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항상 좋은 영상 감사드립니다(_ _) 꾸우벅~

이제는 당연하게 1편을 보고 2편도 보러 왔어요! 원래 다이어트는 겨울이 적기라는 말이 있잖아요ㅎㅎ 박사님 영상과 함께 다이어트 성공해볼게요! 제가 다이어트에 실패했던 가장 큰 이유는 절식이었네요ㅜㅜ 일부러 식사를 줄였는데, 왜 살이 더 찐 것 같지? 하는 의문이 들었데 그 이유가 바로 대사 저하 때문이라는 걸 알게 되었어요. 사실 절식하고 후부터 항상 밥을 먹고 나면 식곤증이 심했는데, 그게 혈당 관리의 문제라는 걸 알게 되니까 더 충격적이었어요. 혈당 관리도 중요하게 생각해야 한다는 걸 확실히 인식하게 됐어요. 대사를 차에 비유해 주신 부분 정말 이해하기 쉬웠어요. 대사를 잘 관리하는 게 왜 중요한지 이해하게 됐고, 그 과정에서 필요한 영양소나 습관도 구체적으로 알게 되어서 너무 좋았어요. 그렇지만, 기초대사율을 높이는 건 아직도 조금 어려운 것 같아서, 앞으로는 조금 더 신경 써야겠다는 생각이 들었어요. 단기적으로 효과를 보기보다는, 장기적인 관점에서 꾸준히 노력해보려 해요🥲 또, 대사를 위해서 알려주신 영양소들도 꼼꼼히 챙겨 먹어야겠다는 생각이 들었어요. 세포 건강과 호르몬 관리에도 신경을 써야 한다는 걸 깨닫고, 이 영상 덕분에 다이어트뿐만 아니라, 전반적인 건강을 더 잘 관리할 수 있는 방법을 배우게 된것 같아요. 꾸준히 실천하면서 점차적으로 더 나은 변화를 만들어 갈 수 있도록 노력해 볼게요!

다이어트는 항상 어려운 것 같아요ㅠㅠ 박사님 영상을 통해 도움이 됐으면 해서 보게 됐습니다! 일을 하다 보면 어쩔 수 없이 매일 사 먹거나 고칼로리 음식을 많이 먹게 되는데, 그 때문에 밤마다 몸에 독소가 쌓이는 느낌을 자주 받았어요. 일을 하지 않았을 때에 비해 살도 많이 쪘고요. 그래서 이번 영상을 보면서 저에게 정말 큰 도움이 되었어요! 특히 글루텐에 대해서는 소화 관련 영상에서도 느꼈지만, 이제는 정말 끊어야겠다는 생각이 강하게 듭니다😢 저는 손발이 찬게 그냥 혈액순환 문제인 줄만 알았는데, 글루텐이 원인일 수 있다는 걸 알고 충격을 받았어요. 정말 신경 써야 할 부분인 것 같아요. 그리고 저에게 당분 섭취는 필수인데, 끊는 건 너무 어려운 일이더라고요. 하지만 당분 섭취를 줄여야 할 필요성이 크다는 걸 느꼈습니다 ㅜㅜ 무엇보다 규칙적인 식생활을 지키는 것부터 시작해보려 해요. 작은 습관부터 바꾸는 게 중요하겠죠? 정말 유익한 영상 감사합니다! 앞으로 조금씩 실천해 나가면서 더 건강한 삶을 만들기 위해 노력할게요!

1편을 봤을 때는 소화 문제의 원인과 문제점을 제 자신에게서 찾아볼 수 있었다면 2편은 음식이 소화에 미치는 영향과 그로 인한 부작용에 대해 깊이 알 수 있어서 더 좋았어요. 어떤 음식이 소화에 안 좋은 영향을 미칠 수 있는지, 그리고 그걸 피하기 위해 어떤 점들을 조심해야 하는지 알게 되어 정말 많은 도움이 되었어요. 평소에 저는 글루텐이 들어간 음식을 너무 좋아해서, 빵이나 면류는 자주 먹는 편인데요. 그런데 2편을 보고 나서, 소화 기능이 약한 제 몸 상태에 글루텐이 들어간 음식을 계속 먹는 것은 엄청 부담이 될 수 있다는 걸 깨달았어요. 그래서 앞으로는 줄이는 게 좋을것 같다고 생각했어요. 대신 쌀국수나 다른 글루텐이 없는 대체 음식을 찾아보려 해요! 또, 밀가루 음식은 완전히 끊을 수는 없겠지만, 먹을 때 소화 효소나 신음식 같은 것들을 함께 섭취해서 소화를 좀 더 도와주는게 좋겠다 생각이 들었어요. 특히, 제가 그동안 밥 먹을 때 물을 너무 많이 마셨던 습관을 고쳐야 한다는 점도 다시 한 번 깨닫게 되었습니다. 식사 중 물을 너무 많이 마시면 위에 부담을 주고 소화에 방해가 될 수 있다고 하셨잖아요. 그래서 이 부분은 정말 꼭 고쳐야겠다고 다짐했어요🫶🏻 그리고 ‘소화 흡수’가 중요하다고 하셨는데, 그 부분도 너무 공감이 갔어요. 소화가 잘 되고 나면 그 음식에서 필요한 영양분을 잘 흡수하는 것이 훨씬 중요하다는 말이 마음에 와닿았어요. 그래서 박사님이 만든 해독주스도 챙겨 먹어보면 좋겠다고 생각했어요. 이렇게 유익한 정보를 알려주셔서 정말 감사해요. 앞으로는 말씀해주신 대로 조금씩 식습관을 바꾸고, 소화가 잘 되는 방법을 실천해보려고 해요. 더 건강한 몸을 만들기 위해 노력해보겠습니다.☺️👍🏻

일을 하면서 시간을 정해놓고 여유롭게 밥을 먹지 못하고 급하게 빨리 먹고 다시 일을 하는 경우가 많다 보니, 소화가 잘 되지 않는 것 같아요. ㅜㅜ 밥을 먹고 나면 양이 많지 않아도 속이 더부룩하고 가스가 차는 듯한 느낌이 자주 들더라고요. 원래도 소화 기능이 좋지 않은 편이라, 이번에 본 영상이 저에게 정말 필요한 내용이었어요! 일단 급하게 먹는 습관부터 고쳐야겠다고 생각했어요. 오래 씹는 것이 좋다는 건 알고 있었지만, 의식하지 않으면 쉽지 않더라고요. 그래서 앞으로는 더 신경 써서 천천히, 음미하며 먹으려고 노력해야겠어요. 또, 영상에서 말한 대로 효소가 포함된 식품들도 꾸준히 챙겨 먹어보려고 해요. 식후에 물을 많이 마시는 습관도 있었는데, 이게 좋지 않다는 건 알고 있었지만, 위에 이렇게 해로운지 몰랐어요. 이 부분도 고쳐야겠다고 생각했습니다. 이제부터는 식사 후 바로 물을 마시지 않도록 조절하고, 조금씩 습관을 바꿔 나가볼게요!! 소화가 잘 되지 않아서 불편했던 부분들이 개선됐으면 좋겠네요.🥲 조언해주신 대로 조금씩 노력해보겠습니다. 감사합니다!

노트북이든, 탭이든, 폰이든 눈에 피로가 가는 원인이 너무 많고, 요즘 현대인들에게 필수적인 영상인 것 같아서 보게 됐습니다! 저도 밤늦게 폰을 하면서 안구 건조증이 생겼어요😢. 박사님이 알려주신 대로 수분, 지방, 미네랄 섭취로 눈물 성분을 보충해주면서 치료해야겠어요! 물론 생활 습관 개선도 필수겠지만요. 디지털 디톡스가 정말 필요하다는 걸 실감하게 되네요. 에너지 생산량도 늘릴 필요가 있을 것 같고요. 그리고 평소에 비타민 A 섭취는 주로 레티놀(고기, 계란 노른자, 생선)로만 했는데, 베타카로틴도 함께 섭취해야 할 것 같다는 생각이 들었어요. 편식의 폐해를 몸소 느끼고 있습니다…😓. 지금까지 가진 거라곤 좋은 시력밖에 없는데, 이걸 유지하려면 꾸준한 관리와 예방이 정말 중요하다는 걸 깨닫게 됐어요. 이번 영상 덕분에 눈 건강에 대한 관심이 더욱 커졌고, 앞으로도 꾸준히 관리하며 예방에 힘써야겠다고 다짐하게 됐습니다. 영상 올려주셔서 감사합니다ㅠㅠ!

뇌졸중 영상에서 간 관리의 필요성을 느꼈는데, 좀 더 자세히 알고 싶어서 이 영상을 시청하게 됐어요! 간은 피로, 혈색, 심혈관 질환처럼 인체에 장대한 영향을 끼칠 만큼 중요한 장기라, 이제는 간 관리를 선택이 아닌 필수로 해야 한다는 걸 깊이 깨닫게 되었습니다. 저는 원래 피부 건강을 위해 글루타치온을 챙겨 먹고 있었는데, 간 해독에도 도움이 된다고 하니 일석이조네요ㅎㅎ☺️. 그동안 피부에만 좋다고 생각했는데, 간에도 이렇게 좋은 영향을 미친다니 정말 신기하고 유익한 정보였어요! 그리고 평소에 녹즙은 먹지 않았지만, 오히려 간수치를 높일 수 있다는 걸 알고 나니, 녹즙을 챙겨 드시는 할아버지께 꼭 말씀드려야겠다고 생각했어요. 좋은 것만 알았지, 그 안에 숨겨진 위험 요소까지 알게 돼서 진짜 유익한 정보라고 느꼈습니다. 브로콜리나 육류, 아스파라거스 같은 음식은 평소에도 쉽게 챙겨 먹을 수 있어 간 건강을 위해 더욱 신경 써야겠다고 다짐했어요. 작은 습관들이 쌓여서 큰 변화를 만들 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 앞으로는 이런 건강 정보를 꾸준히 챙겨가며, 간 건강을 위한 좋은 습관을 들여야겠어요. 유익한 영상 정말 감사합니다~!

하루 종일 서서 일하고 몸을 쓰는 직업을 가지다 보니 무릎이나 손목 관절 건강이 많이 안 좋아졌어요. 그래서 이번 영상이 저한테 정말 유익했어요. 사실 병원 치료만으로는 한계가 있고, 미리 예방하는 게 중요하다는 걸 알지만, 그동안 방법을 몰라서 방치해 둔 것 같아요. 특히, 단순한 예방책 말고도 평소에 일부러 찾아서 공부하지 않으면 알기 어려운 뼈 구성 성분이나 그런 성분들이 부족해지면 생기는 증상들까지 한 번에 알려주는 영상이라 정말 유익했어요! 특히, 면역력 저하나 생리 전 증후군 통증 같은, 평소에 제가 겪었던 불편함들이 칼슘 부족으로 생길 수 있다는 걸 알게 돼서 앞으로 어떻게 대처해야 할지 배운 것 같아요. 이렇게 작은 변화들이 큰 건강의 차이를 만들 수 있다는 걸 깨닫게 된 기회였습니다. 정말 중요한 건 예방이지만, 그 방법을 알고 실천하는 게 중요하다는 생각이 들었어요. 그리고 계란 노른자 40개는 확실히 무리가 있으니까, 비타민 D는 꼭 챙겨 먹을게요! 이제부터는 음식만으로 모든 영양소를 충분히 섭취하기 어려운 걸 잘 알았고, 보충제를 통해 부족한 부분을 채워야겠다는 다짐을 하게 됐습니다. 그동안 그냥 넘겼던 건강 관리가 얼마나 중요한지 다시 한 번 깨닫게 되어서 정말 감사한 영상이었어요. 앞으로는 건강을 더 꼼꼼히 챙기고, 예방 차원에서 잘 관리해야겠다고 결심하게 됐어요. 정말 유익한 정보 감사드립니다! 🥲

헉… 다이어트 하면서 간식 대용으로 그릭 요거트나 아니면 식사 대용으로 가공된 닭가슴살을 많이 먹었었는데, 그게 오히려 도움이 안 되는 음식이었다는 걸 영상을 통해 알게 됐어요ㅠㅠ. 사실, 다이어트에 좋은 음식이라고 생각하고 선택했지만, 방부제나 조미료가 들어 있다는 점은 전혀 생각하지 못했어요. 닭가슴살은 다이어트 음식으로 너무 대중화돼 있어서 자연스럽게 그런 선택을 했던 건데, 그게 오히려 독이 될 수 있다는 사실을 알게 되니 정말 충격적이었습니다. 이번 영상을 통해 이렇게 유익한 정보를 얻을 수 있어서 너무 좋았고, 앞으로 식단을 더 신중하게 고를 필요성을 느꼈어요. 그리고 평소에 사과에 땅콩버터(땅콩 100%)를 발라 먹는 걸 좋아했었는데, 그게 입터짐 대용 간식으로 정말 좋았구나 싶어서 괜히 뿌듯한 마음이 드네요☺️. 사실 그동안 간식으로 사과와 땅콩버터를 먹으면 조금 더 건강한 선택이라고 생각했는데, 이렇게 유익한 정보로 그 선택이 도움이 되었다는 걸 알게 돼서 기쁩니다. 하지만, 그럼에도 불구하고 식이섬유 섭취는 좀 더 늘려야겠다고 느꼈어요. 장 건강도 중요하고, 결국 모든 것이 서로 연결돼 있다는 걸 다시 한 번 깨닫게 되었습니다. 앞으로는 더욱 세심하게 식단을 조절하고, 건강을 위한 올바른 선택을 해야겠다고 다짐하게 됐어요. 영상 올려주셔서 진심으로 감사드립니다!

주위에 뇌졸중으로 피해 보신 분들이 꽤 있어서 영상을 보게 되었는데, 그동안 몰랐던 중요한 정보들을 많이 알게 된 것 같아요. 사실 평소에 저도 간과 장이 좋지 않아서 자주 고생을 해왔는데, 그 문제를 해결하기 위한 관리의 필요성을 이제야 뼈저리게 느끼고 있습니다 ㅠㅠ. 단순히 혈액 순환이 잘 안 돼서 하지정맥류가 생긴 줄 알았는데, 간이 좋지 않아서도 이런 문제가 생길 수 있다는 걸 알고 나니, 정말 모든 것이 서로 연관돼 있다는 사실이 너무 신기하고 놀라웠어요! 영상에서 장의 기능이 좋아지면 간의 기능도 좋아진다고 하니까, 그동안 간과 장에 대한 관리가 얼마나 중요한지 깨닫게 됐습니다. 그래서 앞으로 장 유익균에 좋은 영양제나 간 기능을 돕는 영양제도 꾸준히 챙겨 먹으면서 건강을 관리해야겠다는 생각이 들었어요. 사실 이런 정보는 일상에서 쉽게 접할 수 없으니까, 정말 유익한 영상을 공유해주셔서 감사합니다. 앞으로도 건강에 대한 정보를 계속 챙기며, 잘 관리해 나가야겠어요🥺!!

푸닥해톡주스 먹어본 건강주스중에 제일 맛있어용 👍👍

몇년전에 펄펄 끓는 물 넣은 컵라면을 아버지께서 다리에 쏟는 일이 있어서 화상을 엄청 크게 입으셨는데 이후에 알로에겔로 관리하셨었거든용 근데 바르는것 외에도 알로에를 먹을 수 있군요 솔직히 맛없을거같은데 건강을 위해서 한번은 먹어봐야겠어요 집에 알로에 키우는데 엄마 몰래 잘라먹어봐야겠어욤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

수박 좋아하는 모나리자 너무 웃겨요 🤣저는 평소에 물도 많이 먹고 상체 위로 얼굴도 잘 안 붓는데 다리가 너무 잘 부어요 집에 어머니께서도 다리가 잘붓고 혈액순환이 안되서 종아리쪽을 특히 아파하시는데 유전적으로도 연관이 있는걸까요?? 부종이 비만으로 이어질 수 있다는건 영상보고 알게됐네요… 어릴때부터 살이 많이 쪄도 주변 친구들이 못알아보는이유가 다리에만 집중적으로 살이 쪄서 가리고 다녔거든요 ㅠㅠ 하체튼실한게 너무 스트레스였는데 부종이 비만으로 이어질수있다니… 지금부터라도 붓기관리를 해야겠어요 ㅠ

다이어트한답시고 쫄쫄 굶다가 한끼만 먹으면 살 안찌겠지라는 안일한 생각으로 맨날 한끼를 고칼로리음식으로 폭식을 했는데 항상 몸에 독소가 쌓여서 다이어트에 도움이 하나도 안된다는 사실은 처음 알았네요… 플라보노이드,파이토케이컬이 많은 음식을 찾아보고 먹어봐야겠어요 오래오래 살고 싶었는데 의욕없는삶은 너무 끔찍할것같네여.. 활기차고 의욕넘치는 90세를 사는것을 선택하겠습니다 저는!!!

평소에 술은 잘 먹지 않지만 밀가루를 엄청 좋아해서 일주일에 라면을 3번이상 먹는 제자신 반성해야겠네요… 그리고 특히 매운음식을 잘먹어서 스트레스 풀려고 일 끝나고 집에오면 먹는 야식들과… 피곤하다보니 또 먹고 바로 자는 그런습관들…. 살찌는 이유가 다 있던것같아요.. 영상보고 다시 한번 더 생각하게됩니다 😢…

뭔소리에요 ㅋㅋㅋㅋ

아주감사합니다

잘았읍니다.가사합니다

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과일 너무 좋아하는데.. 좀 줄여야겠네요 ㅜ

구례에 이어 구독하고 좋은말씀 계속 듣겠습니다😊

유익한 영상 감사합니다~~

유익한 내용 감사합니다~~!

푸닥해톡주스 맛도 있고 건강에도 많은 도움되요!!

소화가 잘 되는 천연제산제0 과일(알칼리성), 적당량의 캡사이신(고추), 베이킹소다, 탄산칼슘(조개, 해조류) 잘 들었습니다. 소화분해효소도 잘 챙겨 먹도록 해야겠어요! 유익한 정보 감사합니다!^^

좋은 정보 감사합니다

설명이 이해가 잘 돼서 좋네요! 모르고 먹었던 위산억제제에 이런 단점이 있었다니 ㅜ 잘 알고 먹어야겠습니다

항상 유익한 영상 감사드립니다

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와.교수님! 반갑습니다. 비타민A가 양배추의 100배나 들어있다구요?? 눈이 번쩍!! 귀가 솔깃!! 케일 많이 먹어야겠네요. 전 그냥 생으로 와그작와그작 씹어먹는데 처음엔 거부감 들어도 생채소를 계속 먹다보면 고유의 맛이 느껴져요. 꼭꼭 씹어먹으면 맛있어요😊

내용도 좋지만 설명해주시는 방식과 목소리가 편안해서 좋습니다. 앞으로 더 많은 영상 기대 할게요 !

커피 같은 액체 같은거 먹고 자도 위가 힘들어 하나요?

어제 밤에 치킨 먹고 잤는데 😂😂

좋은내용 감사합니다 앞으로 더 마니 올려주세요^^

잘생기셨는데 목소리까지축복받으셨네요 정확한지식으로많은국민의건강길잡이가되어주시길부탁드립니다 하나님은혜충만하시옵소서

술 먹고 나면 라면이 쵝오지! 하..

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푸드닥터 유기농 그린티 콤부차! 팡팡! 터지는 천연 탄산으로 시원하고 유기농 설탕으로 새콤달콤 하게 즐겨보세요! 오늘 맥주가 땡긴다면 지금 바로 고고!! fooddoctor.kr/product/푸드닥터-유기농-그린티-콤부차-오리지널-480ml-x-6병/47/category/60/display/1/

선생님 눈건강 좋은 강의 감사 합니다 질문 선생님제 63세 입니다 조금만 피곤하면 눈이. 충혈이 생겨서 3일 지나면 괜찮아져요 어떴게 눈관리를 해야될까요 ?

눈에좋은 유익한 정보를 자세하게 알려주셔서 감사드립니다~!🥰

푸닥 맛있어요😊

감사합니다🎉🎉

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잘보고갑니다

요즘 잘 먹고 있습니다^^늘 만들어 먹다가 귀찮아 주문했는데~편하고 좋네요. 감사합니다~:)

푸닥 해톡주스가 궁금하신 분들은 아래 링크를 확인 해주세요! ▶ www.fooddoctor.kr/product/20/category/1/display/2/

밤만 되면 손이 너무 부어서 반지가 꽉 껴있을정도로 아프더라구요ㅠㅠ 그냥 넘길게 아니라 정말 병원에가서 검사를 받아봐야겠어요