Nunca he hecho ejercicio, por la pandemia llevo un año trabajando desde casa, soy maestra y estoy todo el día sentada los 7 días de la semana. Quiero comenzar con algo que me permita en los pocos tiempos libres que tengo hacer ejercicio ¿Qué peso me recomiendan para empezar? Quiero comprarme un balón medicinal para auxiliarme.
Claro Adrian! Y suscríbete a nuestro canal, acabamos de subir un flow con KB y también encontrarás un video de hace un tiempo con una serie de movimientos súper bien explicados con KB!
Hola Cinthya! Eso depende mucho de tu capacidad. Recomendamos empezar con una med ball de 8lb, si ya tienes ritmo puede ser de 20lb. Y vas subiendo de paso en base a tu propia medida.
Hola Silvia, siempre debemos entrenar con cuidado. Pero finalmente, cualquier implemento o artículo nos puede caer en alguna parte del cuerpo y lastimarnos, no es motivo para no entrenar, pero sí siempre debemos hacer los movimientos con mucho cuidado.
Ady fue mi profe de crossfit un tiempo y es de los mejores!!! Respeta tu resistencia y exige hasta donde sabe que puedes llegar, súper TOP!!!
Así es Magali, es un capo!!!
Esta es la. Mejor dupla que he visto en estos videos
Me gustó mucho la rutina, justo lo que buscaba, gracias por compartir 😊
Gracias Guadalupe!
Mi dios quiero un profe asi 😍🤗 hermosooo
En nuestro canal podrás encontrar también una rutina con KB junto a Ady!
A cada rato entreno con este video
Wou...está rutina...está de lujo!!!
Me encantó la rutinaaaaaaa
Nunca he hecho ejercicio, por la pandemia llevo un año trabajando desde casa, soy maestra y estoy todo el día sentada los 7 días de la semana. Quiero comenzar con algo que me permita en los pocos tiempos libres que tengo hacer ejercicio ¿Qué peso me recomiendan para empezar? Quiero comprarme un balón medicinal para auxiliarme.
Hola Rebeca, para empezar podría ser de 8 a 14 libras, bajito peso para empezar y evitar lesiones o sobrecarga.
Buen vídeo, por ahora no tengo balón medicinal, pero alguno de ésos ejercicios los puedo hacer con una pesa rusa.
Claro Adrian! Y suscríbete a nuestro canal, acabamos de subir un flow con KB y también encontrarás un video de hace un tiempo con una serie de movimientos súper bien explicados con KB!
Sí! Yo también lo adapté con una pesa rusa. Funciona!
Eso yo tb lo haré así!!!
Que balón es??
Hola Isabel, es un balón medicional marca Rudem.
Súper completo, pero son caros no?
Para nada caros!!
La mía es de 10 kilos 😢no se como incorporar a mi rutina
De cuantos kilos es recomendable el balón
Hola Cinthya! Eso depende mucho de tu capacidad. Recomendamos empezar con una med ball de 8lb, si ya tienes ritmo puede ser de 20lb. Y vas subiendo de paso en base a tu propia medida.
Pero es peligro ,,,si le cae en los dientes quedara sin dientes
Hola Silvia, siempre debemos entrenar con cuidado. Pero finalmente, cualquier implemento o artículo nos puede caer en alguna parte del cuerpo y lastimarnos, no es motivo para no entrenar, pero sí siempre debemos hacer los movimientos con mucho cuidado.
SInceramente, estoy más interesado en la canción de fondo