빡빡이아저씨 Dynamic Neuromuscular Stabilization 에 대해서 설명하는 영상 하나 만들어 주세요. 해외 영상 열심히 봤는데 "그냥 어린 애기들 따라하는 동작이야"라는 막연함만 남네요. 특히 스쿼트와 연결되는 동작 3~5개쯤 같이 알려주시면 좋을 것 같아요. 동작을 할 때 주의해야 할 포인트 세세하게 풀어주세요.
빡저씨 살려주세요ㅠㅠㅠ 현재 21살 밖에 되지않았고 운동선수도 아닌데 3월 초에 양쪽 무릎에 추벽증후군을 진단받았어요 그 이후로 계속 소염진통제랑 물이 좀 차있는 상태라 물빼는 약 이라고 하던데 지금까지 매일 먹고 있습니다 운동치료도 받아봤는데 딱히 큰효과를 못느꼈어요 매번 다른 선생님께서 해주시면서 다르게 치료받아서 그런지ㅠㅠㅠ 제가 태권도사범 일을 하고 있기는 하지만 나이에 비해서 선수도 아닌데 MRI상 추벽이 굉장히 굵고 선명하게 나오는 편이라고 하더라고요... 일단 얘가 계속 있으면 운동을 편생 하고 살건데 재발할게 뻔하니 내년에 수술을 할 계획을 세우고는 있는데 3월이 넘어가야 가능할거 같아서 그 전에 제가 혼자서 할 수 있는 스트레칭이나 마사지가 뭐 없을까요ㅜㅠㅜ 빡저씨가 꼭 알려주실 수 있으면 좋겠어요😭
이 썸네일을보고 어떻게 안들어올수가잇을까
ㅇㅈ 거의 고추바사삭
호다닥 들어왔쥬?
@@movemove365 오타 수정좀여 '호'가 아니라 '메"입니다
지하철에서 썸네일 보고 사람들이 오해할까봐 황급히 야동으로 전환했네요
휴~ 다행
읭?ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
...네?
야동전환??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
휴 정말 큰일날뻔 하셨네요
운동할 때도 무릎이 안 좋아서 특히 신경 써야 했는데 덕분에 매일 스스로 관리할 수 있게 됐습니다. 고맙습니다~!
헐 맞아요 병원에서 대퇴사두근 풀어주면 무릎통증 줄어든다고 했었는데 저렇게 마사지 해주면 되겠네요!! 빡저씨 오늘도 땡큐~~
어제 mri찍고 찢어지고.. 연골이요
감사합ㄴㅣ다 유용한정보
0:55 형 하체 진짜 죽인다.... 갖고싶어..
0:54 가랑이부분 뜯긴거실화??
저기로... 읍읍... 암말도 안했습니다
워낙에 기시니 구멍도 꽤나 하단에 위치하는군요
넘모 야해
퍄퍄퍄
그제부터 왼쪽 무릎아픈데 이거 하니 레알 너무 아프네요 ㅜㅜ 매일 풀어줘야겠어요 고마워요
지금 무릎 아파서 고생중인데 이거 진짜 대박이네요.... 진짜 무릎이 좀 편해짐... 그리고 안아픈쪽 다리에 마사지 하면 하나도 안아픔...
ㅠㅠ 레깅스 빵꾸날때까지 열심히 영상 찍는 아죠씨... 사람이라면 다들 구독 좋아요 누릅시다...
어머니 무릎이 안좋으셨는데, 딱 통증부위네요..! 대박 감사합니다ㅎㅎㅎ
무릎연골연화증있어서 해봤는데 너무시원합니다. 댓글에 저 자세 불편하시다는분들 요거매트같은거나 무릎부분만이라듀 푹신한거 받치고 해뷰세요 짱이에요!
무릎똑소리, 무릎아픔을 갖고 있는 저에게 딱!! 얼른 집에가서 자기전에 해봐야딩
무리한 운동으로 인해 무릎에 통증이 있었는데 시원하네요 감사합니다!!!굿!!!
와와..제 얘기예요.
연골 연화증.
당장 해보게써욥!!!
우리가 뭘 원하는지 정확히 알고계시는군요♡
이건진짜 대박 시원하네요 감사합니다
오프닝 와우~~! 들으니까 힘이나네요!! 오늘 우울했는데 자기전에 보길 잘했어요 빡저씨👍
꼭 필요한 것이었는데 감사합니다!
방에 아무도 없어서 망정이지 이거 따라하고 신음소리 너무많이냄....시원하긴 너무시원합니다...!!!!
빡빡이 아저씨 땡스~ 오늘부터 내측광근 풀어봐야지
나처럼 안아픈데 없는사람은 피지컬갤러리가 빛과 소금이다 흑흑ㅠ 빡빡이횽~ 이세상 모든 복은 다 받아♥
뛰면 무릎아픈데 자주해야겠어요!
썸네일때문에 영상 제목도 안보고 들어왔다가 유익한 정보 얻고가요❤️
무릎이 아파서 평소에도 무릎에 도움되는 마사지나 재활쪽 운동을 많이 챙겨보는 편입니다 좋은정보 감사드려요!
일단 보기만해도 아프네요ㅎㅎㅎ😫😨😣🙊🙈
내측광근 마사지뿐아니라 해당근육을 발달시키는 도움되는 운동법은 따로없을까요?
빡오빠 무릎안아파봤죠? 연골연화증인데 무릎대고 기는자세 자체를 아파서 아예 못해요....
공감.. 연골연화증 생기고 난 뒤에는 무릎대는 자세는 못따라하는 중이네여...
연골연화증은 아니지만 저도 무릅을 전혀 못꿇는.. 세배도 못한다능 ㅇㅅㅇ...
저도 의문.. 무릎을 바닥에 대고 반대쪽 다리까지 들면 완전. . 경악
그냥 앉아서 발꿈치로 눌러주면 안되나여 ,,,
그냥 누워서 해도 될꺼같음
이 형 이거 보자보자하니까 자꾸 엉덩이를 !!!!! 고맙습니다 형
옆집 아줌마한테 이방송 보여드렸더니 구독하셨더라구요. 운동은 안하시고 하체만 쳐다보고계세요 ㅋㅋㅋ
요새 무릎 아픈거 어케알고.. 빡저씨 그저 빛
요즘 운동관련 영상 안올리와서 아쉬웠는데 고마워영 이십대후반인데 요즘다시 무릎아파서 힘들었는데 고마워영 하고나서 엄청 아파서 놀랐어요 특히 안좋은 오른쪽 무릎이!! 앞으로도 잘 부탁해요
개인적으로 이렇게 짧막하면서 가볍게 보는게 좋네요 ㅋㅋ
무릎에서 소리나는게 근육때문이라니 잘보고할게요
감사 합니다
아조씨 오늘따라 피부가 하얗게 떴네요
오! 당장 해봐야지!
오 가끔저기 손으로 풀어주면 시원하던데ㅋㅋㅋ 평소에 무릎에서 소리나는 사람이라 그랬던건가.. 자기전에 해봐야겠어요!!
브레첼 운동도 알려주세요
이 운동 정말 좋아 ~ 아주 좋아
등산자주다니는데 무릎이 욱신거렸었거든요. 마사지 팁 감사합니다~
좋은 팁이긴 한데 이걸 따라 하시려는 분들은 바닥에 닿는 무릎쪽이 나갈수 있으니 푹신한 곳에서 하거나 무릎 보호대를 차고 하세요 무릎 좀 풀어 보겠다고 하다가 오히려 무릎 나갈수가 있습니다
아침마다 뼈소리가 나서 해봤는데 진짜 아프네요 꾸준히 해야겠어요
홀린듯히 들아왔다 여기가...
형 예전부터 팔굽혀펴기나 손목털기를하면 손목위쪽이 아프고 그러는데 어떻게 시원한 마사지 없을까요 ㅠㅠ?
유후후~~ 시원해요~
진짜 노가다하는 사람으로서 진짜 필요했던것입니다ㅜㅜㅜ
빡빡이아저씨 정말 감사합니다!ㅜㅜ예전에 메일로 제보했던 건데 영상으로 만들어주셔서 감사드러요!!
오오~~
저 앉았다 일어날때마다 무릎에서 뚝하고 소리가 나는데 이거 실천에 옮겨야겠네요!
언제부턴가 무릎에서 뚝뚝 소리가.......슬프다. 나이 먹었다는 걸까요 ㅠㅠ
정말 속상하네요~
여드름도 다뤄주실수 있나여? ㅎㅎ
무릎소리 + 연골연화증이 있는데, 갖다대기만 해도 아프네요 ㄷㄷㄷ
틈날때마다 해야겠어요!
오...오늘은 빡빡이 형이닷! ㅎㅇㅎㅇ
필승필승 빡빡이행님 걷다가 무릎이 덜컹 하고 흔들릴 때가 있는데 왜 이럴까요 ?
연골연화증인데ㅜㅜ 무릎꿇었을때 앞무릎이 아파서 이 운동은 힘든 것 같아요ㅠㅠ 내측광근 마사지 다른것도 찾아볼게요!!
ACL박살난 쪽이 요즘 엄청 뻐근하고 아팠는데 좋은 엉덩이 감사합니당!!!
무릎 구부릴때마다 소리나는데 함 해볼게요 !
저에요 저~ 연골연화증!! 20,30대 여성분들에게 특히나 많이 보인다고 하더라구요.
예전에 침도 맞고 별짓을 다했는데 이렇게 한번 해봐야겠어요! 참고로 아빠다리, 양반다리하는거 진짜 완전 안좋다고 했으니까 하지 않는것도 추천해요!
와 이거하니까 안쪽이 엄청 아프네요 그만큼 무릎이 안좋나봐요. 정보 감사합니다!
좋아 오늘은 이걸로
안그래도 무릎아팠는데 감사합니다
빡빡이 아저씨!
골반의 회전에 대한것도 올려주실수있나요!!
요호호 꿀팁받아갑니당♥♥
으앗ㅠㅠ여기는 유익한 정보를 주는데 댓글 보는 순간 빵빵터짐ㅠㅠ 눈물난다 정말 ㅠㅠ
하 여전히 "빡빡이 아저씨야!!" 의 찰짐은 못 벗어나겠어...♡
달리기 많이 했을때 정강이,종아리 풀어주는 꿀팁 알려주세요
조와써 이따 해봐야지 ㅎㅎ
스모데드 영상도 나왔으면 좋겠는뎅 ㅋ
난 왜 스모데드하면 안쪽무릎이 시큰하지..
형 무릎 소리 나는데 감사합니다 믿고 보는 빡튭
빡빡이아저씨 Dynamic Neuromuscular Stabilization 에 대해서 설명하는 영상 하나 만들어 주세요. 해외 영상 열심히 봤는데 "그냥 어린 애기들 따라하는 동작이야"라는 막연함만 남네요. 특히 스쿼트와 연결되는 동작 3~5개쯤 같이 알려주시면 좋을 것 같아요. 동작을 할 때 주의해야 할 포인트 세세하게 풀어주세요.
구독 좋아요 알람설정 왜안나오나했다ㅋㅋㅋㅋㅋ시간차공격 아주좋구요~
점점 썸네일이 중독적 아니에요?
우와 빡빡이 아저씨 감사해요 하니까 무릎 소리 나던쪽이 소리가 덜나네요!
고마워요 빡형!
방금 해봤는데 너무 시원한데?
레깅스마다 구멍난거에요? 무릎운동의 중요성을 알리고 싶어서 친구들에게 처음으로 홍보해보고 싶어지네요
형 사랑해요!!@!@!@!@!@!@힘내요!@!@
빡저씨님! 혹시 발목이 자주 뚜둑뚜둑소리가 나고 앞쪽과 바깥쪽이 뻐근한데 관련해서 운동도 올려주실수있을까용 ㅠ.ㅠㅡ
그냥 앉아서 마사지볼로 하면 안될까요?
개꿀팁. . 감사합니다 빵댕이 아조씨
대박 연골연화증 마사지라니 ㅜㅜㅜㅜ 근데이거 구멍난 레깅스 아닌가여?? 0:55 구멍짱커졌네요 ㅇㅂㅇ
썸네일 보고 왔습니당~
저 바지 진짜 최애템인가보닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저번에 구멍 뚫렸다고 댓글 많이 달렸는데 더 커진 상태로 또 입으셨네
요즘 썸넬이 완전 섹시노선이시군요!
오늘은 이거다!!!!
형 아킬레스건을 다쳐서 그런데ㅠ 마사지방법이나 스트레칭/혹은 간단한 재활방법? 영상 나중에라도 해주실수 있을까요
형님 아킬레스건염에 좋은 스트레칭은없나요?
혹시 여유증에 대해서 다뤄질수 있나요?
와..딱 연골연화증 걸렸는데..ㅜ
하체빼고 운동하려니 허전하네요
오오 태리미 이런거 디게 피료 해써요 ㅇㅅㅇ !!!
와우~!!! 뽝뽝이형!! 이거 좋아 정말 좋아~ 형 덕분에 좀 더 효율적인 운동을 해서 더 좋아~ 형 항상 고맙다구!! 하핫!!
제이야기에요 고맙슴다
제이야기 아니였네요..무릎속이 쫌 아픈데..
와 무천도사님 일부러 구멍난쪽으로 보여주는거죠?
유연해지고싶은 각목은 어떤걸봐야할까요
형님 오래서서 일할때 일을 한지 얼마안되서 그렇겠지만 발바닥 과 발 뒤꿈치가 너무 고통 스럽습니다 혹시 마사지나 스트래칭 같은게 있을까요? ㅠㅠ
몇분정도 해야되는 시간은 없고 틈틈히 해줘도 되는 스트레칭 인가요호호?!!!!!
아우~! 칭구들~! 뽜뽜기 아줘씨야~!
내측광근을 풀어주면 슬개골이 약간 외측으로 이동하게되면서, 내측 슬개대퇴 관절면에 공간이 생기면서 뻐근한게 풀리는건가요? 내측 슬개ㅡ대퇴간의 연골의 회복을 유도하면서?
계단내려갈때 무릎통증이 있으신 어머니가 해도 괜찮을까요??
저 진짜 오른쪽 무릎이 소리나고 조금만 뛰면 아픈데 너무 시원하네요...
혹시 왼쪽무릎이 괜찮으면 오른쪽만 해도 되는건가요 빡빡이 아조시??
빡저씨 살려주세요ㅠㅠㅠ 현재 21살 밖에 되지않았고 운동선수도 아닌데 3월 초에 양쪽 무릎에 추벽증후군을 진단받았어요 그 이후로 계속 소염진통제랑 물이 좀 차있는 상태라 물빼는 약 이라고 하던데 지금까지 매일 먹고 있습니다 운동치료도 받아봤는데 딱히 큰효과를 못느꼈어요 매번 다른 선생님께서 해주시면서 다르게 치료받아서 그런지ㅠㅠㅠ 제가 태권도사범 일을 하고 있기는 하지만 나이에 비해서 선수도 아닌데 MRI상 추벽이 굉장히 굵고 선명하게 나오는 편이라고 하더라고요... 일단 얘가 계속 있으면 운동을 편생 하고 살건데 재발할게 뻔하니 내년에 수술을 할 계획을 세우고는 있는데 3월이 넘어가야 가능할거 같아서 그 전에 제가 혼자서 할 수 있는 스트레칭이나 마사지가 뭐 없을까요ㅜㅠㅜ 빡저씨가 꼭 알려주실 수 있으면 좋겠어요😭
0:54 ㅗㅜㅑ...
복잡한 기분...
그떄부터 였어요... @_@
@@김우진-k4c7d 아마 단종되서 새걸 못구하나
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여기가 그 유명한 빵뎅이갤러리인가요
어서오세요. 빵댕빡 월드에 오신 것을 환영합니다.
빡뎅이 갤러리입니다
아뇨 탈모겔러리인데요
@@merry_christmas_som 빵땡이 95%, 목소리 3%, 탈모 2%으로 이루어 뎠다는게 학계의 정성
골프공으로 해도 되나요?
무슨운동을 하시길래 빵디가 그리크십니까마귀
부럽습니다리미
요즘 양무릎이 시렸는데 한쪽 무릎으로 지탱하려니까 지탱하는 무릎이 더 아픕니다. 😭