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出産してから、赤ん坊がちゃんと寝ているか、寒くないか、物に埋もれていないかなど心配で寝つきが悪くなり、さらに１時間おきに目が覚めるようになりました。こちらの動画を実践してみたところ、1番目のポイントから気持ちよく、自分の肩が内側に巻いているのだと初めて気が付きました。また4番目の顔の緊張をとくこと、そして心をリラックスさせること、と続けたら本当に体が温まりゆったりとしてくるのがわかりました。いつも猫背で右向きか左向きになりスマホを見ながら眠気が訪れるのを待っていたので、肩の緊張が解けて気持ちよかったです。これからも続けてみたいと思います。ありがとうございました！
20年以上入眠障害と不眠症で薬を多く飲まないと眠れない…という私がこの方法で10分経たずに眠れるようになりました。先生本当にありがとうございます！
2:28 自分用今晩やってみます！
ぜひお試しください🤗🎵
50代後半なんですがなかなか寝付けなくて一旦眠れても夜中に何回も目が覚めてはそれからなかなか眠れなくて辛かったのですが今ではこの方法で寝ついて夜中途中で少し眼は覚めたりはしますがまた短時間で眠れるし眠りも深いように感じます良く眠れると朝の目覚めが爽やかだし1日快適です本当にありがとうございました
私も今日からやってみますね睡眠は大事ですね～👍
ありがとうございました❗頑張って👊😆🎵みます
先生の説明わかりやすいです
15歳なんですけど、最近早く寝ようとして眠れなくてずっとイライラして結局寝付けなくて2時間過ぎてたりして、精神的に苦しかったんですけど、参考にします。ありがとうございました。
それ昨日の俺
@@ジャック-t1xそうなんですか
それ今日の俺
それ今の俺(；-；)
それ今の私。
昨夜実践したら本当に眠れました。ありがとうございました😊
不眠による寝不足で気力体力落ちて筋トレどころではなかったのですが、この動画を見て今夜から実践してみます。2021.1.17
とてもリラックス出来ました✨更に先生の声がリラックス効果大です本当にありがとうございます😊おやすみなさい🛌
昨日の夜実践したらいつもより早く眠れ今日の朝スッキリ目覚めました✨本当にありがとうございます😊
睡眠導入剤より効果あります。既に眠くなりました。メニエールの診断が出て12時間寝るように言われて薬ももらったけど眠れないので、たまたま見つけたのでやってみたらすぐに眠れました。耳鳴りもめまいも少なくなって本当に感謝しております
眠くはならなかった眠くはならなかったがたしかに眠ることができた凄すぎる
マジで神☆「既に眠くなってきたのでは？」のところで眠くなってました！笑
この動画のおかげで今ぐっすり眠れてます。ありがとうございました！！
資格試験直前で、緊張と睡眠不足で日中の勉強効率が低下、そして不眠に…。この流れをやってみたらすごく体に力が入ってた事と頭が文字通り硬くなっていた事に気付けました。ヘッドマッサージもプラスして視界がスッキリ。ありがとうございます♪
優しさが滲み出てますね^ ^さっそく実践してます！！
ありがとうございます😊ぜひぜひ！
サムネかわいい😂就寝前のストレッチのおかげでぐっすり眠れていますが、これもやってみまーす（最後まで出来ずに寝てそう。。
ありがとうございます！ぜひお役立てください😊👍
最近寝付きが悪くて困っていた所に、この動画に出会いました。何かの縁ですね😊試してみます！
たくさん短期間に動画あげててすごいですね！
そうくん さんコメントありがとうございます😊少しでも元気になってくれる方が増えればと思い、頑張ってます！🤗
素晴らしい方法ですね。頭が痛くて寝ていて楽になりました。
ありがとうございます😊効果を実感いただき嬉しく思います！
ありがとうございました💗
♪がんばるから〜ね！配信たのしみにみてます。！
昨日やってみたらすぐ寝れました！ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊効果を実感いただき嬉しく思います🤗
今実践したので熟睡できそうです😚
ひろし さんコメントありがとうございます😊体にかかる負担も減るのでぜひオススメです！これからも宜しくお願いします！
最近、受験の不安でか寝付きがとても悪くなり、日中も集中することが出来なかったのですがこれをやったら寝れるようになりました……ありがとうございます😭🙏🙏
わかりやすいしやりやすいし先生結構楽しく教えて下さるのでありがたいです。またよろしくお願いします
ありがとうございます😊今後とも宜しくお願い申し上げます！
凄いです。効果ばっちり👌最後まで見れない。途中で記憶がなくなって眠ってしまいます。ありがとうございます😊
効果を実感いただき嬉しく思います！ぜひお役立てください😊👍
こんばんは。初見です。はじめてこの動画をみました。本当かなとおもってやりました。いつもより早く寝れるようになりました。嬉しかったです。
効果を実感いただき嬉しく思います😊
先生の肩甲骨剥がしダンスをしてこの寝付きがよくなる動画を見て実践したら数秒後に眠くなりました。又寝付けないときは、この動画を見ます。先生のアドバイスはいつも参考になり、すぐに改善出来るのでとても嬉しいです。
今夜からやってみたいと思います。
ぜひお役立てください😊👍
ステップに分けて、一つ一つリラックスしていくんですね。とても参考になります😊
クラシコの提案 さんコメントありがとうございます😊ぜひ続けて実践してみてください！これからも宜しくお願いします！
久しぶりにとてもよく寝れました!!ありがとうございます！！逆に日中（授業中など）に眠たくなった時目が覚めるようなものがあれば教えて欲しいです!!🙏
この方法とCBD VAPEで寝つきが良くなりました！
ありがとうございます。おでこをとろけさせるというくだりで、効き目がありました。
寝れなくて困って検索したらこちらに辿り着き、本当にスッと眠れました😮✨感激！本当にありがとうございます！
こんにちは。大変勉強になる動画をありがとうございます。早速、実践します！
ポイント５つを試したいですが、先生のサムネと星空画面で既に快眠できそうです🌠🌌
ありがとうございます😊今後とも宜しくお願い申し上げます🤗
今まさに寝る前スマホでこの動画見てました❕笑 ５ステップやったので良く寝れそうです🥱
-腸内美人のつくりかた さんコメントありがとうございます😊ぜひマスターし、爽快な目覚めを！これからも宜しくお願いします！
寝付き、いい方なんですが、１ヶ月に１回ぐらい寝にくい時あります😊寝にくい時、やってみます！
緑を愛する造園専門家シン さんコメントありがとうございます😊これをすると就寝中にかかる体の負担も減りますよ！またそのようなときはぜひ試してみてください！
ありがとうございます 実践してしてみたらすぐに目がショボショボして眠くなりました。
何回深呼吸をしたでしょうか🤔気がついたら朝でした😃いつも夜中2時〜3時に起きてしまい睡眠が中途半端でした。え〜⁉️⁉️寝起きがスッキリです1日の活動が楽しみです‼️ありがとうございます。毎日やります〜😊
ご報告ありがとうございます！ぜひお役立てください😊👍
2:30
最近また不眠症なってきまんでぜひやってみますちゃん登録させていただきましたᵒ̴̶̷̥́~ᵒ̴̶̷̣̥̀ ♡
2:35
趣味で卓球をやっています。試合に出るようになってから6年目ですが、試合前夜に殆ど眠れる事が無く徹夜の状態で試合に臨んでいました。色々試してみたのですが寝付きが悪くて、改善されず。。こういう体質なんだと半ば諦めていたのですが、手の平を上に向けて肩を浮かせず下向きにしっかりつけ、深い呼吸を繰り返す内に眠れるようになってきました。先日の試合前には6年目にして初めて5時間の睡眠が取れました。アプリを使っているのですが、寝付きも1分以内でした。笑次の試合前夜も眠れたら改めてお知らせします。本当にありがとうございました。m(_ _)m
入眠はかなり良いのですが、中途覚醒がほぼ毎日あるのでその時にやってみます。こちらのチャンネルの動画で、少しづつ反り腰と猫背が改善され、体感として痛みが減りました。ありがとうございます。あとはストレートネックを治したいです。
眠いけどなんか眠りにつけないから二倍速で見てそこから5分ぐらいで寝れた気がする
私はブラジルで拝見させていただいています。字幕 日本語の他に ブラジル語 出るようにできないでしょうか? 日本語のわからない友人達に発信したいのですが、、、
体を右に向けた方が良いと聞いたんですけどそれは、睡眠にとって悪いですか？
寝すぎるのは悪いことなんでしょうか？
ずっと夜勤ばかりで睡眠不足ですが昼間でも寝れる方法ないですか？
体のリラックス方法を初めて知りましたありがとうございました( ＾ω＾ )
ありがとうございます～ヾ(๑╹◡╹)ﾉ♥️♥️💤
眠りにつくのに絶対2時間くらいかかる....
普段、どれだけ肩甲骨に支配されていたのだろう…。胸、肩の解放感がまるで違います。
ミヤさんちのタースケ さんコメントありがとうございます😊肩甲骨の位置や動きは健康には欠かせません！これからも宜しくお願いします！
リラックス出来てないからか🤔最近眠り浅いしなかなか寝付けない😅試しにやってみます
稼げる!パチスロ攻略チャンネル_エイト さんコメントありがとうございます😊ぜひ試してみてください！うまくリラックスして質の良い睡眠を目指しましょう！
繰り返してみますね！顔の筋肉緩めるのが難しいw
ぜひ続けてみてください😊
中途覚醒、早朝覚醒しなくなる方法も教えてください。ちょっとした物音や隣人の会話などでも目が覚めてしまいます。熟睡したい
これ噓みたいに効きますね。ありがとうございました。
声だけで、なんだか、眠れそうな(-.-)Zzz・・・・(-.-)Zzz・・・・❪😌😪❫♥♥
仰向けやと無呼吸になるので横でしか寝れません😭😭😭
これをやると気付けば朝なんですけど。
効果を実感いただき嬉しく思います🤗
リウマチ病気で寝れないです
2:28
出産してから、赤ん坊がちゃんと寝ているか、寒くないか、物に埋もれていないかなど心配で寝つきが悪くなり、さらに１時間おきに目が覚めるようになりました。こちらの動画を実践してみたところ、1番目のポイントから気持ちよく、自分の肩が内側に巻いているのだと初めて気が付きました。また4番目の顔の緊張をとくこと、そして心をリラックスさせること、と続けたら本当に体が温まりゆったりとしてくるのがわかりました。いつも猫背で右向きか左向きになりスマホを見ながら眠気が訪れるのを待っていたので、肩の緊張が解けて気持ちよかったです。これからも続けてみたいと思います。ありがとうございました！
20年以上入眠障害と不眠症で薬を多く飲まないと眠れない…
という私がこの方法で10分経たずに眠れるようになりました。
先生本当にありがとうございます！
2:28 自分用
今晩やってみます！
ぜひお試しください🤗🎵
50代後半なんですが
なかなか寝付けなくて
一旦眠れても
夜中に何回も目が覚めてはそれからなかなか眠れなくて辛かったのですが
今ではこの方法で寝ついて
夜中途中で少し眼は覚めたりはしますがまた短時間で眠れるし眠りも深いように感じます
良く眠れると朝の目覚めが爽やかだし
1日快適です
本当にありがとうございました
私も今日からやってみますね
睡眠は大事ですね～👍
ありがとうございました❗頑張って👊😆🎵みます
先生の説明わかりやすいです
15歳なんですけど、最近早く寝ようとして眠れなくてずっとイライラして結局寝付けなくて2時間過ぎてたりして、精神的に苦しかったんですけど、参考にします。ありがとうございました。
それ昨日の俺
@@ジャック-t1xそうなんですか
それ今日の俺
それ今の俺(；-；)
それ今の私。
昨夜実践したら本当に眠れました。
ありがとうございました😊
不眠による寝不足で気力体力落ちて筋トレどころではなかったのですが、この動画を見て今夜から実践してみます。
2021.1.17
とてもリラックス
出来ました✨
更に先生の声がリラックス
効果大です本当にありがとうございます😊
おやすみなさい🛌
昨日の夜実践したら
いつもより早く眠れ今日の朝スッキリ目覚めました✨
本当にありがとうございます😊
睡眠導入剤より効果あります。
既に眠くなりました。
メニエールの診断が出て12時間寝るように言われて薬ももらったけど眠れないので、たまたま見つけたのでやってみたらすぐに眠れました。
耳鳴りもめまいも少なくなって本当に感謝しております
眠くはならなかった
眠くはならなかったがたしかに眠ることができた
凄すぎる
マジで神☆
「既に眠くなってきたのでは？」のところで眠くなってました！笑
この動画のおかげで今ぐっすり眠れてます。ありがとうございました！！
資格試験直前で、緊張と睡眠不足で日中の勉強効率が低下、そして不眠に…。この流れをやってみたらすごく体に力が入ってた事と頭が文字通り硬くなっていた事に気付けました。ヘッドマッサージもプラスして視界がスッキリ。ありがとうございます♪
優しさが滲み出てますね^ ^
さっそく実践してます！！
ありがとうございます😊
ぜひぜひ！
サムネかわいい😂
就寝前のストレッチのおかげでぐっすり眠れていますが、これもやってみまーす（最後まで出来ずに寝てそう。。
ありがとうございます！
ぜひお役立てください😊👍
最近寝付きが悪くて困っていた所に、この動画に出会いました。何かの縁ですね😊試してみます！
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そうくん さんコメントありがとうございます😊
少しでも元気になってくれる方が増えればと思い、頑張ってます！🤗
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ありがとうございます😊
効果を実感いただき嬉しく思います！
ありがとうございました💗
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昨日やってみたらすぐ寝れました！
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
効果を実感いただき嬉しく思います🤗
今実践したので熟睡できそうです😚
ひろし さん
コメントありがとうございます😊
体にかかる負担も減るのでぜひオススメです！
これからも宜しくお願いします！
最近、受験の不安でか寝付きがとても悪くなり、日中も集中することが出来なかったのですが
これをやったら寝れるようになりました……ありがとうございます😭🙏🙏
わかりやすいしやりやすいし先生結構楽しく教えて下さるのでありがたいです。またよろしくお願いします
ありがとうございます😊
今後とも宜しくお願い申し上げます！
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ありがとうございます😊
効果を実感いただき嬉しく思います！
ぜひお役立てください😊👍
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ありがとうございます。おでこをとろけさせるというくだりで、効き目がありました。
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本当にありがとうございます！
こんにちは。
大変勉強になる動画をありがとうございます。
早速、実践します！
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ありがとうございます😊
今後とも宜しくお願い申し上げます🤗
今まさに寝る前スマホでこの動画見てました❕笑 ５ステップやったので良く寝れそうです🥱
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コメントありがとうございます😊
ぜひマスターし、爽快な目覚めを！
これからも宜しくお願いします！
寝付き、いい方なんですが、１ヶ月に１回ぐらい寝にくい時あります😊
寝にくい時、やってみます！
緑を愛する造園専門家シン さん
コメントありがとうございます😊
これをすると就寝中にかかる体の負担も減りますよ！またそのようなときはぜひ試してみてください！
ありがとうございます 実践してしてみたらすぐに目がショボショボして眠くなりました。
何回深呼吸をしたでしょうか🤔
気がついたら朝でした😃
いつも夜中2時〜3時に起きてしまい
睡眠が中途半端でした。
え〜⁉️⁉️寝起きがスッキリです
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ありがとうございます。毎日
やります〜😊
ご報告ありがとうございます！
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2:30
最近また不眠症なってきまんでぜひやってみますちゃん登録させていただきましたᵒ̴̶̷̥́~ᵒ̴̶̷̣̥̀ ♡
2:35
趣味で卓球をやっています。試合に出るようになってから6年目ですが、試合前夜に殆ど眠れる事が無く徹夜の状態で試合に臨んでいました。
色々試してみたのですが寝付きが悪くて、改善されず。。こういう体質なんだと半ば諦めていたのですが、手の平を上に向けて肩を浮かせず下向きにしっかりつけ、深い呼吸を繰り返す内に眠れるようになってきました。先日の試合前には6年目にして初めて5時間の睡眠が取れました。
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こちらのチャンネルの動画で、少しづつ反り腰と猫背が改善され、体感として痛みが減りました。
ありがとうございます。
あとはストレートネックを治したいです。
眠いけどなんか眠りにつけないから二倍速で見てそこから5分ぐらいで寝れた気がする
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ありがとうございました
( ＾ω＾ )
ありがとうございます～ヾ(๑╹◡╹)ﾉ♥️♥️💤
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普段、どれだけ肩甲骨に支配されていたのだろう…。胸、肩の解放感がまるで違います。
ミヤさんちのタースケ さん
コメントありがとうございます😊
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これからも宜しくお願いします！
リラックス出来てないからか🤔最近眠り浅いしなかなか寝付けない😅試しにやってみます
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ぜひ試してみてください！うまくリラックスして質の良い睡眠を目指しましょう！
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ぜひ続けてみてください😊
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ちょっとした物音や隣人の会話などでも目が覚めてしまいます。
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効果を実感いただき嬉しく思います🤗
リウマチ病気で寝れないです
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