Этот выпуск наверное САМЫЙ лучший за все время! Смотрел на одном дыхании! Денис все рассказывал от чистого сердца, как будто сам воодушевлен! Очень приятно наблюдать! Спасибо Вам!!!
Денис, спасибо Вам большое! Я даже не могу передать с каким удовольствием и интересом я смотрю эти передачи! А тут еще и дождался рацион Бэйла! Супер! Респект! ) Как всегда лайк не глядя! ))
Денис, хочу сказать Спасибо тебе. Благодаря тебе я начал питаться по науке в феврале с 83 кг-сейчас 77. при выросших рабочих весах и сократившемся ремне на 3 дырки. У тебя отлично получается мотивировать. До этого три года топтания на месте. Удачи.
Денис.огромное вам спасибо за ваши поучительные видео. Мы с моими ньюйркскими друзья просто тащимся от ваших видео. Подскажите пожалуиста где можно купить вашу книгу в сша? Именно в Нью Йорке
Денис понимаю не по теме, но может вы найдете время в каком то выпуске (Смотрю все ваши выпуски) подсказать, сколько раз в неделю, нужно тренироватся для максимального эффекта, имеется в виду набор мышечной массы.
Денис, расскажите пожалуйста, про рацион после длительного перерыва (6 мес - 1 год). Что кушать? Как набирать массу? Стоит ли сначала набирать массу с помощью углеводов, а потом сушиться или можно потихоньку набирать массу употребляя разумное количество углеводов, скажем 3 гр на кг веса тела . Учитывая факт что потерял немного вес (Был 78, после перерыва 73 кг, рост 178 см). Думаю многим будет актуально.(в сочетании с программой тренировок в другом блоке было бы вообще супер) Спасибо заранее!
Привет Виктория и Денис.))) Спасибо за видео 12 бал ...))))Видео очень хорошо снято все 10 мин я смотрел не отрывая глаз очень интересно ...Cristiano Ronaldo хотелось увидеть ..Ребята ставьте лаки Cristiano Ronaldo .........Thank you!,,,,,,
Денис, подскажите пожалуйста. А 300г углеводов разве было бы достаточно для такого быстрого набора массы? Просто в другом видео вы говорили, что надо расчитывать как минимум 5г углеводов на вес тела, т.е. когда Бейл дошел до 80кг ему по идее надо было есть 400г углеводов в день. Или он повышал съедаемое количество белка и углевода по мере набора мышц? заранее спасибо за ответ :)
Денис, прочитай книгу "Здоровье начинается с правильной еды" (It Starts with Food). Книга очень впечатлила (и она действительно очень крутая, можешь на амазоне отзывы посмотреть) Там рассматривается пища с точки зрения гормонов, очень полезно и необычно с точки зрения классического питания. Причем есть радикальные заявления, что молочные продукты, злаки - вредны, а вот жир есть можно.. И много другого, короче обязательно скажи своё мнение :)
С "сорванными" яблоками будет вкуснее :) Лимон с кожурой? Шпинат - ингредиент Халка :) Витамины, минералы? какие лучше всего выбрать? За видео спасибо! давно интересовался "магией" Бейла )
Я этим занимаюсь с 15 лет. Сейчас 29. Если голодать регулярно день в неделю и иногда дней 5, то здоровье неимоверное. Сон становиться вообще не длительным и просыпаешься без гадости как у большинства людей с утра. И массу можешь хорошо набирать.Ведь голод очищает кишечник да и вообще все тело.
Денис, расскажите пожалуйста про самодельные жиросжигатели. Мой рецепт: 1. 3 огурца очищенные от шкурки. 2. Целый лимон 3. Имбирь (2 молотые чайные ложки) 3. Мята (20 листков) Всё в 3-х литровую банку, залить тёплой водой и настаивать 24 часа, принимать по 1 стакану 3 раза в день, 1ст до тренировки, 1 после, 1 перед сном.
Здравствуйте! Есть вопрос. Не получается есть 3 - 4 грамма углеводов на кг тела, как себя заставить? Ведь это почти пачка гречки/риса в день. Заранее спасибо!
Давно хотел узнать. Какое максимально-адекватное кол-во кг/месяц для набора массы? В плане избежания растяжек и прочих неприятностей. При условии, что это не возвращение к былой мышечной массе, а набор, так сказать, с нуля.
Приветствую Денис! Интересно питание Брюса Ли. Как известно, он то же мешал протеины, и что только не перепробовал. Если получиться собрать про него инфу по питание и сделать как и всегда очень качественное видео, я думаю многим будет полезно, а тебе много просмотров! З.Ы. Ставим палец вверх!
Денис, здравствуйте. Не могли бы вы сделать выпуск для лечения искривления позвоночника/сколиоза? Что нужно делать, а что нельзя. Думаю многих эта проблема волнует. Заранее спасибо.
А рассматриваются только рационы кинозвезд? Может еще бодибилдеров добавить? Не обязательно победителей Олимпии. можно просто знаменитых из мира любительского бодибилдинга(Зизз, Джеф Сед и т.д.
Интересно было бы посмотреть на рацион Джареда Падалеки из сериала "Сверхъестественное", у него фигура очень даже. Ну или Дженсена Эклза из этого же сериала, но он меньше вроде...
Очень понравилась идея о рассмторении рациона Скотта Эдкинса. Приоритетно, по-моему. Как варианты - Майкл Джей Уайт, Джерард Батлер или Вин Дизель, ведь в лучшие времена его параметры впечатляли.
Очень бы хотелось увидеть разбор рациона Криса Эванса - Капитан Америка. На мой взгляд, он уже со времени фантастической четверки показал себя как любителя поработать в зале и не только. И чем больше мы его видим на экране, тем больше убеждаемся что отличная физическая форма для него важна, и что этот парень не только усердно тренируется, но и Правильно Питается! И СПАСИБО огромное за вашу работу! Все ваши видео красочны и напичканы бесценной информацией :)
Денис, почему бы вам не разобрать рацион Криса Эванса при подготовке к фильму Капитан Америка. Насколько я знаю, он использовал при подготовке безуглеводную кето-диету. Что вы думаете об этом?
При росте 164см вес мой плавает в зависимости от сезонности от 55кг до 70 кг, % жира от 14 до 22. Довольно забавно в зеркале смотреть на изменения, только в одежде проблема, тяжеловато подобрать её.
Ну про Брюса скорее всего не так интересно будет, мне кажется, т.к. он по диете, насколько я знаю, не заморачивался. Знаю, что он детства сохранил привычку мало есть, но при этом впахивал на тренировках будь здоров + одним из первых среди бойцов восточных единоборств начал заниматься в зале (тоже очень интенсивно), отсюда и вытекла такая форма, не обремененная горами мышц, но при этом жилистая, рельефная.
Как насчет Кэм Жиганде актер из фильма "Никогда не сдавайся" считаю, что он был в идеальной форме, точнее отличный рельеф. Хотелось бы узнать о его сушке!
Денис, расскажите пожалуйста в вашем видео о том, как важно вовремя ложиться спать, до полуночи:) Это нужно специально для моего мужа и сказать ему с экрана "Ярослав, ложись вовремя, а не сиди за компьютером!". LOL Если вы ему это скажете, он точно послушает:))) Ваши видео смотрит)))))
Кристиан Бейл просто нереальный. Какая сила воли!
Бейл пипец какой крутой
Мдаа. А говорят еще актерам легко все дается. Пусть попробуют еще повторят!
Этот выпуск наверное САМЫЙ лучший за все время! Смотрел на одном дыхании! Денис все рассказывал от чистого сердца, как будто сам воодушевлен! Очень приятно наблюдать! Спасибо Вам!!!
Самый лучший выпуск за все ваше творчество. Гордость за вас, Денис и Вика, зашкаливает. Удачи, процветайте и в будущем.
Денис, спасибо Вам большое! Я даже не могу передать с каким удовольствием и интересом я смотрю эти передачи! А тут еще и дождался рацион Бэйла! Супер! Респект! ) Как всегда лайк не глядя! ))
Один из самых интереснейших выпусков! Спасибо!
Денис, спасибо тебе!
Огромная мотивация! Действительно, так жонглировать своим весом, а мы тут ноемся, то не похудеть, то не набрать )
Сила воли человека, способного на такое - впечатляет
Денис, хочу сказать Спасибо тебе. Благодаря тебе я начал питаться по науке в феврале с 83 кг-сейчас 77. при выросших рабочих весах и сократившемся ремне на 3 дырки. У тебя отлично получается мотивировать. До этого три года топтания на месте. Удачи.
Денис, спасибо за ваши видео,очень хорошо мотивирует.Ждем еще видео!
Спасибо Денис, как всегда, отличный выпуск.
супер выпуск! большое спасибо Денис!
Денис, ты красавчик! Нереально интерактивный, внимательный и позитивный человек! =) Люблю твои рецепты
Отличный выпуск, спасибо огромное Денис=)
Наконец-то ! Огромное спасибо, Денис ! Давно ждал его рацион)
Супер! Очень интересный выпуск. Действительно, такие вещи очень мотивируют. Спасибо!
Отличный выпуск. Максимум информации и позитива!
Шикарно мотивирующий ролик) Спасибо Денис! Сижу на сушке со своей девушкой и ждем новых видео)
Дэн, класс! Как всегда шедеврально!))
Спасибо, очень долго просил именно его))))Очень рад;)
Ждал с нетерпением очередного видео. Спасибо Денис! Теперь бы хотелось посмотреть рацион Скотта Эдкинса :)
Спасибо!!! Денис , продолжай в том же духе!!!!!!!!!!!!!!!
Крутой актер! Денис, спасибо за информацию и мотивацию !
Денис, уже начинаю пересматривать выпуски)
Очень интересный выпуск, спасибо.
лучший проект, что у вас есть! лайк дыс!
Бейл - лучший актер, без сомнения. Ради роли готов на все, он просто живет ролью. Огромнейший респект этому парню.
Очень в тему. Огромное спасибо. Как раз хотел попросить изучить Бейла.
назвать 10 американских актеров с хорошей формой? ЛЕГКО! назвать 10-ку русских? эмм...крайне проблематично))
Круто! И Денис как всегда мега позитивен! Когда ждать видео тренировок?
Спаибо Денис!!!
Кристиан Бэйл! Ураааа) Лайк не глядя!!!
спасибо, Денис)
приятно смотреть,спасибо,оч познавательно
Подскажите, пожалуйста, как называется мотивирующая песня с 6.45, когда начинает говорить про набор массы.
Денис.огромное вам спасибо за ваши поучительные видео. Мы с моими ньюйркскими друзья просто тащимся от ваших видео. Подскажите пожалуиста где можно купить вашу книгу в сша? Именно в Нью Йорке
Бэйл один из самых любимых актеров! За рацион мега+ Денису!
Денис понимаю не по теме, но может вы найдете время в каком то выпуске (Смотрю все ваши выпуски) подсказать, сколько раз в неделю, нужно тренироватся для максимального эффекта, имеется в виду набор мышечной массы.
Денис, расскажите пожалуйста, про рацион после длительного перерыва (6 мес - 1 год). Что кушать? Как набирать массу? Стоит ли сначала набирать массу с помощью углеводов, а потом сушиться или можно потихоньку набирать массу употребляя разумное количество углеводов, скажем 3 гр на кг веса тела . Учитывая факт что потерял немного вес (Был 78, после перерыва 73 кг, рост 178 см). Думаю многим будет актуально.(в сочетании с программой тренировок в другом блоке было бы вообще супер)
Спасибо заранее!
Привет Виктория и Денис.))) Спасибо за видео 12 бал ...))))Видео очень хорошо снято все 10 мин я смотрел не отрывая глаз очень интересно ...Cristiano Ronaldo хотелось увидеть ..Ребята ставьте лаки Cristiano Ronaldo .........Thank you!,,,,,,
Денис, подскажите пожалуйста. А 300г углеводов разве было бы достаточно для такого быстрого набора массы? Просто в другом видео вы говорили, что надо расчитывать как минимум 5г углеводов на вес тела, т.е. когда Бейл дошел до 80кг ему по идее надо было есть 400г углеводов в день. Или он повышал съедаемое количество белка и углевода по мере набора мышц? заранее спасибо за ответ :)
Частьесть,я твой подписчик каждую ночь твое видео смотрю:D.Даже не ожидал :D
Классный выпуск
Денис, расскажите пож-ста о рационе Брюса Ли. Думаю многим будет интересно. Спасибо.
Спасибо! Вот это история, страшно мотивирует! :)
Денис, прочитай книгу "Здоровье начинается с правильной еды" (It Starts with Food). Книга очень впечатлила (и она действительно очень крутая, можешь на амазоне отзывы посмотреть)
Там рассматривается пища с точки зрения гормонов, очень полезно и необычно с точки зрения классического питания. Причем есть радикальные заявления, что молочные продукты, злаки - вредны, а вот жир есть можно.. И много другого, короче обязательно скажи своё мнение :)
Даешь рацион Дениса Семенихина!!!
С "сорванными" яблоками будет вкуснее :)
Лимон с кожурой?
Шпинат - ингредиент Халка :)
Витамины, минералы? какие лучше всего выбрать?
За видео спасибо! давно интересовался "магией" Бейла )
Я просто в шоке ! Отдельный респект Кристиану ! И ну естественно, большое спасибо тебе Денис ! P.S. Хороший загар .)))
Суперские девайсы у вас.
Спасибо Денис))) Как вариант, можно рассмотреть рацион Мэттью Фокса, перед фильмом "Я Алекс Кросс". За 5 месяцев он скинул 20 кг, а ему 46 лет.
Спасибо, Денис! Можно попросить Вас рассмотреть рацион Генри Кавила (Человека из стали)? Зарание спасибо!:-)
Я этим занимаюсь с 15 лет. Сейчас 29. Если голодать регулярно день в неделю и иногда дней 5, то здоровье неимоверное. Сон становиться вообще не длительным и просыпаешься без гадости как у большинства людей с утра. И массу можешь хорошо набирать.Ведь голод очищает кишечник да и вообще все тело.
Даа, Кристиан Бейл, конечно, невероятный человек. Молодчина.
Спасибо большое за видео.
Денис, расскажите пожалуйста про самодельные жиросжигатели. Мой рецепт:
1. 3 огурца очищенные от шкурки.
2. Целый лимон
3. Имбирь (2 молотые чайные ложки)
3. Мята (20 листков)
Всё в 3-х литровую банку, залить тёплой водой и настаивать 24 часа, принимать по 1 стакану 3 раза в день, 1ст до тренировки, 1 после, 1 перед сном.
отличный выпуск
Кристиан красавчег ))
Спасибо!
Супер!
Ден спасибо !
Здравствуйте! Есть вопрос. Не получается есть 3 - 4 грамма углеводов на кг тела, как себя заставить? Ведь это почти пачка гречки/риса в день. Заранее спасибо!
Спасибо)))
Давно хотел узнать. Какое максимально-адекватное кол-во кг/месяц для набора массы? В плане избежания растяжек и прочих неприятностей. При условии, что это не возвращение к былой мышечной массе, а набор, так сказать, с нуля.
НАКОНЕЦ-ТО!!!!!
респект! тебе Денис
Денис, как вы относитесь к N.O.Xplode 2.0. Это полезная штука?
Приветствую Денис!
Интересно питание Брюса Ли.
Как известно, он то же мешал протеины, и что только не перепробовал.
Если получиться собрать про него инфу по питание и сделать как и всегда очень качественное видео, я думаю многим будет полезно, а тебе много просмотров!
З.Ы. Ставим палец вверх!
Денис,можете добавлять комментариев на какие упражнения нужно делать ставку что бы быть похожим на выбранного персонажа
Денис КРУТ)!!!!
Лайк не глядя
Денис,скоро получится кулинарное ток-шоу ) Прогресс в готовке на лицо )) Как насчет Лазара Ангелова? По-моему сейчас он в идеальной физической форме.
Здраствуйте. Мне 15 лет, скоро 16. Вес примерно 85 кг. Занимаюсь на турнике и брусьях, с собственным весом. Какую диету посоветуете?
здравствуйте Денис. Могли бы вы поделиться хоть раз информацией о стероидах которые используют эти актеры
Кофе влияет на набор\потерю веса?
Спасибо за очень интересный видео материал.
Денис, здравствуйте.
Не могли бы вы сделать выпуск для лечения искривления позвоночника/сколиоза?
Что нужно делать, а что нельзя.
Думаю многих эта проблема волнует.
Заранее спасибо.
Я оочень рад!!!!!)))
А рассматриваются только рационы кинозвезд? Может еще бодибилдеров добавить? Не обязательно победителей Олимпии. можно просто знаменитых из мира любительского бодибилдинга(Зизз, Джеф Сед и т.д.
Интересно было бы посмотреть на рацион Джареда Падалеки из сериала "Сверхъестественное", у него фигура очень даже. Ну или Дженсена Эклза из этого же сериала, но он меньше вроде...
Очень понравилась идея о рассмторении рациона Скотта Эдкинса. Приоритетно, по-моему. Как варианты - Майкл Джей Уайт, Джерард Батлер или Вин Дизель, ведь в лучшие времена его параметры впечатляли.
Поудалял все подписки к чертям оставил только flynutrition,Денис Семенихин и пару кулинарных, теперь только полезный образ жизни даже в интернете.
сколько же всего приходится актёрам творить со своим телом ради искусства!
Очень бы хотелось увидеть разбор рациона Криса Эванса - Капитан Америка. На мой взгляд, он уже со времени фантастической четверки показал себя как любителя поработать в зале и не только. И чем больше мы его видим на экране, тем больше убеждаемся что отличная физическая форма для него важна, и что этот парень не только усердно тренируется, но и Правильно Питается! И СПАСИБО огромное за вашу работу! Все ваши видео красочны и напичканы бесценной информацией :)
Денис, почему бы вам не разобрать рацион Криса Эванса при подготовке к фильму Капитан Америка. Насколько я знаю, он использовал при подготовке безуглеводную кето-диету. Что вы думаете об этом?
спасибо!
Ни одного дизлайка. Так держать!
Супер
Подскажите музыку пожалуйста, которая в финале играет.
но всё это к сожалению порой...надо не сдаваться! (к последним словам Дениса)
При росте 164см вес мой плавает в зависимости от сезонности от 55кг до 70 кг, % жира от 14 до 22. Довольно забавно в зеркале смотреть на изменения, только в одежде проблема, тяжеловато подобрать её.
Рацион Скотта Эдкинса из фильма Неоспоримый 2. Денис, посмотри пожалуйста фильм и может в другой передачи расскажешь,какой должен быть рацион?
За бэтмена, лайк не глядя !
Ну про Брюса скорее всего не так интересно будет, мне кажется, т.к. он по диете, насколько я знаю, не заморачивался. Знаю, что он детства сохранил привычку мало есть, но при этом впахивал на тренировках будь здоров + одним из первых среди бойцов восточных единоборств начал заниматься в зале (тоже очень интенсивно), отсюда и вытекла такая форма, не обремененная горами мышц, но при этом жилистая, рельефная.
будем готовиться к лету)))
Класс
Уилл Смит, особенно в фильме "Я-Робот".
год назад я весил 51 кг при росте 183)
Как насчет Кэм Жиганде актер из фильма "Никогда не сдавайся" считаю, что он был в идеальной форме, точнее отличный рельеф. Хотелось бы узнать о его сушке!
Денис, расскажите пожалуйста в вашем видео о том, как важно вовремя ложиться спать, до полуночи:) Это нужно специально для моего мужа и сказать ему с экрана "Ярослав, ложись вовремя, а не сиди за компьютером!". LOL Если вы ему это скажете, он точно послушает:))) Ваши видео смотрит)))))
он уже упоминал Вин Дизеля, у него нет рациона питания кушает то что нравиться.