Мне 34, вес +/-67кг, лишним весом никогда не страдал, бегаю по 100 км в неделю + велосипед 200-300 км + умеренная силовая для бегуна + качаю пресс как невменяемый, ем одни хорошие макароны (ну и др углеводы), грудку и овощи, не пью не курю. А пресса как у Питта как не было так и нет!!!😂😂😂 Вместо него всё равно одни складки на животе))) Что мне ещё бл# сделать???!!!😂😂😂
Давайте разберем рацион Майка Тайсона!Парень при большой аэробной нагрузке,и практически без железа имел гору мышц,большую силу,и малый процент подкожного жира,как ему это удовалось?Голосуем друзья!
На самом деле, диет может быть уйма! И все они могут быть верны или не верны, но не нужно забывать о метаболизме человека, который у всех разный. Спасибо за выпуски подобного рода, интересно смотреть и анализировать )
Бред Питт во многих фильмах не плох (Троя,Большой куш,Семь)но в Бойцовском клубе,конечно в лучшей форме.Спасибо Денису за это видео,очень хотел про него посмотреть.
Макароны с утра и яйца в смятку моя любимая еда я ем и до и после углеводы а только потом менут через 40 я еще обязательно ем филе курин грудке с бульеном. Встаю в 5 утра и ем. А самое главное пузо не растёт, мышцы растут. Я за два месяца прибавил 3 кг. Особенно это заметно на трицепсах и бицепс. А мне уже 42г. И ещё я заметил что мышцы сами требуют тренировки. Спасибо Денис тебе за Мативацию.
Денис, спасибо за ваши блоги) много слышу от вас хорошей информации и это приятно) Хотелось бы по-больше увидеть рационов питания про эктоморфов, так как у меня такой тип телосложения)
Хотелось бы мне немного высказаться в сторону Дениса! Огромная благодарность Вам от меня, да и думаю, от лица всех подписчиков! Так как всегда с большим удовольствием смотрю выпуски. Очень грамотно и доходчиво все объясняете, приятно слушать! Не могу сказать что являюсь заядлым спортсменом в силу того, что мало времени, а очень хотелось бы уделять спорту больше времени:( Как в такой ситуации быть нам, с питанием и тренировками, тем кто постоянно на работе, после которой мало сил!? Спасибо!
Дааа я тоже за Скотта Эдкинса к неоспоримому 3, пожалуй обладающего лучшим телосложением из всех кого я видел. Но за него будет мало лайков, просто от того что он не такой известный как другие актёры, но это не отменяет того факта что он их круче) То на сколько он сухой, массы именно столько сколько нужно в идеале, а главное то что эта физическая форма позволяет ему вытворять просто мего доставляет!!!
Денис, спасибо за ваши блоги) много слышу от вас хорошей информации и это приятно) Хотелось бы по-больше увидеть рационов питания про эктоморфов, так как у меня такой тип телосложения ) А нам, людям с таким типом, очень тяжело набрать мышечную массу)
Денис,видео как всегда на высоте,но я послал видео Виктории Юшкевич в вк,в этом ролике была пародия (которая не несёт за собой ничего плохого,чистый юмор и глубокое уважение) на ваш канал.
Спасибо Денис!!! Действительно, интерес к Питту в Трое не менее любопытен, но ты стараешься для всех и это радует))) На счет макарон, любишь поспорить, скажу, что макароны, лучше твердых сортов (сероватые на вид), там более сложные углеводы... Ну инфы на эту тему много, а так, все замечательно! Удачи...
Денис расскажите про морскую капусту, если можно, стоит ли её употреблять и чем полезна? употребляете ли сами? ну и может чего с ней приготовить ? ну и хотелось бы увидеть видео о Джереми Реннере в к\ф - "Эволюция Борна".
Денис ! Спасибо большое за выпуск ! Тоже обратил внимание на странный завтрак, но как вы и раньше говорили каждую систему нужно пробывать под опеделенного человека. Хотел бы вас попросить сделать краткий обзор спортпита (Протеин,BCAA,жиросжигатели и аминокислоты), Очень было бы интересно послушать про это все от ВАС ! Заранее спасибо.
Мне кажется, интереснее было бы рассмотреть рацион Брэда Питта при подготовке к фильму "Троя", там он в прекрасной форме! Там точно видно, что мезоморф в нем присутствует основательно)
Денис, спасибо за видео. Именно рацион Брэда Питта ждал больше всего, так как большой поклонник его творчества. Не могли бы вы в будущем разобрать рацион какого-нибудь эндоморфа, кто сел на диету и т.д. Просто про набор массы более или менее ясно, а вот про "длительнейшую сушку" не все ясно. Я сам полу мезо- и больше эндоморф. И я все-таки думаю, что я не один такой. С уважением!!!
ДЕНИС ТАКУЮ ИНФОРМАЦИЮ МОЖНО НАЙТИ В ИНТЕРНЕТЕ. НЕЛЬЗЯ ЛИ У ВСЕХ ЭТИХ ЗВЕЗД ГАЛЛИВУДА И ЗНАМЕНИТЫХ БОДИБИЛДЕРОВ БРАТЬ ИНТЕРВЬЮ.ЖИВЯ В США Я ДУМАЮ ЭТО БЫЛО БЫ СДЕЛАТЬ ТРУДНО НО Я ДУМАЮ РЕАЛЬНО. ЗАТО ЭТО БЫ БЫЛО ПРОСТО БОМБА ИНЕРНЕТА ВСЕХ ПОДПИСЧИКОВ МОЖНО БЫЛО СМЕЛО УМНОЖИТЬ НА 10
За Владимира Кличко))) Как по мне это идеал сочетания проработаного атлетического тела в совокупности с отличным бойцовским мастерством!))) Ведь как вы говори: "Рельеф важнее массы"))) тут как раз кстати)) при весе 108-112 кг он очень рельефен и быстр)
Денис, приветствую! Если уж коснулись темы профессионального спорта, почему бы не рассмотреть таких гигантов как: - Федора Емельяненко - Мирко «Кро Коп» - Kevin Randleman - Mike Tyson - Roy Jones Jr.
Денис, хотелось бы узнать про рационы этих актеров в следующих картинах : Уилл Смит в к\ф - "Я легенда" и "Али". Том Харди в к\ф - "Бэтмэн - Восхождение Темного Рыцаря" и "Воин". Джереми Реннер в к\ф - "Эволюция Борна". Крис Эванс в к\ф - "Капитан Америка" или "Мстители". Гай Пирс в к\ф "Напролом" Спасибо!
Денис, давайте рамотрим того же Бреда Питта, но для фильма Троя или мистер и миссис Смит, пример будет крайне интерес, там у него масса под 95 кг, наверное и диета другая? Кому интересно лайк!
Динис огромное спасибо за работу ))) вот рицепт холодца для суставов очень интересно ваше мнение .вот посветить выпуск суставом. Спасибо большое вики привет)
Я считаю на завтрак надо плотно покушать, что бы была энергия на весь день. И перед тренировкой за 2 часа тоже. Но вот после тренировки я бы углеводы убрал, если это тренировка вечером, если днем, то другое дело.
![Kumamoto Masters Japan 2024 | Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] vs. Akane Yamaguchi (JPN) [2] | F](http://i.ytimg.com/vi/EIjZybhsWqA/mqdefault.jpg)
Ребят! Оговорился я конечно, даже дважды - промежуточный между эктоморф и мезоморф! Видимо от голода перед пастой у меня мозг завис )
Утро началось правильно - с заряда позитивом. Смотрю как кино.
Что может быть приятнее с утра, как не просмотр нового видео Дениса?:)
Мне 34, вес +/-67кг, лишним весом никогда не страдал, бегаю по 100 км в неделю + велосипед 200-300 км + умеренная силовая для бегуна + качаю пресс как невменяемый, ем одни хорошие макароны (ну и др углеводы), грудку и овощи, не пью не курю. А пресса как у Питта как не было так и нет!!!😂😂😂 Вместо него всё равно одни складки на животе))) Что мне ещё бл# сделать???!!!😂😂😂
Голос Виктории как бальзам на душу, скучал по нему
Давайте разберем рацион Майка Тайсона!Парень при большой аэробной нагрузке,и практически без железа имел гору мышц,большую силу,и малый процент подкожного жира,как ему это удовалось?Голосуем друзья!
Денис у тебя супер блог. Жду каждого нового видео с нетерпением! Спасибо за ваши с Викой старания для нас! Хотелось бы рацион Dr.DRE
Брэд Пит вообще красавэло! Каким он только не был особенно в фильме троя
Согласен с тобой Денис , как говорилось и ,как говорит мой дед: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"
Денис - вы лучший!!!
Вы даже не представляете сколько всему я нааучился на вашем блоге! Спасибо вам большое!
ПС: Ждем Кличко :-)
На самом деле, диет может быть уйма! И все они могут быть верны или не верны, но не нужно забывать о метаболизме человека, который у всех разный.
Спасибо за выпуски подобного рода, интересно смотреть и анализировать )
как он красиво и грамотно говорит. приятно слушать
Кто за рацион студента обыкновенного?
Спасибо за ролики, хотелось бы увидеть рацион Кема Жиганде ("Никогда не сдавайся")
Спасибо, Вам, Денис, за все ваши выпуски!
Присоединюсь к просьбе о разборе рациона Кличко!
Денис спасибо огромное за то что ты делаешь.
Бред Питт во многих фильмах не плох (Троя,Большой куш,Семь)но в Бойцовском клубе,конечно в лучшей форме.Спасибо Денису за это видео,очень хотел про него посмотреть.
Обожаю видео про рационы! Всегда очень интересно на вас смотреть! Делайте пожаааалуйста побольше видео для девушек ^^ спасибо)
Утро начинается не с кофе..... А с просмотра видео с Денисом Семенихиным))))
ya boldeiu s vasheh program, spasibo
Отлично
Макароны с утра и яйца в смятку моя любимая еда я ем и до и после углеводы а только потом менут через 40 я еще обязательно ем филе курин грудке с бульеном. Встаю в 5 утра и ем. А самое главное пузо не растёт, мышцы растут. Я за два месяца прибавил 3 кг. Особенно это заметно на трицепсах и бицепс. А мне уже 42г. И ещё я заметил что мышцы сами требуют тренировки. Спасибо Денис тебе за Мативацию.
Явно нужен шеф повар на кухню. Благодарю за труды
Джаред Лето после фильма "глава 27"
Денис, спасибо за ваши блоги) много слышу от вас хорошей информации и это приятно) Хотелось бы по-больше увидеть рационов питания про эктоморфов, так как у меня такой тип телосложения)
Хотелось бы мне немного высказаться в сторону Дениса!
Огромная благодарность Вам от меня, да и думаю, от лица всех подписчиков!
Так как всегда с большим удовольствием смотрю выпуски. Очень грамотно и доходчиво все объясняете, приятно слушать! Не могу сказать что являюсь заядлым спортсменом в силу того, что мало времени, а очень хотелось бы уделять спорту больше времени:( Как в такой ситуации быть нам, с питанием и тренировками, тем кто постоянно на работе, после которой мало сил!? Спасибо!
Дааа я тоже за Скотта Эдкинса к неоспоримому 3, пожалуй обладающего лучшим телосложением из всех кого я видел. Но за него будет мало лайков, просто от того что он не такой известный как другие актёры, но это не отменяет того факта что он их круче)
То на сколько он сухой, массы именно столько сколько нужно в идеале, а главное то что эта физическая форма позволяет ему вытворять просто мего доставляет!!!
Как мне кажется рацион просто супер!!! Попробую на нем посидеть
Денис насчет Кличко классная идея!))) при возможности и времени если сделаете такого видео думаю всем будешь интересно посмотреть)
Брюс Ли!!! сколько уже просили, Денис...
Кто за Кэм Жиганды из фильма Никогда не сдавайся пальцы верх )
Рацион Тома Харди к бэтмену в студию! Кто хочет ставьте палец вверх, чтоб Денис увидел!
Денис, было бы интересно услышать от Вас рацион Карла Уэзерса (более известного как Аполло Крид по фильмам "Рокки")
Денис, спасибо за ваши блоги) много слышу от вас хорошей информации и это приятно) Хотелось бы по-больше увидеть рационов питания про эктоморфов, так как у меня такой тип телосложения ) А нам, людям с таким типом, очень тяжело набрать мышечную массу)
Денис,видео как всегда на высоте,но я послал видео Виктории Юшкевич в вк,в этом ролике была пародия (которая не несёт за собой ничего плохого,чистый юмор и глубокое уважение) на ваш канал.
Спасибо за очередной полезный и качественный выпуск!)
Хороший выпуск!!! Спасибо Денис!!!
Можно сделать выпуск про периодическое голодание?
Спасибо Денис за Бреда Питта.Хотелось бы Посмотреть за Владимира,и Арнольда.К фильму Конан ведь ему пришлось набирать массу.
Даже после плотного обеда вновь захотел есть :)
СПАСИБО, ДЕН !!!!!! КРУТО КАК ВСЕГДА!!!!!! ЗАРЯЖАЕШЬ!!!!!!
Дженифер Энистон!!! Тоже девушка довольно таки в возрасте, а выглядит прекрасно!
Рацион Кличко- это интересно и очень! Очень хорошая форма у него!!!
по поводу завтрака 360 ккал. Нашёл инфу в инете, что кардио утром у него не было. Только по субботам и воскресениям бегал по часу.
Оно же будет кипеть, зачем её мыть?
И еще так искренне смотрит=)) хахахахах я долго ржаал над этой фразой)
Если бы я ел столько же как эти звёзды, то давно уже не был бы таким дрыщём)))
Очень понравился этот выпуск. На счет Кличко, интересно уже)
Рационы Джейсона Момоа при подготовке к роли в фильме "Конан-варвар" и Джейка Джилленхола к фильму "Принц Персии. Пески времени"
Денис как всегда радуете! Огромное спасибо, Роя Джонса младшего пожалуйста!
ТОМ КРУЗ!!! ребят, поддержите!! уже сколько лет мужику и он всю жизнь находился в идеальном состоянии, ПУСТЬ ДЕН ПРО НЕГО РАССКАЖЕТ!!
Денис Даешь выпуск про связки, суставы! Кажется что очень не мало важная часть качественной тренировки.
Спасибо Денис!!! Действительно, интерес к Питту в Трое не менее любопытен, но ты стараешься для всех и это радует))) На счет макарон, любишь поспорить, скажу, что макароны, лучше твердых сортов (сероватые на вид), там более сложные углеводы... Ну инфы на эту тему много, а так, все замечательно! Удачи...
Денис расскажите про морскую капусту, если можно, стоит ли её употреблять и чем полезна? употребляете ли сами? ну и может чего с ней приготовить ?
ну и хотелось бы увидеть видео о Джереми Реннере в к\ф - "Эволюция Борна".
Да)) Спасибо, Денис)) Давай братьев Кличко))
А мне Брэд нравится в "Большой куш". Он мужик! Пусть даже и сухой. Он жилистый!!!
Денис,сделайте пожалуйста выпуск для укрепления связок,суставов!Думаю это тоже важно!
Денис как всегда отличный выпуск! Что сказать профи. Разбурите пожалуйста рацион Дмитрия Клокова кто за Лайк
Рацион Дениса Семенихина))) Дадада, Ден расскажи о своем рационе)) Палец вверх чтоб Горилла увидел!!))
Ураа, да Кличко плиз! Он часто выкладывает фото приемов пищи в интернет, так что будет не трудно :)
Крутой выпуск!Спасибо Денис!
Крис Эванс - Первый мститель! Лайк!)
Денис ! Спасибо большое за выпуск ! Тоже обратил внимание на странный завтрак, но как вы и раньше говорили каждую систему нужно пробывать под опеделенного человека. Хотел бы вас попросить сделать краткий обзор спортпита (Протеин,BCAA,жиросжигатели и аминокислоты), Очень было бы интересно послушать про это все от ВАС ! Заранее спасибо.
Отлично! Давно ждал. Спасибо, Денис!)
Спасибо за видео! Любопытно было посмотреть и хочется увидеть рацион Генри Кавилла, который играл роль супермена в фильме "Человек из стали".
Брокколи - это цветок, поставьте лайк, чтобы Денис увидел.
Мне кажется, интереснее было бы рассмотреть рацион Брэда Питта при подготовке к фильму "Троя", там он в прекрасной форме! Там точно видно, что мезоморф в нем присутствует основательно)
Денис, спасибо за видео. Именно рацион Брэда Питта ждал больше всего, так как большой поклонник его творчества. Не могли бы вы в будущем разобрать рацион какого-нибудь эндоморфа, кто сел на диету и т.д. Просто про набор массы более или менее ясно, а вот про "длительнейшую сушку" не все ясно. Я сам полу мезо- и больше эндоморф. И я все-таки думаю, что я не один такой. С уважением!!!
ДЕНИС ТАКУЮ ИНФОРМАЦИЮ МОЖНО НАЙТИ В ИНТЕРНЕТЕ. НЕЛЬЗЯ ЛИ У ВСЕХ ЭТИХ ЗВЕЗД ГАЛЛИВУДА И ЗНАМЕНИТЫХ БОДИБИЛДЕРОВ БРАТЬ ИНТЕРВЬЮ.ЖИВЯ В США Я ДУМАЮ ЭТО БЫЛО БЫ СДЕЛАТЬ ТРУДНО НО Я ДУМАЮ РЕАЛЬНО. ЗАТО ЭТО БЫ БЫЛО ПРОСТО БОМБА ИНЕРНЕТА ВСЕХ ПОДПИСЧИКОВ МОЖНО БЫЛО СМЕЛО УМНОЖИТЬ НА 10
Как всегда, отличный ролик! Так держать.
Как всегда отличное видео! Спасибо Денис и Вика!!!
Такие цветы будешь девушкам дарить)
Брокколи - это овощь!
Семейство: Капустные
Род: Капуста
Вид: Капуста огородная
За Владимира Кличко))) Как по мне это идеал сочетания проработаного атлетического тела в совокупности с отличным бойцовским мастерством!))) Ведь как вы говори: "Рельеф важнее массы"))) тут как раз кстати)) при весе 108-112 кг он очень рельефен и быстр)
Никто кроме Дениса лучше рационы не рассматривает :) у него все разложено по полочкам...
Денис, приветствую!
Если уж коснулись темы профессионального спорта, почему бы не рассмотреть таких гигантов как:
- Федора Емельяненко
- Мирко «Кро Коп»
- Kevin Randleman
- Mike Tyson
- Roy Jones Jr.
Денис, хотелось бы узнать про рационы этих актеров в следующих картинах :
Уилл Смит в к\ф - "Я легенда" и "Али".
Том Харди в к\ф - "Бэтмэн - Восхождение Темного Рыцаря" и "Воин".
Джереми Реннер в к\ф - "Эволюция Борна".
Крис Эванс в к\ф - "Капитан Америка" или "Мстители".
Гай Пирс в к\ф "Напролом"
Спасибо!
елел дождался нового выпуска, каждый день бы смотрел^^ со скудным завтраком не согласен, считаю что, когда, когда, а утром можно и поесть.
ТАЙСОН СЛЕДУЮЩИЙ!!! и кстати согласен, рацион Бреда Пита из к.ф. "Троя" был бы интереснее.
Ништяк!!!!!
Вин Дизель диета перед съемками Хроники Ридика 2. Палец вверх кто за ))
Мне было бы интересно увидеть рацион Джареда Падалеки. Он эктоморф, но форма у него превосходная.
Я не знаю в который раз я это пишу, но респект за 2пака.
Ураааа. наконецто!
Спасибо за видео!) хочется еще увидеть женских рационов))
Денис, давайте рамотрим того же Бреда Питта, но для фильма Троя или мистер и миссис Смит, пример будет крайне интерес, там у него масса под 95 кг, наверное и диета другая? Кому интересно лайк!
Про диету Кличко рассказано в видео " Вы Кличко? - Нет, я его брат" смотреть с 11-й минуты
Единственный, кто ест, а не пьёт за здоровье! :D
Денис, спасибо за то что ты есть!
Денис научился пользоваться дуршлагом! Поздравляю!
Спасибо , я не знал что есть люди которые не могут набрать массу
Динис огромное спасибо за работу ))) вот рицепт холодца для суставов очень интересно ваше мнение .вот посветить выпуск суставом. Спасибо большое вики привет)
ну Арни в студию!!! капец))) кто за лайк))
Рацион Джонни Деппа! Дядька достаточно хорошо сложен. 8)
Солидарен насчет рациона Кличко.
Скот Эдкинс. " Неоспоримый 3 ". Он там просто " машина ". Подномите в ТОП, что бы Денис увидел)
РАЦИОН МАРКА ФИТТА, пусть не актер и не особо известен, но сильно впечатляет
Поздравляю Дениса с ознакомлением друшлака))
Поддержу кандидатуру Меттью Фокса на разбор его рациона. В "Я, Алекс Кросс" он был удивительно сухим.
У Кличко как по мне идеальная форма , было бы очень интересно посмотреть на его рацион !
Я считаю на завтрак надо плотно покушать, что бы была энергия на весь день. И перед тренировкой за 2 часа тоже. Но вот после тренировки я бы углеводы убрал, если это тренировка вечером, если днем, то другое дело.
Всегда благодарен за видео, как насчёт Марка Уолберга?