Día 1 - Semana 1 y 3 | Pilates en Casa - 30 min | Cuerpo Completo con Pesas | Yoga Sculpt 2.0
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- Опубликовано: 4 май 2024
- ¡Bienvenido a Yoga Sculpt 2.0! Un programa completo de Pilates y Yoga! Para lograr nuestra versión más fuerte y saludable.
Espero que esta serie de 2 o 4 semanas (tu decides), te sirva como práctica semanal para ayudarte a conectarte más contigo mismo, mejorar tu salud física y mental, relajarte, aliviar ansiedad, estrés, depresión y a construir un cuerpo fuerte, flexible y saludable.
Recuerda:
Ve poco a poco, escucha a tu cuerpo.
Sé paciente.
Con cada práctica te vuelves más flexible y más fuerte mental, física y emocionalmente.
El viaje comienza aquí, ahora mismo.
¡Comenta abajo desde dónde estás sintonizando y si te vas a unir a este reto!
❤ Namaste 🙏
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Спорт
Que enorme dedicación, tenía un problema de salud y el doctor me recomendó hacer ejercicio para ayudar a mi cuerpo y empecé con el reto de 21 días y hasta ahora mis rutinas favoritas son contigo, lo haces increíble, namaste 🙏🏼
Gracias por tanto ❤
Gracias por tan bella clase! Me senti maravillosamente con el ritmo y la explicación de los ejercicios
Amo tus videos, me hacen sentir bien
Una rutina increíble, fuerza, estiramiento y tu buena energía, me siento muy bien. Muchas gracias!!
Es mi tercer reto contigo Andre, amo tus clases y he notado una gran mejoria en mi resistencia y salud mental. Vamos por más! Namaste
@@nahomerino que bueno Nahome! Me alegro muchísimo 😍😍❤️
Semana 3 Andreina... Gracias Gracias Gracias ❤❤❤❤❤
La mejor me a recomendado mi hemana y desde ese entonces cada tarde ed sagrado para nosotros 😅 nuesyro tiempo de Yoga.¡Felicitaciones!
Andre estoy muy feliz por tenerte en mi día y te agradezco tu trabajo infinitamente ❤
Desde chile último lugar del mundo te abrazo afectuosamente❤
Gracias, gracias, gracias ❤
Me encantan tus clases, muchas gracias por tu dedicación
Me encantó! gracias Andre por otro reto. Me encantan las clases y me ayuda a no abandonar. Descubrí que un poquito cada dia hace que me comprometa mas. Gracias!!!
Gracias por esta clase, namaste.
Hermosa clase! Me encantan los retos, me ayudan a hacer la práctica todos los días. Y entre reto y reto hago alguna de las otras clases. Gracias, gracias, gracias!
Graciasss por las clases me encantaron buen inicio de semana. Gracias , gracias, gracias 🙏🏻
Gracias Andre por tus rutinas. Cada vez que termino, siento que puedo con todo. 💪
Que bueno Estefania! Me alegra mucho 🥰❤️
Tremenda clase. Me costó pero logré hacer casi todo. Siempre motivas a dar lo máximo nuestro. Sos una genia. Gracias infinitas 🙏❤
Feliz ❤. Muchas gracias
Andrea gracias gracias por hacer esta clase de pilates con pesas. La he estado esperando!! He hecho muchos de tus retos y me ha encantado este video. Sigue haciendo más con pesas por fa ❤
Continuamos, empezando semana 5, amo tus clases❤❤
Semana 7 y ahora si! Con pesas!!!!
Espectacular, muchas gracias !!
Me encanto!!
Ojalá puedas hacer para mujeres en etapa de embarazo.
Gracias, gracias, gracias
sos una genia andre, muchísimas gracias por tu dedicación y por compartir. me encantan tus clases :)
Gracias por la clase, me encantan los retos que propones
❤ muchas gracias por esta clase estupenda 😘💯
Muchas gracias por esta clase!
Día 1, me encantó ❤
Gracias por esta rutina, ame la del primer mes y esta esta genial para reforzar.
Me han ayudado tus rutinas gracias
Gracias ❤ gracias
Excelente clase
Gracias ❤
Gracias Andre. Empezando 💪💜
Ufff me encanto me siento muy poderosa 💪💪
Hermosa clase y hermosa vos! gracias!!!
Muy buena y activa practica!!gracias por compartir
Semana 5 ....❤❤❤❤❤
Excelente la clase, mil gracias 🙏
Hoy empecé el reto. Felicidades, muy bonita clase
Día 1 ❤ 🧘🏿♀️🫀🧠
Que bien, para hacerlo mañana, gracias, saludos🤝🏻
Excelente clase gracias ❤
Gracias 🙏🏻
❤❤❤❤
Es el mejor canal del mundo. He hecho todos los retos cuando antes de conocerte era 0 constante. Muchas gracias por lo que haces! ❤
Que linda Rebeca! Muchas gracias 🙏 felicidades por tu constancia 👏❤️
Genial
Me gustó esta clase ❤
Muchas gracias Andre!! 💜 Me encantò!!
👏👏👏
Muy buena clase Muchas gracias
Muy buena, gracias
La mejor me a recomendado mi hemana y desde ese entonces cada tarde es sagrado para nosotros 😅 nuestro tiempo de Yoga.¡Felicitaciones!
Ya te extrañabaaaa Andree, mi sugerencia es hacer clase ful body
Me encantó. Gracias 😘
Geniales la clase!1 gracias!
Estoy feliz porque pude hacer esta clase hoy, me siento bien y más fuerte cuando nos válidas el esfuerzo y nos haces hablemos bonito en tus clases, gracias!
Sos muy generosa. Tus clases son hermosas. GRACIAS
Muchas gracias, me gustaria ejercicios con banda elástica
👏🏻🌿🌷🌿💖
Agradezco por muchísimo y tambn por tus clases Andre, fenomenal 👏🏻👏🏻💪🏻 bendicionesss 🙏🏻
Owwwww... Que bonito Andreina.... Sude todo jajajaja me. Encanto!!!
Muy rica clase aunque tenía que salir muy temprano, me desperte tarde y solo alcance a hacer 20 minutos, pense que en la noche podía hacerla pero acabo de llegar super agotada. Osea día 1 medio check
Día uno ✅🫶🏾
Bueno hoy sábado hice completa la del lunes, me gusto mucho. Me gustarian tips para en la 2 o tercera ronda meterle más peso
❤una clase de brazos para la próxima?
Re linda clase. Dónde puede ver las clases de estiramiento y cardio que sugeriste para completar el día de hoy? Muchas gracias!
Hola Cecilia deberían aparecer al final de este video. Sino te salen en mi canal tengo bastantes las puedes buscar ahí también la que te convenga más ❤️
Andre para los de piernas puedo usar tobilleras, pesas de las que son como una manilla, si sí, irian en el tobillo o cerca al pliegue de la rodilla??
He empezado por esta de 2.0 pero cuando consiga acabarla haré la 1.0, no creo que importe el orden no?
La mejor me a recomendado mi hemana y desde ese entonces cada tarde ed sagrado para nosotros 😅 nuesyro tiempo de Yoga.¡Felicitaciones!