5 อาหารที่ดีที่สุดในโลกสุขภาพดี ไม่อ้วน ขับถ่ายดี EP419
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- ในคลิปนี้ผมจะมาแนะนำ 5 อาหารที่ผมทานเป็นประจำ โดยจะมีคุณสมบัติจำเพาะของอาหาร และดีต่อสุขภาพ และดีที่สุดในโลก ที่ไม่ทำให้อ้วน รูปร่างดี ระบบขับถ่ายดี ลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ จะมีอาหารอะไรบ้าง ไปชมเลยครับ
5 อาหารที่ดีที่สุดในโลกสุขภาพดี ไม่อ้วน ขับถ่ายดี
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤️💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼️
⭕️คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.c...
⭕️วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
• เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼️...
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th...
===
มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥
#หมอท๊อป
5 อาหารที่ดีที่สุดในโลกสุขภาพดี ไม่อ้วน ขับถ่ายดี EP419,5 อาหารที่ดีที่สุดในโลกสุขภาพดี ไม่อ้วน ขับถ่ายดี,5 อาหารที่ดีที่สุดในโลกสุขภาพดี ไม่อ้วน,5 อาหารที่ดีที่สุดในโลกสุขภาพดี,5 อาหารที่ดีที่สุดในโลก,อาหารที่ดีที่สุดในโลก,สุดยอดอาหารที่ดีที่สุดในโลก,สุดยอดอาหารที่ดีที่สุดในโลก ลดน้ําตาลไวมาก,5 ผลไม้ที่ดีที่สุดในโลก ลดมะเร็ง ลดน้ำหนัก ชะลอวัย,สุดยอดอาหารที่ดีที่สุดในโลก ลดมะเร็ง,สุดยอดอาหารที่ดีที่สุดในโลกชะลอวัย,5 สุดยอดอาหารที่ดีที่สุดในโลก ลดน้ําตาลไวมาก
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼
⭕คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.com/DoctorTopMasterclass
⭕วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
ruclips.net/video/ar3Tmz8aARE/видео.html
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th/s.64Pda
หมอหล่อดีนะ แต่ผอมไปหน่อย
กิมจิ คนเป็นโรคไต นี่จะพังขึ้นไหมครับ กินอัดทุกวัน
ยาคูลท์กินดีไหมครับ
สอบถามหมอท้อปหน่อยครับ ในส่วนของข้อแรก พวกกิมจิ ซาวร์เคราต์ นัตโตะ // เทมเป้จัดอยู่ในหมวดนี้ด้วยรึเปล่าครับ
111
กิมจิ ซาวเครา นัตโตะ คงอยากให้ฟังดูแพง ดูทันกระแส เราขอแนะนำผักดอง (ทำเอง) น้ำเอนไซม์โปรไบโอติกส์ ถั่วเน่า(ล้านนา) อุดหนุนคนพื้นถิ่นกันเถอะนะคะ
ความรู้ที่หมอให้ มันคือทำได้จริงๆ และ เห็นผลจริงค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
กิมจิ ก็ไม่ต่างจากผักดองบ้านเรามั้งคะ แนะนำอาหารใกล้ๆตัว ก็ได้มั้ยคะ แล้วขั้นตอนการหมักกิมจิ ก็ใช้น้ำตาลเยอะมาก ที่เปรี้ยวๆก็เกิดจาก ไซเดอร์ และเกลือ มาหมัก แต่ผักดองไทยใช้แค่เกลือ แล้วใช้เวลาหมัก มันก็เป็นจุลินทรีย์ที่ดี ด้วยเหมือนกัน
เห็นด้วยค่ะ ราคาก้ถูกกว่ามาก คุณหมอแนะนำแต่ละอย่างอาหารเมืองนอกทั้งนั้นราคาค่อนข้างสูง เอาอาหารของไทยที่มีคุณประโยชน์เทียบเท่ามาแนะนำดีกว่ามั้ยคะ
นั่นนะสิครับ กิมจิกินมากไตไม่พังเหรอ
เกลือๆๆ
เห็นด้วยครับ ผักดองประเทศไหนดองคงเหมือนกัน ทำไมต้องผักดองเกาหลี ผักดองฝรั่ง
ไม่เหมือนกันค่ะ ด้านผสม ผสานในการหมักดองค่ะ ซึ่งใช้ วัตถุดิบ หลายๆอย่างมากค่ะ
1. กิมจิ ซาวเครา นัดโต๊ะ
2.พืชตระกูลกะหล่ำ ผักใบเขียวแป้งต่ำ
3.แซลมอน
4.เครื่องในสัตว์( 1 ครั้ง/สัปดาห์)
5.ถั่วเปลือกแข็ง( วันละไม่เกิน 1 กำมือ)
ไปดูเขาปลูกกะหล่ำปลี แล้วจะสยอง สารพิษเพียบ
ควรเป็นอาหารในประเทศไทยมี เพือเป็นประโยชน์ต่อคนส่วนรวมมากขึ้นค่ะ
ปลาในไทย แทน แซมมอนได้ไหม
@@สมใจตันติวัฒน์ ปลาทูไง
แทนได้
แต่เชื่อมั้ยคนคลอเรสเตอรอลสูงห้ามกินแซลม่อน อ้างอิงจากนักโภชนาการในออสเตรเลีย เราเองเป็นคนนึงที่นักโภชนาการสั่งห้ามแซลม่อน แต่ให้กินปลาอื่นที่ไขมันต่ำกว่าแซลม่อนเช่นปลาน้ำจืดจะดีกว่า เร่เป็นคลอเรสเตอรอลสูง เบาหวาน โรคเส้นเลือดบล้อคด้วย ต้องระวังนะ
ท้องปลาแซลมอน อบ เป็นไขมันที่มีประโยชน์ไหมคะ 😃
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆมากมายและสามารถทำตามได้โดยไม่ต้องซื้อคอร์สหรืออาหารเสริมราคาแพง
กิมจิต้องกินก่อนอาหารหรอครับหมอ เห็นหมอบอกว่ากินก่อนอาหาร กินพร้อมมื้ออาหาีได้มั้ยครับ
หมอครับแนะนำอาหารของไทยๆที่คนไทยจับต้องได้บ้างก็ได้ครับ อาหารที่หมอแนะนำมามันหาไม่ค่อยได้ในตลาดครับ
คุณหมอ ทำกิมจิเป็นไหม รู้ไหมว่า มันมีอะไรบ้าง ไตพังได้นะครับ น้ำตาลก็เยอะ โซเดี้ยม ก็เยอะ ถ้ากิมจิโอเค ผัดดองบ้านเราน่าจะน้ำตาลต่ำกว่ากิมจิเยอะนะครับ น้ำตาลต้องถึง เหลือต้องถึงไม่งั้น มันไม่กลมกล่อม รบกวนคุณหมอ ไปดูส่วนผสมนะครับ จากคนที่ทำกิมจิเป็นประจำ
@@karhokbin ขอบคุณนะครับที่ปลุกให้ตื่น ได้เวลาล้างหน้าแปลงฟันซักที
สน.ใจ
พวกกิมจิ กินเป็นประจำไตไม่พังเหรอครับหมอ มันเป็นอาหารที่ค่อนข้างเค็มมากๆเลยครับ
ยกตัวอย่างอาหารด้วยครับถ้ารู้จริง
111 ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อป
ส้มผักบ้านเรากินได้ป่าวคับ
วันนี้คุณหมอหน้าใสมากหน้าเด็กลงทุกวันลองทำตามคำแนะนำมา4เดือนจากโคเลสเตอร์รอล282,LDL-220วันี้ไปตรวจLDLเหลือ111แล้วค่ะขอบคุณมากกับวิทยาทานครั้งนี้
ทำไมหมอไม่แนะนำอาหารที่ใกล้ตัวราคาไม่แพง คนส่วนมากจะปฏิบัติตามหมอค่อนข้างยากค่ะ หมออ้างตัวหมอก็ใช่แต่คนทั่วๆไปไม่ได้มีเงินเหมือนหมอ
คุณก็ฟัง แล้วปรับใช้สิครับ ผักใบเขียวแป้งต่ำ แกพูดชัด ผักบุ้ง ผักกาด...แพงเหรแ
คุณหมอให้ข้อมูลลายละเอียดมาก ไม่กั๊กเพื่อขายของเหมือนคนอื่นเลย
ถูกต้องค่ะ
ผักดีจริงแต่ระวังเรื่องสารตกค้างในผัก ยิ่งเป็นกระหล่ำปลี มียาฆ่าแมลงตกค้างแทบทุกชั้นของใบผัก
คุณหมอช่วยบอกอาหารแบบไทยๆหากินง่ายๆมีประโยชน์สูงสุด อาหารเกาหลี่ญี่ปุ่นคนจนไม่มีเงินซื้อครับหมอ
เราคนนึงที่ใช้ชีวิตอยู่เกาหลี ผักดองไทย มรแค่เกลือ แต่กิมจิ มีส่วนผสมหลากหลาย แระบางบ้านผสมไม่เหมือนกัน เราจะรู้ได้อย่างไรว่าปลอดภัย น้ำตาล,น้ำปลา,เกลือ , แป้งเปียกผสม บางที่มีชูรสเป็นส่วนผสมด้วย 🥦 จากคนที่อยู่เกาหลี แระใช้ชีวิตต่างแดน กิมจิผักดองไทย นัมเบอร์วัน 🧄👍👍👍
เราหมักกิมจิเองค่ะ ดูสูตรมาจากเพจซอสะใภ้เกาหลี เราใช้หวานจาก corn syrup แอปเปิ้ลสดลูกแพรสด น้ำตาลไม่ใส่เลย เกลือใช้แต่ตอนแช่ผักให้นิ่มเสร็จแล้วก็ล้างออก ทำเสร็จใส่ตู้เย็นเลย กินแล้วระบบขับถ่ายดีขึ้นจริงๆ
เหมือนกันเลย
คอร์นไซรัปกระตุ้นอินซุลินมากนะคะ น้ำตาลอาจจะดีกว่ารึเปล่าคะ?
พวกมะระขี้นกสะเดาผักที่มีรสชาติขมทานได้ไหมดีต่อร่างกายไหม
ขออนุญาตสอบถามคุณหมอนะคะ
แล้วพวกผักดองแทนที่นิยมกันมากๆของทางภาคอิสานกิมจิได้มั้ยคะ
แค่รู้สึกว่าจะคล้ายๆกันค่ะ
อาหารไทยก็มีประโยชน์ในด้านขับถ่าย และไม่แพงด้วย เช่น ข้าวหมาก ผักเสี้ยนดอง สะเดา เป็นต้น
สะเดาคือสุดยอดคะ ระบายดีมาก สำหรับเรานะคะ
1.พวกโปรไบโอติกส์ธรรมชาติถ้าไม่กินกิมจิ,นัทโตะ ของนอก ก็กินผักเสี้ยนดอง ของไทยเลยค่ะ มีผลงานวิจัยว่ามีโปรไบโอติกส์เหมือนกันค่ะ
คริปยูทูปของคุณหมอ มีประโยชน์มากค่ะ ชอบติดตามดูค่ะ จากอเมริกาค่ะ
หมอก็ไปฟังคลิปฝรั่งมาทำคลิปอีกที อันนี้ก็คงของดอกเตอร์เบิร์ค หรือไม่ก็กูรูสายคีโต เห็นมีคลิปแบบนี้เพียบ
อยากให้มีหมอสักคนที่รฟู้จริงเรื่องโภชนาการท้องถิ่นมาทำสายคีโตจริงๆสักคน
ตั้งแต่ติดตามดร.ท้อปมา คือกินแบบมีสติมากขึ้น ระบบเผาผลาญดีขึ้น มีคนชมว่าหน้าเด็กกว่าอายุจริงด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ🙏🏻🙏🏻
งั้นผมจะกดติดตามบ้าง หน้าคงเด็กลงบ้างเหมือนกัน กดไลฟ์ด้วยใหม?😊
กินผักดอง จะดีต่อน้ำดี ของเราเหรอค่ะ? แม่หนูกินผักดอง ทำเองทุกวันเป็น มะเร็งถุงน้ำดี เลยค่ะ คุณหมอที่ รพ. บอกว่า ของดอง มีรสเปรี้ยว น้ำดีต้องทำงานชำระ ทำงานหนัก .. กินของหมักดิงทุกวันไม่ดี...เห็นคลิปนี้เลย งง เลยค่ะ
ช่องนี้เติบโตเร็วมากครับ เพราะให้ความรู้แบบ ไม่เน้นขายคอร์ดเป็นหลัก เน้นแบบให้ความรู้แบบผู้ชมไม่ต้องเสียตังค์
เห็นด้วยค่ะ หมอบางคนพูดไปขายคอร์สขายวิตามินไป แถมชอบหลอกกันหน้าด้านๆอีก บอกวันนี้ลดราคาพิเศษแบบไม่เคยลดมาก่อน แถมหันไปถามแอดมินด้วยว่าใช่มะราคานี้ไม่เคยลด พอลงชื่อสมัคร แอดมินสงมาเลยจ้า “คุณหมอพูดผิดค่ะ” เรานี่ย้อนกลับไปฟังเลย พูดตั้ง5รอบ จะบอกพูดผิดได้ไง พอเถียงโดนบล๊อกเลยจ้า noสนnoแคร์นะหมอดีๆที่ไม่หลอกลวงมีอีกเยอะ ก็ดีได้เลิกดู มาดูหมอท็อปแทน
ถ้าสังเกตดีๆบางเพจจะไม่มีcomment ไม่ดีเลยนะ ตอนแรกเราก็คิดว่าหมอคนนั้นจะดี ปรากฎว่าถ้าใครเขียนไม่ดีไม่ถูกใจแอดมินลบทิ้งและบล็อกเลยจ้า มินาคนตามหลายแสน แต่พอไลฟ์จำนวนคนดูมันสวนทาง
ใช่ค่ะเห็นด้วย
บางทีก็งงๆ ครับ บางหมอบอกพวกผักดองต่างๆให้เลี่ยง บล๊อคเคอรี่มีโปแตสเซี่ยมเยอะ เครื่องในมียูริคสูงให้ระวัง เลยไม่รู้ต้องทานอะไรดี
ขอขอบคุณมากๆค่ะ นัดโตะ กินค่ะ แซลมอนกิน สัปดา ละ2ครั้ง ไข่ต้ม กินตอนเช้า หนึ่งลูก กลางวัน เย็น กินทุกๆวันค่ะ ทางเหนือมีถั่วเน่าแอมครับอร่อยดีมากๆ ค่ะโชคดีนะค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อปขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้เรื่องสุขภาพ ขอให้มีความสุขสุขภาพแข็งแรงบุญรักษาพระคุ้มครองตลอดไปค่ะ
ข้อมูลจากคุณหมอหลายเรื่องที่นำเสนอ จะตรงกับข้อมูลกับอ.ลอย เช่น การทำ IF , น้ำมันพืชผ่านกรรมวิธีไม่ดี และขอแสดงความยินดีด้วยที่ช่องมีคนติดตาม 1 ล้านคนนะครับ
ถึงว่าลูกชายสุขภาพดีและฉลาด ไม่กินเฉพาะเครื่องในสัตว์ นอกนั้นกินเป็นประจำค่ะ อยู่ต่างประเทศหาง่ายราคาก็พอซื้อได้ค่ะ ตอนนี้ลูกชายอายุ13ปี เล่นฟุตบอลสูง175 เรียนอยู่ รร.กลุ่มเด็กฉลาดที่สุดในฮอนแลนด์ค่ะ
ปลื้มใจกับคุณแม่ด้วยค่ะจากใจแม่ที่มีลูกต่างแดน
ไม่ทราบว่า ชอบทาน กิมจิ นะคุณหมอ..ได้สูตรมาเยอะเลย ด้านอาหารชนชาติ เกาหลีใต้ค่ะ
กิมจิ นัตโตะ
กะหล่ำ
ปลาแซลมอน
เครื่องใน
ถั่วเปลือกแข็ง
ปลาเทร้าดีเหมือนแซลมอนไหมคะ
เท่าที่ทราบผักใบเขียว และ สี ผักพื้นบ้านให้รับประทานก่อนอาหารเช้า เช่น แครอทกรอบๆ หากชอบเย็นๆ ก็แช่เย็น มะระขี้นก ผักออแกนิค แต่ให้รับประทานตามกรุ๊ปเลือด จะช่วยการขับถ่าย เพราะลำไส้ต้องสะอาดทุกๆวัน จะเป็นผลดีระยะยาว
❤🎧😊สลัดทูน่ากระป๋อง ข้าวโอ้ต ดอกอัณชัน กาแฟดำ เครื่องในสัตว์(โรคเก๊า) แอปเปิ้ลเขียว ถั่ววาซาบิ-กาแฟเขาช่องโก๋แก่ ส้มเขียวหวานสด นมจืดกล่อง-แอนลีน กล้วยหอม น้ำผึ้ง-มะนาว😮🎉แบคมอฟิสออยส์ก่อนนอน1เม้ด😊ผักสลัด ใส่มาม่า ผักชี-ต้นหอม 😮😂
1.ส้มผักเสี้ยน...อิสาน....สุดยอดครับ...
กิมจีเค็มมากทานบ่อยไมดีค่ะ
ผักดอง ทั่วไป ของทย ได้มั้ยครับ เช่น ผักเสี้ยนดอง ผักกาดดอง
ปลาแซลมอน ระหว่าง Farm Raised กับ Wild Caught ต่างกันมากไหมครับ ผมเคยได้ยินมาว่าเราไม่ควรบริโภคแซลม่อนที่เลี้ยงมา ถ้าเลี่ยงได้ควรเลี่ยง ข้อนี้จริงหรือไม่จริงยังไงบ้างครับ
ตั้งแต่ปีใหม่ต่อที่ตรุษจีนขนมเยอะๆมากกินทุกวันเลยifหลุดเป็นเดือนแล้วค่ะ😭😭😭😭
ส้มผักกาด ผักดองบ้านเราทำไหมไม่ติดโพส บ้านเราไม่มีแซลมอนล่ะอะไรแทน ทำไหมเราไม่กินของบ้านเรา อันนี้คือสงสัยนะ จริงที่พูดว่าอาหารไม่แพงไปกว่าชีวิตเรา แต่ถ้าจะแนะนำให้เอาอาหารบ้านเราทดแทนได้ มีประโยนช์แต่มันไม่สุด....ความคิดเห็นต่างเฉยๆนะ
ผมกินมะขามเปียกราวๆห้าข้อก่อนนอน
เช้ามาขี้ดีมากทุกเช้า ปวดท้องขี้ดีจริงๆ
เห็นบางวิจัยบอกปลาทูมีประโยชน์กว่าแซมอล...มันยังไงกันแน่/ที่แนะนำนี่...เราทำไมจะมีได้กินอ่ะอ้อกระหน่ำพอได้ๆ
กิมจิน่าจะไม่ใช่ที่ดีที่สุดค่ะหมอ เพราะพี่ทานแล้วเป็นตกขาวคัน พอไม่ทานไม่เป็นค่ะ หรืออาจจะเป็นที่ร่างกายเราเอง หรือมีวิธีทานที่ถูกต้องแนะนำไหมคะ
คนเราขอบไม่เหมือนกันครับ แค่กินของไม่ processedที่ชอบก็พอ และออกกำลังกายที่ชอบและนอน ครับ
เป็นไธรอยด์เป็นพิษค่ะอาจารย์ ทานพืชตระกูลกะหลำได้มั้ยคะ เคยได้ยินมาว่าทานไม่ได้
คนโบราณทานอะไร??ทำให้อายุยืน....คนสมัยนีั้ทานอะไร??ทำให้อายุสั้นลง....?? นั้นคือคำตอบ
รบกวนคุณหมอให้ความรู้เรื่อง อาหารกลุ่มไหนที่มี Hi-Low FODMAP เพื่อเลี่ยงและควรกินให้ถูกกับโรคลำไส้แปรปรวนบ้างครับ ตอนนี้ผมน่าจะเป็นโรคนี้ครับ เพราะกินอาหารแล้วปวดจุกเสียด ระบมท้อง จุกแน่นตรงลิ้นปี่บ่อย เรอบ่อยมาก ผายลมก็บ่อยครับ อีกทั้งปวดถ่ายบ่อยแต่ไม่ค่อยออก ต้องเบ่งอย่างแรง ออกมานิดเดียว ถ่ายไม่สุด ถ่ายบ่อย 3-4 ครั้งต่อวัน อุจจาระมีเหลืองเข้ม เหนียวบ้า ง เป็นก้อนเล็กๆเท่าลูกองุ่นบ้าง มีมูกปนบ้าง…
ผมเป็นมา 3 เดือนแล้วครับ
ขอบคุณมากๆ
ดิฉันไม่กินเครื่องในสัตว์เลยไก่เป็ดหมูดิฉันไม่กินเลยไม่แตะเลย
การหมักจิมจิใช้ผักกาด 2 หัวต่อน้ำปลาเป็นถ้วยเลยนะ บางสูตรก็เป็นเกลืออีก แน่ใจนะวิ
เอาแบบ👉 อาหาร ✔บ้านๆๆไทยเรา ✔ ได้มั้ย 💥 แบบชัดเจน💥 กรุณา อย่า เอ่ยชื่อ ผัก หรือ อาหาร ตปท เพราะ🇹🇭 ไทย🇹🇭 สมัย บรรพบุรุษ >>>เขากินอะไร กัน อายุยืนกว่า คนรุ่นใหม่ด้วย
มั่วละ ปัญหาของมนุษย์ปัจจุบัน คือกินอาหารไม่เป็นเวลา. แค่กินอาหาร เข้า กลางวัน และตอนเย็น . คนทุกวันนี้กินแทบไม่ได้ขาดปาก กินทุกนาที .
จะพูดจริงไม่มีอะไรดีที่สุด ทานอะไรก็ได้แต่ทานไห้น้อยๆ พวกหมออะกลับกรอกเดียวว่านิดีอันโน้นไม่ดี
เยี่ยมเลยหมอท๊อปแชร์ให้หลายแชร์เลยจําไม่ได้ก๊แชร์😂😂😂😂😂ขอบคุณนะคะ❤
อาจารย์หมอครับ ทำไมวันนี้ หัวเหม่งอ่ะ? ฮึ
รับเป็นบางข้อที่คุณหมอบอกถ้าเป็นเนื้อสัตว์ดิฉันไม่แตะต้องเนื้อสัตว์แล้วสุขภาพดีฉันก็แข็งแรง
กิมจิ?? ไม่น่าใช่นะ น้ำปลาค่อนข้างเยอะ นอกจากทำเอง ไม่สนรสชาติ ไม่ต้องอร่อย น้ำตาลไม่ต้องใส่ อันนั้นก็แล้วแต่!!
คนเป็นเก๊าท์ทานได้ใหม ไม่แน่ใจเพราะคนเป็นเก๊าท์ห้ามทานของหมักดอง
ดอกคูน ทอดไข่ แกงส้ม ระบายดีสุดๆ ฟรีเก็บข้างทาง ใช้2ช่อ หรือ1หยุมมือ ค่ะรับรองสบายๆ
ถ้าคุณหมอพูดถึงโปรตีนผง มีหลายชนิดค่ะ มีทั้งทำมาจากสัตว์เช่น เวย์โปรตีน และที่ทำมาจากพืช บางคนทานเวย์แล้วแพ้ก็ทานที่ทำจากพืชแทนได้ โปรตีนสำคัญมากในการ สร้างกล้ามเนื้อ ถึงจะไม่ ใช่นักเพาะกาย. บางคนทานเพราะสะดวก และผงโปรตีนบางยี่ห้อ มีสารอาหารอื่นผสมอยู่ในนั้นด้วย.
จริงๆ การทานปลาเล็ก จากบ้านเรา ก็ถือว่ามีโปรตีนสูงเช่นกันนะคะ ยิ่งถ้าเป็นปลาธรรมชาติ ที่ชาวบ้านไปจับมา ยิ่งดี
ในส่วนของผัก แม้ว่าจะมี ประโยชน์สูง แต่ก็แล้วแต่ระบบการย่อยของแต่ละบุคคลด้วย เพราะ มี ไฟเบอร์สูงมากๆ สำหรับบางคน ถ้าทาน เยอะๆ อาจะ รู้สึก ปวดท้อง หรือ แน่น ท้อง ถ้าทานทั้งต้นทั้งใบไม่ได้ ขอแนะนำให้คั้นดื่มเป็นน้ำผัก ไม่มีมีน้ำตาลผสม จะช่วยให้ได้สารอาหาร จากผักเช่นกันคะ และ จริงๆ แล้ว การดื่มจากน้ำ ร่างกายจะดูดซึมได้รวดเร็วกว่า แต่ถ้าใคร ระบบย่อยดี ก็สนับสนุนให้พวกสลัด ผักสดๆ จะดีกว่านำไปปรุงผ่านความร้อนนะคะ เพราะ จะไม่สูญเสียสารอาหารจากผักที่ร่างกายเราควรจะได้รับ!
ถั่ว, มีโปรตีนสูง และมีไขมันดี ก็จริง.. แต่ สำหรับ คนที่ อยากลดน้ำ หนักแนะนำว่า อย่าทานเยอะ ยิ่งน้อยกว่ากำมือยิ่งดี! เหตุผลหลักๆ ที่ไม่อยากให้ทานถั่วเยอะ เพราะ ในถั่วมี คาร์โบไฮเดรตเช่นกัน และให้ ลองนึกแบบนี้ ดูว่า ถ้าอยากลด fat ไขมัน ในร่างกาย แล้วทำไมจะไปกิน ไขมันเพิ่ม? แม้ว่าจะเป็นไขมันดี แต่ไขมันก็คือไขมัน ถ้าให้ แนะนำถั่วที่ควรหลีกเลี่ยงคือ ถั่วลิสง 🥜 ส่วนถั่วที่ ช่วยบำรุงสหมองได้ดี คือ วอลนัท . ถั่ว บราซิลเลี่ยน ก็ดีมากๆด้วย. ส่วน ถั่วเหลือง ไม่ดีต่อสุขภาพเป๋นอย่างยิ่ง ทานได้ แต่ไม่ควรทานเกินไป
ควรทานไวตามิน บ้างเพราะ ในโลกปัจจถบันนี้มันยากที่จะได้ สารอาหารครบถ้วนจากอาก่รที่เราทาน และต้องทานอาหารมากแต่ไหน ถึงจะได้สารอาหารครบตามที่ร่างกายต้องการ? การทานไวตามิน เป็นเหมือน ตัวช่วยที่สำคัญมากๆ ในการดูแลสุขภาพ ยิ่งในยุคปีญจุบันที่อาหารเดี่ยวนี้ ไม่เหมือน สมัยก่อนที่ปูย่าตายายมี เดี่ยวนี้มีทั้งยาฆ่าหญ้าฆ่าแมลงและสารพัดในอาหาร ที่ไปทำลายสารอาหารสำคัญๆในอาหาร.
คุณหมอเป็นคนอารมณ์ดีมากค่ะดูแล้วก็มีความสุขตามไปด้วยขอบคุณนะคะมีความรู้เยอะเลยคุณหมอรูปหล่อด้วยค่ะ❤❤🎉🎉
อวยเกาหลีเกินไป
ที่สำคัญ กิมจิ ไม่อร่อย เป็นของหมักดอง
เมืองไทยผักเต็มไปหมด ต้มกินเปล่าๆดีที่สุด
ที่อเมริกาเขาพิสูจน์แล้วว่าอาหารเนื้อสัตว์คือสาเหตุของโรคเบาหวานเก๊าไตไขมันโรคหัวใจมะเร็ง
ตั้งแต่ติดตามคูณหมอทํอป การกินมีสติ รู้ประโยชน์คุณค่ามากๆนะคะขอบคุณๆหมอค่ะ
เอ๊า เอ๊า เอ๊า หมอนี่ หนับหนุน MeatEaters อีกแระ
ที่หมอแนะนำกิมจิกิมจะอะไรนั้นคงหายากผมยู่บ้านนอกคอกนาทึ่เหลือนั้นคงไม่ยากคับขอบคุณที่แนะนำคับ
chickpeas dialysis patient ทานได้ไหมค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท็อป
ผักทุกวันนี้สารเคมีเยอะมากต้องแช่เกลือแช่น้ำส้มสายชูก่อนรับประทาน
งดทานขนมถุงกรอบแกรบแล้วว..ไม่ว่าจะโปรโมชัน,ราคาน่าซื้อแค่ไหนก็ตาม และไม่ซื้อเป็นของฝากให้คนอื่นด้วย!!..
กาแฟกับน้ำมะนาวหนึ่งลูกน้ำอุนดีหรือไม่ดีครับตอนเช้า
กิมจิ ดูซีรี่ส์เกาหลีมาเขายังบอกมันไม่ใช่อาหารที่ประโยชน์เลยนะครับ
กิมจิมีเกลือ โซเดียมสูง แถมอาหารหมักดองไม่ดีต่อผิวพันธ์ ผักสดดีกว่า
คุณหมอลองทานส้มผักเสี้ยนดูสิคะ คุณหมออาจจะลืมกิมจิเลยก็ได้ 😋
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ตอนนี้เป็นโคเรสโตรอลสูง260 LDL 198 แย่มาก HDl และไตรกรีเซอร์ไรด์ปกติ
อาหารธัญพืชรักสาเบาหวานเก๊าไตไขมันมะเร็งได้มีงานวิจัยแล้วอย่ามัวหลงยุค
ไม่มีกิมจิ กินผักดองได้ไหมครับ ใครรู้ตอบเเทนก็ได้ครับ,🙏🙏🙏
ผักดองไทยอย่าไปกินมันแทนกิมจิเลยครับมันมีสารตะกั่วสูงครับ
กินกิมจิ ยังไม่ถ่ายเลยค่ะ มีวิธีปรับลำไส้ไหมค่ะ
ขออาหารของผู้ที่เป็นมะเร็งด้วยค่า
ขอเรื่องผิวพรรณที่เหี่ยวแห้งของวัยหมดปจด.ด้วยค่า อยากสวยเหมือนเดิมค่ะคุณหมอ
ตอบแทนหมอนะคะจากคนเคยผิวไม่สดชื่น กินของเปรี้ยวเข้าไว้นะคะถ้าเป็นมะเร็ง สัปรดมีรายงานคนต่างประเทศระยะสุดท้ายผู้หญิงเขาออกมาพูดเอง มีความเป็นไปได้เพราะสัปรดช่วยย่อยโปรตีน และมะนาว ของเปรี้ยวทั้งหลาย ขมิ้น ดื่มน้ำไม่เกิน 3 ลิตร
@@นักวิจารณ์-อ1ฦ ขอบคุณมากค่ะคนสวย
แล้วคนที้เป็นโรคตับแขงกินได้ไหมค่ะ
เครื่องในสัตว์ มีไขมันเลวไม่ใช่หรือ?
ช่วยแนะนำกิมจิที่คุณหมอทำเป็นประจำให้หน่อยค่ะ
กว่าจะเข้าเรื่องพูดน้ำท่วมทุ่งรำคาญ
พวกผลไม้ไม่มีบ้างหรอค่ะ หมอไม่กินผลไม้เลยหรอ
ผักก็ต้องปลอดสารไม่งั้นยาฆ่าแมลงเยอะค่ะ
เครื่องในสัตว์จากวัวได้ไหมครับ
หน้าบ้านขายข้าวมันไก่อร่อยมากค่ะ แต่ในหนึ่งอาทิตย์ กิน 2 จาน ได้หรือเปล่าคะ และเป็นคนทำขนมประเภทเค้ก แต่พยายามจะไม่ชิม หรือชิมน้อยที่สุด แต่จะไม่ให้ชิมเลยก็เป็นไปไม่ได้ค่ะ เพราะต้องรู้รสชาติ ถ้าไม่อร่อยก็ขายไม่ได้ค่ะ
ถ้าคนทำเค็กยังไม่กินขิงตัวเองทำเลย ...คนซื้อคิดหนัก
ผมรับโอเมก้า3 จากพืชครับ งาขี้ม้อนครับ
เห็นคอมเม้นร้องกิมจิไม่ต่างจากผักดองไทย เคยเห็นสภาพโรงงานผักดองปะ ??? อาหารมันก็แพงตามความสะอาดและคุณภาพวัตถุดิบอ่ะเทอ ตลก เหมือนจะรู้ดีแต่ดันไม่รู้อะไรเลย
เขาน่าจะหมายถึงผักดองบ้านๆไหม หรือผักดองกระป๋อง ถ้าเป็นผักดองทำเองบ้านๆสะอาดนะผมทำกินบ่อย คือใส่แค่เกลือกับข้าวเหนียวสุกนิดหน่อยน้ำซาวข้าวไม่ใส่ ใช้เวลาดองวันสองวันก็ทานได้
ผิวพรรณดีแบบหมอ Top ด้วยคะ
ชอบกินกิมจิมากครับ มาอยู่เกาหลี2ปีเป็นเบาหวานเพราะโซจู
อ้าว555
ช่องอวยอาหารต่างประเทศ😮
คนที่ไม่ทานปลา/มีตัวเลือกอื่นมั่ยครับ