걷기, 달리기 무릎통증 해결책!! 깔끔하게 정리해드립니다.

목차
걷거나 달리기를 하면서 무릎 통증이 생기는 원인 00:54
해결책 01: 53
보강운동
1) 와이퍼운동 1단계 02:00
와이퍼운동(신박스스쿼트) 2단계 02:25
2) 한발중심잡기(린포워드런지) 1단계 02:47
한발중심잡기(싱글레그데드리프트) 2단계 03:05
3) 벽스쿼트(내전근, 안쪽근육운동) 03:34
안쪽근육운동(코팬하겐어덕션) 04:00
딱 정해주는 운동순서 04:22
본짱코치 생각 04:55
아프지말고 운동하자 - 아운남
아프지 않고 운동하는 법을 알려드립니다.
#더나인짐 #아운남 #본짱코치 #무릎안정성 #달리기잘하는법 #하체근력강화
12년차 PT코치
단기적인 방법을 지양합니다.
건강한 몸을 위한 체력, 근력을 만들고
운동습관을 만드는것을 지향합니다.
비지니스 이메일 [e-mail]
BGM 출처
Song: Lichu - Tuvalu
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: bit.ly/3AHjIIQ

[@donghyokyoon9466]

영상 너무 유익하네요. 잘보고 갑니다.

[@아운남-아프지말고운]

감사합니더 좋은영상 자주 올릴께요^^