햄버거를 먹으면 살빠진다구요? 그릭요거트는 다이어트의 적? l 다이어트 음식에 대한 진실

[@Dear_my.J-in]

헉… 다이어트 하면서 간식 대용으로 그릭 요거트나 아니면 식사 대용으로 가공된 닭가슴살을 많이 먹었었는데, 그게 오히려 도움이 안 되는 음식이었다는 걸 영상을 통해 알게 됐어요ㅠㅠ. 사실, 다이어트에 좋은 음식이라고 생각하고 선택했지만, 방부제나 조미료가 들어 있다는 점은 전혀 생각하지 못했어요. 닭가슴살은 다이어트 음식으로 너무 대중화돼 있어서 자연스럽게 그런 선택을 했던 건데, 그게 오히려 독이 될 수 있다는 사실을 알게 되니 정말 충격적이었습니다. 이번 영상을 통해 이렇게 유익한 정보를 얻을 수 있어서 너무 좋았고, 앞으로 식단을 더 신중하게 고를 필요성을 느꼈어요.
그리고 평소에 사과에 땅콩버터(땅콩 100%)를 발라 먹는 걸 좋아했었는데, 그게 입터짐 대용 간식으로 정말 좋았구나 싶어서 괜히 뿌듯한 마음이 드네요☺️. 사실 그동안 간식으로 사과와 땅콩버터를 먹으면 조금 더 건강한 선택이라고 생각했는데, 이렇게 유익한 정보로 그 선택이 도움이 되었다는 걸 알게 돼서 기쁩니다. 하지만, 그럼에도 불구하고 식이섬유 섭취는 좀 더 늘려야겠다고 느꼈어요. 장 건강도 중요하고, 결국 모든 것이 서로 연결돼 있다는 걸 다시 한 번 깨닫게 되었습니다. 앞으로는 더욱 세심하게 식단을 조절하고, 건강을 위한 올바른 선택을 해야겠다고 다짐하게 됐어요. 영상 올려주셔서 진심으로 감사드립니다!