ 4 nhưng lực học lại đứng đầu, đâm ra mình mất đi động lực để ôn tiếp. Lên 11 thầm nhủ cố gắng ôn mà vẫn thế. Đến lúc thi nhẩm kq tưởng mình ăn chắc mà... làm được 4/6 sai 2 câu dễ :))) Đến giờ vẫn chưa biết vô ngành gì luôn.
1. Trì hoãn các công việc, bài tập về nhà 2. Để loại bỏ sự trì hoãn đó em đã tạo ra các kế hoạch, mục tiêu và kèm phần thưởng và hình phạt để bản thân ko trì hoãn 3. Không đến 1 tuần, em vẫn thức khuya đến 1h sáng để chạy dealine=))
Không trì hoãn... Học viện AYP ra mắt Chương trình mới nhất do chính anh Trí dẫn dắt - CAD Career Navigation (Điều hướng sự nghiệp) tích hợp Tư vấn và Huấn luyện - Giúp bạn phân tích xu hướng thị trường, hiểu rõ ngành nghề phù hợp với tiềm năng và xây dựng lộ trình chi tiết để phát triển sự nghiệp bền vững, xem thêm thông tin chi tiết tại: bit.ly/4ccneM3
1. Việc đã trì hoãn: tập thể dục, nghiên cứu chuyên ngành, đọc sách 2. Những công cụ đã dùng: to-do-list, tạo nhóm 3. Tác dụng: 1-2 tuần, rồi cả nhóm cùng trì hoãn =))
ở phút 10:01 em thấy anh nói rất đúng. Bản thân e hồi xưa vào năm lớp 9, e rất lười học và hay học trước quên sau. Đến 3 tháng cuối của năm đó, tư dưng cbi thi chuyển cấp, e cảm thấy có động lực và e tìm mọi cách để có thể học nghiêm túc dù đã kín lịch học thêm . Càng làm càng hăng. E thường hay tự hỏi "Việc này có j đâu mà mình trì hoãn nhỉ? Nó thú vị thế cơ mà " E thấy bản thân e của tuyệt hơn những j mà e nghĩ nữa anh ạ😄
1.Trì hoãn: việc học, tập thể dục, lắng nghe bản thân. 2. Công cụ: To do list, lập kế hoạch hằng ngày, xem video truyền động lực. 3. Tác dụng: được khoảng vài phút.
hic, 2 năm rồi tui mới biết tới các video của anh Trí, phát hiện ra tui nhiều bệnh quá, và để tgian trôi qua vô tri trong 1 khoảng dài. triệu chứng y như bạn luôn á :((
1. trì hoãn việc học 2. trì hoãn việc tập luyện thể dục thể thao 3. trì hoãn việc kiếm thêm thu nhập 4. trì hoãn việc tìm hiểu và học thêm kiến thức mới 5. trì hoãn việc quản lý bản thân 6.... * Đã thử rất nhiều phương pháp : quản lý thời gian, tạo động lực, thay đổi góc làm việc, phong thủy , pomodoro và các quy tắt khác nhưng đâu thì vẫn vào đó mọi việc vẫn cứ trì trệ, không thay đổi, những phương pháp trên vẫn có tác dụng nhưng vẫn chỉ là một phần rất rất nhỏ
1. trì hoãn việc học bài 2. trì hoãn việc học TA 3.trì hoãn việc đọc sách 4. trì hoãn vc tập thể dục -những cách đã sử dụng như: lên kế hoạch, promodo, đặt đồng hồ trước 5p, quay vd tự học - ban đầu tưởng chừng rất hiệu quả nhưng chỉ sau 1 ngày tất cả lại trở lại như thường và sự trì hoãn lại tiếp tục.
Giống mình nè, ko khác cái j luôn Duy trì đc duy trì được phương pháp được 2,3 ngày thì làm trì hoãn viết được 23 ngày có động lực sau đó lại học tiếp lên kế hoạch mục tiêu làm chị cũng chỉ được 1,2😢
mình thử dùng sticky note, ổn hơn b ạ Dùng giấynhớ thì buổi tối hôm trước buộc phải ngồi lại viết ra những thứ hôm sau cần làm, sau đó sử dụng mỗi tờ giấy nhớ như nhiệm vụ sẵn, chừng nào trên tường còn giấy tức là có điều vẫn chưa được thực hiện
Có lần cháu ôn môn lịch sử, bài khá dài nên cháu quyết tâm ôn bài. Nhưng ngờ đâu đến ngày cuối cháu mới bắt tay vào ôn. Đã vậy cô còn gửi thêm bài. Vậy là cháu... quyết định đi ngủ với tâm trạng chán nản vì hành vi của mình. Cháu vừa bực tức vì cái tính trì hoãn của mình lại vừa cố tự bao biện với suy nghĩ cô gửi bài muộn quá, đêm rồi bố ai mà ôn, sáng dậy ôn cũng được. Thế mà cháu bấm điện thoại cả đêm mà không ngủ. Cũng may hôm sau cô đi tập huấn nên đc nghỉ=(( Chuyện đã qua nhưng giờ vẫn thấy chán nản với bản thân.
1. Trì hoãn: học IELTS, vĩ mô, tin học, xem phim 2. Công cụ: xem video mock test, đọc rv kì thi để lấy tips, tham gia hội nhóm học IELTS, viết việc phải làm ra giấy, ngồi vào bàn học 3. Tác dụng: cảm thấy mình tốn nhiều thời gian quá so vs năng xuất thu được, cảm giác tội lỗi ngày càng lớn...nhưng ko tìm ra giải pháp đc
1. trì hoãn học bài 2. trì hoãn việc đọc sách 3. trì hoãn việc cải thiện bản thân 4. trì hoãn việc học tiếng Anh Phương pháp sử dụng: lập thời gian biểu và xác định nhiệm vụ cụ thể nhưng chỉ được 2 3 ngày đầu và sau đó thì đâu lại vào đấy
1. Trì hoãn: học tập, giảm cân, hoàn thiện bản thân 2. công cụ :lên plan, tham gia các hội nhóm về học tập, set tgian để nhắc nhở, học cách tập trung, nghe podcast, sách 3.Tác dụng : theo plan được vài ngày rồi lỡ chệch thời gian là lại chẳng muốn theo :)), ngồi vào bàn học có tập trung nhưng năng suất cực kì chậm => ko theo kịp tiến độ nên lại bỏ qua môn khác :)))
Công nhận khi đến đường cùng thì sự tập trung được đẩy lên cao thực sự luôn anh, nhiều lúc học ngồi 1-2 tiếng là đã buồn ngủ lắm rồi thế mà lúc chạy deadline thì làm xuyên đêm vẫn cảm thấy bình thường :)))
Trì hoãn: học tập, việc nhà, thay đổi bản thân, lập kế hoạch cho bản thân Công cụ: suy nghĩ tích cực, động lực bản thân, xem những video bổ ích Tác dụng: Kiên trì được vài ngày rồi lại trì hoãn như mọi khi :((
1,Trì hoãn việc học ngoại ngữ như học tiếng anh và tiếng Nhật. Cũng như là việc đọc sách và ôn lại kiến thức. 2, Biện pháp chống trì hoãn đó là đặt ra mục tiêu lớn để bản thân có động lực quyết tâm. 3, Giới hạn tác dụng: 1 ngày
1. Trì hoãn : hc tiếg anh, tập thể dục, làm bài tập, trao dồi kiến thức mới 2. Công cụ trì hoãn: viết to do list, tạo động lực cho bản thân 3. Tác dụng : biện minh cho sự trì hoãn, nước tới chân mới nhảy.
1. Học IELTS, học IT, khởi nghiệp và bulking 2. Gỡ bỏ những thứ khiến mình phân tâm, tìm bạn cùng đồng hành, nghĩ tới kết cục xấu nhất có thể xảy ra nếu mình cứ tiếp tục trì hoãn 3. Hiệu quả nhưng áp lực, không theo kịp mọi người và dần dần mất đi tác dụng của nó
1. Trì hoãn: học tập, trao dồi kiến thức mới, làm những việc mình đã ấm ủ từ trước 2. Công cụ trì hoãn: tự bản thân nhắc nhở, xem phim tăng động lực 3. Tác dụng: biện minh cho sự trì hoãn, hứng thú làm việc một cách nhất thời
Anh nói đúng như em từng làm luôn. Trong lúc ôn thi để thi THPT QG em đợi còn đúng một tuần mới học và em không phải là cảm thấy mà là được chứng kiến mình tài giỏi trong một tuần mang lại một kết quả không quá xuất sắc nhưng làm cho em hết sức kinh ngạc và hài lòng ạ.
1. Trì hoãn với deadline và việc tự học 2. Thử lên kết hoạch làm việc, dùng to do list, tự tạo các áp lực cho bản thân 3. Chỉ với phương pháp tự tạo áp lực cho bản thân là có tác dụng
Trì hoãn tập bóng Trì hoãn làm bài tập Trì hoãn học tiếng anh TRì hoãn dậy sớm TRì hoãn tập Gym phương pháp đã thử: note,kiên trì tự nhắc nhở hiệu quả được 2 ngày rồi lại đâu vô đó=
1. Trì hoãn: học tập, giảm cân, hoàn thiện bản thân 2. công cụ :lên plan, tham gia các hội nhóm về học tập, set tgian để nhắc nhở, học cách tập trung, nghe podcast, sách 3.Tác dụng : theo plan được vài ngày rồi lỡ chệch thời gian là lại chẳng muốn theo :)), ngồi vào bàn học có tập trung nhưng năng suất cực kì chậm => ko theo kịp tiến độ nên lại bỏ qua môn khác :)))
1. trì hoãn việc phải dọn dẹp mọi thứ xung quanh 2. Trì hoãn việc học tập của mình 3. Trì hoãn việc thức dậy 4. Trì hoãn việc tập thể dục, vận động để cơ thể cân đối hơn 5. Trì hoãn tăng chiều cao 6. trì hoãn sự tập trung vào công việc
1. Trì hoãn: học tập, công việc, phát triển bản thân, những dự định cho bản thân 2. Công cụ trì hoãn: tự bản thân nhắc nhở 3. Tác dụng: sát tới deadline mới chịu làm
1 một trong những việc trì hoãn và đã trở thành "thói quen" với em là rèn luyện, ôn tập từ việc học trên trường đến kĩ năng 2 Em đã sử dụng biện pháp học đội nhóm gồm 3 người 3 và kết quả là 3 người chúng em cùng nhau trì hoãn :))
Trì hoãn: Học Bài, Gym, chạy Deadline Công cụ: To do List, thúc đẩy động lực, tự nhắc bản thân Tác dụng: nhiều hoạt động trong khoảng vài tháng đến 1 năm(Gym), ít được khoảng vài giờ hoặc đôi khi những công việc không có hứng thú là vài phút
1. Học IELTS, học IT, khởi nghiệp và bulking 2. Gỡ bỏ những thứ khiến mình phân tâm, tìm bạn cùng đồng hành, nghĩ tới kết cục xấu nhất có thể xảy ra nếu mình cứ tiếp tục trì hoãn 3. Hiệu quả nhưng áp lực, không theo kịp mọi người và dần dần mất đi tác dụng của nó
mình trì hoãn nhìu vãi chưởng không nói tới những chuyện lặc vặt như việc nhà đồ đi, mình trì hoãn việc học tập việc chạy bộ dù đó là mong muốn mục tiêu của mình muốn có một phong cách sống độc lập và heathy mình đã áp dụng cách phương pháp ở trên google và các video short , tiktok truyền động lực tác dụng của nó khiến cho mình bị ảo tưởng là mình đang làm được và đang từng bước tiến tới nhưng không nha mèo vẫn hoàn mèo
1. Cái sự trì hoãn mà e đáng sợ nhất chính là trì hoãn việc ôn bài và làm bài tập 2. Các công cụ: - Lên lịch hoạt động theo kiểu chuyên nghiệp - Mở các bài hát kích thích sự nỗ lực - Tự nhắn nhủ với bản thân nếu làm xong bài tập nhất định sẽ có thưởng lớn( nhưng ít khi làm dc) - Mở các bài giảng truyền động lực 3. Tác dụng chỉ mang tính tạm thời lúc đầu thôi ạ, chứ đang làm bài mà gặp dạng bài khó mà phải động não là bắt đầu thấy khó chịu và muốn bỏ ngang luôn ấy ạ
Trì hoãn những việc quan trọng, những việc nhỏ nhặt. Em đã thử rất nhiều cách từ lập tgian biểu, lên kế hoạch sử dụng tgian hợp lí, r lập nhóm với lũ bạn để thay đổi nhưng r chẳng có ích lợi j
đúng thật a. cấp 2 trở đi có 1 số thầy cô e rất là ko thích tính cách. chổ học nghề cx v. e học nail style e rất khác vs cô. e theo kiểu cầu kì. cô e theo kiểu đơn giản. nên e lm ra mẫu nào cx chê. nhưng mấy cái đơn giản thì thật sự chả có j để e phải luyện nx.
1. Trì hoãn: học tiếng Anh, học đàn guitar... 2. Công cụ trì hoãn: tự nhắc nhở bản thân, viết to do list 3. Tác dụng: biện minh cho sự trì hoãn, ban đầu thì đc việc lắm rồi sau đó mất dần hết vì ảnh hưởng đến đt, mxh...
👏👏👏👍👍👍Năm nay em 36 tuổi, khi xem clip ah trình bày, giờ đây mới biết lý do mình bị bệh trì hoãn. Khi còn là học sinh giốg y chan ah nói, rất lười học bài để tới kỳ thi mới học ngày học đêm, đương nhiên kết quả không tệ. E nhớ kỳ thi tốt nghiệp lớp 12, khi tới đích em dồn sức học cả ngày lẫn đêm, kết quả 6môn được 50,5 điểm quá đã, e nhớ môn sinh học được 10 điểm ấn tượng không ngờ. Nhưng không biết sao tới kỳ thi đại học và cao đẳng thì đầu óc e lúc này nó trống rỗng, muốn ôn bài để thi mà cầm tới cuốn tập là nó ngán ngẫm nhất là môn sinh học, đành phó mặt cho số phận, kết quả là rớt rớt. Không còn tình thần mà đi ôn thi lại nữa, vì trông đầu nó trống rỗng ngán ngẫm cảm giác ôn thi như mình phải học lại từ đầu. Bây giờ e là nông dân ở quê, mà cho tới tuổi này rồi vẫn cố gắng lắm mà bản thân không khắc phục nổi căn bệnh trì hoãn này. Công việc thì để lỡ dở để buôn trở tới bị la rầy mới làm, suy nghĩ muốn làm cv này nọ nhưng khởi làm lại làm biếng không có tinh thần để làm, mà khi có người khác nhờ thì nhiệt tình hăng sai làm việc lắm nhưng việc nhà thì để ngâm dấm nhiều lúc không biết mình phải làm gì và bắt đầu từ đâu mặt dù trông lòng mình lúc nào cũng muốn mình phải siêng năng chăm chỉ làm nhưng lười quá. Không biết mình phải làm sao khắc phục được. Cảm ơn bài giảng của anh đã cho em biết mình bị bệnh gì.
Em thấy mỗi lần làm bài kiểm tra hoặc đến deadline là em rất hồi hộp và lo lắng. Xem xong clip em mới biết cơ thể sản xuất adrenaline và cortisol và mình hoàn toàn có thể sử dụng chúng để tăng hiệu suất. Em nghĩ do quá trình học tập và lớn lên khá dài nên việc loại bỏ trì hoãn cần thowif gian va kiên trì. Cám ơn anh về clip rất hay!
lúc trc e ko bt tầm q.trọng của việc học nên lớp 8 là e bỏ học. tới h nếu còn học thì e lớp 12. h ra học nghề r làm thì e rất tiếc vì sao lúc trc ko học tiếng anh cho giỏi. 1 phần cx là do cấp 1 e học trường ở quê. lên cấp 2 cái qua tp học. cái kiến thức ko khớp vs nhau. so vs những bn đã học ở tp trc r. thì vs e lên c2 xong e thấy tiếng anh của e như là chưa từng học v.
trì hoãn : - ôn thi THPTQG đến đít r ms nghiêm túc ôn -học tiếng nah vì nghĩ nên tập trung ôn thi -tập thể dục -lên kế hoạch làm việc dụng cụ : - nằm xem tóp tóp , xem youtube , lướt fb , ins.... tác dụng : - gần thi đến nơi rồi mà vẫn dốt
Trì hoãn: -Đến lớp IELTS -Làm các bài tập, việc tự học -Rửa chén khi ăn xong -Giặt đồ -Nấu cơm và ăn uống Công cụ chống trì hoãn: -Lên kế hoạch cụ thể -Đặt báo thức -Viết giấy dán lên tường chỗ dễ nhìn thấy -Đặt ra thời gian để sử dụng điện thoại, các ứng dụng online -Đọc sách về các kĩ năng và động lực Tác dụng: -Tâm hồn cảm thấy nhẹ nhàng, thanh thoát. -Tâm trí thông thái hơn, nảy ra nhiều suy nghĩ tích cực hơn -Tính cách dứt khoát, lí trí hơn. *Nhưng được 3 ngày rồi dần dần mất đi sự quyết tâm, 5-6 ngày lại ngựa quen đường cũ. Tiếp tục thói quen trì hoãn. Sau đó quyết tâm lại thì lại không biết bắt đầu từ đâu, vì đã vạch ra kế hoạch mà trì hoãn quá nhiều, trở nên hỗn độn, rồi quay lại cái vòng lẩn quẩn của trì hoãn nữa
1. Việc trì hoãn : tập thể dục , đọc sách , làm bài tập, học những thứ mình muốn từ lâu 2. Những công cụ : tự bản thân nhắc 3. Tác dụng : nước tới chân mới nhảy
1 sự học tập làm bài tập đã làm em trì hoãn trong khi ngày thi quyết định cận kề 2 em đã cố gắng nghĩ về mục tiêu sau này , nghĩ về hậu quả nếu cứ tiếp tục trì hoãn , và nghĩ về lợi ích khi dừng việc trì hoãn chăm chỉ hơn , ghi thời gian biểu mỗi ngày 3 nhưng chỉ một vài hôm thì sau đấy lại bắt đầu trì hoãn kế hoạch và bị lạc lõng chỉ muốn chơi bời
"Những người thầy sẽ luôn BẮT ĐẦU SỚM và HOÀN THÀNH SỚM 90% công việc, CHỪA LẠI 10% cho những ĐIỂM CHẠM cuối cùng." Hay quá anh Trí ơi, e cảm ơn a vì video ạ.
1. Em đang trì hoãn rất rất nhiều thứ, nhưng bây giờ là học. 2. Em đã dùng nhiều biện pháp như viết to do list, nghe nhạc để tập trung, lên kế hoạch, lấy động lực,... 3. Kết quả thì như anh nói: "Mèo vẫn hoàn mèo", chỉ sau 1 ngày em thực hiện những cái đó, bản thân em lại trì hoãn, lại những chuỗi ngày lặp đi lặp lại chán nản đó. :(
Thật tồi tệ đến bây h em nhận ra thì đã quá muộn. Em nghiện mxh nhất là tik tok, em đắm mình vào đó mà tìm thú vui với những videi nội dung ngắn vô tận, quá nhiều thời gian em dành cho tik tok thậm chí còn nhiều hơn thời gian ngủ để được xem những video kích thích não bộ trên tik tok. Em đã nhiều lần xoá tik tok vì nó ảnh hưởng đến chuyện học của e khá nhiều , nhưng roòi cũng đâu vào đấy😢
1. Trì hoãn: học tập, trao dồi kiến thức mới, làm những việc mình đã ấm ủ từ trước 2. Công cụ trì hoãn: tự bản thân nhắc nhở 3. Tác dụng: biện minh cho sự trì hoãn, dealine đến sát bên mới làm
Chuẩn luôn anh ơi, cái thời điểm sát deadline là lúc mà nội lực sản sinh cao nhất ạ, lúc đó như một con người khác luôn ấy ạ, lúc đó e thấy mình như dc push sức mạnh, e xử lý thông tin và ra quyết định rất nhanh ạ
Trả lời anh trí câu hỏi phút 10:00 : Đúng thật là cái cảm giác chạy deadline nó sướng mà nó phê gì đâu :v Cảm giác như được sống lại vậy, mặc dù biết được rằng sau đó sẽ lại là những lúc trì hoãn nữa thôi, cơ mà vẫn thích cái cảm giác động lực và tâm huyết tự nhiên sôi máu ầm ầm lên, kết quả cuối cùng đương nhiên ko thể tốt bằng việc chuẩn bị lâu dài, nhưng quá trình tạo ra nó luôn luôn hứng thú và cuốn hút lạ kì.
1. Trì hoãn việc chạy bộ trong tuần. 2. Trì hoãn hoàn thành sp cùng nhóm 3. Trì hoãn việc học toán của mình. 4. Trì hoãn làm bài tập rời sang ngày khác Đã thử biện pháp tạo thời gian biểu học trong tuần, dùng điện thoại để trì hoãn Tác dụng trong 1 ngày
Trì hoãn việc học IELTS, học bài Trì hoãn dậy sớm Trì hoãn đi tắm , tập thể dục Trì hoãn đi học Học những việc làm mới , học làm freelancer Trì hoãn tập đàn
Lần nào xem clip của thầy em cũng nhìn thấy bản thân mình trong đó. Em đã từng rất nhiều lần đợi đến sát deadline mới bắt tay vào làm... và đúng là khi hoàn thành xong công việc đó cảm giác thỏa mãn lắm. Ví dụ như lần gần đây nhất em có deadline 5 ngày để soạn kịch bản cho buổi đi quay với nhóm, vì là project cuối kì nên kịch bản phải chỉn chu và nó.. khá dài, nhưng do cái tật trì hoãn khó bỏ, chỉ đến khi còn 15 tiếng trước deadline em mới cắm đầu vào viết TT Ngày hôm đó mặc dù phải thức đến gần sáng để viết cho kịp deadline nhưng lúc ấn nút gửi xong là không thấy mệt mỏi gì nữa luôn vì em cảm giác như mình vừa khám phá được sức mạnh tiềm ẩn của bản thân ấy TT
Chuẩn quá anh ơi, lúc cận deadline mà em ngồi viết bài là cái sự tập trung nó lại đạt cực đỉnh. Lúc đó em tập trung đến nỗi mà không để ý gì tới mọi vật xung quanh luôn.
-Trì hoãn về việc học , việc nhà , học thuộc và trì hoãn mọi thứ -Dùng những công cụ chống trì hoãn là xem video ngắn động lực , đặt mục tiêu, kỉ luật - tác dụng chư được nửa ngày
1. trì hoãn làm bài tập trì hoãn tập thể dục trì hoãn việc thức dậy sớm trì hoãn đọc sách trì hoãn cải thiện bản thân 2. lên thời gian biểu cho các công việc 3. không thể thực hiện được gì ngay từ đầu
1. Trì hoãn học tập 2. Trì hoãn tập thể dục 3. Trì hoãn phát triển bản thân/đam mê của bản thân 4. Trì hoãn việc ăn uống (?) 5. Trì hoãn dọn dẹp 6. Trì hoãn các kế hoạch trong ngày 7. Trì hoãn hành động của bản thân v..v.eo ơi=))) (giờ thì có cả trì hoãn xem video này) Không nhớ nổi thực hiện biết bao phương pháp rồi
1. trì hoãn việc học bài 2. trì hoãn việc học Tiếng Anh 3. trì hoãn việc tập thể dục 4. trì hoãn cải thiện bản thân - Công cụ chống trì hoãn: cảm xúc, đưa điện thoại cho bố mẹ cầm, xóa những ứng dụng gây ra việc trì hoãn, nghĩ về gia đình - Tác dụng: tốt trong vài ngày đầu những ngày sau đó mọi thứ đâu lại vào đấy
Phải công nhận khi đến đường cùng thì sự tập trung được đẩy lên cao thực sự luôn anh, nhiều lúc ngồi học 1-2 tiếng là đã buồn ngủ lắm rồi thế mà lúc học để thi thì làm xuyên đêm vẫn thấy bình thường !!))
rất đúng thầy ạ, cái lần gần nhất cũng như mang lại cho con 1 cái năng suất học đỉnh nhất là lúc con chạy dl hóa 10=))) Con học hơn 8 tiếng trong 1 ngày, mặc dù thức tới 2 3h sáng nhưng vẫn rất tỉnh vẫn rất hăng máu. Thật lòng mà nói dành hơn 8 tiếng để học trong ngày thực sự với con rất hiếm. Thông thường con chỉ học 2 - 3t thậm chí 5t là cùng ( tính từ lúc con vào cấp 3)
trì hoãn : đọc sách, tự học và tập thể dục dụng cụ : -to-do list - thưởng khi hoàn thành - học trước khi chơi - xem video truyền đọng lực tác dụng : - chỉ hiệu quả lúc lên kế hoạch nhưng khi làm là lại chán rồi trì hoãn qua hôm sau
1.trì hoãn: tập thể dục=) học tiếng anh, đọc sách, hoàn thiện bản thân, bài tập 2.công cụ: note lại những việc cần làm, viết to do list, lên kế hoạch chi tiết, coi video tạo động lực, sử dụng app quản lý tgian 3.tác dụng: note lại những việc cần làm thì có đôi lúc xảy ra những chuyện ngoài ý muốn rồi công việc đó lại không thể hoàn thành, viết to do list được ngày 1 ngày 2, lên kế hoạch chi tiết quá thì thấy quá nhiều việc và áp lực, coi video tạo động lực quài cũng chán, sau 1 tgian cũng tắt app quản lý tgian=))
1: trì hoãn: đọc sách, học TOEIC, học Python 2: Công cụ: lên kế hoạch, đi học cùng bạn bè, ra quán cafe để tập trung hơn, sử dụng âm thanh trắng để tập trung 3: Tác dụng: thời tiết nóng nực.
1.Trì hoãn: bài tập về nhà, deadline, ôn bài thi 2. Công cụ: dường như chỉ sử dụng tâm trí để nhắc nhở và nghĩ tới hậu quả. 3.Tác dụng: được vài tuần, đâu lại vào đấy.
1. trì hoãn học tập 2. trì hoãn tìm kiếm tài liệu 3. trì hoẵn những suy nghic của bản thân khi đang muốn hành động 4. trì hoãn cãi thiện bản thân 5. trì hoẵn lịch trình mình đã sắp xếp 6. trì hoãn rất rất nhiều thứ và quan trọng nhất là thời gian
1. trì hoãn học tiếng anh 2. trì hoãn tập thể dục 3. trì hoãn tiết kiệm tiền 4. trì hoãn giải quyết những vấn đề cần thiết 5. trì hoãn suy nghĩ 6. trì hoãn ngủ sớm
1. Học IELTS, ôn bài kiểm tra, ôn thi, giải đề, dọn phòng 2. Viết ra kế hoạch theo ngày / tuần, loại bỏ những thứ khiến mình sao nhãng, tìm động lực từ những clip, study vlog trên mạng... 3. Chỉ được 1 thời gian ngắn, nhiều nhất là 2 tuần rồi lại bắt đầu trì hoãn, đến khi chạm deadlines thì lại hối hận nhưng rồi lại trì hoãn..?!!
Gửi anh Trí đẹp trai (xưng em cho trẻ nhe hí hí), Em hiện tại hết hè năm nay là lên lớp 10. Em là một con "nghiện" trì hoãn đúng nghĩa, bắt đầu từ khi em học cấp Hai. Em cứ để tầm sát deadline mới bắt đầu cày cuốc như trâu như bò, nhất là những đợt phải làm thuyết trình nhóm và cá nhân, nào là bài thuyết trình và slide. Bản thân em nhận ra em cũng là một người khá cầu toàn, tất cả mọi thứ dù là chi tiết nhỏ như dấu gạch đầu dòng hay phải xuống hàng cho cân đối hai dòng chữ đều phải thật kĩ lưỡng, nhất là khâu chính tả. Một lần như vậy là cũng phải gấp đôi số lượng người ta vì em hay chèn hiệu ứng cho bài thuyết trình thật mượt mà nhất có thể =)))) chữ nhiều và câu từ phải hoàn hảo mới dám lên bục giảng mà thuyết trình cho thầy cô với bạn bè. Nhưng bị cái tật đó làm em nhận ra cái bản tính sinh tồn của em nó cũng bền bỉ lắm (giờ thì bớt rồi), chỉ cần 1 li cà phê nhỏ và cái laptop, cục sạc laptop là cày trong vòng một ngày hết một bài tầm 45 trang thuyết trình (do bài đó mang tính lịch sử, cũng là phần quan trọng dùng để đưa vào làm ví dụ cho bài học của lớp, với lại là hôm dự giờ của lớp và có thầy cô trên Sở giáo dục xuống dự lớp em). Em được giao hạn trước 3 tuần để trình chiếu, em lại có ý định "Hay mình kệ đi, dù gì mình cũng làm ba cái trò này nhanh lắm cơ, sợ gì=)))))" nên là em bỏ ngang hông luôn, kể cả khâu soạn kịch bản. Em kệ nó ở 1 góc trên laptop cũng đâu đó còn đúng 1 ngày, em mới sực nhớ lại là bài đó chưa có cái gì là xong hết, lúc này mới ngộ ra là nước nó huốt đầu mình rồi, nên em cố vùng vẫy thức cho thật khuya từ 11h đêm tới đúng 5h sáng không chợp giấc nào để làm, em ngồi suốt 7 tiếng như thế, đến giờ cái laptop nó chai pin luôn, làm xong thì buông ra em lại tỉnh đến lạ. Thấy thế em cũng kệ, em xách laptop lên trường và nó đúng như em nghĩ, nó quá ổn so với em, bài trình chiếu được đánh giá xuất sắc và em cảm thấy được thầy cô có thiện cảm với bài thuyết trình của mình lắm, mừng quá trời mừng, nhưng mà từ hôm đó trở đi em bị 2 bệnh: Trì hoãn và ỷ lại. Từ đó cũng sinh ra cái tính lười biếng với mọi việc. Em nghĩ rằng chắc cũng một phần do phải chịu áp lực từ việc bị "đì" ngay môn chuyên trên lớp mà giáo viên trừ điểm vô cớ, thêm việc quá nhiều cách thức học tập và quá nhiều mục tiêu làm em bị bế tắc. Thêm nữa cũng dần cảm thấy "mình học cũng chả có ích gì, sau này cũng phải đi kiếm tiền là chính" nên mới đâm ra vậy (giác ngộ rồi anh Quéo ơi T^T). Bài trên lớp chuẩn bị kiểm tra lấy điểm quan trọng, em bỏ mặc nó mà nằm chơi, lướt điện thoại rồi làm mấy cái không đáng quan trọng khác, xong đến khuya thì học kiệt sức, lên trường không tỉnh táo nổi nên làm điểm lại không tròn như lúc trước. Chuyện tuyển sinh, em cũng mặc kệ chuyện em khá yếu Toán mà em giành thời gian để cắm đầu vào mấy môn em học tốt như Văn, Anh và lo chú trọng vào chuyên. Xong cũng còn được 2 tuần nữa là thi thì em mới đụng vào Toán, mà cũng không biết bắt đầu từ đâu, kiến thức chuyên cũng lơ tơ mơ. Đến thi thì hai môn mà em dành hơn phân nửa thời gian để ôn thì được 9.5 với 9.25, còn Toán thì 6 mà chuyên thì 6.5 . Có thể thấy rõ được mục tiêu ban đầu em đặt ra là Toán ít nhất cũng phải 7 hoặc 8, chuyên thì 8 trở lên mà khi đi thi lại không đạt được, đến giờ vẫn còn tiếc hùi hụi =((( Tới giờ, cái tật đó cũng chuyển qua tới nét sinh hoạt và tinh thần của em luôn. Em không tập thể dục nhiều như trước, cũng lười làm việc nhà vì cứ có suy nghĩ là "Chả sao đâu, cái đó nhiều nhiều lên rồi mình làm hết công suất là oke chứ gì!" ; Đời sống tinh thần thì giờ cũng dần tệ hơn lúc trước khi mà bị burn out, mua cả đống sách giáo khoa các môn đủ thể loại vẫn cứ nằm trên kệ mà đống bụi, tập vở chưa bao, sách bài tập chưa mở được trang nào =))))))) Thức tới 1 2 3h sáng (hiện em đang ghi là 1h17) rồi ngủ cho cố vào, giờ thêm mùa mưa lại càng thêm bệnh. Lúc trước đó cũng tầm vài tháng, em cũng có xem clip này rồi, xem xong lại không nhặt được gì vào đầu rồi bỏ qua, nghĩ là "Mình bị vậy thật, nhưng mà chắc không sao đâu, rồi tự động mình hết trì hoãn mình làm việc lại thôi." . Em quên bẻng mất tiêu (I am sorry T^T). Đến giờ đang ngồi xem youtube vì quá chán nản, thấy mình phí thời gian cho đời quá và đang cần được "giác ngộ" thì clip này của anh và cả cái playlist em lưu trên youtube ở mục "Xem sau" lại hiện lên luôn =)))))) Nói chung là cảm ơn anh, giờ em sẽ làm lại cuộc đời và trở lại như trước. Cảm ơn du túp, cảm ơn Trời=))
1 trì hoãn: học tập,trau dồi kiến thức,lắng nghe,đọc sách,tập thể dục 2 công cụ : nhắc nhở bản thân,cố suy nghĩ tích cực 3 tác dụng : mỗi lần làm nhóm gánh hết nhóm, biện minh về việc đọc sách và thay vì tập thể dục thì lại nhịn ăn nhiều hơn=)
1. Trì hoãn: học tập, làm những việc mình đã ấm ủ từ trước 2. Công cụ trì hoãn: tự bản thân nhắc nhở 3. Tác dụng: biện minh cho sự trì hoãn, dealine đến sát bên mới làm
Em thành thật rất cảm ơn thầy đã cho em nhiều cái cảm nhận sâu sắc đến với em 🙏🙏🙏Tuy hiện tại em chưa học ở thầy lần nào nhưng chỉ coi clip của thầy cũng đủ khiến em bùng cái máu chó của em ra và làm. Em mong những thời gian tới em có thể gọi tư vấn và xin học AYP của thầy để em hiểu rõ bản thân em hơn. Em cảm ơn thầy rất nhiều. 🙏🙏🙏
1. trì hoãn học tiếng anh 2. trì hoãn đọc sách 3. trì hoãn tập thể dục 4. trì hoãn giải quyết những vấn đề cần thiết 5. Trì hoãn đam mê của bản thân 6. trì hoãn tìm kiếm tài liệu 7. trì hoẵn những suy nghic của bản thân khi đang muốn hành động 8. trì hoãn cãi thiện bản thân tự bản thân nhắc nhở, xem nhiều web tăng động lực Tác dụng: biện minh cho sự trì hoãn, hứng thú làm việc một cách nhất thời
#📝: Em năm nay 20 tuổi, sn 2003, đang trong quá trình apply du học TQ. Bản thân em từng là một đứa khá là chăm chỉ và kỷ luật trong việc học và nhất là khi tự học một kỹ năng mới nào đó. - Từ năm lớp 3, e đã ít nhận được sự quan tâm và kèm cặp đến từ gia đình. Từ đó em đã có thời quen tự học và thậm chí là học trước kiến thức từ 2-3 tiết sau. Và thói quen đó vẫn đang duy trì cho đến hiện tại.- Ngoài ra, em đã xác định được bản thân mình tương lai sẽ học gì và làm gì. Kế hoạch ngắn hạn, dài hạn như thế nào. E rất lấy làm vui mừng vì điều đó. Và hành trình của em bắt đầu từ 8/2021, sau khi tốt nghiệp cấp 3 được hơn 1 tháng. Cuộc sống năm 14-18- đầu năm 19 tuổi của em chỉ xoay quanh việc: Học - Chơi game giải trí - Tự học kỹ năng mới - Đọc sách. Thời gian này em đã tự học, trau dồi và trang bị cho bản thân kiến thức Tiếng Nhật, Tiếng Trung. Nhưng trong 1 năm kể lại đây, đặc biệt là từ tháng 6/2022 đến chính thời điểm hiện tại. Em hoàn toàn lạc lối, luôn thờ ơ trong việc thực hiện kế hoạch, học tập và công việc. Sự kỷ luật lúc này của em không biết đi đâu nữa, em hoàn toàn mất đi sự tập trung trong mọi việc. Nguyên cái To Do List của em ngày trước e có thể hoàn thành 100% thì đến bây giờ, hiếm lắm mới có ngày hoàn thành trên 50%. Nhiều lúc em cảm thấy rất chán nản, mặc dù em chưa hề nghĩ đến việc bỏ cuộc, em luôn hướng về phía trước. Trong khi ngồi học, em luôn bị thu hút bởi các tiếng ồn trắng, thông báo điện thoại, tin nhắn bạn bè,… Cứ hễ em cầm lên thì em lại lướt trong vô thức. Đặc biệt từ đầu tháng 2 đến giờ, em hầu như dành 30-40% thời gian học tập để lướt Douyin ( Tiktok Trung Quốc ), lướt Facebook, lướt Weibo. Em lướt trong vô thức vậy. Hơn nữa, em biết bản thân cũng thích giúp đỡ người khác “ trong khả năng “ của bản thân. Em luôn ưu tiên trả lời tin nhắn của bạn bè trong khi thời gian học và làm việc cho bản thân lại gác sang một bên. Ngoài ra, dạo này em còn nguỵ tạo cho bản thân rất nhiều cái cớ để trì hoãn trong công việc và học tập, em trở nên rất lưỡng lự trong việc đưa ra quyết định và thường mất từ 2-3 ngày. Những cái cớ mà em tự tạo lại rất thuyết phục, khá logic và em đã thường bị đánh lừa bởi chính bản thân mình. Em đã trì trệ kế hoạch luyện thi Tiếng Anh cũng được “ tròn “ 1 năm rồi. Thời gian càng ngày càng gấp gáp và em chỉ cho bản thân trong năm nay chính là năm cuối để đạt được mục tiêu này. Bản thân em cũng từng là một người thích đọc sách, nhưng bẵng 1 quãng thời gian đến hiện tại, em không còn có hứng khởi gì khi cầm sách lên nữa. Mấy ngày gần đây, em bắt đầu có cảm giác chán ghét chính bản thân mình, khi mọi việc không như ý muốn. Em không muốn chia sẻ tình trạng của em cho bất cứ ai trong gia đình, bản thân em từ bé cũng không mấy khi tâm sự với người nhà. Lối suy nghĩ của e với ô bà bme … hoàn toàn khác nhau. Mọi người thường chỉ để ý đến những gì có lợi trước mắt, còn em thì không. Và việc em với mn thường xảy ra cãi vã cũng trở nên thường xuyên hơn. A Trí ơi, e không biết làm sao để cứu bản thân nữa. 😮💨
Nguyên nhân: Việc gây ra việc lười biếng thờ ơ: tâm trạng bạn bị suy sụp, không tốt, bị nhồi nhét trong một thời gian quá dài => dẫn đến quá tải, tâm trí bạn bị dồn nén => bạn bắt đầu tìm đến giải trí, sa đà vào các thú vui khác. =>Đến khi bạn muốn quay lại lối sống cũ, thì cả về mặt tinh thần, cơ thể của bạn bị áp lực đột ngột => dễ mệt và nản=> cơ thể + tinh thần không thích ứng kịp với tần suất mới => bạn thất vọng về bản thân mình => stress+ stress gấp đôi, gấp ba. Mình k đủ giỏi, nhưng mình cũng có thời gian lười biếng, sa đà. Mình có một số tip sau đây nếu bạn thấy phù hợp có thể áp dụng thử: 1/ Đừng đặt mục tiêu quá cao, hạ thấp tiêu chí xuống mức bạn có thể làm nó trong thoải mái: -vd: Bạn lười đọc sách ư? Hạ thấp tiêu chuẩn xuống đọc 1 trang/ 1 ngày (nếu còn cao quá thì 1 đoạn/ 1 ngày, chia từng đoạn ra) ~ miễn sao bạn có thể hoàn thành là được. - Hay tiếng anh, đừng tự ép mình, mỗi một ngày tự luyện cho mình 1 kĩ năng thôi ( vd như hôm nay làm ngữ pháp, thì làm một bài: 20 câu trên ngày), ngày khác học từ vựng, ngày khác học nghe,... vv... +Tùy khả năng bản thân mà bạn tự điều chỉnh, còn nếu bạn ép bản thân mình làm quá nhiều, cơ thể và tinh thần của bạn sẽ tự đào thải và không muốn làm => dẫn đến trì hoãn. +Còn nếu bạn làm ít => thì bạn thấy vừa sức, bạn sẽ chịu khó làm. Bạn sẽ nghĩ: "Chỉ là 1 đoan văn thôi, đọc 5 phút là xong ấy mà/ mình sẽ đọc nó trong 5 p." "Chỉ là 10 từ vựng thôi, học 5 phút là xong, rồi mình chơi sau." "Hôm nay mình sẽ làm nó trong 10p, rồi sẽ chơi và làm những thứ khác sau" => Bạn sẽ cố chịu khó ngồi, vì nó vừa tầm bạn, lại còn không mất nhiều thời gian thì tội gì k làm, nên cơ thể và tinh thần sẽ k đào thải. 2/ Tần suất nâng lên từ từ, vừa sức với bản thân: Sau khi quen với tần suất ít rồi, lặp đi lặp lại, bạn hãy nâng tầng suất lên từ từ, bạn sẽ thấy sau khi 5-10 ngày đọc 1 trang rồi, nâng lên đọc 2 trang sẽ chẳng là chuyện gì khó. Vì lúc này cơ thể và tinh thần của bạn chả thấy mệt khi đọc 1 trang nữa.
3/ Phải duy trì hằng ngày, làm đúng và đủ target => để cơ thể mình làm quen tần suất. +Thực ra việc bạn học nhiều/ học dồn cùng một lúc trong 1 ngày đột ngột sau chuỗi ngày lười biếng, nó không chứng minh được gì hết. Quan trọng nhất là thói quen duy trì hàng ngày, làm ít cũng chả sao, nó vẫn tốt hơn là dồn nén mọi thứ cùng lúc. Bạn duy trì nó càng lâu=> tạo ra được bộ nhớ và thói quen dài hạn. +Bạn có thể lười, có thể chán, có thể bất ổn tâm lí, những lúc đấy hãy hạ thấp những việc mình có thể làm trong ngày hôm đó xuống. Bạn hoàn toàn có thể để cho tâm trí mình thư giãn, bớt áp lực, không cần thiết phải duy trì cường độ làm việc như nhau, bạn không phải máy móc. Hôm nay mình chán, vậy thì đọc/ làm: từ 10 trang/ 10 bài tập xuống 5 trang/ 5 bài thôi chả hặn. Rồi ngày mai từ từ nâng lên sau. Bạn càng ép bản thân, càng nảy sinh sự chán ghét =>càng tự đào thải => không làm được => thất vọng về bản thân và không muốn làm gì cả. Việc bạn tự làm quá sức (giống như anh Trí nói trên video): "Hoàn thành cuộc chiến, nguy hiểm qua đi, cơ thể sẽ tiết beta endorphin để xoa dịu những mệt mỏi trước đó => gây nghiện và k tốt cho cơ thể. Mà hồi phục chúng thì lại rất lâu." 4/ Cơ thể sẽ tự phát sinh ra hứng thú với những việc vừa tầm bản thân (tin mình đi) Tại sao bạn lại ham muốn chơi game, xem phim, nhắn tin,... vì mấy cái đó thú vị, không hẳn. Là vì bạn không ép cơ thể bạn, tinh thần bạn làm những việc đó, bạn càng ép mình, thì phản ứng cơ thể bạn tự bài trừ, còn nếu không, bạn làm việc đó rất thoải mái, cho dù là có làm để cho xong đại đi chăng nữa. Vd: +bạn đọc hết một trang ( mình hoàn thành mục tiêu ngày hôm nay rồi => cảm giác thành tựu, yêu thương bản thân) => Hay cố gắng đọc thêm một đoan nữa/ trang nữa ( thực ra làm cũng được/ k làm cũng không sao, nhưng làm thêm=> đoạt được cảm giác thành tựu hơn) / hoặc bạn đọc đúng đoạn hay => đột nhiên sự tò mò lôi cuốn bạn đọc tiếp mà chẳng cần ai ép bạn cả. +Bạn làm hết 20 câu hôm nay ( mình hoàn thành rồi ~ cảm giác thỏa mãn vì làm xong) => là một cảm giác gây nghiện, sẽ khiến bạn lặp lại nó vào ngày mai. Khi mình học tiếng anh mình cũng chỉ đặt target 20 câu/ học 20 từ rồi nghỉ đi chơi/ nhưng nhiều khi trong lúc làm, nhiều hôm mình tự nảy sinh hứng thú mà làm được gấp đôi. Vì mình k ép bản thân, trong lúc làm, tinh thần mình nảy sinh cảm giác tự nguyện. =>bạn nên nhìn và hoàn thành thành những mục tiêu ngắn hạn, dễ làm trước, vì nó chính là nền tảng cho những mục tiêu dài hạn. Chứ bạn nhìn mục tiêu dài hạn, nó chỉ ổn khi tâm trạng bạn vui và tốt; còn trong sự áp lực, chán ghét, đặc biệt trong những lúc tâm lí bất ổn, nó sẽ đâm lại bạn, làm bạn đau đớn hơn thôi. Chúc bạn sớm thoát khỏi cảm giác tệ hại và từ từ quay về trạng thái cũ.
@@nguyenth4048 anh có thể giúp em được không ạ em cảm ơn rất nhiều 1 lười học tiếng anh 2 lười học các môn tự nhiên 3 lười tập thể dục 4 trì hoãn việc đọc sách để làm những việc không có ích như chơi game và dùng điện thoại 5 em chưa có sự yêu thích với việc đọc sách sau một khoảng thời gian hè em chơi quá nhiều bây giờ quay lại việc học chăm chỉ thật quá khó khăn và áp lực
1 trì hoãn học thêm tiếng anh 2 trì hoãn tập thể dục 3 trì hoãn quản lý chi tiêu bản thân 4 trì hoãn lói sống lành mạnh 5 trì hoãn tìm hiểu những điều mới mẻ Tôi đã dùng biện pháp: lên kế hoạch và viết ra giấy nhưng tôi cũng trì hoãn nên tôi chỉ suy nghĩ trong đầu rồi để nó qua 1 bên đến bg tôi lại muốn dẹp cái sự trì hoãn của mình Con mong muốn trưởng thành hơn con 17 tuổi ạ
1. Trì hoãn vc học tự học TA, tập thể dục, đọc sách, deadline bài tập 2. Lập To do list, nói với bản thân cái tốt, xấu khi có thói quen đó và khi k có nó 3. Có tác dụng trong thời gian ngắn
Chính xác luôn, đúng quá a ơi, e từng dùng kiểu "năng lượng" ấy để đối phó vs những thứ mình ko thích vd như việc học tập từ năm lớp 10 đến hơn 10 năm sau 🤣🤣. Lúc ấy e tự đặt nó là "Trí nhớ ngắn hạn" vì rõ ràng nó giúp e vượt qua 90% những thứ e cho là vớ va vớ vẩn nhưng bị ép làm, khác cái là kết quả 80% luôn tốt vì e phân nhỏ những lần hiệu ứng đó để ko bị kiệt sức, ko bị ngáo việc (lạm dụng quá gây lú, gây mất nhận thức xung quanh). Và e cũng biết tại sao e làm thế vì nói thẳng do chương trình giáo dục quá xàm, e thấy điều đó hơi sớm nên ko thể "ngồi học chăm chỉ" như ng khác, trong tâm trí luôn có tư tưởng "vãi ba cái thứ này học làm quái gì vậy trời" ---- cũng từ đó sinh ra kiểu làm việc câu giờ, cái này thì đến h chưa sửa dc dù ko dùng Trí nhớ ngắn hạn nữa -_-
đúng là chương trình học bây giờ quá nhiều và chán, nhưng chủ yếu là để xác định điểm mạnh, điểm yếu của học sinh vì học sinh không thể tự định hướng tương lai cho mình ở một độ tuổi còn quá bồng bột còn "ba cái thứ này" là học để bạn được điểm cao, không quan trọng công việc tương lai của bạn là gì, công việc hiện tại của bạn là học, chỉ học thôi. trong thực tế thì người thành công không bao giờ chỉ có sự hiểu biết trong 1 lĩnh vực, họ phải biết nhiều thứ để mở rộng thị trường kinh doanh, và trường học thực sự là một nơi tuyệt vời để khai thác những kiến thức đấy từ sớm với một chương trình không quá khó hiểu. và tôi thấy học tập nghiêm túc từ ngỏ vẫn tốt hơn đi làm rồi mới nhận ra mình quá thiếu hiểu biết rồi gặp vấn đề cuộc sống vì không đủ thời gian tiếp thu thêm kiến thức do công việc quá nặng nề vì mình không đủ kiến thức sau đó trầm cảm vì không đủ thời gian nghỉ ngơi
@@nhat4285 cái bạn nói là đúng nhưng thực tế giáo dục VN lại ko hề như bạn nói. Đúng là 1 đứa trẻ làm sao tìm dc ham thích khi nó ko biết gì cả. Nó phải thử hết nhưng thay vì là sự trải nghiệm để lựa chọn thì nay nó bị ép thành "Chuyên gia", nhiêu đây là đủ thấy nát cái tuổi thơ rồi. Giáo dục ko cho lớp trẻ lựa chọn, ko cho nó Reset lại mà ép nó chơi theo Quy chuẩn quy trình, vậy thì sẽ có hàng tá con cá chết dưới gốc cây vì cá ko thể leo cây như khỉ dc. Bằng chứng là sv ra trường hàng triệu triệu chả bao h đáp ứng đủ nhu cầu cho cho riêng VN, thậm chí tấm bằng của 1 số trường nào đó còn bị cho là vô dụng. Túm lại giao dục VN khi vẫn chú trọng tính hình thức thì mãi ko ngóc đầu lên dc.
1. Việc Trì hoãn: việc học tiếng Anh, làm bài tập Toán, học đề cương 2. Tự bản thân nhắc nhở, viết to do list 3. Tác dụng: ban đầu thì em hoàn thành đc việc cần làm nhưng dần dần không có tác dụng nữa ( vì bị ảnh hưởng bởi đt, Facebook, Messenger)
Trì hoãn học tiếng anh toán lý hoá Trì hoãn trong lối sống Trì hoãn tập thể dục Trì hoãn chăm sóc bản thân Những cách đã làm viết kế hoạch sử dụng các ứng dụng tập trung
Trì hoãn: 1 Thực hành sách đệ tử quy. 2 Nghe giảng. 3 Thực hành khắc kỉ, lên plan, trì hoãn quản lí thời gian. 4. Thay đổi bản thân, ngừng tâm tĩnh ý. 5 Trì hoãn viết CV tìm việc
1. Trì hoãn: viết journal, lập plan tài chính, học khoá cfi, làm các việc cần làm hàng ngày :) 2. Công cụ: todolist, rủ bạn đi học cùng, nghe nhạc tập trung 3. Tác dụng: lúc được lúc không, vẫn cần có deadline. Còn lại đều buồn ngủ hoặc dùng đth trong lúc làm việc
1. Trì hoãn: việc học tập, học ielts, ôn luyện kiến thức khối thi và viết văn. 2. Công cụ chống trì hoãn: Nhắc bản thân nhiều lần, tự lên một thời khóa biểu, nghe nhạc tăng động lực. 3. Tác dụng: Học được vài tiếng thì nghỉ, ngày càng trì hoãn thêm.
1.trì hoãn làm bài tập,deadline,học thêm kiến thức mới,giảm cân,hoàn thiện bản thân. 2.công cụ:bullet journal,các app nhắc nhở,video trên mạng(như của ông Quéo:)) 3.làm nhóm auto gánh team,trì hoãn vẫn hoàn trì hoãn:")))))
1. Làm bài tập về nhà vd tiểu luận 2. Dùng promodo, ngủ sớm dậy sớm để làm bài, tìm cảm hứng 3. Nhất thời tùy thuộc vào mood, làm đc 1 phần thì cảm thấy hài lòng r bỏ dở tiếp -> tiếp tục trì hoãn
1. Em đã trì hoãn việc ôn bài trước khi thi của mình vì cho rằng bản thân còn đủ thời gian để có thể ôn lượng kiến thức đó 2. Chủ yếu là tự thúc giục và nhắc nhở bản thân là còn bao nhiêu ngày là thi, mình phải làm việc này, nghĩ đến hậu quả khi bản thân làm bài k tốt 3. Ở mức tạm ổn, kết quả e đạt được k quá tệ, có những lúc thì vẫn đạt điểm max
Trì hoãn việc học tiếng anh, trì hoãn việc quản lý thời gian, trì hoãn việc tập thể dục, trì hoãn việc ngủ sớm dậy muộn, trì hoãn việc quản lý chi tiêu, trì hoãn việc thay đổi bản thân
1. - trì hoãn việc học tập, bồi dưỡng chuyên môn đối với ngành đang học trên đh - trì hoãn việc dậy sớm, ngủ sớm, ăn uống lành mạnh - trì hoãn việc giảm cân - trì hoãn tìm công việc thực tập - trì hoãn việc đọc sách 2. lên kế hoạch cho cả tuần (or 3-4 ngày) 3. thật sự giúp quản lý thời gian khá tốt khi hoàn thành 80% thời gian biểu (đã tính cả việc đột xuất phát sinh)
Nếu bạn luôn thất vọng và chán nản bản thân vì sự trì hoãn hay những thói quen xấu. Cũng đặt mục tiêu nhưng dễ mất động lực, bỏ lỡ nhiều cơ hội, hoặc cứ luẩn quẩn mãi không phát triển được. Bạn có thể tìm hiểu khoá học 7 thói quen của người hiệu quả (AYP) do anh trực tiếp hướng dẫn giúp bạn trở thành người nói được làm được, quyết liệt với việc mình làm, đặt mục tiêu thông minh và đạt được những mục tiêu mình đặt ra. Tìm hiểu tại đây: bit.ly/3QqVEkG
Em định lưu lại nhưng anh ko cho phép lưu
hay quá a ạ
Vậy anh ơi vậy 90% với 10% giả sử áp dụng trong Deadline thì làm sao để biết đc mình đã làm 90% hay chưa ạ ._.
Hiện tại đi làm e vẩn vậy
Em ạ
Ai trì hoãn với việc đi học giơ tay :)
cháu
Em🤚
@CMH610 từng bước tháo gỡ em nhen. Hông sao đâu nè, phải dính thì mới gỡ đc.
- admin -
em
✋
Đọc cmt của các bạn thì thấy phần nhiều đều trì hoãn việc học TA và tập thể dục. Ai giống vậy thì cmt ở đây để nhìn thấy nhau cho bớt cô đơn nè!
Trước có 1 chị nói với em là
🔹Cách em làm MỘT việc là cách em làm MỌI việc 🔹
Câu đó đúng là khiến em suy nghĩ rất nhiều và đã thay đổi được 1 phần tính trì hoãn của em từ câu nói đó.
Mong mọi người sau khi biết câu này cũng sẽ thuộc và có thể thay đổi bản thân từ câu này🥰
hên quá, em chỉ trì hoãn việc có ny thôi
@@lythuy952 Hay quá!✨ Cám ơn bạn!
em
mai em thi á anh và em đang đợi đến giờ để triệu hồi con Cữu Vỹ trong người em ra bắt nó ôn =))))
Rất vui vì các bạn sẵn sàng dành thời gian để cmt chia sẻ với anh. Anh đọc hết đó nhe!
anh ơi anh có thể làm về peer pressure được không ạ?
1 học
2 đặt đồng hồ viết checklist
hehe
Em rất trì hoãn việc học và em đã thử qua rất nhiều phương pháp như lên kế hoạch, tạo động lực vv...vv nhưng rồi cũng chán nản mệt mỏi và bỏ luôn
Em cũng thường trì hoãn những việc mình cần làm rồi đợi đến deadline mới làm cuối cùng là việc được cho từ tuần trước lại được hoàn thành vào 22h tới 3h sáng ngày hạn chót để kịp lúc 6h vào nộp 🤧
Mấy bạn coi clip 2 năm trước bây giờ còn trì hoãn khôngggggg?
1. Em đang trì hoãn việc ôn tập:))))
2. Em không dùng bất cứ biện pháp nào vì em cảm thấy nó vô dụng đối với em. Em cứ cảm thấy bộ não em vận hành lúc nguy cấp í và thông tin lưu trữ vào não bộ luôn là trí nhớ tạm thời. Nhưng em thấy em vẫn ổn vì điều đó:>>>
3. Kết quả là không quá hiệu quả và điểm số luôn ở 1 mực ổn định, không đột phá. Đôi lúc em sai lỗ chỗ 1 cách ngớ ngẩn và không lường trước được.
giống mình thế,chẳng sai cái nào :))
Giống mình quá, mình sắp lên 12 rồi nhưng giữ thói quên đó
Hồi trước mình có khả năng tập trung và không trì hoàn nhưng giờ đây lại khác
Sau khi nhà mình có mạng, có điện thoại, và ở phòng riêng thì thói quen trì hoãn dần được hình thành và nó làm cho mình stress và tụt mood vô cùng, và dĩ nhiên kết quả nó rất tệ và bạn bè không tin mình có thể thấp như vậy. Và mìn biết mình trì hoãn nhưng không thể nào bỏ tật đấy.
@@lotusdroid :)) mình lớp 11 nè,chẳng khác gì bn.Suốt ngày cày truyenj chs game nên lười học, hên là kq học cũng k tụt nhưng thi hsg thì....
cấp 2 top tỉnh mà lên c3 rớt cấp trường ;-;
@@nhandangngoc6866 ừ không biết bạn giống mình không chứ đột nhiên mất khả nâng tập trung và làm việc đúng hẹn làm cho mình mệt mỏi vô cùng. Nhiều lúc chỉ muốn ở nhà mà trốn tránh mọi người, hay thậm chí nói dối chỉ để vọc điện thoại. Nhiều lần dự định sẽ làm việc này việc nọ nhưng không, cứ lên bàn học là lại thấy chán
@@lotusdroid lên c3 mình mới có đt nên mình bị hãm vô nó, dần dà thì mình lười học đi. Lên lớp thì trầm tính ít nói, chẳng có bạn bè nên về nhà là cứ đâm đầu vô đt chơi game giải tỏa. Cuối cùng thi hsg trường thì trường lấy 3,mình đứng thứ 4 nhưng lực học lại đứng đầu, đâm ra mình mất đi động lực để ôn tiếp. Lên 11 thầm nhủ cố gắng ôn mà vẫn thế. Đến lúc thi nhẩm kq tưởng mình ăn chắc mà... làm được 4/6 sai 2 câu dễ :)))
Đến giờ vẫn chưa biết vô ngành gì luôn.
1. Trì hoãn các công việc, bài tập về nhà
2. Để loại bỏ sự trì hoãn đó em đã tạo ra các kế hoạch, mục tiêu và kèm phần thưởng và hình phạt để bản thân ko trì hoãn
3. Không đến 1 tuần, em vẫn thức khuya đến 1h sáng để chạy dealine=))
Không trì hoãn... Học viện AYP ra mắt Chương trình mới nhất do chính anh Trí dẫn dắt - CAD Career Navigation (Điều hướng sự nghiệp) tích hợp Tư vấn và Huấn luyện - Giúp bạn phân tích xu hướng thị trường, hiểu rõ ngành nghề phù hợp với tiềm năng và xây dựng lộ trình chi tiết để phát triển sự nghiệp bền vững, xem thêm thông tin chi tiết tại: bit.ly/4ccneM3
1. Việc đã trì hoãn: tập thể dục, nghiên cứu chuyên ngành, đọc sách
2. Những công cụ đã dùng: to-do-list, tạo nhóm
3. Tác dụng: 1-2 tuần, rồi cả nhóm cùng trì hoãn =))
Kk
Quá chuẩn
Cái gì cũng phải có sự rèn luyện trong 1 tgian đủ dài
cứ có hứng là lựa 1 đống sách hay, xong để đó tới chết :))
ở phút 10:01 em thấy anh nói rất đúng. Bản thân e hồi xưa vào năm lớp 9, e rất lười học và hay học trước quên sau. Đến 3 tháng cuối của năm đó, tư dưng cbi thi chuyển cấp, e cảm thấy có động lực và e tìm mọi cách để có thể học nghiêm túc dù đã kín lịch học thêm . Càng làm càng hăng. E thường hay tự hỏi "Việc này có j đâu mà mình trì hoãn nhỉ? Nó thú vị thế cơ mà " E thấy bản thân e của tuyệt hơn những j mà e nghĩ nữa anh ạ😄
1.Trì hoãn: việc học, tập thể dục, lắng nghe bản thân.
2. Công cụ: To do list, lập kế hoạch hằng ngày, xem video truyền động lực.
3. Tác dụng: được khoảng vài phút.
vài phút :>
Y hệt=>>
hic, 2 năm rồi tui mới biết tới các video của anh Trí, phát hiện ra tui nhiều bệnh quá, và để tgian trôi qua vô tri trong 1 khoảng dài. triệu chứng y như bạn luôn á :((
1. trì hoãn việc học
2. trì hoãn việc tập luyện thể dục thể thao
3. trì hoãn việc kiếm thêm thu nhập
4. trì hoãn việc tìm hiểu và học thêm kiến thức mới
5. trì hoãn việc quản lý bản thân
6....
* Đã thử rất nhiều phương pháp : quản lý thời gian, tạo động lực, thay đổi góc làm việc, phong thủy , pomodoro và các quy tắt khác nhưng đâu thì vẫn vào đó mọi việc vẫn cứ trì trệ, không thay đổi, những phương pháp trên vẫn có tác dụng nhưng vẫn chỉ là một phần rất rất nhỏ
1. trì hoãn việc học bài
2. trì hoãn việc học TA
3.trì hoãn việc đọc sách
4. trì hoãn vc tập thể dục
-những cách đã sử dụng như: lên kế hoạch, promodo, đặt đồng hồ trước 5p, quay vd tự học
- ban đầu tưởng chừng rất hiệu quả nhưng chỉ sau 1 ngày tất cả lại trở lại như thường và sự trì hoãn lại tiếp tục.
Giống mình nè, ko khác cái j luôn
Duy trì đc duy trì được phương pháp được 2,3 ngày thì làm trì hoãn viết được 23 ngày có động lực sau đó lại học tiếp lên kế hoạch mục tiêu làm chị cũng chỉ được 1,2😢
mình thử dùng sticky note, ổn hơn b ạ
Dùng giấynhớ thì buổi tối hôm trước buộc phải ngồi lại viết ra những thứ hôm sau cần làm, sau đó sử dụng mỗi tờ giấy nhớ như nhiệm vụ sẵn, chừng nào trên tường còn giấy tức là có điều vẫn chưa được thực hiện
giống
y chang
Có lần cháu ôn môn lịch sử, bài khá dài nên cháu quyết tâm ôn bài. Nhưng ngờ đâu đến ngày cuối cháu mới bắt tay vào ôn. Đã vậy cô còn gửi thêm bài. Vậy là cháu... quyết định đi ngủ với tâm trạng chán nản vì hành vi của mình. Cháu vừa bực tức vì cái tính trì hoãn của mình lại vừa cố tự bao biện với suy nghĩ cô gửi bài muộn quá, đêm rồi bố ai mà ôn, sáng dậy ôn cũng được. Thế mà cháu bấm điện thoại cả đêm mà không ngủ. Cũng may hôm sau cô đi tập huấn nên đc nghỉ=(( Chuyện đã qua nhưng giờ vẫn thấy chán nản với bản thân.
same bro
1. Trì hoãn: học IELTS, vĩ mô, tin học, xem phim
2. Công cụ: xem video mock test, đọc rv kì thi để lấy tips, tham gia hội nhóm học IELTS, viết việc phải làm ra giấy, ngồi vào bàn học
3. Tác dụng: cảm thấy mình tốn nhiều thời gian quá so vs năng xuất thu được, cảm giác tội lỗi ngày càng lớn...nhưng ko tìm ra giải pháp đc
thực sự khóc
1. trì hoãn học bài
2. trì hoãn việc đọc sách
3. trì hoãn việc cải thiện bản thân
4. trì hoãn việc học tiếng Anh
Phương pháp sử dụng: lập thời gian biểu và xác định nhiệm vụ cụ thể nhưng chỉ được 2 3 ngày đầu và sau đó thì đâu lại vào đấy
1. Trì hoãn: học tập, giảm cân, hoàn thiện bản thân
2. công cụ :lên plan, tham gia các hội nhóm về học tập, set tgian để nhắc nhở, học cách tập trung, nghe podcast, sách
3.Tác dụng : theo plan được vài ngày rồi lỡ chệch thời gian là lại chẳng muốn theo :)), ngồi vào bàn học có tập trung nhưng năng suất cực kì chậm => ko theo kịp tiến độ nên lại bỏ qua môn khác :)))
Làm công việc chung
Năng suất cực kỳ chậm dù tập trung😢. Muôn lm nhiều việc nhưng ko có tốc độ thì lm nhiều kiểu j đc hu hu hu
Công nhận khi đến đường cùng thì sự tập trung được đẩy lên cao thực sự luôn anh, nhiều lúc học ngồi 1-2 tiếng là đã buồn ngủ lắm rồi thế mà lúc chạy deadline thì làm xuyên đêm vẫn cảm thấy bình thường :)))
same:))
Trì hoãn: học tập, việc nhà, thay đổi bản thân, lập kế hoạch cho bản thân
Công cụ: suy nghĩ tích cực, động lực bản thân, xem những video bổ ích
Tác dụng: Kiên trì được vài ngày rồi lại trì hoãn như mọi khi :((
+1
iy me
haiz như tớ còn lập nhóm mấy đứa trong lớp để cùng học nè
+1
+1
1,Trì hoãn việc học ngoại ngữ như học tiếng anh và tiếng Nhật. Cũng như là việc đọc sách và ôn lại kiến thức.
2, Biện pháp chống trì hoãn đó là đặt ra mục tiêu lớn để bản thân có động lực quyết tâm.
3, Giới hạn tác dụng: 1 ngày
Đúng lúc mình đang trì hoãn nhất, ngập đầu trong các deadline, bỏ việc để lướt youtube thì gặp video này. Cảm ơn Trí đã ra video đúng lúc em cần nhất.
1. Trì hoãn : hc tiếg anh, tập thể dục, làm bài tập, trao dồi kiến thức mới
2. Công cụ trì hoãn: viết to do list, tạo động lực cho bản thân
3. Tác dụng : biện minh cho sự trì hoãn, nước tới chân mới nhảy.
1. Học IELTS, học IT, khởi nghiệp và bulking
2. Gỡ bỏ những thứ khiến mình phân tâm, tìm bạn cùng đồng hành, nghĩ tới kết cục xấu nhất có thể xảy ra nếu mình cứ tiếp tục trì hoãn
3. Hiệu quả nhưng áp lực, không theo kịp mọi người và dần dần mất đi tác dụng của nó
em đã trì hoãn việc học gần đến lúc học mới làm luôn trì hoãn mọi việc đã áp dụng nhiều cách nhưng ko hiệu quả để rồi đâu lại vào đấy
1. Trì hoãn: học tập, trao dồi kiến thức mới, làm những việc mình đã ấm ủ từ trước
2. Công cụ trì hoãn: tự bản thân nhắc nhở, xem phim tăng động lực
3. Tác dụng: biện minh cho sự trì hoãn, hứng thú làm việc một cách nhất thời
Anh nói đúng như em từng làm luôn. Trong lúc ôn thi để thi THPT QG em đợi còn đúng một tuần mới học và em không phải là cảm thấy mà là được chứng kiến mình tài giỏi trong một tuần mang lại một kết quả không quá xuất sắc nhưng làm cho em hết sức kinh ngạc và hài lòng ạ.
1. Trì hoãn với deadline và việc tự học
2. Thử lên kết hoạch làm việc, dùng to do list, tự tạo các áp lực cho bản thân
3. Chỉ với phương pháp tự tạo áp lực cho bản thân là có tác dụng
bạn tạo áp lực cho bản thân bằng cách nào vậy?
@@thinguyenle6173 Thường mình sẽ tìm môi trường có những người giỏi mình hơn để thúc đẩy bản thân cũng như học hỏi ưu điểm từ họ
Trì hoãn tập bóng
Trì hoãn làm bài tập
Trì hoãn học tiếng anh
TRì hoãn dậy sớm
TRì hoãn tập Gym
phương pháp đã thử: note,kiên trì tự nhắc nhở
hiệu quả được 2 ngày rồi lại đâu vô đó=
1. Trì hoãn: học tập, giảm cân, hoàn thiện bản thân
2. công cụ :lên plan, tham gia các hội nhóm về học tập, set tgian để nhắc nhở, học cách tập trung, nghe podcast, sách
3.Tác dụng : theo plan được vài ngày rồi lỡ chệch thời gian là lại chẳng muốn theo :)), ngồi vào bàn học có tập trung nhưng năng suất cực kì chậm => ko theo kịp tiến độ nên lại bỏ qua môn khác :)))
y chang giống tui=)))
Giống y chang luôn kìa huhu
giống quá
tui cũng v
1. trì hoãn việc phải dọn dẹp mọi thứ xung quanh
2. Trì hoãn việc học tập của mình
3. Trì hoãn việc thức dậy
4. Trì hoãn việc tập thể dục, vận động để cơ thể cân đối hơn
5. Trì hoãn tăng chiều cao
6. trì hoãn sự tập trung vào công việc
1. Trì hoãn: học tập, công việc, phát triển bản thân, những dự định cho bản thân
2. Công cụ trì hoãn: tự bản thân nhắc nhở
3. Tác dụng: sát tới deadline mới chịu làm
1. Trì hoãn việc học, tập thể dục, đọc sách
2. Giải pháp: lập kế hoạch ,bài hát động lực, xem video truyền động lực
3. Tác dụng : được 1 ngày
1 một trong những việc trì hoãn và đã trở thành "thói quen" với em là rèn luyện, ôn tập từ việc học trên trường đến kĩ năng
2 Em đã sử dụng biện pháp học đội nhóm gồm 3 người
3 và kết quả là 3 người chúng em cùng nhau trì hoãn :))
lạy cụ
Trì hoãn: Học Bài, Gym, chạy Deadline
Công cụ: To do List, thúc đẩy động lực, tự nhắc bản thân
Tác dụng: nhiều hoạt động trong khoảng vài tháng đến 1 năm(Gym), ít được khoảng vài giờ hoặc đôi khi những công việc không có hứng thú là vài phút
1. Học IELTS, học IT, khởi nghiệp và bulking
2. Gỡ bỏ những thứ khiến mình phân tâm, tìm bạn cùng đồng hành, nghĩ tới kết cục xấu nhất có thể xảy ra nếu mình cứ tiếp tục trì hoãn
3. Hiệu quả nhưng áp lực, không theo kịp mọi người và dần dần mất đi tác dụng của nó
mình trì hoãn nhìu vãi chưởng không nói tới những chuyện lặc vặt như việc nhà đồ đi, mình trì hoãn việc học tập việc chạy bộ dù đó là mong muốn mục tiêu của mình muốn có một phong cách sống độc lập và heathy
mình đã áp dụng cách phương pháp ở trên google và các video short , tiktok truyền động lực
tác dụng của nó khiến cho mình bị ảo tưởng là mình đang làm được và đang từng bước tiến tới nhưng không nha mèo vẫn hoàn mèo
1. Cái sự trì hoãn mà e đáng sợ nhất chính là trì hoãn việc ôn bài và làm bài tập
2. Các công cụ:
- Lên lịch hoạt động theo kiểu chuyên nghiệp
- Mở các bài hát kích thích sự nỗ lực
- Tự nhắn nhủ với bản thân nếu làm xong bài tập nhất định sẽ có thưởng lớn( nhưng ít khi làm dc)
- Mở các bài giảng truyền động lực
3. Tác dụng chỉ mang tính tạm thời lúc đầu thôi ạ, chứ đang làm bài mà gặp dạng bài khó mà phải động não là bắt đầu thấy khó chịu và muốn bỏ ngang luôn ấy ạ
mình thì khác , làm bài khó mình cắm đầu làm nhưng làm mấy bài dễ lặp đi lặp lại 1 motif thì lại quay ra nghe nhạc
1, trì hoãn dừng xem phim khiêu dâm
2, trì hoãn tập thể dục
3, trì hoãn thay đổi bản thân
4, trì hoãn tăng giá trị
5, trì hoãn học tập
Trì hoãn những việc quan trọng, những việc nhỏ nhặt. Em đã thử rất nhiều cách từ lập tgian biểu, lên kế hoạch sử dụng tgian hợp lí, r lập nhóm với lũ bạn để thay đổi nhưng r chẳng có ích lợi j
Thử cách trì hoãn sự trì hoãn xem sao bạn nhé, thông tin này mình tham khảo từ anh Huỳnh Duy Khương nhé
@@soratakajama6802 how??? Nó giống như bạn bị mất trí nhớ xong quên mình bị mất trí nhớ và hết mất trí nhớ
đúng thật a. cấp 2 trở đi có 1 số thầy cô e rất là ko thích tính cách. chổ học nghề cx v. e học nail style e rất khác vs cô. e theo kiểu cầu kì. cô e theo kiểu đơn giản. nên e lm ra mẫu nào cx chê. nhưng mấy cái đơn giản thì thật sự chả có j để e phải luyện nx.
1. Trì hoãn: học tiếng Anh, học đàn guitar...
2. Công cụ trì hoãn: tự nhắc nhở bản thân, viết to do list
3. Tác dụng: biện minh cho sự trì hoãn, ban đầu thì đc việc lắm rồi sau đó mất dần hết vì ảnh hưởng đến đt, mxh...
Haha
👏👏👏👍👍👍Năm nay em 36 tuổi, khi xem clip ah trình bày, giờ đây mới biết lý do mình bị bệh trì hoãn. Khi còn là học sinh giốg y chan ah nói, rất lười học bài để tới kỳ thi mới học ngày học đêm, đương nhiên kết quả không tệ. E nhớ kỳ thi tốt nghiệp lớp 12, khi tới đích em dồn sức học cả ngày lẫn đêm, kết quả 6môn được 50,5 điểm quá đã, e nhớ môn sinh học được 10 điểm ấn tượng không ngờ. Nhưng không biết sao tới kỳ thi đại học và cao đẳng thì đầu óc e lúc này nó trống rỗng, muốn ôn bài để thi mà cầm tới cuốn tập là nó ngán ngẫm nhất là môn sinh học, đành phó mặt cho số phận, kết quả là rớt rớt. Không còn tình thần mà đi ôn thi lại nữa, vì trông đầu nó trống rỗng ngán ngẫm cảm giác ôn thi như mình phải học lại từ đầu. Bây giờ e là nông dân ở quê, mà cho tới tuổi này rồi vẫn cố gắng lắm mà bản thân không khắc phục nổi căn bệnh trì hoãn này. Công việc thì để lỡ dở để buôn trở tới bị la rầy mới làm, suy nghĩ muốn làm cv này nọ nhưng khởi làm lại làm biếng không có tinh thần để làm, mà khi có người khác nhờ thì nhiệt tình hăng sai làm việc lắm nhưng việc nhà thì để ngâm dấm nhiều lúc không biết mình phải làm gì và bắt đầu từ đâu mặt dù trông lòng mình lúc nào cũng muốn mình phải siêng năng chăm chỉ làm nhưng lười quá. Không biết mình phải làm sao khắc phục được. Cảm ơn bài giảng của anh đã cho em biết mình bị bệnh gì.
Em thấy mỗi lần làm bài kiểm tra hoặc đến deadline là em rất hồi hộp và lo lắng. Xem xong clip em mới biết cơ thể sản xuất adrenaline và cortisol và mình hoàn toàn có thể sử dụng chúng để tăng hiệu suất. Em nghĩ do quá trình học tập và lớn lên khá dài nên việc loại bỏ trì hoãn cần thowif gian va kiên trì. Cám ơn anh về clip rất hay!
lúc trc e ko bt tầm q.trọng của việc học nên lớp 8 là e bỏ học. tới h nếu còn học thì e lớp 12. h ra học nghề r làm thì e rất tiếc vì sao lúc trc ko học tiếng anh cho giỏi. 1 phần cx là do cấp 1 e học trường ở quê. lên cấp 2 cái qua tp học. cái kiến thức ko khớp vs nhau. so vs những bn đã học ở tp trc r. thì vs e lên c2 xong e thấy tiếng anh của e như là chưa từng học v.
trì hoãn : - ôn thi THPTQG đến đít r ms nghiêm túc ôn
-học tiếng nah vì nghĩ nên tập trung ôn thi
-tập thể dục
-lên kế hoạch làm việc
dụng cụ : - nằm xem tóp tóp , xem youtube , lướt fb , ins....
tác dụng : - gần thi đến nơi rồi mà vẫn dốt
tôi cũng giống bạn này ;-;
Một câu chuyện đáng buồn của những con người sắp đối diện kì thi lớn nhưng vẫn nghiện ngập🙁
Năm nay lớp 11 sợ cũg sẽ như v
Ôi bạn ơi chúng ta lại giống nhau quá 🥲 60 ngày nữa
Thế kết quả cuối chị thi THPTQG như nào ạ
Trì hoãn:
-Đến lớp IELTS
-Làm các bài tập, việc tự học
-Rửa chén khi ăn xong
-Giặt đồ
-Nấu cơm và ăn uống
Công cụ chống trì hoãn:
-Lên kế hoạch cụ thể
-Đặt báo thức
-Viết giấy dán lên tường chỗ dễ nhìn thấy
-Đặt ra thời gian để sử dụng điện thoại, các ứng dụng online
-Đọc sách về các kĩ năng và động lực
Tác dụng:
-Tâm hồn cảm thấy nhẹ nhàng, thanh thoát.
-Tâm trí thông thái hơn, nảy ra nhiều suy nghĩ tích cực hơn
-Tính cách dứt khoát, lí trí hơn.
*Nhưng được 3 ngày rồi dần dần mất đi sự quyết tâm, 5-6 ngày lại ngựa quen đường cũ. Tiếp tục thói quen trì hoãn. Sau đó quyết tâm lại thì lại không biết bắt đầu từ đâu, vì đã vạch ra kế hoạch mà trì hoãn quá nhiều, trở nên hỗn độn, rồi quay lại cái vòng lẩn quẩn của trì hoãn nữa
1. Việc trì hoãn : tập thể dục , đọc sách , làm bài tập, học những thứ mình muốn từ lâu
2. Những công cụ : tự bản thân nhắc
3. Tác dụng : nước tới chân mới nhảy
toi cung nhu ban
lười học tiếng anh
lười tập thể dục
công cụ ; 5 giây bật dậy
tác dụng hiệ quả được 1 đến 2 tuần
1 sự học tập làm bài tập đã làm em trì hoãn trong khi ngày thi quyết định cận kề
2 em đã cố gắng nghĩ về mục tiêu sau này , nghĩ về hậu quả nếu cứ tiếp tục trì hoãn , và nghĩ về lợi ích khi dừng việc trì hoãn chăm chỉ hơn , ghi thời gian biểu mỗi ngày
3 nhưng chỉ một vài hôm thì sau đấy lại bắt đầu trì hoãn kế hoạch và bị lạc lõng chỉ muốn chơi bời
haiz same
"Những người thầy sẽ luôn BẮT ĐẦU SỚM và HOÀN THÀNH SỚM 90% công việc, CHỪA LẠI 10% cho những ĐIỂM CHẠM cuối cùng." Hay quá anh Trí ơi, e cảm ơn a vì video ạ.
1. Em đang trì hoãn rất rất nhiều thứ, nhưng bây giờ là học.
2. Em đã dùng nhiều biện pháp như viết to do list, nghe nhạc để tập trung, lên kế hoạch, lấy động lực,...
3. Kết quả thì như anh nói: "Mèo vẫn hoàn mèo", chỉ sau 1 ngày em thực hiện những cái đó, bản thân em lại trì hoãn, lại những chuỗi ngày lặp đi lặp lại chán nản đó. :(
đồng cảm sâu sắc nhe em ơiii
- admin -
Thật tồi tệ đến bây h em nhận ra thì đã quá muộn. Em nghiện mxh nhất là tik tok, em đắm mình vào đó mà tìm thú vui với những videi nội dung ngắn vô tận, quá nhiều thời gian em dành cho tik tok thậm chí còn nhiều hơn thời gian ngủ để được xem những video kích thích não bộ trên tik tok. Em đã nhiều lần xoá tik tok vì nó ảnh hưởng đến chuyện học của e khá nhiều , nhưng roòi cũng đâu vào đấy😢
1. Trì hoãn: học tập, trao dồi kiến thức mới, làm những việc mình đã ấm ủ từ trước
2. Công cụ trì hoãn: tự bản thân nhắc nhở
3. Tác dụng: biện minh cho sự trì hoãn, dealine đến sát bên mới làm
Giống nèk 😥
Y chang luôn
Giống y chang t luôn
🥴🥴 hmmm
Y chang
Chuẩn luôn anh ơi, cái thời điểm sát deadline là lúc mà nội lực sản sinh cao nhất ạ, lúc đó như một con người khác luôn ấy ạ, lúc đó e thấy mình như dc push sức mạnh, e xử lý thông tin và ra quyết định rất nhanh ạ
Trả lời anh trí câu hỏi phút 10:00 : Đúng thật là cái cảm giác chạy deadline nó sướng mà nó phê gì đâu :v Cảm giác như được sống lại vậy, mặc dù biết được rằng sau đó sẽ lại là những lúc trì hoãn nữa thôi, cơ mà vẫn thích cái cảm giác động lực và tâm huyết tự nhiên sôi máu ầm ầm lên, kết quả cuối cùng đương nhiên ko thể tốt bằng việc chuẩn bị lâu dài, nhưng quá trình tạo ra nó luôn luôn hứng thú và cuốn hút lạ kì.
1. Trì hoãn việc chạy bộ trong tuần.
2. Trì hoãn hoàn thành sp cùng nhóm
3. Trì hoãn việc học toán của mình.
4. Trì hoãn làm bài tập rời sang ngày khác
Đã thử biện pháp tạo thời gian biểu học trong tuần, dùng điện thoại để trì hoãn
Tác dụng trong 1 ngày
Trì hoãn việc học IELTS, học bài
Trì hoãn dậy sớm
Trì hoãn đi tắm , tập thể dục
Trì hoãn đi học
Học những việc làm mới , học làm freelancer
Trì hoãn tập đàn
Bro có tài liệu học không. Share mjk với
Lần nào xem clip của thầy em cũng nhìn thấy bản thân mình trong đó. Em đã từng rất nhiều lần đợi đến sát deadline mới bắt tay vào làm... và đúng là khi hoàn thành xong công việc đó cảm giác thỏa mãn lắm. Ví dụ như lần gần đây nhất em có deadline 5 ngày để soạn kịch bản cho buổi đi quay với nhóm, vì là project cuối kì nên kịch bản phải chỉn chu và nó.. khá dài, nhưng do cái tật trì hoãn khó bỏ, chỉ đến khi còn 15 tiếng trước deadline em mới cắm đầu vào viết TT Ngày hôm đó mặc dù phải thức đến gần sáng để viết cho kịp deadline nhưng lúc ấn nút gửi xong là không thấy mệt mỏi gì nữa luôn vì em cảm giác như mình vừa khám phá được sức mạnh tiềm ẩn của bản thân ấy TT
Chuẩn quá anh ơi, lúc cận deadline mà em ngồi viết bài là cái sự tập trung nó lại đạt cực đỉnh. Lúc đó em tập trung đến nỗi mà không để ý gì tới mọi vật xung quanh luôn.
Bị làm phiền lúc này thì rất cáu
-Trì hoãn về việc học , việc nhà , học thuộc và trì hoãn mọi thứ
-Dùng những công cụ chống trì hoãn là xem video ngắn động lực , đặt mục tiêu, kỉ luật
- tác dụng chư được nửa ngày
1. trì hoãn làm bài tập
trì hoãn tập thể dục
trì hoãn việc thức dậy sớm
trì hoãn đọc sách
trì hoãn cải thiện bản thân
2. lên thời gian biểu cho các công việc
3. không thể thực hiện được gì ngay từ đầu
Quá đúng luôn anh Trí ( sao anh hay quá dzạ
1. Trì hoãn học tập
2. Trì hoãn tập thể dục
3. Trì hoãn phát triển bản thân/đam mê của bản thân
4. Trì hoãn việc ăn uống (?)
5. Trì hoãn dọn dẹp
6. Trì hoãn các kế hoạch trong ngày
7. Trì hoãn hành động của bản thân
v..v.eo ơi=))) (giờ thì có cả trì hoãn xem video này)
Không nhớ nổi thực hiện biết bao phương pháp rồi
1 trì hoãn học tiếng Anh, tiếng Hàn, đọc sách, làm dự án
2 công cụ áp dụng : pomodoro, todolist
3 thời hạn tác dụng : 1 tháng...
Trì hoãn (tính từ): là một căn bệnh khiến mình phải buông bỏ, nghỉ cái đã rồi làm, nhiều giờ ngày vẫn chưa làm =)
1. trì hoãn việc học bài
2. trì hoãn việc học Tiếng Anh
3. trì hoãn việc tập thể dục
4. trì hoãn cải thiện bản thân
- Công cụ chống trì hoãn: cảm xúc, đưa điện thoại cho bố mẹ cầm, xóa những ứng dụng gây ra việc trì hoãn, nghĩ về gia đình
- Tác dụng: tốt trong vài ngày đầu những ngày sau đó mọi thứ đâu lại vào đấy
Phải công nhận khi đến đường cùng thì sự tập trung được đẩy lên cao thực sự luôn anh, nhiều lúc ngồi học 1-2 tiếng là đã buồn ngủ lắm rồi thế mà lúc học để thi thì làm xuyên đêm vẫn thấy bình thường !!))
1 trì hoãn học tiếng Anh, tiếng Hàn, đọc sách, làm dự án
2 công cụ áp dụng : pomodoro, todolist
3 thời hạn tác dụng : 1 tháng...
rất đúng thầy ạ, cái lần gần nhất cũng như mang lại cho con 1 cái năng suất học đỉnh nhất là lúc con chạy dl hóa 10=))) Con học hơn 8 tiếng trong 1 ngày, mặc dù thức tới 2 3h sáng nhưng vẫn rất tỉnh vẫn rất hăng máu. Thật lòng mà nói dành hơn 8 tiếng để học trong ngày thực sự với con rất hiếm. Thông thường con chỉ học 2 - 3t thậm chí 5t là cùng ( tính từ lúc con vào cấp 3)
trì hoãn : đọc sách, tự học và tập thể dục
dụng cụ : -to-do list
- thưởng khi hoàn thành
- học trước khi chơi
- xem video truyền đọng lực
tác dụng : - chỉ hiệu quả lúc lên kế hoạch nhưng khi làm là lại chán rồi trì hoãn qua hôm sau
Chuẩn:)) hoặc làm 1-2 hôm r lại như thói quen
Hữu ích ^^
1.trì hoãn: tập thể dục=) học tiếng anh, đọc sách, hoàn thiện bản thân, bài tập
2.công cụ: note lại những việc cần làm, viết to do list, lên kế hoạch chi tiết, coi video tạo động lực, sử dụng app quản lý tgian
3.tác dụng: note lại những việc cần làm thì có đôi lúc xảy ra những chuyện ngoài ý muốn rồi công việc đó lại không thể hoàn thành, viết to do list được ngày 1 ngày 2, lên kế hoạch chi tiết quá thì thấy quá nhiều việc và áp lực, coi video tạo động lực quài cũng chán, sau 1 tgian cũng tắt app quản lý tgian=))
1. Trì hoãn tạo thể dục
2. Trì hoãn lên kế hoạch đăng bài
3. Trì hoãn lên app tạo app
4.đã lên kế hoạch để làm nhưng không làm
1. trì hoãn mục tiêu
2. trì hoãn việc tập thể dục
3. trì hoãn về đọc sách nâng cao bản thân
4. dễ mất mood
1: trì hoãn: đọc sách, học TOEIC, học Python
2: Công cụ: lên kế hoạch, đi học cùng bạn bè, ra quán cafe để tập trung hơn, sử dụng âm thanh trắng để tập trung
3: Tác dụng: thời tiết nóng nực.
1.Trì hoãn: bài tập về nhà, deadline, ôn bài thi
2. Công cụ: dường như chỉ sử dụng tâm trí để nhắc nhở và nghĩ tới hậu quả.
3.Tác dụng: được vài tuần, đâu lại vào đấy.
1. trì hoãn học tập
2. trì hoãn tìm kiếm tài liệu
3. trì hoẵn những suy nghic của bản thân khi đang muốn hành động
4. trì hoãn cãi thiện bản thân
5. trì hoẵn lịch trình mình đã sắp xếp
6. trì hoãn rất rất nhiều thứ và quan trọng nhất là thời gian
1. trì hoãn học tiếng anh
2. trì hoãn tập thể dục
3. trì hoãn tiết kiệm tiền
4. trì hoãn giải quyết những vấn đề cần thiết
5. trì hoãn suy nghĩ
6. trì hoãn ngủ sớm
1. Học IELTS, ôn bài kiểm tra, ôn thi, giải đề, dọn phòng
2. Viết ra kế hoạch theo ngày / tuần, loại bỏ những thứ khiến mình sao nhãng, tìm động lực từ những clip, study vlog trên mạng...
3. Chỉ được 1 thời gian ngắn, nhiều nhất là 2 tuần rồi lại bắt đầu trì hoãn, đến khi chạm deadlines thì lại hối hận nhưng rồi lại trì hoãn..?!!
Gửi anh Trí đẹp trai (xưng em cho trẻ nhe hí hí),
Em hiện tại hết hè năm nay là lên lớp 10. Em là một con "nghiện" trì hoãn đúng nghĩa, bắt đầu từ khi em học cấp Hai. Em cứ để tầm sát deadline mới bắt đầu cày cuốc như trâu như bò, nhất là những đợt phải làm thuyết trình nhóm và cá nhân, nào là bài thuyết trình và slide. Bản thân em nhận ra em cũng là một người khá cầu toàn, tất cả mọi thứ dù là chi tiết nhỏ như dấu gạch đầu dòng hay phải xuống hàng cho cân đối hai dòng chữ đều phải thật kĩ lưỡng, nhất là khâu chính tả.
Một lần như vậy là cũng phải gấp đôi số lượng người ta vì em hay chèn hiệu ứng cho bài thuyết trình thật mượt mà nhất có thể =)))) chữ nhiều và câu từ phải hoàn hảo mới dám lên bục giảng mà thuyết trình cho thầy cô với bạn bè. Nhưng bị cái tật đó làm em nhận ra cái bản tính sinh tồn của em nó cũng bền bỉ lắm (giờ thì bớt rồi), chỉ cần 1 li cà phê nhỏ và cái laptop, cục sạc laptop là cày trong vòng một ngày hết một bài tầm 45 trang thuyết trình (do bài đó mang tính lịch sử, cũng là phần quan trọng dùng để đưa vào làm ví dụ cho bài học của lớp, với lại là hôm dự giờ của lớp và có thầy cô trên Sở giáo dục xuống dự lớp em).
Em được giao hạn trước 3 tuần để trình chiếu, em lại có ý định "Hay mình kệ đi, dù gì mình cũng làm ba cái trò này nhanh lắm cơ, sợ gì=)))))" nên là em bỏ ngang hông luôn, kể cả khâu soạn kịch bản. Em kệ nó ở 1 góc trên laptop cũng đâu đó còn đúng 1 ngày, em mới sực nhớ lại là bài đó chưa có cái gì là xong hết, lúc này mới ngộ ra là nước nó huốt đầu mình rồi, nên em cố vùng vẫy thức cho thật khuya từ 11h đêm tới đúng 5h sáng không chợp giấc nào để làm, em ngồi suốt 7 tiếng như thế, đến giờ cái laptop nó chai pin luôn, làm xong thì buông ra em lại tỉnh đến lạ. Thấy thế em cũng kệ, em xách laptop lên trường và nó đúng như em nghĩ, nó quá ổn so với em, bài trình chiếu được đánh giá xuất sắc và em cảm thấy được thầy cô có thiện cảm với bài thuyết trình của mình lắm, mừng quá trời mừng, nhưng mà từ hôm đó trở đi em bị 2 bệnh: Trì hoãn và ỷ lại. Từ đó cũng sinh ra cái tính lười biếng với mọi việc.
Em nghĩ rằng chắc cũng một phần do phải chịu áp lực từ việc bị "đì" ngay môn chuyên trên lớp mà giáo viên trừ điểm vô cớ, thêm việc quá nhiều cách thức học tập và quá nhiều mục tiêu làm em bị bế tắc. Thêm nữa cũng dần cảm thấy "mình học cũng chả có ích gì, sau này cũng phải đi kiếm tiền là chính" nên mới đâm ra vậy (giác ngộ rồi anh Quéo ơi T^T).
Bài trên lớp chuẩn bị kiểm tra lấy điểm quan trọng, em bỏ mặc nó mà nằm chơi, lướt điện thoại rồi làm mấy cái không đáng quan trọng khác, xong đến khuya thì học kiệt sức, lên trường không tỉnh táo nổi nên làm điểm lại không tròn như lúc trước. Chuyện tuyển sinh, em cũng mặc kệ chuyện em khá yếu Toán mà em giành thời gian để cắm đầu vào mấy môn em học tốt như Văn, Anh và lo chú trọng vào chuyên. Xong cũng còn được 2 tuần nữa là thi thì em mới đụng vào Toán, mà cũng không biết bắt đầu từ đâu, kiến thức chuyên cũng lơ tơ mơ. Đến thi thì hai môn mà em dành hơn phân nửa thời gian để ôn thì được 9.5 với 9.25, còn Toán thì 6 mà chuyên thì 6.5 . Có thể thấy rõ được mục tiêu ban đầu em đặt ra là Toán ít nhất cũng phải 7 hoặc 8, chuyên thì 8 trở lên mà khi đi thi lại không đạt được, đến giờ vẫn còn tiếc hùi hụi =(((
Tới giờ, cái tật đó cũng chuyển qua tới nét sinh hoạt và tinh thần của em luôn. Em không tập thể dục nhiều như trước, cũng lười làm việc nhà vì cứ có suy nghĩ là "Chả sao đâu, cái đó nhiều nhiều lên rồi mình làm hết công suất là oke chứ gì!" ; Đời sống tinh thần thì giờ cũng dần tệ hơn lúc trước khi mà bị burn out, mua cả đống sách giáo khoa các môn đủ thể loại vẫn cứ nằm trên kệ mà đống bụi, tập vở chưa bao, sách bài tập chưa mở được trang nào =))))))) Thức tới 1 2 3h sáng (hiện em đang ghi là 1h17) rồi ngủ cho cố vào, giờ thêm mùa mưa lại càng thêm bệnh.
Lúc trước đó cũng tầm vài tháng, em cũng có xem clip này rồi, xem xong lại không nhặt được gì vào đầu rồi bỏ qua, nghĩ là "Mình bị vậy thật, nhưng mà chắc không sao đâu, rồi tự động mình hết trì hoãn mình làm việc lại thôi." . Em quên bẻng mất tiêu (I am sorry T^T). Đến giờ đang ngồi xem youtube vì quá chán nản, thấy mình phí thời gian cho đời quá và đang cần được "giác ngộ" thì clip này của anh và cả cái playlist em lưu trên youtube ở mục "Xem sau" lại hiện lên luôn =))))))
Nói chung là cảm ơn anh, giờ em sẽ làm lại cuộc đời và trở lại như trước. Cảm ơn du túp, cảm ơn Trời=))
1 trì hoãn: học tập,trau dồi kiến thức,lắng nghe,đọc sách,tập thể dục
2 công cụ : nhắc nhở bản thân,cố suy nghĩ tích cực
3 tác dụng : mỗi lần làm nhóm gánh hết nhóm, biện minh về việc đọc sách và thay vì tập thể dục thì lại nhịn ăn nhiều hơn=)
1.trì hoãn học TA
2. trì hoãn tập thể dục
3.trì hoãn cải thiện tình trạng sức khỏe bản thân
4.trì hoãn đọc sách
1. Trì hoãn: học tập, làm những việc mình đã ấm ủ từ trước
2. Công cụ trì hoãn: tự bản thân nhắc nhở
3. Tác dụng: biện minh cho sự trì hoãn, dealine đến sát bên mới làm
1.Trì hoãn việc học tiếng nhật, học bài, thiết kế.
2. Giải pháp: Xem các video động lực học tập và làm việc.
3. Tác dụng: 1-2 ngày.
Em thành thật rất cảm ơn thầy đã cho em nhiều cái cảm nhận sâu sắc đến với em 🙏🙏🙏Tuy hiện tại em chưa học ở thầy lần nào nhưng chỉ coi clip của thầy cũng đủ khiến em bùng cái máu chó của em ra và làm. Em mong những thời gian tới em có thể gọi tư vấn và xin học AYP của thầy để em hiểu rõ bản thân em hơn. Em cảm ơn thầy rất nhiều. 🙏🙏🙏
1. trì hoãn học tiếng anh
2. trì hoãn đọc sách
3. trì hoãn tập thể dục
4. trì hoãn giải quyết những vấn đề cần thiết
5. Trì hoãn đam mê của bản thân
6. trì hoãn tìm kiếm tài liệu
7. trì hoẵn những suy nghic của bản thân khi đang muốn hành động
8. trì hoãn cãi thiện bản thân
tự bản thân nhắc nhở, xem nhiều web tăng động lực
Tác dụng: biện minh cho sự trì hoãn, hứng thú làm việc một cách nhất thời
#📝: Em năm nay 20 tuổi, sn 2003, đang trong quá trình apply du học TQ. Bản thân em từng là một đứa khá là chăm chỉ và kỷ luật trong việc học và nhất là khi tự học một kỹ năng mới nào đó.
- Từ năm lớp 3, e đã ít nhận được sự quan tâm và kèm cặp đến từ gia đình. Từ đó em đã có thời quen tự học và thậm chí là học trước kiến thức từ 2-3 tiết sau. Và thói quen đó vẫn đang duy trì cho đến hiện tại.-
Ngoài ra, em đã xác định được bản thân mình tương lai sẽ học gì và làm gì. Kế hoạch ngắn hạn, dài hạn như thế nào. E rất lấy làm vui mừng vì điều đó. Và hành trình của em bắt đầu từ 8/2021, sau khi tốt nghiệp cấp 3 được hơn 1 tháng.
Cuộc sống năm 14-18- đầu năm 19 tuổi của em chỉ xoay quanh việc: Học - Chơi game giải trí - Tự học kỹ năng mới - Đọc sách. Thời gian này em đã tự học, trau dồi và trang bị cho bản thân kiến thức Tiếng Nhật, Tiếng Trung.
Nhưng trong 1 năm kể lại đây, đặc biệt là từ tháng 6/2022 đến chính thời điểm hiện tại. Em hoàn toàn lạc lối, luôn thờ ơ trong việc thực hiện kế hoạch, học tập và công việc. Sự kỷ luật lúc này của em không biết đi đâu nữa, em hoàn toàn mất đi sự tập trung trong mọi việc. Nguyên cái To Do List của em ngày trước e có thể hoàn thành 100% thì đến bây giờ, hiếm lắm mới có ngày hoàn thành trên 50%. Nhiều lúc em cảm thấy rất chán nản, mặc dù em chưa hề nghĩ đến việc bỏ cuộc, em luôn hướng về phía trước.
Trong khi ngồi học, em luôn bị thu hút bởi các tiếng ồn trắng, thông báo điện thoại, tin nhắn bạn bè,… Cứ hễ em cầm lên thì em lại lướt trong vô thức. Đặc biệt từ đầu tháng 2 đến giờ, em hầu như dành 30-40% thời gian học tập để lướt Douyin ( Tiktok Trung Quốc ), lướt Facebook, lướt Weibo. Em lướt trong vô thức vậy. Hơn nữa, em biết bản thân cũng thích giúp đỡ người khác “ trong khả năng “ của bản thân. Em luôn ưu tiên trả lời tin nhắn của bạn bè trong khi thời gian học và làm việc cho bản thân lại gác sang một bên.
Ngoài ra, dạo này em còn nguỵ tạo cho bản thân rất nhiều cái cớ để trì hoãn trong công việc và học tập, em trở nên rất lưỡng lự trong việc đưa ra quyết định và thường mất từ 2-3 ngày. Những cái cớ mà em tự tạo lại rất thuyết phục, khá logic và em đã thường bị đánh lừa bởi chính bản thân mình.
Em đã trì trệ kế hoạch luyện thi Tiếng Anh cũng được “ tròn “ 1 năm rồi. Thời gian càng ngày càng gấp gáp và em chỉ cho bản thân trong năm nay chính là năm cuối để đạt được mục tiêu này.
Bản thân em cũng từng là một người thích đọc sách, nhưng bẵng 1 quãng thời gian đến hiện tại, em không còn có hứng khởi gì khi cầm sách lên nữa. Mấy ngày gần đây, em bắt đầu có cảm giác chán ghét chính bản thân mình, khi mọi việc không như ý muốn.
Em không muốn chia sẻ tình trạng của em cho bất cứ ai trong gia đình, bản thân em từ bé cũng không mấy khi tâm sự với người nhà. Lối suy nghĩ của e với ô bà bme … hoàn toàn khác nhau. Mọi người thường chỉ để ý đến những gì có lợi trước mắt, còn em thì không. Và việc em với mn thường xảy ra cãi vã cũng trở nên thường xuyên hơn.
A Trí ơi, e không biết làm sao để cứu bản thân nữa. 😮💨
Nguyên nhân:
Việc gây ra việc lười biếng thờ ơ: tâm trạng bạn bị suy sụp, không tốt, bị nhồi nhét trong một thời gian quá dài => dẫn đến quá tải, tâm trí bạn bị dồn nén => bạn bắt đầu tìm đến giải trí, sa đà vào các thú vui khác.
=>Đến khi bạn muốn quay lại lối sống cũ, thì cả về mặt tinh thần, cơ thể của bạn bị áp lực đột ngột => dễ mệt và nản=> cơ thể + tinh thần không thích ứng kịp với tần suất mới => bạn thất vọng về bản thân mình => stress+ stress gấp đôi, gấp ba.
Mình k đủ giỏi, nhưng mình cũng có thời gian lười biếng, sa đà. Mình có một số tip sau đây nếu bạn thấy phù hợp có thể áp dụng thử:
1/ Đừng đặt mục tiêu quá cao, hạ thấp tiêu chí xuống mức bạn có thể làm nó trong thoải mái:
-vd: Bạn lười đọc sách ư?
Hạ thấp tiêu chuẩn xuống đọc 1 trang/ 1 ngày (nếu còn cao quá thì 1 đoạn/ 1 ngày, chia từng đoạn ra) ~ miễn sao bạn có thể hoàn thành là được.
- Hay tiếng anh, đừng tự ép mình, mỗi một ngày tự luyện cho mình 1 kĩ năng thôi ( vd như hôm nay làm ngữ pháp, thì làm một bài: 20 câu trên ngày), ngày khác học từ vựng, ngày khác học nghe,... vv...
+Tùy khả năng bản thân mà bạn tự điều chỉnh, còn nếu bạn ép bản thân mình làm quá nhiều, cơ thể và tinh thần của bạn sẽ tự đào thải và không muốn làm => dẫn đến trì hoãn.
+Còn nếu bạn làm ít => thì bạn thấy vừa sức, bạn sẽ chịu khó làm. Bạn sẽ nghĩ:
"Chỉ là 1 đoan văn thôi, đọc 5 phút là xong ấy mà/ mình sẽ đọc nó trong 5 p."
"Chỉ là 10 từ vựng thôi, học 5 phút là xong, rồi mình chơi sau."
"Hôm nay mình sẽ làm nó trong 10p, rồi sẽ chơi và làm những thứ khác sau"
=> Bạn sẽ cố chịu khó ngồi, vì nó vừa tầm bạn, lại còn không mất nhiều thời gian thì tội gì k làm, nên cơ thể và tinh thần sẽ k đào thải.
2/ Tần suất nâng lên từ từ, vừa sức với bản thân:
Sau khi quen với tần suất ít rồi, lặp đi lặp lại, bạn hãy nâng tầng suất lên từ từ, bạn sẽ thấy sau khi 5-10 ngày đọc 1 trang rồi, nâng lên đọc 2 trang sẽ chẳng là chuyện gì khó. Vì lúc này cơ thể và tinh thần của bạn chả thấy mệt khi đọc 1 trang nữa.
3/ Phải duy trì hằng ngày, làm đúng và đủ target => để cơ thể mình làm quen tần suất.
+Thực ra việc bạn học nhiều/ học dồn cùng một lúc trong 1 ngày đột ngột sau chuỗi ngày lười biếng, nó không chứng minh được gì hết. Quan trọng nhất là thói quen duy trì hàng ngày, làm ít cũng chả sao, nó vẫn tốt hơn là dồn nén mọi thứ cùng lúc. Bạn duy trì nó càng lâu=> tạo ra được bộ nhớ và thói quen dài hạn.
+Bạn có thể lười, có thể chán, có thể bất ổn tâm lí, những lúc đấy hãy hạ thấp những việc mình có thể làm trong ngày hôm đó xuống. Bạn hoàn toàn có thể để cho tâm trí mình thư giãn, bớt áp lực, không cần thiết phải duy trì cường độ làm việc như nhau, bạn không phải máy móc. Hôm nay mình chán, vậy thì đọc/ làm: từ 10 trang/ 10 bài tập xuống 5 trang/ 5 bài thôi chả hặn. Rồi ngày mai từ từ nâng lên sau. Bạn càng ép bản thân, càng nảy sinh sự chán ghét =>càng tự đào thải => không làm được => thất vọng về bản thân và không muốn làm gì cả.
Việc bạn tự làm quá sức (giống như anh Trí nói trên video): "Hoàn thành cuộc chiến, nguy hiểm qua đi, cơ thể sẽ tiết beta endorphin để xoa dịu những mệt mỏi trước đó => gây nghiện và k tốt cho cơ thể. Mà hồi phục chúng thì lại rất lâu."
4/ Cơ thể sẽ tự phát sinh ra hứng thú với những việc vừa tầm bản thân (tin mình đi)
Tại sao bạn lại ham muốn chơi game, xem phim, nhắn tin,... vì mấy cái đó thú vị, không hẳn. Là vì bạn không ép cơ thể bạn, tinh thần bạn làm những việc đó, bạn càng ép mình, thì phản ứng cơ thể bạn tự bài trừ, còn nếu không, bạn làm việc đó rất thoải mái, cho dù là có làm để cho xong đại đi chăng nữa.
Vd:
+bạn đọc hết một trang ( mình hoàn thành mục tiêu ngày hôm nay rồi => cảm giác thành tựu, yêu thương bản thân) => Hay cố gắng đọc thêm một đoan nữa/ trang nữa ( thực ra làm cũng được/ k làm cũng không sao, nhưng làm thêm=> đoạt được cảm giác thành tựu hơn) / hoặc bạn đọc đúng đoạn hay => đột nhiên sự tò mò lôi cuốn bạn đọc tiếp mà chẳng cần ai ép bạn cả.
+Bạn làm hết 20 câu hôm nay ( mình hoàn thành rồi ~ cảm giác thỏa mãn vì làm xong) => là một cảm giác gây nghiện, sẽ khiến bạn lặp lại nó vào ngày mai.
Khi mình học tiếng anh mình cũng chỉ đặt target 20 câu/ học 20 từ rồi nghỉ đi chơi/ nhưng nhiều khi trong lúc làm, nhiều hôm mình tự nảy sinh hứng thú mà làm được gấp đôi. Vì mình k ép bản thân, trong lúc làm, tinh thần mình nảy sinh cảm giác tự nguyện.
=>bạn nên nhìn và hoàn thành thành những mục tiêu ngắn hạn, dễ làm trước, vì nó chính là nền tảng cho những mục tiêu dài hạn. Chứ bạn nhìn mục tiêu dài hạn, nó chỉ ổn khi tâm trạng bạn vui và tốt; còn trong sự áp lực, chán ghét, đặc biệt trong những lúc tâm lí bất ổn, nó sẽ đâm lại bạn, làm bạn đau đớn hơn thôi.
Chúc bạn sớm thoát khỏi cảm giác tệ hại và từ từ quay về trạng thái cũ.
@@nguyenth4048 Thế giới cần người như bạn, cảm ơn nhiều:)
@@nguyenth4048 anh có thể giúp em được không ạ em cảm ơn rất nhiều
1 lười học tiếng anh
2 lười học các môn tự nhiên
3 lười tập thể dục
4 trì hoãn việc đọc sách để làm những việc không có ích như chơi game và dùng điện thoại
5 em chưa có sự yêu thích với việc đọc sách
sau một khoảng thời gian hè em chơi quá nhiều bây giờ quay lại việc học chăm chỉ thật quá khó khăn và áp lực
1 trì hoãn học thêm tiếng anh
2 trì hoãn tập thể dục
3 trì hoãn quản lý chi tiêu bản thân
4 trì hoãn lói sống lành mạnh
5 trì hoãn tìm hiểu những điều mới mẻ
Tôi đã dùng biện pháp: lên kế hoạch và viết ra giấy nhưng tôi cũng trì hoãn nên tôi chỉ suy nghĩ trong đầu rồi để nó qua 1 bên đến bg tôi lại muốn dẹp cái sự trì hoãn của mình
Con mong muốn trưởng thành hơn con 17 tuổi ạ
1. Trì hoãn vc học tự học TA, tập thể dục, đọc sách, deadline bài tập
2. Lập To do list, nói với bản thân cái tốt, xấu khi có thói quen đó và khi k có nó
3. Có tác dụng trong thời gian ngắn
Chính xác luôn, đúng quá a ơi, e từng dùng kiểu "năng lượng" ấy để đối phó vs những thứ mình ko thích vd như việc học tập từ năm lớp 10 đến hơn 10 năm sau 🤣🤣. Lúc ấy e tự đặt nó là "Trí nhớ ngắn hạn" vì rõ ràng nó giúp e vượt qua 90% những thứ e cho là vớ va vớ vẩn nhưng bị ép làm, khác cái là kết quả 80% luôn tốt vì e phân nhỏ những lần hiệu ứng đó để ko bị kiệt sức, ko bị ngáo việc (lạm dụng quá gây lú, gây mất nhận thức xung quanh).
Và e cũng biết tại sao e làm thế vì nói thẳng do chương trình giáo dục quá xàm, e thấy điều đó hơi sớm nên ko thể "ngồi học chăm chỉ" như ng khác, trong tâm trí luôn có tư tưởng "vãi ba cái thứ này học làm quái gì vậy trời" ---- cũng từ đó sinh ra kiểu làm việc câu giờ, cái này thì đến h chưa sửa dc dù ko dùng Trí nhớ ngắn hạn nữa -_-
đúng là chương trình học bây giờ quá nhiều và chán, nhưng chủ yếu là để xác định điểm mạnh, điểm yếu của học sinh vì học sinh không thể tự định hướng tương lai cho mình ở một độ tuổi còn quá bồng bột
còn "ba cái thứ này" là học để bạn được điểm cao, không quan trọng công việc tương lai của bạn là gì, công việc hiện tại của bạn là học, chỉ học thôi. trong thực tế thì người thành công không bao giờ chỉ có sự hiểu biết trong 1 lĩnh vực, họ phải biết nhiều thứ để mở rộng thị trường kinh doanh, và trường học thực sự là một nơi tuyệt vời để khai thác những kiến thức đấy từ sớm với một chương trình không quá khó hiểu. và tôi thấy học tập nghiêm túc từ ngỏ vẫn tốt hơn đi làm rồi mới nhận ra mình quá thiếu hiểu biết rồi gặp vấn đề cuộc sống vì không đủ thời gian tiếp thu thêm kiến thức do công việc quá nặng nề vì mình không đủ kiến thức sau đó trầm cảm vì không đủ thời gian nghỉ ngơi
@@nhat4285 cái bạn nói là đúng nhưng thực tế giáo dục VN lại ko hề như bạn nói.
Đúng là 1 đứa trẻ làm sao tìm dc ham thích khi nó ko biết gì cả. Nó phải thử hết nhưng thay vì là sự trải nghiệm để lựa chọn thì nay nó bị ép thành "Chuyên gia", nhiêu đây là đủ thấy nát cái tuổi thơ rồi. Giáo dục ko cho lớp trẻ lựa chọn, ko cho nó Reset lại mà ép nó chơi theo Quy chuẩn quy trình, vậy thì sẽ có hàng tá con cá chết dưới gốc cây vì cá ko thể leo cây như khỉ dc. Bằng chứng là sv ra trường hàng triệu triệu chả bao h đáp ứng đủ nhu cầu cho cho riêng VN, thậm chí tấm bằng của 1 số trường nào đó còn bị cho là vô dụng.
Túm lại giao dục VN khi vẫn chú trọng tính hình thức thì mãi ko ngóc đầu lên dc.
1. Việc Trì hoãn: việc học tiếng Anh, làm bài tập Toán, học đề cương
2. Tự bản thân nhắc nhở, viết to do list
3. Tác dụng: ban đầu thì em hoàn thành đc việc cần làm nhưng dần dần không có tác dụng nữa ( vì bị ảnh hưởng bởi đt, Facebook, Messenger)
y chang à :((
Trì hoãn học tiếng anh toán lý hoá
Trì hoãn trong lối sống
Trì hoãn tập thể dục
Trì hoãn chăm sóc bản thân
Những cách đã làm viết kế hoạch sử dụng các ứng dụng tập trung
Trì hoãn: 1 Thực hành sách đệ tử quy. 2 Nghe giảng. 3 Thực hành khắc kỉ, lên plan, trì hoãn quản lí thời gian. 4. Thay đổi bản thân, ngừng tâm tĩnh ý. 5 Trì hoãn viết CV tìm việc
1. Trì hoãn: viết journal, lập plan tài chính, học khoá cfi, làm các việc cần làm hàng ngày :)
2. Công cụ: todolist, rủ bạn đi học cùng, nghe nhạc tập trung
3. Tác dụng: lúc được lúc không, vẫn cần có deadline. Còn lại đều buồn ngủ hoặc dùng đth trong lúc làm việc
1. Trì hoãn: việc học tập, học ielts, ôn luyện kiến thức khối thi và viết văn.
2. Công cụ chống trì hoãn: Nhắc bản thân nhiều lần, tự lên một thời khóa biểu, nghe nhạc tăng động lực.
3. Tác dụng: Học được vài tiếng thì nghỉ, ngày càng trì hoãn thêm.
Tôi trì hoãn; 1:00 học 1:45vô có mặt tôi dự kiến 1:30 sửa soạn xong nằm bấm đt đến 1:40 đi luôn rồi đến trễ
1.trì hoãn làm bài tập,deadline,học thêm kiến thức mới,giảm cân,hoàn thiện bản thân.
2.công cụ:bullet journal,các app nhắc nhở,video trên mạng(như của ông Quéo:))
3.làm nhóm auto gánh team,trì hoãn vẫn hoàn trì hoãn:")))))
1. Làm bài tập về nhà vd tiểu luận
2. Dùng promodo, ngủ sớm dậy sớm để làm bài, tìm cảm hứng
3. Nhất thời tùy thuộc vào mood, làm đc 1 phần thì cảm thấy hài lòng r bỏ dở tiếp -> tiếp tục trì hoãn
1. Em đã trì hoãn việc ôn bài trước khi thi của mình vì cho rằng bản thân còn đủ thời gian để có thể ôn lượng kiến thức đó
2. Chủ yếu là tự thúc giục và nhắc nhở bản thân là còn bao nhiêu ngày là thi, mình phải làm việc này, nghĩ đến hậu quả khi bản thân làm bài k tốt
3. Ở mức tạm ổn, kết quả e đạt được k quá tệ, có những lúc thì vẫn đạt điểm max
Trì hoãn việc học tiếng anh, trì hoãn việc quản lý thời gian, trì hoãn việc tập thể dục, trì hoãn việc ngủ sớm dậy muộn, trì hoãn việc quản lý chi tiêu, trì hoãn việc thay đổi bản thân
1. - trì hoãn việc học tập, bồi dưỡng chuyên môn đối với ngành đang học trên đh
- trì hoãn việc dậy sớm, ngủ sớm, ăn uống lành mạnh
- trì hoãn việc giảm cân
- trì hoãn tìm công việc thực tập
- trì hoãn việc đọc sách
2. lên kế hoạch cho cả tuần (or 3-4 ngày)
3. thật sự giúp quản lý thời gian khá tốt khi hoàn thành 80% thời gian biểu (đã tính cả việc đột xuất phát sinh)