안녕하세요 강남YK병원 재활치료센터 물리치료사 🍒성우경 팀장님 🙏 정말 오랜만이에요 목소리가 넘 넘 좋은 물리치료사 '성우경 선생님 '~~~~~ 반갑습니다 ~~~~~^^ > 1단계 : 발목 사용하지 마라 몸의 중심을 앞으로 밀고 나가기 때문에 다리를 살짝 들어 무릎을 펴면서 몸의 중심만 앞으로 밀어주면 자동으로 뒤꿈치가 먼저 닿는다 > 2단계 : 발바닥이 지면에 닿는 시기. 체중 실은 로딩단계 뒤꿈치부터 닿고 발바닥이 닿았을 때 발밑에 바퀴벌레가 있다고 생각하고 체중 실어서 발바닥을 꾸욱 누르기 > 3단계 : 발가락 체크 뒤꿈치가 들리고 발가락으로 밀고 나갈 때 발가락 전체에 힘을 주고 밀고 나가는지 확인 뒤꿈치가 먼저 닿게 하려고 발목을 의도적으로 꺾다보니 이제 습관화 되어 팀장님 따라 하는데도 무의식적으로 발목을 꺾고 엄지발가락만 사용하며 걷고 있었다는 걸 오늘서야 알았네요. 걷기연습하고 나면 늘 발바닥, 발목, 종아리가 아팠는데 이제부터 팀장님께서 알려주신 방법을 꾸준히 연습해야겠어요. 고맙습니다 🙏 💗
감사합니다. 왼쪽 엄지 발가락에 아주 큰 무지외반증이 있어서 발가락 옆을 자극하지 않고 엄지와 검지 발가락을 가르는 슬리퍼를 신고 걸으면서 이게 맞을까하는 의구심이 들었는데 영상에서 보여주신 샌들을 구입해야겠네요. 발병원에서는 수술을 권할까봐 오십년 이상 단 한번도 발의사는 찾지 않은 날씬한 곰순이구요.
@@PHYSIO_SUNG 감사합니다. 오십년 고생했으니 더 견디어야겠지요. 이제는 나이도 있어서 수술은 더 피하고 싶어요. 뉴욕사는 딸이 뉴저지까지 와서 보기좋고 발편한 샌달 두켤레를 사주어 고맙게 신고있습니다. 운전도 마음대로 못하는 처지라 더 감사하지요. 굽도 있는데 발편한 샌달이 있으리라고는 생각도 못했습니다.
‘성우경의 물리치료 사랑’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다
늦었지만 굿라이프 고정 축하드립니다
환자가 반의사라는 말씀에 웃음이 절로 나네요
꼭 저를 지적한듯요 ㅋ
내원시 우경샘께 걸음걸이 지도 받고 왔는데도 하루아침에 바른자세가 안되네요 노력중입니다
물리치료사랑 포에버~~
오래 걷고 나면 늘 발이 아픈데 역시나 이유가 있었군요! 잘못 걷는다는 생각은 잘 안 하잖아요, 늘 신발 탓만 했는데 앞으로 신경 써서 걸어야겠어요. 목소리가 좋으시니 쏙쏙 더 잘 들립니다~😊
어떤 문제가 생긴다면 그 원인은 거의 나에게 있는 경우가 많은 것 같습니다😊 요즘엔 좋은 신발들이 많지만 직접 신어보시고 선택하시되,
1. 밑바닥이 넓은 것
2. 가벼운 것
3. 발구르기가 편한 것
추천드립니다😊
안녕하세요 강남YK병원 재활치료센터 물리치료사 🍒성우경 팀장님 🙏
정말 오랜만이에요 목소리가 넘 넘 좋은 물리치료사 '성우경 선생님 '~~~~~ 반갑습니다 ~~~~~^^
> 1단계 : 발목 사용하지 마라
몸의 중심을 앞으로 밀고 나가기 때문에 다리를 살짝 들어 무릎을 펴면서 몸의 중심만 앞으로 밀어주면 자동으로 뒤꿈치가 먼저 닿는다
> 2단계 : 발바닥이 지면에 닿는 시기. 체중 실은 로딩단계
뒤꿈치부터 닿고
발바닥이 닿았을 때
발밑에 바퀴벌레가 있다고 생각하고
체중 실어서 발바닥을 꾸욱 누르기
> 3단계 : 발가락 체크
뒤꿈치가 들리고
발가락으로 밀고 나갈 때
발가락 전체에 힘을 주고 밀고 나가는지 확인
뒤꿈치가 먼저 닿게 하려고 발목을 의도적으로 꺾다보니 이제 습관화 되어 팀장님 따라 하는데도 무의식적으로 발목을 꺾고 엄지발가락만 사용하며 걷고 있었다는 걸 오늘서야 알았네요.
걷기연습하고 나면 늘 발바닥, 발목, 종아리가 아팠는데 이제부터 팀장님께서 알려주신 방법을 꾸준히 연습해야겠어요.
고맙습니다 🙏 💗
안녕하세요. 저도 단번에 누구신지 알 것 같습니다😊 이렇게 다시 만나게되어 너무너무 반갑습니다! 무의식적으로 행해지는 나쁜 자세들로 인한 부상들이 많은 것 같습니다.
한 번 따라해보시고 피드백주시면 감사하겠습니다😊
아버님께도 안부 인사 부탁드립니다!
좋은정보감사합니다 ᆢ우리한국무용에서도 가장기본인 걷는자세 뒷굼치ㅡ볼ㅡ발가락 3단계로 딛는답니다~~~
😊😊😊
가끔 무용수들을 만나면 자세가 아주 좋습니다. 하지만 워낙 동작이 크고 어렵다보니 부상도 많아 적절한 예방(휴식과 스트레칭 등)을 하셨으면 좋겠습니다.
와~ 반가운 얼굴이네요!! 안그래도 요즘 열심히 걷고 있는데 가끔 발목이랑 정강이가 아프더라구요 꼭 참고할게요
기억해주셔서 감사드립니다😊 골반에 좀 더 집중해보시길 바랍니다.
목소리도 내용도 너무 좋습니다!! ❤
화이팅입니다 ~^^
성우경물리치료사님
감사합니다😊
목소리도 내용도 좋네요 ㅎㅎ
감사합니다😊
오래전에 성우경 물리치료사님께
치료를 받았었는데 도움이 많이 되었습니다.
고맙습니다😊❤
다행입니다~ 이렇게 댓글로 소통해주셔서 감사드립니다😊
성우경선생님 가족들한테 나를 치료해주시는 선샛님이라고
자랑많이 했읍니다
너무나 짱입니다
감사히 잘보았읍니다~
감사합니다😊
성우경에 물리치료사랑👍👍👍
감사합니다😊
감사합니다. 왼쪽 엄지 발가락에 아주 큰 무지외반증이 있어서 발가락 옆을 자극하지 않고 엄지와 검지 발가락을 가르는 슬리퍼를 신고 걸으면서 이게 맞을까하는 의구심이 들었는데 영상에서 보여주신 샌들을 구입해야겠네요. 발병원에서는 수술을 권할까봐 오십년 이상 단 한번도 발의사는 찾지 않은 날씬한 곰순이구요.
무지외반증 수술은 상당히 아프다고 하니 통증이 심하지않으시다면 운동치료가 도움이 되실 것 같습니다. 아무래도 체중이 왼쪽 엄지 발가락 쪽으로 집중된 것 같은데, 최대한 힘을 분산시키시는 것이 좋을 것 같습니다.
@@PHYSIO_SUNG
감사합니다. 오십년 고생했으니 더 견디어야겠지요. 이제는 나이도 있어서 수술은 더 피하고 싶어요. 뉴욕사는 딸이 뉴저지까지 와서 보기좋고 발편한 샌달 두켤레를 사주어 고맙게 신고있습니다. 운전도 마음대로 못하는 처지라 더 감사하지요. 굽도 있는데 발편한 샌달이 있으리라고는 생각도 못했습니다.
정말 목소리가 좋네요👍
감사합니다😊
족저근막염으로 치료받던 정형외과에서 체외충격파 해주시던 분이 걸을때 엄지발가락으로 발을 디디라고 가르쳐주셔서 그렇게 걷고 살았어요. 골반통증 무릎통증이 더 생겼는데 저는 엉덩이근육이 없어서 골반이 틀어져서 그런줄로만 알았네요...ㅠ
물리치료사마다 천차만별이고, 모든 통증의 원인은 'A는 B다.'라고 말하기 어렵습니다. 하지만 알려드린 방법을 꾸준히 따라해보셨으면 좋겠습니다.
걸을 때 정강이가 뻐근한 이유를 알았네요. 감사합니다
다행입니다😊
자세하고 다정한 말씀 감사합니다
감사합니다😊
@@PHYSIO_SUNG 저도 감사합니다
걷기운동 매일하는데 신경써서 걸어봐야 하겠네요 ~~감사합니다
본인에게 맞는 걸음수도 중요하니 절대 과하게 하지 마시고, 휴식은 필수입니다😊
좋은 내용이네요~다음편 기대되요
많은 관심 부탁드립니다😊
좋은 정보에 구독하고 가요~
발 밑에 바퀴벌레!
쉬운 설명으로 귀에 쏙쏙 들어오네요:)
오늘도 행복한 하루 보내세요😊
포인트를 잘 체크하셨습니다.
어렵다고 느껴지실 수도 있지만 말씀드린 3가지만 기억해주시길 바랍니다😊
걸음 연습이 필요하겠네요 😊 오늘도 화이팅! 힘을 주시는 멘트도 감사합니다~
꾸준히 연습하시는 것이 좋습니다. 하루 중에 아침을 어떻게 시작하는지가 굉장히 중요한 것 같습니다. 늘 파이팅입니다😊
@@PHYSIO_SUNG
성우경 선생님 감사합니다 😊
잘해보려해도 마음대로 안 됩니다
맞아요
'시작이 반'이라고 말씀드린 3가지를 매일매일 생각나실때마다 시도하다보면 어느 순간 달라진 걸음걸이를 보실거라 믿습니다😊
@@우담바라One안되면 될때까지 파이팅입니다😊
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