04:33 Successfully reversed diabetes through lifestyle and diet changes 09:06 Different diets can achieve the same state of ketosis 13:39 Summary of kidney, electrolyte, liver function, and blood test indicators 18:12 Interpreting calcium-sulfate solution and blood lipid reports 22:45 Analysis of blood lipid and protein values 27:18 Factors affecting uric acid levels and iron overload risk 31:51 Understanding the sugar-based iron-depleting protein value and its implications 36:19 Interpretation of check-up project Crafted by Merlin AI.
It’s a misnomer and minor mistake to call 16-8 (sixteen eight intermittent fasting) 168 (seven days prolonged fasting practiced by health nuts like Jack Dorsey)
I am so jealous that your place can have advanced lipid panel checked. Meanwhile l am still struggling to find a clinic at my place to analyze my LDL value. When l asked my polyclinic doctor where to go for advanced lipid panel report, she oso does not know. 😅
![親身實測！蘋果醋對我爸糖尿病的驚人效果，真的有效嗎？ [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/kuvf44hbVjk/mqdefault.jpg)
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家里有周医生这样的家人实在太幸福了
跟着周医生的这期节目，我也拿出自己的体检报告仔细的过了一遍，非常感谢。虽然很多内容是我很熟悉的，但是最后一节关于HbA1C也就是糖化血红蛋白的解读部分仍然让我学到了新的知识，收益匪浅。
好专业！要多看几遍。
受益匪浅，谢谢你！！！
这一期的分享太专业了，要多看几遍慢慢消化😂 谢谢周医生！
谢谢周医生的这些视频，因为看了你的视频我才开始重视我自己的身体，我因为我母亲我有乙肝，好在乙肝病毒一直很正常，但是我最近5年发现有非常微弱的脂肪肝，4年前生完孩子后，腹部腰围就超过了80厘米，脂肪肝医生也建议要运动和控制饮食，我的血糖空腹119，我的甘油三酯189超过了正常值，过去几年都没有进行任何干预，最近一个月我开始吃控糖的药Metformin 也开始Keto，我很担心我要怎样平衡我自己饮食减低甘油三酯？看了您的视频 我才认识到原来我控制碳水就应该可以减低甘油三酯。我过三个月后再来看结果
确实很有用 我也是低碳水加168一天只吃午餐有时加上晚上简单吃点，每餐没有面包米饭面条馒头等高碳水食物， 最多有时吃鹰嘴豆芸豆和少量燕麦或荞麦，主要是大量蔬菜🥬色拉🥗和bio牛肉猪肉鸡肉鱼肉 ， 戒糖和果汁甜水果，体重86公斤到74/75公斤， 空腹血糖从6.1-6.5下降到5.1-5.7， 唯一血液问题总胆固醇6.0太高 高密度0.93 低密度5.1 甘油三酯0.8
很高兴看到您的改善！谢谢分享！
真正有水平的医生！佩服！！！🎉
感谢您的支持！
Thanks! 感谢周医生专业的分享，收益良多！
您太专业了👍开始听，好像能听懂～可越听越晕😅太多专业知识了👍
能成为您的家人真幸福❤🎉👍
在国内B站经常看周医生的视频。我从六月初体检甘油三脂6.2后开始学习血脂知识，从那时接触了周医生的视频，知道了甘油三酯主要源于碳水，再加上五月份经常喝酒，甘油三酯飙升也是情有可原。随后便开始生酮饮食，至今将近两个月，甘三已降至1.1，体重减了10kg，体脂率下降明显。除了初期小腿抽筋外，其他感觉非常好。
目前我正在犹豫是否恢复碳水，一方面各项指标已正常，另外一方面通过体脂称发现骨盐量有下降趋势，怕以后会骨质疏松。本人目前33岁，希望周医生能抽空解答谢谢🙏
感谢周医生辛苦分享！
能碰到你这样的醫生來解釋检查报告就幸運了。我这澳洲，醫生从來只是几秒鐘完事
澳洲是否如加拿大一樣,無私家醫生？
应该做糖耐量检查
应该做糖耐量检查
感谢分享和细致解读！因为你们长期坚持低碳生酮饮食，对于你们的各种检测结果没有太多意外。而对于女性，我比较感兴趣的是低碳生酮饮食对于激素调节的影响。而脂肪摄入量在这个话题下似乎更重要。不知您太太有没有测过estrogen, progesterone, LH/FSH, DHEA 以及甲状腺激素。这些对于育龄/premenopause/menopause 女性都非常重要。
我一直也看Dr Mindy 的视频，她侧重关注女性荷尔蒙的变化，所以她强调断食的多样性，需要根据生理周期进行调整。
周醫生的氣色越來越好
28:25 Hemoglobin HbAIC 糖化血紅蛋白, 30:50 果糖胺 Fructosamine
受益匪浅，谢谢分享！请教几个问题，根据果糖胺计算糖化血红蛋白的公式中果糖胺的单位是什么？如果与您使用的单位不同，其它几个参数是否也不一样？
本人的糖化血红蛋白近年来多次检测都在5.9%或者6%上下，最高一次6.2%，按说已经是糖尿病前期，但本人的空腹血糖20多年每次检测都是5左右，两次检测空腹胰岛素都低于正常范围低限，最近一次（今年5月底）只有7.1pmol/L，远低于17.8pmol/L 最低限，TC/HDL=6.92/1.91=3.6，TG/HDL=0.58/1.91=0.3，hs-CRP=1.0mg/L，HCY=8.83 μmol/L，这些都正常甚至低于正常低限，有可能HbA1c多次检测结果都是假阳性吗？另外，空腹胰岛素远低于正常范围低限是否也预示会有什么问题？
非常喜欢周医生的視頻. 对于低碳飲食吃黑米红米藜麦等是否有好处? 完全不吃碳水長期来說对健康也不好.希望周医生以後能詳细谈一下.謝謝!
建議你別吃quinoa，藜麥含高草酸會影響身體對礦物質的吸收，其實吃那些所謂的‘’super food‘‘ ’並沒有你想像中的健康，反而是有害！！
周醫師 您好!
可否惠請安排有關
市售糖類中天然糖
可讓人體易吸收
且不易有副作用的專輯
讓市井小民得以
遵循與指引!感謝您!
周医生您好！感谢您所做的视频，讲解的非常好，受益非浅。我和您太太的情况相似，检验报告大致相同。请问您添加的自费相目费用是多少？方便告之吗？谢谢！
周醫生，你解釋得真棒！
Frucosamine 是我新學到的知識，謝謝你🙏🏻
另外你說你正在服Vitamin D3，你有同時服K2嗎？如有，幾多劑量適合呢？🙏🏻🙏🏻
很棒的分享，感謝您！
谢谢周医生
周医生，感谢您精心制作的高质量的普教视频。我由于糖尿病前期而开始低碳饮食3个月，今天刚拿到3个月后的血检报告，血糖从5.7回落到了5.4, 胆固醇从290升到了321，triglycerides 从81升到了94，HDL 从87到86，LDL从190到220，VLDL从13到15。我了解不必太担心总胆固醇和LDL，但是我的医生查了一个Apolipoprotein B LC 竟然有138。因为是第一次查这个项目，所以没有数据比较。请问您这需要担心吗？我每天中午当早饭的黄油咖啡需要因此停掉吗？我还挺喜欢喝的。😊
我也有类似的情况，168断食加低碳饮食消除了90%毛病。如果你的你肝和肾没有问题，并且你是腰围大于90cm，低碳饮食真的帮助了你。如果你在吃药，你要咨询你的家庭医生。
非常感谢周医生真诚且高质量的分享，想请教如果大部分时间想进行低碳或生酮饮食，但会间歇性的吃一些碳水，甚至甜品（例如旅行期间，社交场合，特殊日子等），这样可行吗？供能模式相对频繁切换会不会有很大坏处？自己的体感是，生酮两周后第一天吃碳水和糖，饭后头晕，当晚睡眠质量下降。男性，30，个人有健身习惯，爱运动，确实很难做到全年生酮，多谢周医生！
我对慢性炎症也很重视因为我tpo 值远高于正常值。有autoimmune issues. 前段时间试了大量吃cruciferous vegs (smoothie). 结果发现urine pH 高达8.7. egfr 下降。 TPO 没降反而有点上升。唯一变好的是A1C. 从原来的5.4降到4.9. 能谈谈如何改善自身免疫系统方面的疾病吗？谢谢。
请问您夫人是否做过Dexa scan来监测她骨密度和肌肉/脂肪含量的变化呢？
谢谢周医生的讲解，很有帮助。我也是低碳加间歇性断食已经3年多，感觉很好直到最近检查血液，我的白血球3.22，血小板149，我是空腹18 小时后去抽的血。平时我补充B12，我的血液B12 高达900多，是偏高的，现在我已经停止补充B12了。请教周医生我的情况正常吗？谢谢！
讚！值得關注與推薦。
谢谢您的视频。了解了很多的知识。我想请教下您。我最近一次的体验中。血脂一系列检查都很正常。HDL值是90，这个对于女性来说。理想值大于60以上为好。那么有上限方面的限制吗？90的值有没有太高些？谢谢
90已经是很好的值，当然还需参考其他项目，有些人还会更高，如何解读还需要结合更多旁证。谢谢您！
@@LaoZhouLab 谢谢您的答复👍
我也是奇怪，我和周医生完全一样的饮食，几乎不吃任何碳水，还是一天一顿。糖化从6.3降到5.7，到过了三个月居然到了5.9，非常纳闷
钙化分数为零只能说明动脉内不存在已经钙化的斑块，无法反映当前的动脉粥样硬化状况。最大的风险在于刚刚形成的软斑块（未钙化斑块、不稳定斑块），这些斑块易破裂脱落，可能导致心梗和脑梗。
中国女性普遍在48岁至52岁之间绝经，此时三高（高血压、高血糖、高血脂）发生的概率显著增加。如果此时选择生酮饮食作为解决方案，建议每年进行冠脉CTA和颈动脉彩超检查。一旦发现软斑块，应立即停止生酮饮食，并开始服用降脂药物和抗凝血药物，以避免最坏情况的发生。
视频中提到的LDL颗粒大小检测和钙化分数检测并未触及核心问题。存在预先设定“生酮饮食不会增加心脑血管事件发生率”的结论，然后寻找证据支持的嫌疑。
三高的根本原因生活方式和不当的饮食结构，虽然雌激素有一定保护作用，但绝经本身不是三高的根本原因。谢谢您！
周医生可以跟大家分享你们一日三餐的食谱吗？谢谢
謝謝周医生的詳盡分析. 但我記得 Labcorp 的 NMR LipoProfile 裡尚包括一个指標 LP-IR, 是胰島素阻抗的分数. 我好像没看到. 🙏🙏
周医生，我开始尝试低碳饮食快有十几天了。最近有些胃疼。不知道是什么原因？我现在还在母乳喂养阶段。低碳的过程中需要注意哪些事项？
你好老周，非常感谢你高质量的视频。我有问题请你解答一下。吃高碳饮食，暂时不能被利用或被储存为肝糖原的葡萄糖会被转为脂肪储存。吃高脂肪饮食，暂时不能被利用的脂肪也会被临时储存起来吗？谢谢！
不会！脂肪进入脂肪细胞，至少需要两个条件：脂肪和较高的胰岛素水平，高碳饮食不但提供额外的脂肪，也会刺激较高的胰岛素水平；
而高脂饮食，由于胰岛素水平极低，脂肪无法进入脂肪细胞，更可能被作为燃料消耗掉，这就是生酮饮食减肥的原理吧；
这也解释了为什么高碳高油的各种快餐食品更容易增肥吧
请问您太太用的是什么牌子的CGM ? 麻烦您推荐下给我，我急需给孩子买一个，谢谢🙏
我的triglycerides 0.7 hdl 1.3, 比值小於1，但係血糖14 mmol/dl, hba1c 10.1, 應該是嚴重胰岛素阻抗了，但是比值為什麼會小於1呢？我看了許多video 都沒有找到答案
周医生，今年你太太的胆固醇比去年低是怎么达到的？是多吃点碳水化合物吗？
04:33 Successfully reversed diabetes through lifestyle and diet changes
09:06 Different diets can achieve the same state of ketosis
13:39 Summary of kidney, electrolyte, liver function, and blood test indicators
18:12 Interpreting calcium-sulfate solution and blood lipid reports
22:45 Analysis of blood lipid and protein values
27:18 Factors affecting uric acid levels and iron overload risk
31:51 Understanding the sugar-based iron-depleting protein value and its implications
36:19 Interpretation of check-up project
Crafted by Merlin AI.
很高興你的詳細報道CAC 心臟動脈鈣化嘅情況 如果已經有心臟動脈鈣化 生酮飲食 會不太適合
周医生
請問檢驗血脂NMR的費用？即檢查LDL大/小顆粒的數量及尺寸，因為我LDL偏高，超過200。謝謝。
CGM提取的数据是组织间液的数据，是否等同于静脉血液数据？
谢谢您的分析让我稍微安心一点。我的LDL比你太太稍低一点，HDL83, TG89, 血糖血压以及其他所有指标都正常，家庭医生让我吃他丁，我不想吃
My total cholesterol is 262, HDL is 107, triglycerides are 56, but I do have insulin resistance.
13:20 Asians to pay attention to 4 factors: triglycerides... 14:05 cholesterol, 15:50 NMR 磁共振頻率譜檢查， 19:40 CAC Coronary artery calcium score 冠狀動脈鈣化評分， 21:20 超敏C反應蛋白 hs-CRP, 22:10 空腹胰島素fasting insulin, 亞裔人仕不應超6, 23:00 尿酸
既然怀疑假阳性 为什么不再去测两次Hba1c呢 先确定是不是假阳性再讨论别的比较好吧 如果确定血糖低 但是依然有较高的Hba1c 那就是有些特别的结果了 再深入调查 我的血糖和Hba1c吻合度很高
醫生請問您若三酸甘油脂28 HDL109這樣是不是不對呢？
周医生，生酮饮食的人已经是脂肪代谢了，是不是还有必要对照高碳饮食的那套标准？
很好奇，所有可以检测的血指标有多少个啊，做一次不知道多少钱，哈哈
请问吃的肉是不是有必要买有机的？
感謝分享! 漲知識了。請問周醫生，肌酐偏低是什麼原因？
肌肉少
謝謝你的回答！我要開始练肌肉。
It’s a misnomer and minor mistake to call 16-8 (sixteen eight intermittent fasting) 168 (seven days prolonged fasting practiced by health nuts like Jack Dorsey)
周老师您好！之前似乎业界主流说吃红肉会提升肠癌的风险，这块想听您解读一下，能否专门做一期？多谢🙏
应该指加工肉类吧，如果单纯的原型食物，我认为没必要那么担心
請問周醫生什麼情況下需要服用增加電介质？多謝
有道理，红细胞寿命的延长造成糖化血红蛋白值略高于正常值。糖基化程度略高于正常时，应该以空腹血糖值为准。我本人就是这种情况，曾经怀疑轻度的胰岛素抵抗（达到胰岛素抵抗界内的糖化血红蛋白值），但是正常的空腹血糖。
你应该测餐后2小时血糖
@@touzhele-sv1zq我的a1c是5.2，空腹血糖95左右。但餐后两小时大概高出140以上。在140到160之间徘徊。当然我不是在医院做的糖耐测试。（自己的正常饮食）。像我这种情况，是否也些胰岛素抵抗现象呢？ 谢谢
年检医院只查A1C, 😂
很多人糖化血红蛋白是正常，而且餐后2小时血糖正常，但是胰岛素飙升，超过空腹时的10倍以上
@@xiaofangwang3113 其实胰岛素抵抗测空腹血糖胰岛素和餐后2小时血糖胰岛素很重要，可以计算出胰岛素抵抗值或看出胰岛素分泌的异常，不要单做空腹血糖
I am so jealous that your place can have advanced lipid panel checked. Meanwhile l am still struggling to find a clinic at my place to analyze my LDL value. When l asked my polyclinic doctor where to go for advanced lipid panel report, she oso does not know. 😅
肉營養高 好吸收，前提要吃生的，植物因為不能動本身就有滿滿的抗營養素抗生素
CGM反映血糖水平的动态变化，不过也会受环境影响，比如身体流汗，受潮，数值 36:19 仅作参考
sdLDL-c 没查，但有NMR就可以推定了吧？
請問周老師 乾癬 (銀屑病) 患者適合生酮飲食嗎
最后的总结是现在有良知医生的共识，解除固有利益医药集团的困固人类才能较好地生存
请问周先生你的节目在微信里有吗？
目前我的视频只在RUclips 发布。从未授权或同意任何人在其它平台发布。感谢您的问题！
@@LaoZhouLab 只是希望你在微信里有平台，这样我亲戚在国内就可以看到了。
生酮就会有代谢压力， 所以要注意肝肾功能。另外最好说一下您太太的年龄段，否则对观众参考价值不大。
如果喜欢吃水果怎么控制血糖？
每天水果摄入量少于一个拳头的体积，最好是半个拳头。
谢谢您的建议。什么水果都可以吃吗？
@@vivianlee-z6n 在体积控制的前提下水果基本都可以吃，但也要注意控制高糖水果，可以以莓类的为主。
吃浆果
我有在看你之前有提到這個影片關於原始人的飲食觀點 ，是否可以在詳述的探討原始人飲食方面的觀點呢，很多醫生都有不同觀點
ruclips.net/video/jlJcepfdJAc/видео.htmlsi=IwjVJiToqlif1E3k
周医生， HDL非常高是什么原因🙏🙏
说明好的脂肪吃够了，身体很好。
@@jeanz8182 但是这个数值也不能超出正常值的范围吧？ 不是越多越好吧😂
@@qynntoh5663 具体是多少呢？
2.06 mmol/ L , 正常值 1.03-1.55
@@jeanz8182 希望能帮忙解惑👍😂😂
會不會膽結石?
空腹胰岛素2.6快接近优秀马拉松运动员了。
請問我的LD L半年內都維持在50左右,可是我的頸動脈測試,分別為22% 26%. 高於同年齡的20%。我今年57
我其他檢測都OK。除了潛血和紅血球有紅字
糖化血色素5.7
請問血管管壁變小，但是LD L保持良好，可能是什麼原因呢？
28:05 小腿抽筋
听君一席话，胜读十年书。
生酮者假a1c 偏高 dr Paul Mason 有很好的解释
CGM检测数据大多不是很准
不存在一种完美的检验方法，即使最精密的仪器也允许检验误差。CGM 是目前家用血糖监测仪器中最能 反映real time 变化的一种方法。感谢您的留言！