드디어 나왔다!! 런닝머신 60분 프로그램!
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 안녕하세요.
쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다.
이고진 런닝머신 리스트
bit.ly/3CJkVk5
이고진 런닝머신 X3
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내 집에서 건강한 습관으로
오래오래 건강하고 아름다워지세요. 💕
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![기독교인들이 예수를 신으로 보는 근거 f.배덕만 기독연구원 느헤미야 교수 [더 릴리전]](http://i.ytimg.com/vi/lsWymngmNZ8/mqdefault.jpg)
경사도2-속도3(3분)
경사도4-속도6(3분)
경사도6-속도6(3분)
경사도8-속도6(3분)
경사도10-속도6(3분)
경사도12-속도6(3분)
경사도10-속도6(3분)
경사도8-속도6(3분)
경사도6-속도6(3분)
경사도4-속도6(3분)
경사도2-속도6(3분)
----11세트(33분)
경사도4-속도6(3분)
경사도6-속도6(3분)
경사도8-속도6(3분)
경사도10-속도6(3분)
경사도12-속도6(3분)
경사도10-속도6(3분)
경사도8-속도6(3분)
경사도6-속도6(3분)
경사도4-속도6(2분)
*경사도0-속도3(1분) 쿨다운
-----9세트 27분
총60분
🔥응원합니다🔥
혼자 하기 심심하고 방법도 몰랐는데
보면서 한번 운동해야겠어요!
반복하자!
시청해주셔서 감사합니다. 열운 응원하겠습니다 :)
걷기는 영상이 잘 없어서 시무룩했는데 감사합니댜❤
안녕하세요. 진행자 써니입니다.
봐주셔서 감사합니다😊
건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요
오늘도 헬쇼✋행쇼💕
오늘부터 해보겠습니다
안녕하세요. 진행자 써니입니다.
기온이 급격히 내려가면서 한파가 시작됐습니다.🥶
신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동인 스트레칭은
관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 됩니다.
운동 전후 실시해 주세요.
건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요
오늘도 헬쇼✋행쇼💕
V2제품이랑 고민중인데 경사도 많이되는제품 추천부탁드려요😊
안녕하세요. 진행자 써니입니다.
경사도가 가장 많이 되는 런닝머신은 st01a와 x4입니다.
st01a(자동7.2도/ 수동16.8~10.7도) : brand.naver.com/egojin/products/5283831989
x4(각도 7.6도) : brand.naver.com/egojin/products/7932869920
x3(각도 6도) : brand.naver.com/egojin/products/4611852869
상품페이지 확인해주세요😊
건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요
오늘도 헬쇼✋행쇼💕
이고진에서는 왜 러닝프로그램만 기계에 넣고 워킹은 프로그램 안만들고 손으로 눌러서 하게 만들고
방송으로 보여줄까 워킹프로그램은 안만드나요?
안녕하세요.
이고진 일부 워킹머신에 운동프로그램 있습니다.
자세한 상담을 위해 이고진 플러스친구 1:1 문의 접수로 해당 내용 남겨주시면 확인 후 안내 도와드리겠습니다.
감사합니다.
◎플러스 친구 1:1문의 접수 pf.kakao.com/_JqCfl
로잉머신도 이런 거 하나 찍어주면 좋겠네요. 몇 번 젓는 거 말고 쭉 하는 거. 한 시간은 아니더라도. 이런 식으로 로잉머신 소리까지 다 들리는 걸로.
안녕하세요. 강태권 님,
로잉머신 소리 영상 링크 첨부 드립니다 :)
ruclips.net/video/hUl_q1HaY_Y/видео.html
건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요
오늘도 헬쇼✋행쇼💕
힙업에 도움이 될까요 ??
안녕하세요.
힙업 효과를 보기 위해 근력운동을 병행해 주세요.
건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요
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런닝머신 1시간 걷고 안힘드셨어요? 다 끝나시고 힘든 표정이 없으셔서요, 체력 좋으시네요, 저는 1분만 뛰어도 힘든데, 어떻게 해야될지?
안녕하세요. 진행자 써니입니다.
힘들지만💦💦💦
운동을 끝까지 해냈다는 성취감과 건강 증진 및 유지를 할 수 있다는 생각에 꾸준히 하고 있습니다.
재덕님, 1분만 뛰어도 힘들다면 운동부족 상태로 판단됩니다😭
걷기 운동부터 시작해보는 건 어떨까요??
적절한 신체활동은 혈압과 혈당을 낮추고 체중을 유지해 심혈관 관련 질환을 예방할 수 있다고 합니다.
건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요
오늘도 헬쇼✋행쇼💕
어후 힘들엉
저도 힘들었어요😭
대박이네요! 기구 엄청 부드럽고 안정적으로 보이네요. 백만원 넘는 이유가 있네요.
60분 동안 걷는다고 해서 지루할 줄 알았는데 기울기 대박이네요. 훈련사가 잘하는 듯. 끝까지 자세 안 흐트리고 하는 거 대박이네요.
옆에 도표에서 +1, +2 표시가 작아서 잘 안 보이네요. 이게 무슨 뜻인지 아는 데에도 한참 걸렸음
이번 건 카메라 각도도 세 개 쓰고 줌이나 위아래로 움직여서 더 좋았던 듯
안녕하세요. 진행자 써니입니다.
헬스 전체 카테고리 1위, 런닝머신 부분 1위 "이고진 런닝머신 X3"입니다.
60분 동안 쿠션감이 있는 런닝머신 벨트 운동하면서 안정감을 느낄 수 있었습니다.
부상걱정 덜 하면서 꾸준히 운동 시작하세요.
기온이 급격히 내려가면서 한파가 시작됐습니다.
적절한 신체활동은 혈압과 혈당을 낮추고 체중을 유지해 심혈관 관련 질환을 예방할 수 있다고 합니다.
건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요
오늘도 헬쇼✋행쇼💕
러닝머신 11도 내장지방 빠지나요
안녕하세요.
내장지방은 꾸준한 운동과 열량섭취 조절이 필요합니다.
건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요
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