Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
هل قطع السكر للتخسيس فعال ؟ وهل يستحق التجربة ؟ ما الأضرار المتوقعة منها !!
HTML-код
- Опубликовано: 15 авг 2024
- 00:00 السكر السم الأبيض
00:50 هل السكر سبب السمنة؟
02:32 عيوب قطع النشويات
06:17 الأعراض الجانبية الخطيرة لقطع الكاربوهيدرات
08:08 هل قطع النشويات فعال للتخسيس؟
09:25 نصيحة ضرورية لمطبقي الكيتو أو قاطع السكر
10:42 الخلاصة ✌🏻
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.c...
حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية على انستقرام !
/ abdullah.tulba
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
/ nutritionjokerذ
افضل كلام في الرياضه لما يكون الكلام عن علم
من أفضل المدربين الي بحكو بثقافه وعن دراسات علميه
كل الاحترام والتقدير
عشت يا صديقي ، شهادتك أعتز بها كل الحب والاحترام لشخصك الكريم ❤️
انا ولله الحمد صار لي اكثر من خمس شهور قاطع للاكلات اللي تحتوي على سكر مصنع لكن ما قطعت النشويات تماما ، باكل البطاطس والخضروات والفواكه والعسل والتمر ، وكذلك قطعت كل مصادر الاكل المكرره : مثل الدقيق والملح المكرره والزيوت النباتيه المهدرجه ، واستبدلتها بالاكل الطبيعي على هيئته اللي خلقها الله سبحانه ، لا احكي لكم عن النتائج المذهله والصحه والقوه طول اليوم ناهيكم عن الانعاكس الرهيب على البشره والجلد والشعر .. انصح الجميع ب اتباع هذه الطريقة لخسارة السمنه والدهون الى الابد .
برافو 👏👏
مشكور على المعلومات ❤❤
اللهم انصر اخواننا في فلسطين 😢😢
يا رب يا رب يا رب ❤
الله يفرجها على إخوننا في غزة ويرزقهم الأمن والأمان والاستقرار يارب فقد ضاقت بهم كل سبل ليس لهم معين سواك فارحمهم برحمتك الواسعة يا أرحم الراحمين
اللهم آمين يارب العالمين 🙏🏼❤️
كلامك صحيح لكن يتم ايقاف السكر و النشويات و المواد المصنعة لمساعدة تنظيف الجسم و تعديل الهرمات
اما اعراض التوقف عن السكر و النشويات فتزول بعد حوالي الاسبوعين
الله يفرجها ان شاء الله عن اهلنا وأحبتنا فلسطين 🇧🇭
اللهم آمين يارب العالمين 🙏🏼
كلام مهم و ينشري بالمال... الله يوفقك و ينصر الأخوة الفلسطينيين
آمين يارب العالمين 🙏🏼❤️
بارك الله فيك كابتن اللهم انصر اخواننا المجاهدين في غزة و فلسطين 🇵🇸❤️
اللهم آمين يارب العالمين 🙏🏼❤️
اللهم انصر اخوتنا في فلسطين
كلام صحيح حصل معايا كل الاعراض الى ذكرت فى الفيديو احسنت
أحلى تحية من الجزائر 🇩🇿
بارك الله فيك يا كابتن وجزاك الله كل خير معلومات ونصائح مبنية على أسس علمية على عكس الكثير من أصحاب الخرافات
إستمر يا كبييير ♥
تشرفت بك يا صديقي ، الله يسعدك سلمت 🙏🏼❤️
افضل مدرب وصدقني اول ما اكمل توجيهي راح اشترك معك ❤
بتشرف فيك يا صديقي بتيم الجواكر 💪
انت راك تحكي على الكربوهيدرات بصفة عامة لكن السكر الأبيض عندما يحذف في النمط المعيشي مفيد جد
جزاك الله خير على المعلومات يا جوكر + شكراً لازالة الموسيقى من الخلفية ❤
عشت يا صديقي الله يكرمك 🙏🏼❤️
جزاك الله وخير ويارب تكون من اسباب تقوية شباب المسلمين ونصرتهم على العدو
عشت يا صديقي 🙏🏼❤️
شكرا جدا يا كابتن عبدالله على المعلومات القيمة دي جزاك الله خيرا .
اللهم أنصر أهل فلسطين يارب 🇵🇸
عشت يا صديقي هاد واجبنا ❤️❤️
أعانك الله يا عبد الله
رمم ما بقي فيك وأتمم الحياة بكل قوة
والله اجا بوقته انا في مرحلة التنشيف ومحتار اقطع السكر نهائيا أو بس تخفيف
قلل أو استبدله بالتمر والفاكهة
معلومات رائعة
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك ورزقك
اخي الغالي 💪
عشت يا صديقي الله يسعدك 🙏🏼❤️
معلومات مهمة و تقولها بطريقة واضحة و مفهومة لازم تكون مدرس انت👀👀
اللّهم النصر النصر اللّهم النصر النصر ❤️🩹
شهادة أعتز بها كل الحب والاحترام لشخصك الكريم ❤️
تبارك الله على الخبرة كل ما يقوله المدرب جوكر عن دراسات وليس من رأسه كما يزعم بعض الناس❤❤❤
الله يعينك ويوفقك وإن شاءلله تسترجع كل الأملاك لي خسرتها ويأتيك العوض المبهر من عند الله أكثر مما تتوقعه😊😊😊
تحية اخوك من الجزائر 🇩🇿💖🇵🇸
عشت يا صديقي ، الله يكرمك سلمت ❤️❤️
امتنعت عن اكل السكر يات فاصبحت اعاني من التعب والارهاق والتوتر ولم اعد قادر على اكمال اليوم في العمل الا بعناء
شكرا لك على العلومات القيمة
العفو يا صديقي نحن بالخدمة 🙏🏼
جزاك الله خير خويا عبد الله .خسارة أنا عرفتك متأخر . اللهم انصر اخواننا في فلسطين يارب العالمين
آمين يارب العالمين 🙏🏼
شكرا كوتش انا اتناول السكريات بكمية قليلة و باخذ معاها شوية جوز ساعة بعد وجبة كاملة من بروتين و نشويات و الياف و بشرب مي و مش كل يوم و بخس وانا مبسوطة و مرتاحة 😊
بالتوفيق إن شاءالله بتوصل لهدفك 💪
أنا لا أتدرب ولا أعاني من السمنة. لكن المعلومات مفيدة.
النصر لاخواننا في فلسطين
عاش يا كابتن .. استمرارك يدل على قوة عزيمة واستمرارك يغيظ العدا
مستمرين بدعمكم 💪
بالفعل انا فعلا من اسبوعين اول ما قطعت السكر كنت حاسس بقلق وتوتر جدا وكورتيزول عالي جدا ومكنتش بنام وضربات قلبي كانت سريعة
شكرا لك على هذه المعلومات المفيدة 👍👍👍
العفو يا صديقي بالخدمة دائماً 🙏🏼❤️
الله يوفقك وينصر اخواننا في فلسطين
اللهم آمين يارب العالمين 💪❤️
نصيحة اظن انو لو المدة ٤ الى ٦ دقائق بظن احسن لهالمواضيع و الله يعطيك الف عافية❤❤
بعض المفاهيم بدها توضيح بشكل مفصل عشان تكون أسهل للوصول للناس مش كل العقول بتستوعب بإختصار، الله يعافيك يارب
فعلا ❤@@جوكرالتغذية
الله يرزقك ❤
فيديو رائع وممتع ومليان معلومات
😍😍❤️
شكرا لك يا كوتش عبد الله كلامك سليم و صحيح 100 % بارك الله فيك و في جهودك
العفو يا صديقي واجبنا ❤️❤️
منفتخر فيك والله أكتر حدا بيفش القلب 💪
عشت يا حبيب ❤️❤️
مقطع في قمة الإفادة
🙏🏼❤️❤️
كلما اتدرب بروح بشرب ليتر حليب و بعمل بيض مسلوق. احسن اشي
ما يهمني اني اكون نحيف او لا ليش الكل يتوقع من الاشخاص اللي يقطعون السكر يبون ينحفون لا نحن نريد بشرة أفضل فقط
افضل مدريب من وجهت نظري
انا جربت كل أنواع الدايت ، الكيتو كان اسوء دايت بالنسبة للصحة و لكن نزل وزني بفترة قصيرة .احسن دايت هو الاكل باعتدال و عدم حرمان الجسم ، بالزبط مثل ما قلت ، و الطعام يكون على هيئته اللي ربنا خلقها. شكرا على المعلومات.
كلام سليم 👏👏
سبحان الله والحمد لله والله اكبر
بارك الله فيك كوتش انت انسان مثقف ماشاء الله
عشت يا حبيب ❤️
نعيما ي كوتش منور ما شاء الله عليك
نورك يا صديقي عشت ❤️
كوتش هل عادي لوأخذت سناك شوكلاته اوتمر مع قهوه عربي او نس كافيه مع حليب
انا مدمنه عليه بعدصلاة العشاء وهل هذا سبب عدم نزول البطن عندي
اتمنى ترد عليا بارك الله فيك
طالما ضمن سعراتك الحرارية وانت حاسبه م في مشكلة
مبدع❤
💪💪❤️
شكرا كابتن على الشرح الواضح للمعلومات
انا قاطع السكر الأبيض من حولي 9 أشهر ...لحد الآن ولا مخالفة ...أعتمد على الارز والبرغل والحبوب الكاملة والبطاطا المالحة كمصدر للكارب ..+ الخبز الابيض ...وفي حال الشعور بنقص طاقة أتناول ملعقة عسل طبيعي هل هاد الشي صحيح أو لا ...يعني اقدر استمر عليه مدى الحياة؟
وشكراً
يعني طالما مرتاح عليه أفضل ، بس م في ضرر اذا دخلته بنظامك بكميات قليلة متفاوتة
رب يفتح عليك
بالله شن مصدر معلومة أن المخ يستهلك 120 جم من السكر يوميا
كابتن اريد اذكرك بتمارين للاعبين الكيك بوكسينغ استمر متابعك من العراق❤
بإذن الله يا صديقي ولايهمك
يرحم الله والديك ويجازيهم الله خير الجزاء على هذه التربية الحسنة
يعطيك العافية
جزاك الله خيرا وبارك فيك
الله يعافيك يارب ، عشت يا صديقي 🙏🏼❤️
كلام مهم ومفيد❤
❤️❤️
3:25 سبحان الله لسا واخد فالمحاضرة ان فيتامين ب 12 موجود بكل شي مصادر كثير جدا واهمها اللحوم الحيوانية ، وقالو ان لو خدت قطعة صغيررة من اللحمة كمية الفيتامين قادرة تكفيك لمدة سنة
صحيح متوفر في مصادر البروتين ايضاً
اذا في خوف على نقص فيتامين من قظع الكاربوهيدرات فهو فيتامين،سي ونسيت اذكره
منور يا جوكر 💪💪
نورك يا صديقي ❤️
السلام عليكم اخي عبد الله من فضلك طريقة مبسطة للتخسيس انا اعاني مع الخبز
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية بما يتناسب مع نسبة دهونك ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
@@جوكرالتغذية الله يجزيك خير ويتقبل منكم يا رب
عاشت ايدك على هذا الشرح
ولو يا حبيب يسعدك
الله يوفقك ❤❤ شكراً
آمين يارب 🙏🏼❤️
انا عمري ١٨ و طولي ١٧٢ كان وزني ١٠١ و بأسبوع نزلت لل٩٨ مع العلم اني زنت عميزانين مختلفين ولكن الفرق اسبوع هل شي هيدا صحي او لا او الميزان غلط او كيف.. ؟؟❤ اتمنى الرد منك يا كوتش
ممكن في خطأ ف الميزان او كنت متوزن اول مرة في اخر اليوم او مش على معدة فاضية
كابتن اعاني من صعوبه تنفس عند ممارسة اي نشاط بدني شو حل كابتن
ممكن عندك نقص فيتامينات او مشكلة صحية اعمل كشف
بارك الله فيك
الله يعطيك الصحه وهدات البال بدي أسألك انت لساتك موجود في غزه
الله يعافيك يارب
في مصر حالياً يا صديقي
@@جوكرالتغذية الله يحميك ويارب ترجع للبلاد وقد توقفت هذه المؤامرة علينا
السكر صنف مصنع ويختلف عن الكاربوهيدرات والكاريوهيدرات مع الالياف هو المفيد لكن الكاربوهيدرات دون الياف مؤذية للجسم ومتعبه لاله انت ركزت عنقص فيتامين بي تويلف وهو موجود بكثرة باللحوم والالبان
جزاك الله خيرا
عشت يا صديقي 🙏🏼
يا اخي انه وزني 85 وعمري 16 وطولي 175 اكد ابني عضلات وبعد 7 شهور انشف الدهون العندي أتمنى ترد
حسب هدفك وطبيعة جسمك يا صديقي اتبع الخطة المناسبة لك
🔻 متى أبدأ تنشيف الدهون و متى أبدأ تضخيم العضلات ؟!
⚠️ الاختيار الخاطيء سيؤخر ظهور نتائجك لشهور طويلة - أنصح بالمشاهدة كاملاً
fb.watch/lW6SJYFt4e/?mibextid=Nif5oz
سلام عليكم أخي العزيز آني أتمرن في المنزل يومياً حوالي 30 دقيقة في اليوم تمارين خفيفة هل يأثر على الاستشفاء العضلي ؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، م في مشكلة اذا جسمك بيرتاح وبتنام كويس وبتحصل بروتينك وفيتاميناتك
حلقه تصوير قديمه واضح من اللحيه والوجه ... كل حب كوتش عبدالله❤
حيو الكابتن 💝
عاش❤
💪🔥🔥
اي كلام
طيب اذا النقص الحاد بالسعرات عوض بالبروتين؟
المهم انه يكون السعرات منطقية
وانا احب محتواك
عشت يا صديقي
هذا الدكتور يقول الانسولين يخزن دهون ونظم وجباتك وبتنحف متناسيا نقطة في غاية الاهمية وهو عجز السعرات فما رايك؟
م في اي طريقة بالعالم بتنحف اذا ما كان فيها عجز سعرات
@@جوكرالتغذية طيب الانسولين مظللوم ولا ظالم؟
Thanks!
بارك الله فيك يا صديقي 🙏🏼❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كوتش أنا ريحت من الجيم اسبوع بس رجعت واوزاني قلت كتير معقول كون خسرت عضلات😢بتمنا ترد❤
ف اسبوع م بنلحق أخي تخسر عضلات بشكل الي انت متخيله
عدد كاريهين اخرائيل👉
قصدك عدد كارهين الذي يستجدي الناس للحصول على لايكات شباب اعملوا لكل شخص يريد استخفاف بعقول الناس 👎
@@user-oy3cn5xb5z انت ليش مهتم بل ليكات
انتا بي تاجر بي القضيه
قول الكيان الصهيونى،اما اسم اسرائيل فهو لنبى الله يعقوب ومعناه عبد الله فلا نتلاعب به لمعناه الشريف
كلنا والله
كبتن امبارح بعتلي تفضل
وبعتلك ما رديت ..
أنا لاعب حديد مبتدأ تدرب تقريباً شهرين ونص والي تقريبا اسبوعين تارك لانه عليي دارسة وهيك
بس حابب ارجع واسجل مع بجدول
تضخيم ممتاز في مجال لو سمحت🫶🏻🙏
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
انا من زمان مو مقتنعة بفكرة قطع كل مصادر النشويات والسكريات (الكيتو دايت) ممكن للعلاج نعم بس مو دائما، حتى لمرضى السكر مو دائما بينفع يقطعوهن كلهن حسب المريض وجسمو وووو
"كلوا واشربوا من طيبات ما رزقناكم ولا تسرفوا" يعني كلو اكل صحي (نعم صحي، نحنا بالاسلام مسؤولين عن صحتنا) ولا تسرفو باستهلاك الاكل
لكل الغذيات نسبة مسموحة منها ناكلها ونكتفي فيها
ممكن تقطع النشويات المصنعة متل الخبز المعكرونة المعجنات الخ ، هي نشويات بسيطة وبترفع سكر الدم بسرعة ومو صحيحة تماما
اما النشويات المعقدة متل البطاطا البقوليات.... مفيدة وجيدة بس بكميات معقولة
صحيح 💪👏
كلو و اشربوا ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين
الآية التي كتبتها اظن انك اخطات فيها و الي تقصدها هي الفوق و يعطيك العافيه ❤❤
@@جوكرالتغذية 👍🌱
@@aboodhasan8746 والله انا بتذكر في اية مكتوب فيها طيبات ممكن غير الاية اللي بتقصدها
اسعار حضرتك على غالية جدا في ظل الظروف المادية للشعب المصري. مش بقولك اظلم نفسك ونزل اسعارك. بس قولنا لو انت شخص مش متوفر معاك غير شسعر الاشتراك والأكل تعمل ايه بحيث انك متروحش الجم تأذي جسمك
سبق ووفرنا خطط بشكل مجاني لكل من لا يستطيع الدفع سواء خطط تدريبية أو غذائية متكاملة تبدأ بها رحلتك في التغيير وفيكم تحصلوا عليها من فريق العمل
تفضل/ي بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=201098579456
مع ذلك اشتراكاتنا هي الأقل سعراً على مستوى مدربين الوطن العربي وفوق ذلك الأكثر قيمة وصدقني بعد إشتراكك وحصولك على جميع الخطط الي بتراعي هدفك وحالة جسمك مع أقوى متابعة شخصية من جوكر التغذية وبعد وصولك لهدفك الي بتحلم فيه ستعلم أن قيمة الإشتراك لا تساوي شيء !
المشكلة مش بسعر الأشتراك المشكلة بمحتوى الأشتراك نفسه يناسب فئات قليل فقط.
انا جربتو بزماني وقت بلشت الاهتمام بصحتي من سنوات جربت الكيتو والحقيقة ورغم اني نحفت كتير ....بس كان الو تاثير سلبي ع بشرتي كتير كتير لدرجة ووقتا كان عمري حوالي تلاتة وتلاتين سنة صار وشي يبين عليه عمري لايقل عن ستين سنة وطلعتلي تجاعيد باطراف عيني لهلا اثارها مازالت موجودة....تبين لي بالنهاية انو هيك برامج بتلغي مكونات هامة الها اثار سلبية كبيىة ومتل ما حكيت ع المدى البعيد اظن وانا ماجربت البرنامج لاكتر من شهرين اظن ..ولكن من خلال متابعتي للاطباء ولخبراء التغذية تكون عندي فكرة انو ع المدى البعيد رح يكون الو اثار سلبية حتى ع التخسيس لانو صح بقلل الانسولين بس تقليل الانسولين بفيد الانسان اللي قاعد ماعندو نشاط جسمي اما اذا كنت عم تحرق فالانسولين كمان بساعد بالبناء وبادخال الغذاء للخلايا بالتالي الفكرة مو بالانسولين بالنهاية الفكرة بمعادلة الداخل والخارج من الطاقة فالكربوهيدرات بتساعد عمليا ع حرق اكبر وع زيادة الكتلة العضلية فبالتالي انا براي غلط وانا غير مختص ولكن هاد عن تجربة وعن بحث وبناءا كمان ع كلام اطباء مختصين موثوقين عندي
كلامك صحيح اسوء دايت الكيتو بالنسبة الي كمان ، انا صار جسمي لونه اصفر و توقفت عنه و صرت اشرب ليمون وتفاح حتى انظف الكبد .
@@free-spirited78 تمام
السلام عليكم
اولا انسان محترم
ثانيا اسمحي احكيلك انك مخطئ لان الناس التي تدعو للكيتو تقول اذا هدفك من دخول الكيتو التخسيس فلا ننصحك لان هناك برامج اخرى افضل . هؤلاء الناس مختصين بالكيتو يقولون ذلك فالهدف من الكيتو الاستفاد من الاجسام الكيتونية المفيدة لكل اعضاء وانسجة الجسم والله اعلم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، الكيتو كويس لبعض الحالات الصحية وهذا م يقال عنه لكن الترويج بيعطيه اكتر من حقه لكل الأجسام من قبل مختصين كتير ف التغذية
كنت اشوفة سم او زي المخدرات ولسا عندي هاد المعتقد بس لو بكمية قليلة ما بضر
اي شيء زيادة عن حدها والإفراط فيها غير صحية ، لكن طالما ضمن إحتياجك م في مشكلة
@@جوكرالتغذية ما بعرف احتياجي ما توقعت ترد علي 😂💚
تعليق ٢١
والله احترنا يا جماعة!
اقطع ولا لا ؟
اذا ما تقدر تستغني عنه خليه من ضمن سعراتك بكمية معقولة
لا تقطع الكاربوهيدرات مهما كان هدفك
السكر الابيض قطعا نعم
لكن كيف سيتم بناء جسم عضلي مع تناول هذه النشويات أخي العزيز ؟
ماهي الوصفة المناسبة ؟
طالما بتتناولها من ضمن سعراتك وين المشكلة يا صديقي م حتسببلك زيادة ف الوزن
@@جوكرالتغذية
شكرا لك على كل هذه المعلومات و الخير الذي تفيد بها الناس ، شخص ذو إنسانية قيمة كبيرة.. الله يحميك و يحفظك و يبارك فيك
أخوك أسامة من تونس يحييك يا بطل
🇹🇳 ❤️🇵🇸✌🏻