В общем, лежал и увидел данное видео, подумал что щас встану и попробую, встав с дивана забыл зачем я это сделал, ну и в итоге пошел на кухню поел. Щас открыл телефон и вспомнил зачем решил принять горизонтальное положение, уже поздно проверять, как говорится, нельзя делать физические нагрузки на полный желудок
Логическая ошибка. Сила и баланс - не одно и то же. Если у человека подводит вестибулярка, то он скорее всего и не сможет с первого раза. Я встал только с третьего, потому что валился в стороны. На 6 подход я окончательно освоился в равновесии и встал с обоих колен без затруднений. И подставив ногу как на видео, и не подставляя, но с легким качем вперед, потому что корпус переваливает назад. И вот тебе ответный вариант: все то же самое, только стопу поставь не как на видео, а мыском вровень с коленом (можно придержаться за что-нибудь), и попробуй встать просто перенеся вес на эту ногу и выдавив себя на верх. Вот тут у меня прям затрещало
Решил повторить упражнение, как на видео. Так же встал на колено, взялся за ногу, пытаюсь встать и нога соскальзывает с руки и со скоростью звука впечатывается в бетонный пол, получился некий щелбан. Сейчас нахожусь с перевязанной ногой в травмпункте. P.s. - Ребят, прежде чем повторять, не поленитесь и загляните в комментарии под видео)
Резко встал с дивана весь замотивированный, темнота в глазах, запнулся об мячик, упал, немного полежал на полу, встал, сделал прием из видео, убедился в силе своих ног, лег на диван.
Если что приседы на одной ноге не вздумайте делать, связки себе повредите, на одной ноге можно приседать только в подростковом возрасте, когда небольшой вес. P. S мы с другом поспорили у кого пресс лучше будет, мы оба ростом 175 вес 82 возраст 30 лет, в итоге за 3 месяца скинули оба по 13 кг, 14 кг, я весил 68 кг и на радостях приседал 15 раз на одной ноге, потом связки страшно болели коленные. Даже 68 кг для тренированных сухих ног это много для связок, механика другая чем при приседе на двух
Бля, я в 45 лет до сих пор приседаю на одной ноге. То на правой, то на левой. Толькоко приседаю без приспособлений, пистолетиком. Все, как учил наш сенсей по у-шу. 30 лет занятий.
для особо упертых, объяснение, дело не в сложности и легкости упреждения , а в правильности, сгиб ноги 90 градусов под туловищем, так делается любое упражнение с приседом, что со штангой, что в данном случае, что бы задействовать нужные группы мышц в ногах, но это все не отменяет того, что при правильном подходе , упражнение делать не в разы, но сложнее, автор же , как уже можно было понять, делает не по технике, соответственно облегчая упражнение
Встал с дивана, сделал, убедился что реально сильные ноги, лег дальше на диван
Я такая же хуйня
Жиза
так же сделал
Ахаха, внатуре
Так же сделал😂
😂😂😂Я тоже так сделал
Встал с дивана, потемнело в глазах, начал падать, сделал сальто и приземлился на кресло рядом с диваном, отлегло.
Пхпххпахахаахахааа
ХАХАХАХАХА
И в посл момент он опорной ногу к себе подвинул))
Так это так и так тежело(я попробовал)
Эт изи@@_fik725-_-
@@_fik725-_-нет я с 1 раза заделал
Это легко , я тоже так попробовал передвинув , изи
@@АлексейНягинсогл, самое лёгкое упражнение из всех , даже планка будет труднее этого ....
На дворе ночь
Я в своей комнате:
Я когда вставал подскользнулся на ламинате и разбил себе нос, упражнение 10/10 рекомендую
Ахаза
Аккуратней)
Аккуратней)
Аккуратней)
Аккуратней)
В общем, лежал и увидел данное видео, подумал что щас встану и попробую, встав с дивана забыл зачем я это сделал, ну и в итоге пошел на кухню поел. Щас открыл телефон и вспомнил зачем решил принять горизонтальное положение, уже поздно проверять, как говорится, нельзя делать физические нагрузки на полный желудок
😂😂😂😊
@ron6694 Хахахах красава!!!!!!
скуфяра
😅😅😅
Куришь?
Логическая ошибка. Сила и баланс - не одно и то же. Если у человека подводит вестибулярка, то он скорее всего и не сможет с первого раза. Я встал только с третьего, потому что валился в стороны. На 6 подход я окончательно освоился в равновесии и встал с обоих колен без затруднений. И подставив ногу как на видео, и не подставляя, но с легким качем вперед, потому что корпус переваливает назад.
И вот тебе ответный вариант: все то же самое, только стопу поставь не как на видео, а мыском вровень с коленом (можно придержаться за что-нибудь), и попробуй встать просто перенеся вес на эту ногу и выдавив себя на верх. Вот тут у меня прям затрещало
Оператор за кадром:
-сань бл#,четвертый час уже снимаю,давай другое упражнение
Измененооо:ого!!252 лайка!!! ОГОНЬ 🔥!
0 ответов под таким комментом, исправим!😅
А}хаахахаххаха
на диване лежу, думаю что это легко, попробовал-перевернулся
Тоже самое😂
Да как так, это же рил легко, я попробовал и у меня получилось
@@ГеоргийХлыстов если ты мелкий-конечно легко
Согл бро
@@ГеоргийХлыстов ну с мелким весом конечно изи
Если я это сделаю, то я умру в муках от судороги
у меня так и произошло собственно говоря....
@@HardZadrotне ты один такой
Ахахахаха, да минус нога , проверил 😅
Решил попробывать, вроде легко. Сначала решил встать с дивана... Вот в больнице лежу
Е ма е, спасибо ребят впервые 550лайков набрал даже приятно
У меня был день ног вчера болят аиздец я попробовал получилось но потом упал не могу ящс встать
😂😂😂
Бро, береги себя
@@leonS4508 хорошо 💥
ХАЖВЗВЖВЖВЗВЭАЖАХВЖАЖХАВХЖВХАЭАЖВХВЖАЩПХЫДАХАЭЖВХАЭПЖАХВЖВЖАХАЖАЖАХАЭХАА СПАСИТЕ ЭТО ЛУЧШЕЕ ЧТО Я ЧИТАЛА В ЖИЗНИ
Сначала пошел попробовал не получилось, потом пришел попробовал заново получилось🎉
Молодец!👏
судорогу поймал и подумал ну нахуй
Блин тоже ногу свело😅 заднию поверхность бедра, которую держал
Странно у меня не свело
Соевые))😊
У меня правую сводит а левую нет , странно @@II_Alex_II
Делайте так стоя каждый день, результат уже на третий день почувствуете@@II_Alex_II
Решил повторить упражнение, как на видео. Так же встал на колено, взялся за ногу, пытаюсь встать и нога соскальзывает с руки и со скоростью звука впечатывается в бетонный пол, получился некий щелбан. Сейчас нахожусь с перевязанной ногой в травмпункте. P.s. - Ребят, прежде чем повторять, не поленитесь и загляните в комментарии под видео)
Я не один это делал щас?😂
(Ого 10 лайков уже😁)
Ты не один такой, я в час ночи это делал несколько раз 😅
У меня тоже час ночи😂@@user-artem7668
@@user-artem7668 я в 3)
"щяс" 😢
хорошо, что сейчас 19:16. Не пришлось просыпаться и делать ночью.
Чуть не упала, но получилось😂 теперь нога болит как будто 5 часовая тренеровка была
Пистолет сильнейшее упражнение для провери качества подкачки ног
Встал с дивана, потемнело в глазах, лег обратно на диван
Спасибо за мотивацию 👍
Попробуйте сделать это же упражнение только опорную ногу поставить на какую-то высоту
Спасибо, а то с пола делал и нога перевешивала назад, думаю чё такое типо, вроде качаю всё тело, а не получается
Спасибо, а то с пола делал и нога перевешивала назад, думаю чё такое типо, вроде качаю всё тело, а не получается
И что ? Чуть тяжелее слегка
@@alexman7592 чем выше ставишь тем сложнее
Упражнение топ. Но разовое потом в больничку нам замену сустава😂
Вау, пол амплитуды приседа на одной ноге это же так тяжело, вот это действительно сильные ноги
Попробовал встать, когда вставал не удержал равновесие, упал и расхуярил себе черепную коробку, упражнение 10/10
Пистолет тяжелее)
Это разные функции
Почему, он примерно грамм 950 весит, смотря какой
@@McLaren4 😂
Не знаете таки сложно сделать когда у тебя болтается между ног 1.5 кг.
Делаю 7 раз на левой ноге. Это не получилось
Резко встал с дивана весь замотивированный, темнота в глазах, запнулся об мячик, упал, немного полежал на полу, встал, сделал прием из видео, убедился в силе своих ног, лег на диван.
Я поднялся потом упал пальцов не чувствую. Рекомендую👍
Упражнение называется:"Курлык Курлык братишка"
Причитал комментарии, перехотелось)
Сел, свело ногу, встал
Мужчина хорош, но у меня увы не получится пока что, ноги и задница относительно моего веса давольно много весят😅
А у меня только жопа((((((
Дело в твоих мышцах слабых
Встал с дивана, чуть сознание не потерял, лёг обратно.
На одну ногу могу на другую нет😂
Так пистолет тяжелее и делается на изи
+
Встал с кровати, проверил, понял что сильные ноги, лёг обратно
Аааааййй,ногу свело
дааа, капец просто
Мои кости: няяяяяяя
Пистолетик вроде как тяжелее сделать
Обе упражнении легко если ты инвалид как, я
@@I_LIKE_ANIME_520как и я)
@@I_LIKE_ANIME_520аккуратнее с выражениями
@@U207ert я буквально инвалид с укороченной ногой на 20 с чем-то см без икромышцы и без одной кости
@@I_LIKE_ANIME_520 сочувствую
Я так матерился делая это упражнение капец...
Та самая я у которые переломы не давно зажели 😂
Я могу это с 5 лет😂😂😂
У меня получилось и я сломала себе 2 пальца спасибо рекомендую такое упражнение👍🏻
Если что приседы на одной ноге не вздумайте делать, связки себе повредите, на одной ноге можно приседать только в подростковом возрасте, когда небольшой вес.
P. S мы с другом поспорили у кого пресс лучше будет, мы оба ростом 175 вес 82 возраст 30 лет, в итоге за 3 месяца скинули оба по 13 кг, 14 кг,
я весил 68 кг и на радостях приседал 15 раз на одной ноге, потом связки страшно болели коленные. Даже 68 кг для тренированных сухих ног это много для связок, механика другая чем при приседе на двух
1 zidane
2 Iniesta
3 Gerrard
4 Pirlo
5 Kroos
поймал мотивацию, словил судорогу, лёг дальше на диван
Спасибо, не мог встать с кровати, что бы поесть, упражнение топ, советую
Попробовал сделать также. Весь автобус помогал встать.
Присед на одной одной ноге.. Это база, мы на физре такое сдавали, только надо не только подниматься, но ещё и опускаться, и так минимум раз 10
Решил повторить, встал с дивана с криком " А я Коннер " поднялось артериальное давление
Ну упражнение легче чем встать с дивана.
Встал с дивана, сделал это упражнение нерабочей ногой, понял что сильные ноги, снова лёг на диван)
Неожидал от себя) 15 раз от ровной поверхности с косанием!
Не, ну если опорную ногу поставить к удерживаемой.
Повторил как на видео, и мои косточки подняли меня спокойно.
Мне 10 лет а я в конце ещё 10 раз присел на одной ноге
Начал пробовать, поставил как он все, начал петь: На зар..
БАМ ГОЛОВОЙ ОБ СТОЛ)))
Когда я его делал у меня свело ногу под коленкой)
Попробуйте сделать присед на одной ноге, с вытянутой другой ногой вперёд, в полную амплитуду, так сложнее
Родители и соседи: мирно спят
Я в час ночи в своей комнате словил мотивацию:
Лежал себе спокойно и решил проверить это
Я подумал что это легко, подумал еще раз и умер
У меня только на одной ноге получилось, на второй теряю равновесие 😅
Я чуть не ногу сломал
Встал с дивана сделал и упал итог: разрыв бицепса бедра ушиб мениска сломанная рука и повреждения левого мениска
попробовал,чуть не упал,благо спасли крыски из подвала,только,что то темно стало,и сыро...
Хоккеисты это должны уметь - подвижность коленных суставов
Тот, кто может присесть со штангой собственного веса, вероятнее всего сможет это)
От души братишка попробовал это упраажнение 10/10 сейчас лежу на диване вывод:получил судрог
Получилось, и мы не будем упоминать, что я легкоатлет
Илюха ты легенда афигеваю от твоих трюков🤯лучший
Посмотрел бы я на его сильные ноги если бы он весил 100+
Упражнение интересное, но формулировка некорректная
А если ты здоровее этого парня и смог это сделать то ты реально хорош👍
Точку опоры сместил под себя перед подъемом, так проще
Попробовал, свело ногу, теперь валяюсь на полу, 10/10
Прикольно, неподготовленные люди могут порвать миниск, потом пол года восстановление, во весело, задание супер
Ногу свело 😂 Завтра, если не забуду, растянусь и попробую снова
Легко, даже попробовал с неопорноц, тоже легко.
После этого неопорную поставил на вощвышенность, тоже легко
Бля, я в 45 лет до сих пор приседаю на одной ноге. То на правой, то на левой. Толькоко приседаю без приспособлений, пистолетиком. Все, как учил наш сенсей по у-шу. 30 лет занятий.
Если вы хотите проверить на сколько у вас сильные мышцы кора,то попробуйте с первого раза встать с кровати после сна
Это действительно тяжелее, чем выглядит😅
Попробовал...
Итог : сломал большой палец.
когда, стоя на коленке, ухватился за ступню, тут же потерял равновесие...
Сила есть, равновесие нету
Сла ног и держать равновесие это разное
Литвин, принимай челендж))) заласкайте что бы Миша увидел) 😊😂
После трудной смены попробовал ,и был приятно удивлен
У меня сразу начинает напрягаться вторая нога которую я взял, тем самым тянет меня в низ, а в идеале её расслабить то думаю у любого получится.
У меня плоскостопия и вальгусная деформация стопы, не смог короче
упражнение 10/10 , попробовал свело ногу, спасибо ❤
- Да вообще легко.
Сказала я себе и с первой попытки упала лицом в пол)
Это проще, чем показано на видео
Ага попробовал до такой степени что аж судорога словил спасибо 😊
Мы такое же на физре делаем 😰
Я короче встал с кровати, попытался сделать на левую ногу, чуть не надорвался. Потом попробовал на правую почти. Ещё раз иии да получилось 🎉.
Встал с дивана, сел в позу, понял что не дотягиваюсь до ноги, сел лег обратно на диван
Это не тяжело, это больно.
Когда со сломанной ногой был, ползал по квартире, так как на одной ноге прыгать не удобно, именно так и вставал😅
Что бы сделать, надо ступню ставить прямо как у него)
О боже, после ваших шормт я себе чуть палец не сломала.
Песня вообще топ>>
Поправочка, если у тебя сильно развиты квадрицепсы и твои ноги не сильно длинные, тогда получится
для особо упертых, объяснение, дело не в сложности и легкости упреждения , а в правильности, сгиб ноги 90 градусов под туловищем, так делается любое упражнение с приседом, что со штангой, что в данном случае, что бы задействовать нужные группы мышц в ногах, но это все не отменяет того, что при правильном подходе , упражнение делать не в разы, но сложнее, автор же , как уже можно было понять, делает не по технике, соответственно облегчая упражнение
Встал с кровати попробовал не получается сказал пофиг и стал листать shorts😅