Естественный бег. Мой опыт и секреты / Natural Run In Siberia And Some Sex
HTML-код
- Опубликовано: 16 май 2020
- Если это видео вдохновило или оказалось вам полезным, вы можете отправить мне в благодарность перевод на карту сбербанка 2202 2068 1206 1583 (Ашука Андреевна)
Буду очень рада финансовой поддержке😊 Вносите вклад в то, что вас вдохновляет)
Естественный бег - такой бег, который является естественным для тела. Такой бег, который не "убивает" колени, не "забивает" ноги, не изнуряет. Такой, который задуман для нас природой)) На своём опыте я убедилась, что бег может ДАВАТЬ энергию. Это бег расслабленного тела, бег без усилий. Но чтобы прийти к этому, придётся потрудиться.
В этом видео делюсь своим беговым опытом:) бег для меня - и тренировка, и подзарядка энергией, и медитация.
Очень рекомендую к просмотру также выпуски про бег известного врача-натуропата Михаила Советова www.youtube.com/watch?v=u-1bD... Мой опыт совпадает с тем, о чём он говорит;)
Chi - running is a running that is natural to the body. It does not kill the knees, does not "clog" the legs, does not exhaust. This is run really natural for human body)) I`ve experienced that running can GIVE energy. This is running with totally relaxed body, running without effort. But if you want to reach this running condition - you have to work hard.
In this video I share my running experience :) for me running is training, recharging with energy, and meditation. I really enjoy process and wish you to experience this running)
#бег #медитация #сыроедение #йогабега #энергия #здоровье #сексуальность #красота #природа #прана #випассана #активность #zoot #youniverse #running #rawvegan #raw #ecolifestyle #yogarun
Спасибо за видос, здравия и процветание каналу
благодарю большое! рада что ценно))
Очень годно,рассказываешь основы,такие видео должны быть в топе!
рада что полезно!
Спасибо за наработки 💪
Товарищи бегуны, особенно новички, не тратьте в пустую своё время для просмотра данного ролика!!!! Девушка видимо не понимает какие последствия могут быть после таких пробежек.... Лучше посмотрите видео на канале SimpleRun, там всё разжевывают и раскладывают по полочкам! Как правильно бегать , что даёт нам правильный бег, разные виды тренировок для развития бега, что будет, если не правильно бегать и тд....
Я сам занимаюсь по их программе, и очень доволен!!!!
Удачи, надеюсь вы не пожалеете 💪
Причем тут SimpleRun? Конечно они молодцы. Но это не говорит о том, что другие методы не имеют место быть. И самое главное, я не увидел критичных противоречий. Девушка все по делу рассказала и главное до мелочей показала! Просто супер молодец! Кто хочет пробует, кто не хочет, бежить дальше, без хэйта..
А при чём тут бег? Мы за сексом
наукообразность информации, которая даётся на симпл ран, затуманила твои разум) она повторила Леонида Швецова. А идея с тазом очень поможет новичкам для освоения навыка ставить ногу под центр тяжести. Девушка хорошо рассказала.
спасибо, попробую
Когда ты бываеш на буревеснике, можно ли присоедениться?
Спасибо за рекомендации. Только, думаю, на разных скоростях будет разная техника бега. Так например, если у вас рюкзак с автоматом и озк за спиной, или просто изюыточный вес, то проще просто перекатываться с пятки на носок с иинимальным отрывом ноги. А вот медитировать во время бега Вы не пробовали?
согласна полностью, дополнительный вес конечно влияет. бег для меня и есть медитация, несколько видео об этом записывала:)
Это и есть естественный бег? Наклон корпуса, скрутка. Как можно так искаверкать бег? Что только не придумают ради того, чтобы выделиться и прославиться. Никакая скрутка не только не помогает, но и усложняет такое достаточно простое движение как бег. Если же Вы считаете, что действительно знаете идеальную технику бега, то докажите результатами.
А что дадут результаты то?
Есть элита, у которой техника хоть в цирк иди - а бегут то из 2:10
@@dimaseo9120 А что у Элиты не так с техникой, поясните? (если я правильно понял аналогию с цирком). У каждого выдающегося спортсмена есть хорошо поставленная техника. Как правило, у них нет грубых ошибок. У кого-то она близка к идеальной, а у кого-то больше огрехов, но они не очень существенны.
Большинство людей, которые объясняют технику бега говорят о том, что наоборот, необходимо избегать скручивания в позвоночнике, а наоборот нивелировать скручивание корпуса за счёт движения рук вдоль него вперёд-назад.
Ты давно практикуешь именно показанную на видео технику на данный момент времени? Никаких травм/неудобств не возникало?
давно, скрутки классно раскачивают скорость и полезны для позвоночника) но речь об умеренной скрутке, естественной, никаких травм от такой и быть не может:)
Ашука, называется это бег "по Романову", то есть POSE. К естественному бегу имеет косвенное отношение, хотя подтянутый таз да, имеет. Наклон корпуса приводит к тому, что голень ноги сильнее выбрасывается вперёд и в колене нога прямее, чем нужно. Это не обязательно, а на асфальте и плитке даже плохо.
"Естественный" бег кажется сначала не совсем естественным, а потом входит в привычку. Но если бегать по лесам, полям и траве, то большой разницы нет.
Это Вы считаете бегом "по Романову" Вообще ничего общего с позным методом бега Романова. В позном методе нет скручиваний. Сама беговая поза в позном методе - это прямой корпус (никаких наклонов корпуса), пятка поднятой ноги находится под тазом. С этой позы только начинается эффективное падение. А если наклонить корпус, то градус падения уменьшается.
Скорее то, что она описывает - это больше похоже на ЦИ-бег. Много общего, возможно - это он и есть или его модефикация.
Молодец красотка!
Я зашёл сюда после слова - "немного секса" А где секс!? Расходимся нас наеб.ли
+
Сними с ног кандалы, которые ты называешь спортивными крософками, какой к чëрту естественный бег в таких колодах?
Отличное видео. Желаю Вам и вашему каналу процветания
благодарю!
Малыш 180 шагов в минуту при беге и нога сама идёт под центр корпуса и нет втыкание ноги в землю, а значит нет нагрузки и ударов в колени
Спасибо за видео 🙏🏻
Мелек рада что полезно)) практикуешь?💖
@@ashukaizzi забываю)) но ты напоминаешь))
Привет! А ты следишь за пульсом и каденсом? Если да я то какие показатели, если не секрет?
привет, нет)
Тут главное за подписчиками следить))
Естественный бег- это бег без одежды.
больше таких видосов надо, про без одежды
И лайков и подписок тоже больше 😤👍👍👍
Ты умничка. Всё очень грамотно разъясняешь) Хорошо выглядишь😉
Привет! Скажи пожалуйста, какие дистанции бегаешь и какой Личный рекорд!
привет! самое длинное пока бегала 22 км, регулярно бегаю 7-10 км)
Ashuka Izzi 🤘👋 я с 1 мая начал набивать базу , моя дистанция 10км. Сейчас бегу 45:00, поставил цель 35. Сейчас тоже начал бегать босиком, пока не поздно ставлю нужную технику. Икры просто в шоке😂 я вчера спрашивал какой твой рекорд на 10 допустим. Мне интересно , техника естественного бега проигрывает силовой технике или нет!
@@runnerforest круто! если честно даже не пробовала на скорость. 10 км пробегаю неспеша за час где-то. интересная в общем-то идея, на скорость попробовать;) 35 очень даже быстро
Ashuka Izzi я сейчас планирую сделать свой канал, где буду выкладывать свои достижения и прогресс, как будет готово приглашу на просмотр) ведутся видеомонтажные работы😂сейчас тоже пришёл к выводам что нужна хорошая растяжка, походу буду внедрять йогу, качественную йогу🤘😉
@@ashukaizziза сколько у вас 5 ки получается пробежать? Или 7 км?
У меня очень размеренный медленный бег, с концентрацией на дыхании?
КЛАААААСССС!!!!!!!!!
То чувство когда уже 6 лет занимаешься бегом не можешь с такой уверенностью затирать про правильную технику, а тут 3 года и уже гуру
Кто-то за 3 года берет МС, а у кого-то нет и взрослого разряда через 6 лет, подумай об этом
Приземление передней частью стопы? На замедленном видео на пятки. Хм...
Классная
Худеете от бега?
Ты где живёшь?
333 лойс
Я думал что все бегуньи плоскогрудые, но оказалось что не все)
что? господи вам не противно лол
Пробуйте бегать босиком. Таким образом вы не будете на пятки приземляться. С кросовками опасно бегать. Вы конечно слышали про knee injury то есть травма колено
забавно что автор говорит про приземление на переднюю часть стопы, хоть на видео отчетливо виден без с пятки)
Надо кросовки бросать
Супер
МЫ СТРОГО ОДОБРЯЕМ ТАКОЙ ДОСУГ, следующий наш трек будет про бег, скриньте.
Как скрутка, вы о чём???
Мы например ходили на коленях, тип массаж для колень
ну такое, если честно. Особенно про то, что овощи и фрукты дают больше энергии чем мясо.
@Матвей Джуринский, но как много нужно углеводов человеку, по сравнению с белком?
Нельзя жить ни без углеводов ни без белков. Мясо содержит очень мало углеводов. Бегут на углеводах, а не на мясе. Мясо тяжелое, после него хочется сесть и отдохнуть, ему нужно время на переваривание, а углеводы съел и почти сразу же можно бежать. Это не значит что нужно отказываться от белков, просто всему свое время.
продано!
Конечно техника бега , возможно, вызывает вопросы.. но я пересмотрел уже половину видосов на канале.. 👻
с такими буферами конечно будет на перед перевешивать :D
Девушка, зачем ты на себя надела синтетическую одежду с него до головы? Она ведь из тебя выкачивает энергию!
Я в ней чувствую себя офигенно, очень тонизирует ощущение ткани, чувствую себя сексуальной спортсменкой и хочу двигаться😁
@@ashukaizzi Это самовнушение.
Я попался на кликбейт
Почему без макияжа?
А почему она должна быть с макияжем, да еще и на тренировке?
Иди домой
А секс тут при чем?
Влюбился. 😳
Симпатичная баба но в беге не понимает :)
Ещё как понимает😌🦋
Самый содержательный туториал, девушка права во всём.
Не правильно бегаешь, кросавица. На пятку нельзя приземляться.
Дизлайк, секса нет