أقوى تكنيك لتضخيم الأكتاف مع الأسطورة شارلس جلاس | تقنيات رهيبة مترجم

Directed by : ‪@CharlesGlassGOB‬
We make these videos to motivate people and inspirate them for better workout especially in the Middle East and North Africa. We do not own the clips and music we use in most cases ( Free to use ).
Our understanding is that it is in correlation to Fair Right Use, however given that it is open to interpretation, if any owners of the content clips would like us to remove the video, we have no problem with that and will do so as fast as possible.
Please email us if you have any concerns at [e-mail] !
Our website : Www.arabmonsters.com
للتواصل:
Facebook : / arabmonsters
Instagram : / thearabmonsters
Gmail : [e-mail]
RUclips Channel : Arab Monsters وحوش العرب
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله
قناة وحوش العرب هي قناة رياضية متخصصة في كمال الأجسام تهدف إلى نشر معلومات قيمة فيما يخص البرامج التدريبية والبرامج الغذائية والمكملات والأخبار وكل ما له علاقة بكمال الاجسام والفتنس. وذلك بطرق سلسة وبسيطة تمكن المتدرب من فهم المغزى من المعلومة وجعلها في حيز التطبيق مباشرة الشيء الذي سيساعده لتحقيق جسم أحلامه بإذن الله تعالى.
نتمنى أن نكون عند حسن ظنكم ولا تنسونا من صالح دعائكم وأكثروا من الصلاة على المصطفى الحبيب
لا تنسوا الاشتراك في القناة ليصلكم كل جديد وفعلوا خاصية الجرس لتكونوا أو من يتوصل بالمقاطع الجديدة
طاقم قناة وحوش العرب

[@azzouzmohamed5264]

صل الله عليه و سلم

[@mohamedelsayed3229]

حلوه التمارين ...

[@user-ty9du6jp3i]

صلى الله عليه وسلم

[@user-kp4ms3tm6w]

شكرارجزيلا

[@abdelkaderbouziane4636]

من خلال الفيديو ترى تطور العضلات بشششكل ملحوظ 🎉

[@alialiraqi2762]

شكراً جزيلاً 💐

[@arabmonsters11]

مرحبا اخي

[@mohmmadalattas9646]

أو خطير

[@KamalKamal-pb1vg]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

[@ahmednamani6633]

الاكتاف يجب تحميتهم قبل رفع الاثقال حتى لو كنت محترف

[@anwarkharbouch1290]

تمارين الصدر والبايسبس

[@alomaraa84]

11:05 لا تحمل الأوزان بقوة ... 👍👍👍

[@olngjvvjfydy6950]

عمل ممتاز جزاك الله خيرا....أنت مدرب نفسك وانت تعرف هالتمرين اذا فيه ضخ دم بالعضل أم لا ....كل ماعليك التجربة واختيار التمرين والتكنيك الأنسب لك ...فقد يعمل معك ولايعمل مع غيرك والعكس صحيح.....بالتوفيق ان شاء الله تعالى

[@arabmonsters11]

حياك الله على مرورك الجميل

[@yuosefalnami3519]

الداريه ابيك

[@djebranerage5506]

تمرين صحيح 100% مع مدرب مثل شارل ڨلاص تتعلم الكتير فهو يريد استهداف الكتف الجانبي بوزن متوسط مع عدم ادخال اي عضلة مساعدة مثل الترابيس

[@johanahmed5660]

المقدمة الصلاة على النبي الكريم والشعار شعار الماسون عيني عينك هههه

[@ahmedzeid9486]

اهم حاجه يكون ف burning ف عضله وتحس بيها ده اهم شئ

[@arabmonsters11]

اهم شيء

[@user-zr4gn5ul1e]

لا يوجد لا اسرار ولا تكنيك هي التمارين نفسها الذي يعرفها الاولاد. الصغار، انما الاسرار هي بالابر

[@AdilAdil-zq5vt]

الإبر ان اردت تغيير خلق الله .أما السر في بناء جسم جميل وقوي طبيعي .تغدية عادية متزنة كما ياكل الناس قليل من خضر وقليل من لحم و بيض وبعض الدهون .وان توفر مال زايد مكمل فيتامينات فقط وان أردت أن تنتقل نقلة نوعية ادخل بعض قلت القليل من الكرياتين فصدقني ثلات او غرامين لافرق .ويبقى العامل الأساسي الجينات وما وهبك الله وهو العليم الحكيم لترضى ثانيا العقلية وهنا ممكن ان تتفوق على صاحب الجينات ،عقلية ان تتمرن إلى ان تبلغ حدك الأقصى دون غلو و ان تحاول ان تتعدى حدودك في كل مرة بعقل وتوازن وذكر لله وان تعلم ان لا حول ولاقوة الا بالله وانك تتمرن لبدنك الذي يسجد لربه لا ليتعالى على خلقه .لا تقارن نفسك بأحد وقارن نفسك بنفسك انت ثورة كل حين .وتمرين مركز قوي ءا حجم و كثافة .فينس جيروندا مثلا .وستبلغ انشاء الله الكتلة التى قسم الله لك بأسباب و هو على كل شيء قدير .إليك معادلة أخرى. زد فالاوزان و زد أيضا فالتكرارات أوزان زايدة تكرارات اكثر في حدك الأقصى مع الحماية .والراحة الغير مفرطة وعدم الالتزام بهاته التفاهة اكثر من التزامك بدينك .لا تجعل هاته الرياضة كالدين والعياد بالله كما أرى في معضم شباب العرب .

[@naoifal123]

السر هو الخمول والجلوس في المنزل مديى والو

[@zuhairkanj4764]

اشعر بالشلل 😂 تشارلز عمي 😂

[@ahmedesmat9830]

Denzel Washington voice

[@aboudalwan5685]

الركض والنط على الحبل وتمرين الضغط والمعده +السباحه افضل من لعبت الحديد بي الف مرا

[@arabmonsters11]

من اي ناحية

[@aboudalwan5685]

لقيه بدنيه اما لي بيلعب حديد تنبل

[@060XR]

اني متأكد انت كرشك متر امامك😂​@@aboudalwan5685

[@aymenchebi8228]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 2024
و لسه ناس متخلفة كده 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂​@@aboudalwan5685

[@atheerali5107]

والكتف الخلفي ما مشمول بالتمرين؟؟

[@ssman1375]

هذا افضل تمرين لتدمير مفصل الكتف😂

[@Gamingforever82]

حكي فاضي .....السر الوحيد هو السترويدز ..إذا انت طبيعي رح تكبر شوي و ممكن تكون ناشف بس مستحيل تكون ناشف و ضخم بفس الوقت ..اللا إذا اخدت سترويد ...هي الخلاصة ....بس الافضل ماحد ياخد سترويد لانو مدمر للصحة

[@hoska07]

سر ضخامة الأكتاف هو الستيرويد...وحاج فلسفة...إذا عمل هالتمارين أو غيرهم النتيجة ذاتها

[@arabmonsters11]

كل شيء له دوره اخي الكريم

[@AdwaaTikTokAl-Jazairi]

هو يعطيك اكثر تقنية للضغط على العضلة المستهدفة وأنت حر في استعمال ما تريده

[@ringof5060]

تكلم عن نفسك وانت الي خل الفلسفة

[@feras6541]

السلام عليكم أخي يوجد نساء في الفيديو. هذا لا يجوز غبش عليهم

[@bokhalidk2509]

الفلسفة الزايدة بتمرين الاكتاف مصيرها الاصابة ، شفت تمرين بيوتيوب رفرفة جانبية بالدامبلز يقول الكابتن عند الرفع ميل الدامبل كانك تسكب ماء جربتها من اول مره اصابني الم قوي ماكملت التمرين بحثت عن هذا التمرين وجدت اخصائي علاج طبيعي بيوتيوب يحذر بشدة من هذه الحركة

[@arabmonsters11]

تميل الدامبل هدفه ابقاء التركيز على الاكتاف وعدم اقحام الترابيس في التمرين، ودرجة الميلان تكون ضئيلة كما في الفيديو، وعلى كل حال ليس كل ما يقوله المدربين يجري على كل الناس، كل منا يجرب ويرى ما يعمل مع نوعية جسمه
شكرا على مرورك الكريم يا بطل

[@q8kuwit208]

العب المفروض تدريج بوزن خفيف بعدين حبه حبه اصعد بالوزن والعدات

[@haitamamir3297]

لازم وزن خفيف

[@did_d]

بعض التمارين تبغي مفاصل قوية

[@YG601]

يمكن البلا في الوزن الي لعبت فيه او بالغت في الحركة

[@waleedkhaleed7563]

فلسفة بلا قيمة

[@driss1118]

😂😂😂😂 علاش فلسفة بلا قيمة؟؟؟

[@h.ylaghmich8369]

ولله فلسفة كما قلت
👍👍👍👍👍👍👍👍