Crioterapia después del deporte con caracter preventivo
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- Опубликовано: 1 июн 2015
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↪️ La crioterapia o uso de hielo es una de las herramientas de la fisioterapia para el tratamiento de lesiones y para mejorar su posterior recuperación.
#PowerUp #sport #sports #deporte #rendimientodeportivo
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Adoro este canal y recién me voy a suscribir jajaja hace 8 años atras este canal me huviera venido de maravilla era bueno en el futbol jajaja la ripica roturade ligamento cruzado y pss tenía malos habitos tambien. Enorme trabajo, respetos✊
En Canada lo hacemos porque nos ayuda a soportar temperaturaa -0. Como un metodo de supervivencia. Y si lo haces en un lago congelado es mejor salen todas las Bacterias .. y nunca mas te enfermaras. Te hacen las piernas a mas fuertes ,bonitas y cero celulitis.
Muchas gracias saludos desde Uruguay!!!
Muy buena info. Muchas gracias!!
Yo no soy deportista de élite pero si que me gustaría hacer un baño de crioterapia de vez en cuando ya que entreno 5 días a la semana y la verdad es que se nota mucho el agotamiento físico y algunos problemillas menores. Cierto que me trato con hielo las articulaciones que más sufren (juego baloncesto) así como las rodillas, pero un bañito general para hacer limpio sería interesante. Buen vídeo, se agradecen mucho éstos consejos
Yo practico skate y streetbal, pero no tengo tina asi que meto mis pier nas en un tambo. Te recomiendo que lo hagaz ya sea en bañera u otro medio como el mio, pero como es de esperarse la primera vez le costara un poco a tu cuerpo adaptarse al frio, sin embargo los resultados son bastante buenos
Excelente.
y apenas termina el partido o carrera se aplica el hielo? o pasado unos minutos?
Se puede hacer x la noche si el partido de futbol es en la noche ?
Cada cuando es recomendable una inmersión?
Si una tarde hago un baño con agua helada ¿no hay problema con entrenar al día siguiente temprano? ¿Sería mejor si al día siguiente es un día de descanso? ¿cuántas veces se puede hacer este baño en el mes o en que fase del entrenamiento del deportista?
Osible me recomiendes el oaso apaso de crioterapia para un butbolista. Cuantas inmersines y a wue intervalos cada una. Diaria o interdiaria de si entrena todos los dias
Hay un Chiller de la marca crystal Clear que me estan vendiendo me dijeron para evitar acumular sobre esfuerzo despues de mis entrenamientos en el gimnasio. Es esto cierto o solamente es marketing?
Lo recomiendas hacerlo 1 día antes de un partido?
Cada cuanto tiempo se podría hacer?
Es posible hacerlo con nieve durante 10 o 20 segundos he sentido muchísima mejoría al hacerlo. O esto puede tener alguna contraindicación? Gracias…
Cuánto tiempo Ai que esperar después de acer ejercicio para emerjerse??
Lo puedo hacer un día antes de competir ???
Hipertensos pueden?
una consulta en el caso de un deportista que practique karate seria del cuello para abajo ???
EXCELENTE EXPLICACION FISIO ON LINE (LO MAS importante ya me he suscrito y dado like) ME QUEDA UNA DUDA, si uno sale A LA CALLE A HACER ACTIVIDAD FISICA, LABORAL, Y al regresar a casa, (dado que uno tenga una zona entre las cuñas y metatarsianos así como el tobillo lo que requiere activación y movilidad), si esta zona se queda caliente y ligeramente inflamado tras 4 o 5 horas de andar en la calle, en general todo el cuerpo esta a acalorado pero en especifico esta (articulaciones línea de chopart y metatarsianos hay entre las cuñas y los metas ), bueno además que e falta hacer ejercicios para ampliar la dorsi y planti flexión, de el tobillo, al caminar y recuperar movilidad también parte del tobillo tiene pequeña molestia, pero es muy mínima, pero la línea chopart articulación de las cuñas y metas si duele un poco mas, al masajearla y levantar las pies en la cama se disminuye el dolor y tras algunas horas desaparece, inflación en esa zona es mínima . Pero tengo que masajearlo trasverso profundo o bien sea un amasamiento para facilitar que esa zona los desechos se remuevan hacia el corazón, PERO HAY ESTA LA PREGUNTA UNO BIENE CALIENTE DE LA CALLE, TRAS LA ACTIVIDAD FISICA. EL MASAJE TRASVERSO PROFUNDO ESTA CONTRA INDICADO EN ZONAS CALIENTES O CON PEQUEÑA INFLAMACION, entonces los desechos de esa articulación no los puedo remover mediante el masaje? . QUE SE DEBE HACER PARA REMOVER ESOS RESIDUOS QUE OCASIONAN EL DOLOR?, SE DEBE ENFRIAR POR EJEMPLO PODRIA SER CON CRIOTERAPIA?. UNA VEZ QUE SE LLEGA DE LA CALLE TODO CALIENTE E INFLAMADO , para PODER TRABAJAR ESA ZONA Y ENTONCES SI YA UNA VEZ ENFRIADO TRAS CIERTO TIEMPO (de cuantos minutos, u horas seria idcho lapso de tiempo?), SE PUEDA PROCEDER TRAS HECHO ESO, CON EL MASAJE TRASVERSO PROFUNDO? disculpe el atrevimiento que me atrevo a preguntarles y muchas gracias por el video excelente ayuda a la salud de todos.
W
un vídeo genial como siempre. Que tal ves las saunas de nitrógeno?
Carlos Barbon No tengo experiencia en este tema.
según tengo entendido en EEUU están de moda y las están introduciendo aquí. En mi ciudad sólo hay una que aún no he podido probar
¿Puedo enfermarme( tomar un resfriado)? esto lo puedo evitar enfriando mi cuerpo antes de meterme al hielo?
como dicen en mi pais obvio tienes q esperar cierto tiempo depues del entrenamiento no es inmediato
Puedo entrar a entrenar dentro del agua fría después de correr y hacer ejercicios fuertes??
No, el entrenamiento luego de una sesión crioterapia puede tener efectos adversos, debido a los cambios fisiológicos que genera el frío en la actividad muscular, incluso podrias tener un menor rendiemiento. Es preferible que lo uses durante momentos de reposos POST-EJERCICIO.
Espero haberte ayudado
Tranquilo Ronaldo
yo tengo una duda si uno emerge las piernas en una bañera con hielo oso no afecta alos testiculos ya que tambien se expondrían a ese frio intenso ??
+paul mendoza no hay problema, el cuerpo sabe adaptarse
me sale error y no lo puedo ver
no explicaste la vasodilatacion que ocurre despues de poner el frio primero ocurre una vasoconstriccion y despues una vasodilatacion pero no hablaste de eso
es necesario poner ? .com no es una pajina
actualizarse urgente , la crioterapia por inmersio no sirve
PORQUE NO ?
Porque no?
Lo uso despues de skate o streetball, esos si son deportes duros y un poco agresivos al cuerpo, pero para futbol? Jajajajajajaja eso es para pequeñines que no resisten ni una caida
Jaja pobre ignorante. Skate?? Eso si es para niños de 5 años que no quieren correr
@Isa y Xime espero que sea sarcasmo
No es por caidas, es por la exigencia a tu cuerpo, la mayoria de atletas utilizan este medio de crioterapia para recuperacion , una disculpa, pero tu comentario Yolanda fue muy ignorante
Skate o lo que mencionas es un deporte? jajaja... No me hagas reír. Se nota que nunca has hecho el verdadero futbol