Hey hey :) Wenn du Lust hast dich persönlich mit mir auszutauschen, dann folge mir auf Instagram unter florence_ketoworld. Du bekommst eine persönliche Begrüßungsnachricht direkt von mir und kannst mir deine Fragen stellen🎉🎉
habe mittlerweile gemerkt,dass Avocado 🥑 bei mir top satt macht und ich mich echt gut fühle. mit Feta und Olivenöl... früh mein Kaffe mit mct Öl,max 10g Butter...❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤ Dankeschön an dich!!! Dankeschön,dass es dich gibt ✝️🙏💕
Also ich möchte abnehmen und hab mir jetzt viele Informationen angesehen und Lebensberichte. Ich hab jetzt erstmal angefangen Zucker stark zu reduzieren, Kohlenhydrate zu drosseln und Intervallfasten zu praktizieren. Ich vermeide es eine Waage zu betreten und bleibe sensibel wie es mir geht. Und erst wenn ich das Gefühl hab ich kann weiter reduzieren bleib ich trotzdem aufmerksam wie ich es vertrage. Ich hab darum keine Ziele von Keto usw, denn das ist nicht mein Ziel, sondern Gewichtsabnahme und Keto ist nur ein Teil davon, aber nicht die Lösung
Für mich war Keto tatsächlich doch die Lösung. Kein Heißhunger mehr, kein Verlangen nach Süßem, kein Problem mit Hungergefühl ( also, dass man meint, direkt essen zu müssen, wenn der Hunger kommt - Hunger wahrnehmen, nächste Mahlzeit planen und gut), Gewicht purzelt, bin fit wie seit Jahrzehnten nicht mehr, selbst meine Schmerzen kann ich besser ertragen.
Oje, ich hab wirklich alles falsch gemacht: ich bin krank ( und ernähren mich deshalb ketogen) habe nur am Anfang via Stick meine Ketone im Urin gemessen, habe nur (20g) Kohlenhydrate getrackt, ziemlich schnell mit Intervallfasten begonnen ( endlich, endlich war der ständige Hunger weg), esse reichlich Milchprodukte und bin ein Sport-Muffel. Trotzdem habe ich - obwohl nicht übergewichtig - innerhalb von einem Jahr über 13 kg abgenommen. Und muss mich ordentlich anstrengen, dass mein Gewicht nicht noch weiter runter geht. Warum dieser Roman? Weil jeder Organismus anders ist und ich daher solche strickten Regeln gerade für Anfängerinnen und Anfänger ein bisschen entmutigend finde. ...
Sehr schönes und informatives Video. Denn das erste kann ich nur so unterschreiben, der Stress Faktor ist sehr hoch wenn man zu viel auf einmal will. 😃 Das muss ich grade auch erfahren und muss lernen etwas zurück zu fahren. 😅
Soll man Ketose über das Blut, due Atmung oder den Urin testen? Gibt es ein Gerät, dass du empfehlen kannst? Vielen Dank für deine hilfreichen Videos 💚
@@tarekc.6937 ja das liegt daran dass die ketonkörper die man im Urin messen kann nur zu Beginn der ketogenen Ernährung gebildet werden und das r-BHB der potenteste ketonkörper ist nur im Blut messbar
Hi jetzt ist jetzt schon mehrfach die Aussage gefallen das Sonnenblumenöl und Rapsöl aufgrund des höheren Omega-6 anteils entzündungsfördernt sind, bzw. zumindest in höherem maße als zb. Olivenöl. Ich finde im Internet gerade bei Rapsöl (nativ) eigentlich nur positive Berichte. Es soll angeblich ein sehr gutes Verhältnis an Omega 3 und 6 fettsäuren haben,so lange man es nicht übermäßig erhitzt. Was ist dran und in wie fern ist das jetzt besser oder schlechter als zb. Butter aus Weidehaltung? Gibt's dazu vll auch ein video?
Sonnenblumenöl enthält mehr Omega 6, Rapsöl ist meist stark verarbeitet. Es enthält allerdings gute Omega 3 Fettsäuren auch. Dennoch sind diese beiden Öle stark verarbeitet und Rapsöl sollt eman nicht erhitzen, Sonneblumenöl würde ich generell meiden.
Dazu müsste man wissen wie hoch das Kaloriendefizit sein darf. Ich hab jahrelang meine 1500 Kalorien gegessen und 2500 verbraucht und abgenommen. Jetzt aber zugenommen. Mach wie immer meinen Sport, gleiche Ernährung aber nix geht mehrere 😢
Super Video. Habe bereits in 10 Tagen 6 Kilo Gewicht verloren und fühle mich topfit. Was mir fehlt ist morgens ein süßes Frühstück. Idealerweise Haferflocken Ersatz. Was kann ich dafür nehmen?
Mir geht's besch...wenn ich nicht in Ketose bin. Dann habe ich ständig Hunger und vieles mehr. Ich vermute eine Insulin-Resistenz im Frühstadium, weil meine Glucose-Werte ehr nie unter 5 mml sind und ich Kohlenhydrate nicht vertrage. Was sagst Du dazu?
@@FlorencesKetoWorld Ich kann das derzeit garnicht messen lassen, da Ketose den Wert verfälscht lt. Deiner Bekannten. Aber ich mache es dann, wenn ich wieder Kohlenhydrate esse. Danke🩷
.. und da ist welches welche firma oder system empfehlenswert?@@FlorencesKetoWorld kann man sich das keto mojo-set auch von einem hausarzt verschreiben lassen?
Hab in 4 Monaten 12kg abgenommen, jetzt stockt es leider. Und in dem Moment, wo ich ein bisschen mehr esse gehts hoch. Ich koche selbst, keine vorverarbeiteten Sachen. Hm, würde gern noch 10kg....
Was macht man wenn man noch nie viel gegessen hat aber der Grundumsatz sagt du musst mehr essen? Ich habe nie viel gegessen, aber das falsche und ziemlich KH lastig.
Dann solltest du stück für stück erhöhen was du isst. nicht radikal alles auf einmal aber stück für stück: Schau doch dazu mal mein video zum thema reverse dieting an.
Das man mit wenig Fett nicht in ketose kommt, stimmt absolut nicht !! Bei jeder Erkrankung, bei der unterkalorisch gegessen wird, Magen Darm, schwere Grippe, ist man in ketose ohne es zu wissen! Zusätzlich empfehle ich Dir , die Infos der erfahrenen Ketoexpertin und Diätologin Daniela Pfeifer anzuschauen, da kannst Du viel lernen. Sorry
Es geht darum wie kann man sich gesund ketogen ernähren und dauerhaft Fasten oder extrem unterkalorisch essen ist sicher nicht gesund und langfristig meiner Meinung nach. Vor allem wenn man nicht will dass der Körper aufgrund von chronischen Stress, was solche Erkrankungen, wie magen Darm, Grippe und auch dauerhaft zu wenig essen oder extrem lang Fasten fürs System sind, in Ketose kommt oder? Ich bin sehr wohl ausgebildet und weiß wovon ich spreche
Hey hey :) Wenn du Lust hast dich persönlich mit mir auszutauschen, dann folge mir auf Instagram unter florence_ketoworld. Du bekommst eine persönliche Begrüßungsnachricht direkt von mir und kannst mir deine Fragen stellen🎉🎉
habe mittlerweile gemerkt,dass Avocado 🥑 bei mir top satt macht und ich mich echt gut fühle. mit Feta und Olivenöl... früh mein Kaffe mit mct Öl,max 10g Butter...❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤ Dankeschön an dich!!! Dankeschön,dass es dich gibt ✝️🙏💕
Klasse freut mich sehr :)
@@FlorencesKetoWorld ☀️🙏💕🤗
Ich mach mir morgens(ist bei mir mittags) gern nen Avocado schokopudding 💕
Danke 😅
Also ich möchte abnehmen und hab mir jetzt viele Informationen angesehen und Lebensberichte. Ich hab jetzt erstmal angefangen Zucker stark zu reduzieren, Kohlenhydrate zu drosseln und Intervallfasten zu praktizieren. Ich vermeide es eine Waage zu betreten und bleibe sensibel wie es mir geht. Und erst wenn ich das Gefühl hab ich kann weiter reduzieren bleib ich trotzdem aufmerksam wie ich es vertrage. Ich hab darum keine Ziele von Keto usw, denn das ist nicht mein Ziel, sondern Gewichtsabnahme und Keto ist nur ein Teil davon, aber nicht die Lösung
Für mich war Keto tatsächlich doch die Lösung. Kein Heißhunger mehr, kein Verlangen nach Süßem, kein Problem mit Hungergefühl ( also, dass man meint, direkt essen zu müssen, wenn der Hunger kommt - Hunger wahrnehmen, nächste Mahlzeit planen und gut), Gewicht purzelt, bin fit wie seit Jahrzehnten nicht mehr, selbst meine Schmerzen kann ich besser ertragen.
Oje, ich hab wirklich alles falsch gemacht: ich bin krank ( und ernähren mich deshalb ketogen) habe nur am Anfang via Stick meine Ketone im Urin gemessen, habe nur (20g) Kohlenhydrate getrackt, ziemlich schnell mit Intervallfasten begonnen ( endlich, endlich war der ständige Hunger weg), esse reichlich Milchprodukte und bin ein Sport-Muffel. Trotzdem habe ich - obwohl nicht übergewichtig - innerhalb von einem Jahr über 13 kg abgenommen. Und muss mich ordentlich anstrengen, dass mein Gewicht nicht noch weiter runter geht.
Warum dieser Roman? Weil jeder Organismus anders ist und ich daher solche strickten Regeln gerade für Anfängerinnen und Anfänger ein bisschen entmutigend finde. ...
Sehr schönes und informatives Video.
Denn das erste kann ich nur so unterschreiben, der Stress Faktor ist sehr hoch wenn man zu viel auf einmal will. 😃
Das muss ich grade auch erfahren und muss lernen etwas zurück zu fahren. 😅
Soll man Ketose über das Blut, due Atmung oder den Urin testen?
Gibt es ein Gerät, dass du empfehlen kannst? Vielen Dank für deine hilfreichen Videos 💚
ja, das würde mich auch interessieren.
Am besten übers Blut und ja ich empfehle Keto mojo: bit.ly/2FFTMUO
Blut ist Safe. Ketostix zeigen bei mir seit Monaten nichts mehr an.
@@tarekc.6937 ja das liegt daran dass die ketonkörper die man im Urin messen kann nur zu Beginn der ketogenen Ernährung gebildet werden und das r-BHB der potenteste ketonkörper ist nur im Blut messbar
Ja mich interessiert das auch
Du empfiehlst 3 Hauptmahlzeiten. Ist der Bulletproof Coffee eine Hauptmahlzeit oder kann ich zum Kaffee noch was essen, Rührei etc.?
Also je nachdem wie viel fett du da rein machst zählt es für mich wie eine Mahlzeit ansonsten kannst du dazu noch Rührei essen
Wie lange sollte man keto machen um dann eine Pause einzusetzen?!
Maximal 6 monate wenn man es nicht aus therapeutischen gründen macht.
Hi jetzt ist jetzt schon mehrfach die Aussage gefallen das Sonnenblumenöl und Rapsöl aufgrund des höheren Omega-6 anteils entzündungsfördernt sind, bzw. zumindest in höherem maße als zb. Olivenöl. Ich finde im Internet gerade bei Rapsöl (nativ) eigentlich nur positive Berichte. Es soll angeblich ein sehr gutes Verhältnis an Omega 3 und 6 fettsäuren haben,so lange man es nicht übermäßig erhitzt. Was ist dran und in wie fern ist das jetzt besser oder schlechter als zb. Butter aus Weidehaltung? Gibt's dazu vll auch ein video?
Sonnenblumenöl enthält mehr Omega 6, Rapsöl ist meist stark verarbeitet. Es enthält allerdings gute Omega 3 Fettsäuren auch. Dennoch sind diese beiden Öle stark verarbeitet und Rapsöl sollt eman nicht erhitzen, Sonneblumenöl würde ich generell meiden.
👍🏽 Danke für die sehr kompetente Zusammenfassung!
Mir hat es geholfen!
Das freut mich zu hören ❤️
Hi, würdest Du die Ketogene Ernährung bei einem Magenbypass empfehlen?
Man kann es probieren nur aus der Erfahrung heraus kommen die Leute mit dem vielen Fett nicht zurecht
@@FlorencesKetoWorld Danke
Dazu müsste man wissen wie hoch das Kaloriendefizit sein darf. Ich hab jahrelang meine 1500 Kalorien gegessen und 2500 verbraucht und abgenommen. Jetzt aber zugenommen. Mach wie immer meinen Sport, gleiche Ernährung aber nix geht mehrere 😢
Ja weil ein defizit von 1000 kalorien ja viel zu groß ist auf dauer.
Super Video. Habe bereits in 10 Tagen 6 Kilo Gewicht verloren und fühle mich topfit. Was mir fehlt ist morgens ein süßes Frühstück. Idealerweise Haferflocken Ersatz. Was kann ich dafür nehmen?
Sojaflocken oder hier habe ich ein Rezept für eine Keto Granola
Wann sollte man die Ketose messen und wie oft?
Am besten morgens 2 stunden nach dem aufstehen oder auch am nachmittag. Besser nicht nach dem sport oder direkt nach dem aufstehen.
Danke für die Antwort ☺️
Sehr gerne! @@ManuelaKroiss
Tolles Video. Danke dir.💐
Sehr gerne :)
Welches Messgerät für Ketone kannst du empfehlen?
@@michaelstockinger1043 ich empfehle das von Keto mojo:
Keto Mojo:
bit.ly/2FFTMUO
Mir geht's besch...wenn ich nicht in Ketose bin. Dann habe ich ständig Hunger und vieles mehr. Ich vermute eine Insulin-Resistenz im Frühstadium, weil meine Glucose-Werte ehr nie unter 5 mml sind und ich Kohlenhydrate nicht vertrage. Was sagst Du dazu?
Testen beim arzt. den HOMA Index messen lassen dann weißt du ob du eine insulinresistenz hast.
@@FlorencesKetoWorld Was tuen, sollte es so sein? Keto und intervall fasten?
@@FlorencesKetoWorld Ich kann das derzeit garnicht messen lassen, da Ketose den Wert verfälscht lt. Deiner Bekannten. Aber ich mache es dann, wenn ich wieder Kohlenhydrate esse. Danke🩷
@@saja7459 Je nachdem woher das kommt, wenn es stress induziert ist würde ich am stressmanagement ansetzen.
hallo, es gibt verschiedene formen des messens der ketose, sprich welche art des messens ist zu empfehlen? gruß maik
Genau ich empfehle immer die blutmessung. die ist am genauesten und auch am aussagekräftigsten.
.. und da ist welches welche firma oder system empfehlenswert?@@FlorencesKetoWorld kann man sich das keto mojo-set auch von einem hausarzt verschreiben lassen?
@@Garfieldfidel Keto-Mojo ist unser Favorit:
bit.ly/2FFTMUO
Hab in 4 Monaten 12kg abgenommen, jetzt stockt es leider. Und in dem Moment, wo ich ein bisschen mehr esse gehts hoch. Ich koche selbst, keine vorverarbeiteten Sachen.
Hm, würde gern noch 10kg....
@@Freiya2011 möglicherweise hast du ein zu großes Defizit gehabt wenn du jetzt zunimmst wenn du mehr isst.
@FlorencesKetoWorld und wie drehe ich das wieder in die richtige Richtung?
@@Freiya2011 Da könnte reverse dieting helfen: ruclips.net/video/cmj_ok2xvjg/видео.htmlsi=5FEu69ckq-Zz8ldu
@FlorencesKetoWorld Danke, sehr aufmerksam!🤗
@@Freiya2011 Gerne!
"Ne, ne, ne, ne, ne, ne" 6:58 🙂 Überredet ich lege mir eins für die Blutmessung zu!
Super 😂
Habe nach dem Keto essen immer starkes Herzklopfen ist das normal habe eine Insulinresistenz
@@stefanosdimitriou888 würde mal den Blutzucker messen regelmäßig und es beobachten ggf mit einem Arzt abklären oder auch mal Blutbild machen
Hey, wieso ist Rapsöl kalt entzündungsfördernd?
Kalt ist es auf jeden Fall besser als erhitzt Raps wird leider oft stark behandelt heutzutage
Da zuviel Omega 6 Fettsäuren enthalten sind.
Nach wievielen tagen nach dem start sollte man das erste mal ketose messen respektive wie schnell kann man messergebnisse sehen
Wie gesagt so ab 24-48 Stunden meist schon, denn da sind die Glykogen speicher dann gelehrt.
Was macht man wenn man noch nie viel gegessen hat aber der Grundumsatz sagt du musst mehr essen?
Ich habe nie viel gegessen, aber das falsche und ziemlich KH lastig.
Dann solltest du stück für stück erhöhen was du isst. nicht radikal alles auf einmal aber stück für stück: Schau doch dazu mal mein video zum thema reverse dieting an.
@@FlorencesKetoWorldvielen lieben Dank für deine schnelle Antwort 😘
@@blumenblumen8917 Sehr gerne :)
Warum lassen exogene Ketone den Blutzucker sinken? LG ❤
Weil Ketonkörper die Eigenschaft haben den blutzucker zu regulieren und insulin zu senken.
Finde das Video verwirrend und leider nicht ermutigend. Macht es kompliziert irgendwie. 🤷🏽♀️
Das man mit wenig Fett nicht in ketose kommt, stimmt absolut nicht !! Bei jeder Erkrankung, bei der unterkalorisch gegessen wird, Magen Darm, schwere Grippe, ist man in ketose ohne es zu wissen! Zusätzlich empfehle ich Dir , die Infos der erfahrenen Ketoexpertin und Diätologin Daniela Pfeifer anzuschauen, da kannst Du viel lernen. Sorry
Klar, wenn man nichts isst und fastet, ist und bleibt man in Ketose. Es geht hier ja eher darum regelmäßig zu essen und dabei in Ketose zu bleiben. 🤓
Es geht darum wie kann man sich gesund ketogen ernähren und dauerhaft Fasten oder extrem unterkalorisch essen ist sicher nicht gesund und langfristig meiner Meinung nach. Vor allem wenn man nicht will dass der Körper aufgrund von chronischen Stress, was solche Erkrankungen, wie magen Darm, Grippe und auch dauerhaft zu wenig essen oder extrem lang Fasten fürs System sind, in Ketose kommt oder? Ich bin sehr wohl ausgebildet und weiß wovon ich spreche
Ich stinke nach Aceton, und ich merke es selber. Bisher war mir das Messung genug.
@@miniMusic-sq1kh langfristig vergeht das aber auch wahrscheinlich und dann kann man es nicht mehr anhand dessen messen
@@FlorencesKetoWorld Ich habe mal eine andere Frage: Bringt es was zusätzlich zur natürlichen Ketose noch exogene Ketonkörper zu nehmen? Danke.
@@miniMusic-sq1kh Kommt drauf an. Wenn dir Benefits fehlen in der Ketose dann kann es sinnvoll sein ja.
In 2 Wochen 100 kg abgenommen mit Keto
@@alexlehmann1372 100?
@@FlorencesKetoWorld sollte ein Witz sein.
@@alexlehmann1372 Ah okay
KLAR!😂
Ich werde immer dicker. 😢
Dann wird es Zeit etwas zu ändern