Выпады с гантелями: техника выполнения

[@annamiss-ann3378]

Смотрю каждую Вашу тренировку, потом отрабатываю в зале. Спасибо вам большое, все очень доходчиво.

[@edgarmanukyan633]

Молодец все очень чётко ясноИ вообще очень приятно слышать твои объяснения

[@ТвойТренер-ц7л]

стараюсь

[@ВладимирВеденеев-н4э]

61год
делал эти упражнения перестала болеть спина

[@Nurlan-e4r]

Молодец

[@ДубидуДубидович]

Здравствуйте скошько кг гантели брать для мужчины вес 90 рост 188

[@ТвойТренер-ц7л]

Вот здесь посчитайте: tvoytrener.com/raznoe/ves_ypragnenia.php

[@АлександрМитин-ц6я]

Интересно, как долго можно повышать вес в этом упражнении, без вреда для коленей? Может быть так, что для большого веса это упражнение не подходит?

[@ТвойТренер-ц7л]

Может быть. Всё же здесь нагрузка большая на колени.