Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Comparativa marcas de recovery para ciclismo
HTML-код
- Опубликовано: 6 апр 2020
- Excelente comparativa de distintas marcas habituales de recovery para ciclismo, contando con la aportación de la profesional dietista Amaia Martioda, de Epicfit. Email de contacto: Nutricion@epicfit.es
Código descuento 10% "ABEL2018" en productos suplementación de:
www.fxpronutrit...
Enlace de descuento gafas Siroko: www.siroko.com...
Enlace Amazon libro "Y por qué no": www.amazon.es/...
Facebook: / abeleter
Instagram: / abeleter
Twitter: / abeleter
Strava: / strava
Podcast: abelete.ivoox.com
![Finesse2Tymes & Og Boo Dirty - Real Recognize Real [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3xb4bl5PWF8/mqdefault.jpg)
No sueltes a esta chica, vale su peso en oro. Como ya te he dicho otras veces, estos videos educativos-informativos son 🔝
Gracias Florentino! A.Martioda
Hola! Excelente vídeo, muchas gracias por compartir sabiduría.
Simplemente aclarar que el Ettrix, que llevo usando desde hace un tiempo, tiene 37gr. de carbos por dosis de 50gr., con 8gr. De proteínas. En el vídeo se indica que la relación es 2/1, pero no es correcto.
AMAIA UNA BUENA COMUNICADORA. ABEL AHORA ESTAMOS EN TIEMPO DE RECOVERY, PREFIERO DECIR RECOVERY QUE CUARENTENA ES COMO MENOS AGRESIVA, PORQUE YA LLEVAMOS 30 DIAS DE RECIVERY, UN SALUDO Y APLAUSOS👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Yo llevo utilizando el de victory endurance desde hace tiempo y encantado la verdad
Y algo he aprendido lo combinaré con una pieza de fruta o incluso una barrita de cereales del Mercadona
Genial si lo combinas con una pieza de fruta. A. Martioda
Hola , me acuerdo perfectamente del vídeo anterior, cuando has dicho que han pasado 3 años... me he cagado jijijijji . Buen vídeo , muy interesante , tanto como el otro .
Muy buen video chicxs. Da gusto oír a una persona como Amaia que nos explica a la perfeccion las diferentes formulas, propiedades, ingredientes o ingredientes. Gracias a los dos ;)
Gracias David. A.Martioda
Muy buena información, de calidad.. no como los ingredientes de algunos de estas recuperadores... lo importante, la combinación de Proteina y Carbohidratos y además de calidad.... Gracias!! 🤙🤙🤙👏👏
Le doy a me gusta antes de verlo porque seguro que es tremendo y buenísimo. Esto es oro para los cicloturistas. Gracias!!!!!!!
Yo pienso igual! Ya te digo que encontrar una profesional imparcial que se quiera prestar a este tipo de videos es casi misión imposible!
@@Abelete pues enhorabuena a los 2. Me pareció muy didáctico y necesario, como el de los isotónicos. 👏👏👍👍
Que grande Amaia, estuve con ella y baje peso y aprendí a comer. Una profesional
Arkaitz eskerrik asko! un fuerte abrazo y a cuidarse mas que nunca. A.Martioda
Muy buen video ! Conocí tu canal @abel Rodríguez con ese primer video tuyo en la cocina haciendo el recovery.
A los diabeticos tanto tipo 1 como 2 las fórmulas con baja cantidad de hidratos nos van genial, y si necesitamos más hidratos en ese momento pues ya añadimos después más por nuestra cuenta. Buen video
Grande abel como siempre los videos enormes y he aprendido muchiiiisimo.un saludo.
Yo estos días de cuarentena, la cervecita post-rodillo no la perdono, no será buena, pero el momento de placer que me da lo considero el mejor recovery. En condiciones normales tomo victory endurance...👍
Yo estos días no estoy tomando recovery, sólo una coca cola fresquita jejeje
@@Abelete chicos no dejeis que el confinamiento pueda con vosotros...;-) A.Martioda
Excelente video pareja!!!!Esperando al siguiente
Gracias. ;-) A. Martioda
Un video así da gusto, para la próxima de geles y barritas durante la actividad deportiva. muy TOP
Esperate que lo preparamos rapido Alejandro. A.Martioda
Buenísimo contenido, mejor explicado imposible. Gracias Abel y Amaia.
Creo que no se enfoca correctamente el video. La relación 1:1 no es que sea insuficiente, simplemente depende del tipo de deporte que hagas. En gran fondo, como ciclismo de carretera o cross country, deberemos ir a 3:1 o 4:1, pero la relación 1:1 va genial por ejemplo para ciclismo de montaña en modalidad de enduro o el bmx race, mucho más explosivo y con mayor entreno de la fuerza. Saludos
Muy instructivo el video, gracias
Muchas gracias por la información me a servido mucho 👍
yo tengo una pregunta conoceis alguno bueno pero sin gluten por que los que justo los pone como peores son los que no llevan gluten
Muy interesante. Yo uso el de Victory, me va muy bien para el estomago a pesar del tema de la dextrosa.Además viene en sobres que van muy bien para echarlos nada más terminar una etapa,como el de nutrisport que comentabas. A pesar de los recoverys, que son fundamentales, a mi me va muy bien echarle chicha (arroz, patata, pasta) nada más terminar. Creo que al final todos tenemos nuestros rituales. Muy buen video!Un abrazo!
Si eres capaz de comer normal después, pues fenomenal. Un abrazo!
@@Abelete En la titan por ejemplo lo que me costaba comer eran las barritas conforme iban pasando los dias,pero tio, los bocatas de jamón me entraban solos!!:))))
Gracias Abel y Amaya por esa excelente informacion 👏👏👏
Teniendo claro que os habéis centrado en los dos componentes principales y fundamentales del recovery y habéis hecho énfasis en la relación ideal, en la cantidad y en la calidad, me surge la duda a raíz de otras información que he leído y oído, y es que no habéis hablado de los BCAAS.
¿Dentro del aporte de proteína estas intuyendo que se aportan BCAAS o simplemente no consideras que son relevantes en un recovery?
esete video me parece super util, que tal uno sobre geles y barritas?
Paso a paso ;)
Personalmente victory retortijones. El que uso es 226 que entiendo lo que dice la experta pero me resulta más fácil tomar una fruta con el recovery que no una proteína que me apetece menos
Opino igual, perfecto no hay ninguno pero puestos a tener carencias mejor tenerla de hidratos que son más fáciles de encontrar y tomar que de proteína, es más dificil y lenta de asimilar y más cara...cosa que hay que tner en cuenta tb en el precio.
Que tal es el la Whey de Scitec como recuperador (azul, verde o rojo)?
De Recovery uso el 4:1 de Infisport y lo noto una barbaridad cuando hago entrenamientos intensos o salidas muy largas. Le suelo añadir un poco de canela en polvo.
Podría Amaia dar opinión sobre productos Herbalife? Se lee de todo por ahí. Muchas gracias y a seguir así.
Mucho ánimo!!
Hola Abel, el tomar recuperadores caseros a éstos fabricados a la hora de tomar, son compatibles o se pueden tomar indistintamente?
Gracias por tanta información.
Hombre yo entiendo que no tiene sentido tomarlos a la vez, pero ir intercambiando no veo por qué no, mientras tengan los nutrientes correctos.
Muy bueno el vídeo. Yo soy muy fan de los productos de victory, salvo en el recuperador, que tomo el de ettix. Y aquí comentaros que tiene una ratio carbos/prote de 4:1, no 2:1 como indicáis en el vídeo. Un saludo
Gracias por comentar
Hola Abel!! Muy buen video!! Podríais hacer lo mismo con las bebidas isotónicas!! Amaia nos ayuda muchísimo a la hora de elegir una marca u otra.
Gracias!
Pero si ya lo hice, de hecho lo digo al principio del vídeo y tienes link al vídeo correspondiente...
Muchas gracias... 👌👌..
Estos videos son geniales... 👍👍😜😜
Hola, soy muy Profan de Amaia!!! Y no me canso de verla!!! Bueno, era fan hasta que ha dicho lo de la cerveza!!!
Una pregunta, yo normalmente si entreno por la mañana cuando llegó a casa es la hora de comer y si entreno por la tarde la de cenar, debo tomar el recovery y posponer la comida habitual o es mejor comer y luego por ejemplo merendar el recovery!!! O directamente suprimir el recovery o la comida???
Otra pregunta, estamos hablando de cantidades y relación de alimentos, pero no sería más interesante explicar cómo usarlos, es decir, si hago una ruta de 4h en z2,, me tomo el recovery, si hago dos horas de series al umbral, me tomo el recovery, yo creo que posiblemente, no es lo mismo esos tipos de entrenamiento o una competición y luego como combinarlo con la comida habitual, los 2l de agua diarios, las 5 comidas, las cinco piezas de fruta, la legumbre cinco veces por semana, pescado una o dos veces por semana, los superalimentos, las semillas, la chía, la copa de vino, los lácteos, yo encantado porque me gusta más comer que el ciclismo!!!!
Bueno, he atorao un poco!!! Saludos
Sí claro, si conforme llegas de entrenar, sea mediodía o tarde/noche eres capaz de comer, pues genial, no hace falta que te tomes el recovery, ya ejercerá esa función la comida, siempre y cuando sea la comida adecuada claro, unos torreznos no cuentan como tal jajaja En cuanto a lo otro que comentas, es que no hay fórmulas para lo que dices, entre otras cosas porque los valores de cada uno son diferentes. Por eso es más interesante plantear los conceptos y aplicarlos en función de cada uno.
Muy buen video, gracias.
Lo que acabo de aprender, muchas gracias :)
Gracias a ti. A. Martioda
Hola, no sé si me he explicado, en el recovery te pone, mezcla tanto de producto, con tanto de agua. No te dicen 1gr de proteína por kg de peso, que creo que sería más correcto y la parte correspondiente de agua, por ejemplo 10 A1 por decir algo. Y también me gustaría que relacionaran en una tabla la cantidad con la intensidad y duración del ejercicio.
Y otra pregunta que se me ocurre para la nutricionista es si esas marcas con la relación 2*1 si no estarán más indicadas para personas que estén realizando una dieta de control de peso. Salugos
Para las personas que quieren ajustar el peso o la composición corporal, puede ser muy adecuado buscar un recovery con menos carga de hidrato de carbono, pero en el contexto de competición se entiende que el objetivo de perdida de peso está conseguido y deberíamos priorizar el objetivo de recuperación. Un abrazo A. Martioda
Haber si hacéis un vídeo de marcás que merece la pena un saludo a los dos
A qué marcas te refieres?
Hola buenos días desde Costa Rica, quisiera saber tu opinión sobre el recovery de la marca herbalife, muchas gracias saludos y espero tu respuesta.
No me gustan nada los productos de esa marca, y si preguntas a cualquier nutricionista serio te va a decir lo mismo.
Buenos consejos desde un punto de vista profesional. Posdata: bonita sonrisa
Gracias! La de ella también es bonita ;)
La primera vez que hice un maratón de carrera a pie, llegué con un tufo que ni sonreía. La mujer de un amigo que hace pruebas de Ironman que ya se lo conocía me dio una Coca Cola y a los dos minutos estaba bien
Yo si después de una ruta terminamos en un bar, la coca cola no hay quien me la quite.
Hola,
Muy buen video ¿Puede ser que la tendencia de ahora sea, añadir más proteína? Veo que marcas de primer nivel están por dar calidad a la proteína y mezclas en cantidades más altas de proteína. Incluso se empieza a ver al aporte de BCAA's en mezclas de 3:2:1, que esto es una mezcla de 1:1
Se empieza hablar de que la ventana metabólica ya no es de los 30 min posterior al ejercicio y que se amplia hasta 24h ¿Que opinion tenéis?
Saludos
Aha. Sí. ;)
Realmente una proteina whey tendría todos los aminoacidos necesarios para recuperar, no es necesario que esta venga enriquecida en mas anminoacidos. Y en cuanto a la ventana metabólica. Lo que realmente importa es que a lo largo del día se tenga una buena distribución de la proteina ingerida. Son muchos los autores y esta bastante consensuado que no exista una ventana metabolica para tener una buena recuperación muscular. Pero si es importante que se tenga una buena distribucion bien programada a lo largo del día. A. Martioda
Muy bien video e interesante, pero vale final no me ha quedado claro cuál marca es la que tiene la fórmula ideal?
Porque no existe el perfecto. Por eso damos datos e información de qué es cada cosa y en qué producto está mejor o peor. Y a partir de ahí, que cada cual saque sus propias conclusiones.
Abel, Amaia......Hola!!!
Que tal os parece el recovery de SIS.....las barritas parece que hacéis buen análisis......pero y el recovery????Que tal ????
Gracias y seguir así......buena sería de vídeos
Con los datos que hemos dado no tienes más que mirar la composición de ese recovery y sacar las conclusiones.
Buenas Abel la marca Powergym la conoces? Míratelo tienen muchos sabores y diferentes medidas.
No la conozco.
Hola. Estupendo vídeo sobre los recovery, muy interesante para llevarlo a la practica. Pero me surgen dos preguntas: 1ª cuanto tiempo después del ejercicio físico debe tomarse ? 2ª sirven cualquiera de ellos para cualquier otro deporte que no sea ciclismo y de una intensidad media / alta ? Gracias.
1. Lo mejor es que sea inmediatamente después, pero tampoco te obsesiones si pasan 10 minutos al terminar eh. Lo suyo es lo más rápido posible. 2. Ahí ya no me meto, a ver si te puede responder la profesional.
@@Abelete La diferencia la marca la disciplina del ejercicio, la referencias que hemos dado son para deportes"endurance" ciclismo ( pruebas/ salidas de mas 3 horas) trialtlon,atletismo...
Buenas, en el mundo fitness hay mucha polémica porque las marcas no son del todo sinceras en la formulación, piensas que en el ciclismo lo son?, poner proteína iso y que luego pueda resultar whey y lo que pueda ser más grave que la proporción de proteina sea inferior a la del etiquetado y lo mismo con el carbohidrato aunque esté sea mucho más barato su elaboración, se que esto es delicado agradecería tu opinión
Hola, tienen los mismos controles que los de la carne mecha!!! Ninguno!! Se supone que cumplen las normas y la patronal del sector y la propia empresa debería hacer sus controles de calidad!!! Saludos
Si partimos de que nos están engañando siempre... entonces no compremos nada ni hagamos vídeos. Yo en este caso le hago caso a la profesional, y por lo que dice está claro que los componentes de cada uno están bien descritos, porque fíjate las diferencias que hay.
@@Abelete Hola, yo no pienso en que me estén mitiendo, pero tampoco pienso que las primeras marcas sean siempre leales. Saludos
Víctory endurance para mí el mejor con diferencia
Aprovecha para organizar el coas que tienes detrás...POR TIEMPO NO SERÁ!😂😂😂
Pues visto lo visto mi nutri y 226 no va mal...
¿Alguna formulación receta de recovery casero?
Un bocata de jamón ;)
Abel Rodriguez y a ser posible del bueno
Ke ganas tengo d tomarme un recovery. 😔
Y yo!
Chupito cuando diga "me ha sorprendido" 🤣
Pero chupito de recovery!
La cerveza no es un buen recuperante para el cuerpo, pero para la cabeza va de cine...
A eso me refería yo jajaja
Un vaso de leche es equilibrado
Un vaso de leche puede ser un buen recupedor dependiendo de lo vaciado que llegues a casa, y de la fatiga muscular que has tenido. Yo recomiendo combinar en todo caso con fruta y cereales ( avena / maiz) para aumentar la carga de hidratos de carbono.
Isostar sí ofrece un recovery de 3,5:1 : www.isostar.fr/produits-proteines/64-boisson-de-recuperation-after-sport-reload-3175681247246.html
Yo personalmente prefiero tener mi prote hidrolizada por un lado y los HC multifase por otro. Son del mismo sabor, y los mezclo en función del entreno (más prote o más hidratos...)
Estando en casa, para entrenar, alimentos naturales. En marchas o carreras, ahí si es mejor tirar de recovery, barritas o geles.
Sinceramente, me fío cero de todo lo manipulado por el hombre, y toda esta suplementación está manipulada de cojones