Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com Моё приложение в Google Play play.google.com/store/apps/details?id=com.tvoytrener.timkoilia Моё приложение в App Store itunes.apple.com/us/app/id1299904851 Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php Поддержать канал: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/poblagodarit.php
Лучшего тренера не найти! Спасибо вам за работу! Я занимаюсь по приложению "Твой тренер", и видео ваши на ютубе смотрю с удовольствием, чтобы больше узнать.
Раньше я вообще нигде не видел видосы именно про выпады на месте, но сам для себя я их интуитивно начал делать так как прочувствовал, что именно они грузят и гипертрофируют зад и бедра , причем и бицепс бедра тоже. А тут вижу , что есть такое упражнение.
Если брать гантели килограмм по 40-50 то поочередно выпады делать неудобно и тяжело. Лучше сначала одной ногой а потом второй, попеременно как-то тяжело удержать равновесие.
Здравствуйте.Где то видел видео что при выполнении данного упражнения не правильно когда колено выходит вперед за ступню.И правильно якобы располагать корпус не идеально ровно а немого наклонив его вперед .Но мне так не совсем комфортно выполнять его и я так меньше чувствую почему то переднию ногу и ее прокачку но больше выматывает.У меня длинные ноги .Подскажите как быть?Делаю в стандартном исполнении без подствок всяких.
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста: делая выпады с гантелями, грузится передняя поверхность бедра задней ноги из-за большого шага вперед. Если делаю шаг меньше, колено передней ноги выходит за носок. Как скорректировать недочёт, спасибо.
Ну что тут можно сказать, даже в динамике выпады можно сделать на массу, если выпадать вперёд сначала ТОЛЬКО одной ногой заданное количество повторов, потом другой. Так же выпады бывают назад. Вот там ягодицы больше работают. И постановка опоры под ногу принципиально. Именно под переднюю, работающую ногу, потому как только тогда мы достигаем наибольшего растяжения мышц
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com
Моё приложение в Google Play play.google.com/store/apps/details?id=com.tvoytrener.timkoilia
Моё приложение в App Store itunes.apple.com/us/app/id1299904851
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php
Поддержать канал: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/poblagodarit.php
лучшие видео
все понятно, ничего лишнего, без пафоса
Спасибо!
Спасибо вам за вашу работу! Очень помогают ваши тренировки! Вы- супер! )
Стараюсь )
Точно
Как тебе помогают его тренировки
@@Chehk-vodsh-veg😂
Благодарю! Наверное, одно из самых толковых объяснений упражнений!
Лучшего тренера не найти! Спасибо вам за работу! Я занимаюсь по приложению "Твой тренер", и видео ваши на ютубе смотрю с удовольствием, чтобы больше узнать.
стараюсь
Очень люблю этого тренера. Все по делу, никакой воды. Спасибо ему!
Большое спасибо! Вот сколько разных видео не смотрю по техникам, у вас всё просто, ясно и без понтов !
Наконец то я нашла внятное об’яснение как правильно приседать! Спасибо и подписка конечно!
Очень подробное видео, спасибо! Отдельное спасибо за текстовое описание под ним!
Спасибо Вам за работу! Очень подробно и в деталях!
Отличный канал и сайт про спорт у тебя, всё доступно и понятно 👍🏻
Очень полезное видео,спасибо большое)Всё очень понятно.
Спасибо, самое понятное объяснение, что я нашел.
Лучшее видео в ютубе про выпады 👌👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо вам за ваш сайт и ваши программы! Худел с ними на 20кг, на 10кг и вот сейчас тоже в процессе похудения хорошо помогают восстановить форму)
Илья, спасибо за разбор техники 🙌
Одна из правильных техник в ютубе 😉👍
спасибо, что делитесь опытом) только вы мой тренер) доступно и просто объясняете, только Вам верю.. и следую вашим рекам...
Круто!На русском это лучшее...много новых деталей подчеркнул.Спасибо!
Отлично подана инфа, понятно,показательно.нет лишней инфы
Спасибо , а я то думаю почему меня заваливает !! Помог мужик!
Очень удобно использовать этот материал как справочник.
Супер! Спасибо! 🤝
супер. спасибо. Очень кстати, я как раз решил дома тренироваться с гантелями
Раньше я вообще нигде не видел видосы именно про выпады на месте, но сам для себя я их интуитивно начал делать так как прочувствовал, что именно они грузят и гипертрофируют зад и бедра , причем и бицепс бедра тоже. А тут вижу , что есть такое упражнение.
Для домашних тренировок идеально
Спасибо вам
Спасибо большое❤
Спасибо большое!
Пиздец как грамотно и четко СПАСИБО
Крутые видео о технике!
Спасибо.
Крутое видео, спасибо!
Спасибо!!
Вы очень милый)
Спасибо
Благодаря вашему каналу и приложению разорятся персональные тренера по 2000-3000 за час тренировки)
Хорошие тренеры не разорятся. А плохие - туда им и дорога.
@@ТвойТренер-ц7л согласна, но найти хорошего не так просто)
очень хорошее упражнение ,у меня от приседов с гантелями так бедра не жгло.
Салам Алейкум брат спасибо большое пусть Аллах воздаст благом
Работает, в основном, передняя нога. Задняя нога - для опоры.
спасибо!
Всё правильно!
Хорошенький какой
А то)
Классно! Спасибо! Подписался! Лайкнул! :-D
Если брать гантели килограмм по 40-50 то поочередно выпады делать неудобно и тяжело. Лучше сначала одной ногой а потом второй, попеременно как-то тяжело удержать равновесие.
Если уже с таким весом работаете, то штангу надо брать, а не гантели. Так удобнее
👍👍👍
А оно влияет на повышение тестостерона
Илья, как подобрать вес гантелей для новичков?
tvoytrener.com/raznoe/ves_ypragnenia.php
ого, спасибо, очень важная инфа
Классные гольфы!😂
Здравствуйте.Где то видел видео что при выполнении данного упражнения не правильно когда колено выходит вперед за ступню.И правильно якобы располагать корпус не идеально ровно а немого наклонив его вперед .Но мне так не совсем комфортно выполнять его и я так меньше чувствую почему то переднию ногу и ее прокачку но больше выматывает.У меня длинные ноги .Подскажите как быть?Делаю в стандартном исполнении без подствок всяких.
Если немного выходит, то ничего страшного
Удаляю все подписки,Вас будет вполне достаточно))
У меня развлекалова нет )
Один тренер сказал что выпадов достаточно чтобы непрофессионалу не приседать со штангой
Нет. Недостаточно.
Есть ещё шаги
👍
Ох и прикидончик
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста: делая выпады с гантелями, грузится передняя поверхность бедра задней ноги из-за большого шага вперед. Если делаю шаг меньше, колено передней ноги выходит за носок. Как скорректировать недочёт, спасибо.
Всё, дошло, заднюю ногу ставил на всю стопу, а не на носок. Теперь нагрузка идёт как надо.
купальник красивый
зачем ты одел купальник супер-мена? или супер -гёрла
Это штангистское трико. Все штангисты его одевают.
@@ТвойТренер-ц7л забей бро, чел хейтер обычный, не стоит таким даже время на ответ уделять)
Меня тренер с зетгрифом гоняет по залу. 90шагов.
С ним не очень удобно
@@ТвойТренер-ц7л ога, я его уволил)
Кто на самокате летом ездит, тому выпады не нужны :о)
Очень понятно и доходчиво объясняет, все нюансы в упражнениях объясняет до мелочей. Спасибо Вам
@@voedovabogdan9066 Пожалуйста
Фру'катицы
Да ну в писду эту качалку, занимайтесь единоборствами
Ррррррррр
Ну что тут можно сказать, даже в динамике выпады можно сделать на массу, если выпадать вперёд сначала ТОЛЬКО одной ногой заданное количество повторов, потом другой. Так же выпады бывают назад. Вот там ягодицы больше работают.
И постановка опоры под ногу принципиально. Именно под переднюю, работающую ногу, потому как только тогда мы достигаем наибольшего растяжения мышц