Haz este entrenamiento y Salta Más Alto [CONTRASTE FRANCÉS]+ BONO PDF
HTML-код
- Опубликовано: 4 июн 2021
- Investigando modos de entrenamiento que potencien mi nivel de Salto Vertical ya después de muchos años de entrenamiento, me tope con el “CONTRASTE FRANCÉS” y he obtenido mis mejores resultados de salto en mucho tiempo. Mira el video y te cuento los detalles del método y te dejo una rutina que puedes llevar a cabo mañana mismo para saltar más alto, haciéndolo 2 a 3 veces a la semana podrás ser más explosivo y convertirte en un Jugador Imparable.
NOTA: Debes tener cierta experiencia manejando cargas pesadas para hacer el entrenamiento propuesto, de no tenerlo te recomiendo buscar un guía que te ayude con la técnica de los ejercicios y los pesos a usar.
🚩PRÓXIMOS PASOS 🚩
1. 📙 NO TE OLVIDES DE DESCARGAR EL BONO DEL VIDEO, el “Jumpers Checklist” Gratis HACIENDO CLICK EN EL LINK ABAJO para que lleves el control de todas tus tareas semanales y te conviertas en ese jugador que pasa por encima de tu rival y pega las pelotas en la zona de 3 metros. Haz click aquí
bit.ly/34NYo4p
2. Chequea 💻📲(Programa de Entrenamiento Online) Obtén tu Salto Máximo en sólo 8 semanas ingresando a mi Programa de entrenamiento Online VERTICALMAX⚡. Chequea más detalles aquí:
bit.ly/3fUiIar
3. Sigueme en Facebook e Instagram donde coloco muchos más vídeos y contenido de tu interés!
Instagram: @cayuvegas bit.ly/2CXvvCc
Facebook: Facebook/cayuvegas bit.ly/2CYwG4j
#SaltoVertical #FrenchContrast #SaltarMasAlto 
Спорт
![Sesión de Fuerza Explosiva: para saltar más alto en Voleibol [+ Checklist]](http://i.ytimg.com/vi/gYzf1gJoTqk/mqdefault.jpg)
Muy bueno.....más adelante lo empezará mi hijo para baloncesto!!
Mil gracias
Ya que me dieron la oportunidad de estar en el mejor equipo de voley de mi ciudad tengo que saltar a full buen vidio brother
Muy Práctico y preciso, gracias por complementar con ejemplos, no conocia el mètodo
MUY BUENO! BUEN VIDEO!!
GRACIAS POR COMPARTIR, SIN DUDA SERA DE GRAN AYUDA..
Muy bueno...! Toca probarla
Hola cayu, como me pongo en contacto hice la compra de vertical máx pero no me llego el correo
Brother como aplicó esta serie de ejercicios durante la semana? Es decir, un día a la semana ,dos , tres o cuantos días voy a llevarlos a cabo dentro de una semana ? Entiendo q a los 2 meses debo verificar el.incremento del salto, pero en esas ocho.semanas q equivalen a 60 días cuantos de ellos voy a realizar la rutina de ejercicios? Gracias panita..!! Espero tu respuesta.
Siempre para mejorar vas a tener que buscar la mayor frecuencia.
Frecuencia: veces de entrenamiento semanal por músculo o grupo muscular. Un ejemplo de la frecuencia es cuando decimos "hago frecuencia 2 en empuje" significa que en la semana haces 2 sesiones de entrenamiento.
PERO CUIDADO CON ESTO
En la frecuencia es importante también mantener el margen de avance y fatiga balanceados, de nada sirve hacer entrenamientos super difíciles y demandantes 3 veces a la semana, si después, en 4 semanas tu fatiga va a ser mucho mayor que el avance, impidiendo el desarrollo de fuerza, velocidad, etc
Espero que te haya servido hermano! Saludos!
@@TomasManassero ah ok mil gracias hermano. Voy a iniciar dos veces a.la semana y allí podré sentir si hay fatiga o no. De sentirme bien iré incrementando poco a poco compa, Saludos