Интуитивна Тренировка Ръце - Тайните на Старата Школа

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 26 сен 2024
  • #ivantodorov #bodybuilding #ruse #bulgaria #stansabev
    Преди 25 години, всичко започна в тази зала и с този човек, Иван Тодоров. Доайен на културизма в България, многокартен шампион в родни и международни турнири.
    Най-важното важното, човек с огромен опит в тренировките! 36 години в залата най вероятно са го научили на нещо, а на какво вижте за да знаете.
    Залата на Иван Тодоров в Русе - / trisetruse
    Намери Иван Тодоров във фейсбук тук - www.facebook.c...
    Иван Тодоров оборудане на фитенс зали и дома тук - www.ivanbg.com
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Специални благодарности за Младен Николов, дясната ми ръка за този проект! Без него, това видео нямаше да е същото.
    Неговия инстаграм тук:
    www.instagram....
    "Наръчници за Натурален Културизъм"
    ☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬
    Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук:
    www.stansabev.c...
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: www.stansabev.com
    Искаш да развиеш напълно атлетическия си потенциал, но нямаш нужните познания или имаш нужда от план?
    Пиши ми тук: www.stansabev.com/form1
    За да станем приятели в други социални мрежи опитай тук:
    / stan_sabev
    или тук
    / stansabev

Комментарии • 131

  • @Sillmarill
    @Sillmarill 4 года назад +4

    Много 20 годишни биха завидяли на визията на Иван. Страхотен човек и спортист!

  • @victorgyurov2377
    @victorgyurov2377 5 лет назад +8

    Харесва ми как в тази поредица Стан напълно преглъща егото си и заема ролята на пълен слушател, за да разберем тренировъчните методи на българските културисти от старата школа, дори и тези методи да могат да се опровергаят като действащи за натуралните културисти.

  • @radoslavradev4159
    @radoslavradev4159 5 лет назад +18

    Страхотна зала браво много добър клип даваите ощте от тия смазващи тренировки

  • @ivok8720
    @ivok8720 5 лет назад +13

    Супер съдържание, с тази рубрика уцели десятката!

  • @СтефанХристов-й4р
    @СтефанХристов-й4р 5 лет назад +1

    Браво г-н Събев...старата школа е романтика...лято е очаквам големия Киборг от Созопол...голям човек...Тошко Тодоров the bodyboss...

  • @dimitarpanayotov4384
    @dimitarpanayotov4384 4 года назад +1

    Много добри и поучителни клипове. Благодаря за всичко което правиш.

  • @Sardaukar_7
    @Sardaukar_7 5 лет назад +4

    Браво пич. Продължавай с тези клипове. Много мъдри съвети от old school bodybuilder’и като Иван Тодоров!
    Не забравяй ИВАН МИЛКОВ-КИБОРГА, МИТКО ДИМИТРОВ и КРАСИ САРАФОВ.

  • @DazePhase
    @DazePhase 5 лет назад +4

    Брутална тренировка! В нашия фитнес уредите са от Иван.

  • @TheIvku
    @TheIvku 4 года назад +1

    Изкючително полезно видео!
    Браво продължавай все така със интересните видеа.

  • @АнгелГрийн-с8р
    @АнгелГрийн-с8р 4 года назад +1

    Иван е легенда

  • @danielfotev9499
    @danielfotev9499 4 года назад

    Благодаря Много Иван Тодоров !!!

  • @dimitarivanov7375
    @dimitarivanov7375 5 лет назад +2

    Много полезни съвети,браво

  • @vtsonev
    @vtsonev 5 лет назад +1

    Най-добрият клип досега. Повече такива от Русе.

  • @mladenkirov9554
    @mladenkirov9554 2 года назад

    Страхотно и поучително видео. Лично пробвах тази методика и смея да кажа,че ми стана любима и продължавам по този начин. Ефекта от тази тренировка за мен е огромен! Направете ,още видеа с полезна информация и методи на тренировка с Иван Тодоров. Успех!

  • @kirilnikolov606
    @kirilnikolov606 5 лет назад +1

    Браво Стан !!! Хареса ми много

  • @E_l_i
    @E_l_i 2 года назад

    Уникално полезно видео! Благодаря!

  • @valentinvalev2508
    @valentinvalev2508 4 года назад

    Много полезно видео. За първи път виждам нещо различно като начин на изпълнение на упражненията. Браво!!!

  • @petqlicheva4077
    @petqlicheva4077 4 года назад

    Браво и благодаря, видео-урок страхотен!!! 👍 ❤️ 🙏

  • @РуменРусев-й5о
    @РуменРусев-й5о 5 лет назад +4

    Ако неможеш да си разстовариш тежестите сам помоли друго момиче!...имаше го като указание на стената...браво за хубавото и полезно видео, много хубава зала и страхотни уреди на Иван, в залата която спортувам има няколко направени от него и са супер, евала на човека и браво за споделените знания...и още нещо: баси ръките а на стан щяха да му гръмнат бицарите

  • @dimitarthe_bulgarian7175
    @dimitarthe_bulgarian7175 5 лет назад +3

    Еее Стан, GTI-ката пръска! И евала, както ви гледах и аз започнах да помпя лицеви.

  • @КАЛОЯНСИМЕОНОВ-г6р
    @КАЛОЯНСИМЕОНОВ-г6р 5 лет назад +1

    Браво, Стан !!

  • @spaspalikarov6210
    @spaspalikarov6210 5 лет назад +2

    Продължавай само такива видеа...много полезни :)

  • @stoqnstoqnov7971
    @stoqnstoqnov7971 5 лет назад +3

    Полезно видео💪🏼

  • @plamenmetodievtodorinov2194
    @plamenmetodievtodorinov2194 3 года назад

    Браво 10 от 10

  • @LM-xj7qs
    @LM-xj7qs 5 лет назад +1

    Полезно видео, Стан!

  • @КирилСтоянов-б9е
    @КирилСтоянов-б9е 5 лет назад

    Браво Стан, още едно страхотно видео.

  • @mysticalx84
    @mysticalx84 5 лет назад +1

    Супер видео!

  • @galinfilipov101
    @galinfilipov101 3 года назад

    Fenomenalno

  • @vvinev30
    @vvinev30 4 года назад

    Браво! Това е полезно!

  • @AvataronmYaSS
    @AvataronmYaSS 5 лет назад +1

    Евала, много полезни неща отново. И да, трябва си малко стаж, за да почне човек да усеща нещата. Продължавай с този тип видеа.

  • @mr.iot-tech278
    @mr.iot-tech278 5 лет назад +6

    Bravo stan chudesna idea da pokajesh v cqla balgaria kade ima hubavi zali :)) Horata kato obikalqt stranata da znaqt kade ima hubavo mqsto da napravqt po edna trenirovka :)))

  • @vladimirivanov5340
    @vladimirivanov5340 5 лет назад +13

    Здравей Стан !
    Следя канала от самото му създаване . Рядко пиша коментари но сега бях провокиран от идеята за натуралния бодибилдинг , възстановяване ,прогресия и т.н. Не мога да си обясня как този тип тренировки кореспондират с това . И това не е ли същия тип тренировки които на времето четяхме в списанията и се чудихме защо нямаме същите резултати като на културистите от които ги взаимствахме :) .иначе поздрави за труда !!!

    • @ivanhristov2684
      @ivanhristov2684 4 года назад +1

      Мисля, че всичко идва с опита. Ако тази тренировка я изпълни човек с 5 години стаж, няма да е като човек с 10 + . Зад тези упражнения и методики стои още мнооооого информация, която не се коментира тук, но според стажа всеки вижда различни неща и си прави различна аналогия. Тук е по-скоро общата концепция, а не малките детайли, които се предполага, че вече са напълно ясни (усещане при вариации, усещане при определен обем, знаене какво следва когато...претоварваме или не натоварваме в рамките на 1 2 повторения и как да контролираме, така,че самата серия сама по себе си да има търсеният резултат) .
      Ако си познаваш добре тялото, ще знаеш дали да правиш 12 серии или примерно 9, защото ако всеки ден да кажем 5 дена под ред тренираш с това натоварване няма да издържиш дълго и качествено. И тук пак идва опита, това според мен не може да се определи само с 7.5 часа сън 2500 калории ядене и т.н. При мен съм забелязал, че фактори като стрес или недоспиване играят роля, не директно в 1 или 2 тренировки а в по-дълъг период. Обикновено когато правиш нещата грешно от днес за утре изведнъж нямаш сила, мотивация , сериите падат драстично и започва едно лутане - какво да променя в яденето и в тренировката. Добрите атлети умеят да разпределят силата правилно и това е тайната на успеха.

  • @racoondownloader9078
    @racoondownloader9078 2 года назад

    Браво! И аз тренирах при Иван от 94 до 99!

    • @stansabev
      @stansabev  2 года назад

      И аз тренирах там по това време. 99 тя година на 4 влязох в казармата на 1,2,3 требирах до последно…

  • @rostislavstoilov1341
    @rostislavstoilov1341 3 года назад

    Браво👏
    Машини

  • @dimitarivanov7375
    @dimitarivanov7375 5 лет назад +3

    Стан много бързо ти се надуха бицепсите ,супер яко

  • @zkirock7084
    @zkirock7084 5 лет назад +2

    Да извода от клипа е.
    Тренировъчен обем голям, но държим на изолирани и средно леки тежести, за да пазим ставите и да се предпазим от контузия и намаляне на централна умора. Заради изолираните упр. поради ниските кг. които използваме, не трупаме сила която е важна да стимулираме сателитните клетки да се 'отварят' , затова е много важен обема до фалит(с изолираните упр.), за да предизвика същия стимул за сателитните клетки.
    Обаче така времето прекарано във фитнес се увеличава двойно тройно, а не всеки има възможност. И тук тежките(многоставни) упр. са с предимство(+добавяне на малко изилирани упр, за обем), защото спестяваме много време и стимулираме същия принцип за сателитните клетки, защото те се 'отварят'много по лесно с тежки базови упр., но така увеличаваме шанса от контузия доста.
    И крайния извод е избираш това което може да е практично в живота ти.
    Най важното е просто постоянство в всеотдаденост на 90% от времето и времето ще покаже резултатите.

  • @vandala1100
    @vandala1100 5 лет назад +1

    Само да попитам, какви добавки са задължителни, без да давам излишни пари :) благодаря за видеото и започвам да ви следвам :)

    • @Dashyrre
      @Dashyrre 5 лет назад +1

      Добавките не са задължителни ако имаш хубава диета.

    • @vandala1100
      @vandala1100 5 лет назад +1

      @@Dashyrre нямам кой знае, каква диета :) ям месо, картофи, овес с протейн и от време на време нещо мръсно :) вземам протейн, амино кисилини, бца, витамини, омега, глутамин, анавар, турианабол и калции, но нещо за 2 години няма файда, че се чудех, какво да спра :)

    • @Dashyrre
      @Dashyrre 5 лет назад +2

      @@vandala1100 Под диета нямам предвид някакъв специфичен хранителен режим или "яж тва тва и тва", а по-скоро от идеята на самата дума в английския език- сиреч начина ти на хранене като цяло. Ако разбираш Английски можеш да се разгледаш в канали като Shredded Sports Science, които обясняват как не е нужно да вземаш уей, креатин, БЦАА и други неща за да имаш резултати във фитнеса, стига да ядеш каквото трябва, и че суплементите са само за времева и бюджетна изгода.
      Има много хора като Jim Stoppani, които си пробутват добавките на идеята "не можеш без суплементи", което за мен е булшит.

  • @ivanhristov2684
    @ivanhristov2684 4 года назад

    Ето това е начина за много добра физика, когато човек тренира от много години и не иска да се потроши и прегори :) С моя скромен опит от 18 години без прекъсване мисля, че това работи безотказно . Всички тия Z x Y серии работят кратко и след това идва едно безкрайно плато. Тук тренировката винаги е с прогрес.

  • @tarkanraichev497
    @tarkanraichev497 5 лет назад

    Легенда

  • @Dashyrre
    @Dashyrre 5 лет назад +2

    Добро видео, но не мисля, че чичото (с цял респект) се е разчел много много. Относно 7:30 и работата до отказ- Добре е да се прави от време на време- но това in the long run ще ти overburn-не Централната нервна система, да ще-има масивен резултат в масата,силата или издръжливостта (в зависимост от което целиш), но в края на краищата ще стигнеш плато рано или късно.

  • @LyubomirManolski
    @LyubomirManolski 5 лет назад +28

    Честно казано ти знаеш повече от него 😅

    • @rumenantov749
      @rumenantov749 5 лет назад +6

      Интересно ми е само ти как разбра от 1 тренировка той колко знае

    • @borisgeorgiev1862
      @borisgeorgiev1862 5 лет назад +1

      @@rumenantov749 to si lichi che ne razbira mnogo

    • @borisgeorgiev1862
      @borisgeorgiev1862 5 лет назад +1

      @@rumenantov749 stan znae poveche

    • @magician7891
      @magician7891 5 лет назад

      Agree

    • @Dashyrre
      @Dashyrre 5 лет назад +1

      @@rumenantov749 Човека буквално ти говори, че "цаката му е да правиш всяка серия до отказ" и "да тренираш с контузия". Малко или много подсказва за начина по който мисли.

  • @Ивелин.Вълев
    @Ивелин.Вълев 2 года назад

    Мн яка тренировка, яко мускулна треска ме хвана

  • @miketyson4553
    @miketyson4553 3 года назад

    Евала

  • @dimitarivanov7375
    @dimitarivanov7375 5 лет назад +7

    Надявам се да има още срещи с този пич,мн ми хареса,определено знае за кво става въпрос

  • @ПитърКонстантинов
    @ПитърКонстантинов 5 лет назад +42

    19:26 това е моментът в който ти разбираш че бицарката ти няма да се възстанови поне 1 седмица :Д

  • @nikolaiatanasov149
    @nikolaiatanasov149 5 лет назад +15

    интересно съдържание, Русе само напред! :)

  • @TheEncheva
    @TheEncheva 10 месяцев назад

    Показвайте повече упражнения за начинаещи и средно напреднали моляяя ☺️.

  • @skarloti
    @skarloti 5 лет назад +2

    Това което показва Иван не е ли донякъде алтернативен метод на дроп сериите?

  • @NLLeFa
    @NLLeFa 5 лет назад +5

    ''Последните повторения, когато усещаш, че не можеш да сгъваш, тогава се допуска да направиш малко чийтинг''. Не съм сигурен, че това трябва да стига до тепърва навлизащи в залата. :D Това ще го разберат като нещо напълно нормално, тоест в опита си да изстискаш още повторения да ползваш ''momentum'' от кръста и рамената.. Не е окей. Иначе всеки си има свои методи и ако това работи за него е окей, но аз за себе си не си представям да сменям упражненията както той го казва, защото ''днес съм го усетил, че ме напомпва повече, а утре ще го сменя''. :D Това как точно ни помага да прогресираме? Не е ли по-важно да ставаме силни във времето с правилна форма, вместо да редуваме упражненията както ни скимне в конкретния ден? Това звучи като ''днес ще сменя клека с лег преса, за да се напомпам и шокирам мускула''. Не ми харесва и как в едната серия прави разни половин повторения, в другата цели. После вика единия път сгъваш встрани, другия в права посока. Как мускулът да се адаптира към нещо, ако го променяш всеки път? Стан, ти правиш добри неща, не приемай коментарът ми като обида, ако го прочетеш, но така предадената информация от въпросният Иван Тодоров, помоему не е много обещаваща за нас, натурално трениращите.

  • @CRAZYBRAV0
    @CRAZYBRAV0 5 лет назад +9

    0:50 ей не го оставихте човека да си дояде манджата 😂 Стан, хубави видеа правиш, но от монтажа и звука има какво да се желае. Успех!

  • @em_zon2643
    @em_zon2643 4 года назад

    Страхотно видео....Със сигурност би имало смисъл да направите и други видеа заедно! Например тренировка за рамена...Така ще можем да сравним тренировки на различните ти гости за една и съща анатомична област...

  • @viktornikolov3059
    @viktornikolov3059 4 года назад +2

    20:05
    философ Стан: използваме това за да прелеем кръвта
    Иван: продължаваме, не спирай, не спираш ....
    :D :D :D

  • @petarspasov7642
    @petarspasov7642 5 лет назад +4

    КИБОРГА !!!

    • @nikolayvasilev8540
      @nikolayvasilev8540 5 лет назад

      Petar Spasov Този Иван не е Иван Милков - Киборга от Созопол...

    • @nikolayvasilev8540
      @nikolayvasilev8540 5 лет назад

      Petar Spasov Така е братле, имат прилика. Киборга вече 2-3 години е късо подстриган и още повече си приличат

  • @BRAIN__PAIN
    @BRAIN__PAIN 5 лет назад +1

    С Ивайло Стоилов ще правиш ли видео, пак е в Русе? :)

  • @blagovestatanasov7530
    @blagovestatanasov7530 4 года назад

    Изпробва някой от упражненията и са тотално брутални

  • @davidgymbear1464
    @davidgymbear1464 5 лет назад +2

    Ахахаххаха всеки път до фалит, ахахахахах не мога :D

  • @tonyarmwrestle185
    @tonyarmwrestle185 5 лет назад +4

    spiram lejankata

  • @DanielDimov358
    @DanielDimov358 5 лет назад +1

    А аз така и не мога да усетя бицепса при никое упражнение, в което той участва, било то директно или индиректно, с изпъната или свита китка, клатене или без, въртене на дланта или не.

    • @ivanb.6555
      @ivanb.6555 4 года назад

      Ако тренираш а не да гледаш клипове може и да го усетиш деа знам 🤷‍♂️

    • @DanielDimov358
      @DanielDimov358 3 года назад

      @@ivanb.6555 Тогава не го знаех.

  • @СтоянРадичев-э5д
    @СтоянРадичев-э5д 4 года назад

    В тая зала колко много съм тренирал много ми липсва тая зала

  • @ИванИванов-ф5ш7э
    @ИванИванов-ф5ш7э 3 года назад

    Да не сте братя бе Стан много си приличате

  • @dimitarmitko
    @dimitarmitko Год назад

    Една безкрайна загрявка 😄😄😄💪💪🇧🇬

  • @КръстьоХубенов
    @КръстьоХубенов 4 года назад +1

    10:30

  • @ДемирДемирев-ч2ь
    @ДемирДемирев-ч2ь 5 лет назад +4

    Искам да видя тайната за големи крака

    • @deyan1812
      @deyan1812 5 лет назад +1

      propionat prez den...

    • @zhelyiv7003
      @zhelyiv7003 5 лет назад +2

      Хуй , прасец и акъл .. ти ги дава само природата

  • @dimitarivanov7375
    @dimitarivanov7375 5 лет назад +6

    Бицепса е най приятната тренировка,виж раменете там е мъка

  • @brenarnaudov2716
    @brenarnaudov2716 5 лет назад +3

    Zashto ima takuv golqm korem xd

    • @danieljesus6907
      @danieljesus6907 4 года назад

      BREN ARNAUDOV голям ама ако го стегне ще забравиш, че е голям

  • @ПеткоКаравелов-м5е
    @ПеткоКаравелов-м5е 5 лет назад +4

    Колко станаха? - 22 хахахаах а те 19. За поведен път се убеждавам, че големината на ръката няма значение, когато си нямаш сила. Нищо лично, просто казвам...

  • @sevdelindimitrov5657
    @sevdelindimitrov5657 2 года назад

    Старата школа говори

  • @leaguelegend1566
    @leaguelegend1566 3 года назад

    Прави 19 вика 22

  • @ИванИванов-ф5ш7э
    @ИванИванов-ф5ш7э 4 года назад

    Тая ти е като брат двоиник

  • @davidgymbear1464
    @davidgymbear1464 5 лет назад +6

    Stan спри да се излагаш с хора, които не са ти на нивото...

  • @luckyboy8v
    @luckyboy8v 5 лет назад +1

    Синът на Иван Коня е пример как не трябва да се тренира. Само със зоб не става трябва и акъл. Пуска го на състезания но той повече е ориентиран към мацките и колите а не към хранителните режими и здравите тренировки в залата.

  • @nikolaivanchev7224
    @nikolaivanchev7224 5 лет назад +12

    Стан тези "стари школи" изобщо не ме впечатляват нещо. Не ми лъхат на знания.

    • @kaiseri.4641
      @kaiseri.4641 5 лет назад +5

      Да за това хората от старата школа имат по-добра мускулна маса. Визирам и тези, които са натурални. Знанията са донякъде.

    • @deyan1812
      @deyan1812 5 лет назад +7

      ako beshe ti kazal da si izqdesh lainoto shtoto e nauchno obosnowano shteshe da go naprawish nali hahahahhah

    • @kaspar4o1
      @kaspar4o1 5 лет назад +6

      Кольо, той и Стан е от старата школа. Това, че вече интернет е залян със куп противоречивая информация със най различни методики, техники и термини е друг въпрос. Практиката учи, а не толкова ''научните изследвания'' което всяко лапе, като прочете вече се има за фитнес гуру.

    • @hristiyankrastev7625
      @hristiyankrastev7625 5 лет назад +1

      @Winter Soldier изключително глупав коментар, заради незнание хора като теб се управляват лесно :D
      Типичен бай Ганьо

    • @hristiyankrastev7625
      @hristiyankrastev7625 5 лет назад +1

      @Winter Soldier и между другото едно е да тренираш 30+ години като Иван, друго е да си на 20 години, голяма разлика в стажа не мислиш ли

  • @seksbog3492
    @seksbog3492 4 года назад

    Бахти бицепсите

  • @coach_romanski
    @coach_romanski 5 лет назад +5

    Много полезно видео Стан!
    И много яка идея за поредицата.
    Наистина има доста какво да по научим от Легендите на българският културизъм.
    Чакаме следващата изненада!

  • @georgisviretsov57
    @georgisviretsov57 5 лет назад +2

    Stan 2x по-добра физика !!!

  • @didkominchev9894
    @didkominchev9894 5 лет назад +1

    Супер клип Стан. Ако има клипове и за други мускулни групи ще е супер.

  • @blagoblagoev8654
    @blagoblagoev8654 5 лет назад +1

    Браво, много добро видео.

  • @danieldimitrov990
    @danieldimitrov990 5 лет назад +3

    тоз и доста интуитивно взема хормон

  • @ivospasov8256
    @ivospasov8256 3 года назад

    👌

  • @dimitarivanov7375
    @dimitarivanov7375 5 лет назад +1

    94г си ходил на зала,че на колко години си сега?