❤ Мои программы: www.veryomina.com/programs Выбирай программу на свой вкус. Они все прекрасны! Только эффективные тренировки, вкусные и точные программы питания.
Здравствуйте, мне 50. Спортивная с детства. В 16 обнаружили увеличенную щитовидную железу Стала уставать быстро, упражнения давались тяжело. Понимала, что нужно тренировать свое тело, но не могла. Потом, с 24 лет начала употреблять БАДы, стало намного лучше, щитовидка тоже, потом , в 45 очистила организм так эффективно, что по женски все восстановилось. . А физическими упражнениями никак не могла заставить себя заняться, а ооочень хотела и понимала пользу. И вот в 50 это случилось. Я так рада. Изучая разные программы, напала на ваше видео и мне нравится. Делаю Женское здоровье на первом месте. И хочу быть в движении и энергичной всю свою жизнь. Извините, что так много написала. Захотелось почему то поделиться. Всем здоровья .🙏
Стал делать бабочку сидя с ровной спиной, немного увлекся ,набрал скорость и стал взлетать , упёрся в потолок и прилёг аккуратно вылетая в фоточку.Странно конечно,но птицы приняли за своего с уважением глядя на мои взмахи не только ногами ,но и руками..
Рад что вам понравилось... упражнение очень полезное... благодаря вам стал его делать ..а вы невероятно очаровательная и красивая.. больше роликов ,и мир ☮️ спасёт ваша красота...
Делаю это упражнение лёжа уже давно даже не подозревая о его полезности. Спустя несколько месяЦев после начала заметила, что подтянулись внутренние части бедер и не только. Действительно, очень ощутимый результат, тоже рекомендую. Мне уже 60
Благодарю, Тоня! Меня зовут Таня, мне 42года! Уже полгода занимаюсь по вашим видео! Классно подкорректировала свою фигурку! Спасибо большое за упражнения и советы! Желаю вам любви, счастья, удачи, крепкого здоровья и всегда оставаться такой зажигалочкой!
@@СамираМалыхина-э9э д/день,Самира,конечно,по поводу спины надо проконсультироваться с врачом,но мне очень помогли упражнения "Скручивание":руки в одну сторону,а ноги-в другую,делать медленно.Всего хорошего...
Занимались вместе женой упражнением "поза бабочки". У нее действительно прекратились менструальные боли!! Даже круче, менструации совсем прошли!! Спасибо Вам за столь полезные упражнения для здоровья! P. S. Не подскажете, какими упражнениями, быстро убрать растущий живот у жены?
А вы не задумывались, что менструации прошли из- за того, что у жены начался климакс? В этой ситуации почти все женщины набирают вес, независимо от упражнений и диет, тк организм пытается получить женский половой гормон хоть немного из жировой ткани, где он есть. По- этому организм сам " нагуливает" жир, который в большей части откладывается на животе и бёдрах. Не знаю сколько лет Вашей жене, но в любом случае, к этому нужно относиться с пониманием и заботой, а не радоваться просто тому, что прекратилась менструация. Достаточно странная реакция для взрослого мужчины. Уж извините.
Спасибо Вам! Просто, легко и чувствуешь, что мышцы работают. Обожаю такого плана упражнения, когда без ненужной дикой нагрузки, когда не столько тело и мышцы красивыми становятся, а страдают сосуды, и уважаю, кто их придумал.
Спасибо большое. Лень. Надеюсь, как то возьмусь. 51лет. Красивая вы, здоровья, настроения. Постараюсь, возьмусь. Пусть мало буду делать упражнения. Спасибо вам за мотивацию.
Тоня,благодарю!Думаю,это упражнение полезно не только девочкам,но и юношам.Мне слегка за 60,песок не сыпется,но одна коленка разболелась.Но очень понравилось,и бросать не намерен.Спасибо!
Olá moça bonita...estou amando seu vídeo...estou c problemas no joelho, e não estou conseguindo malhar pois não consigo ficar em pé por MT tempo... Vai ser minha chance de fazer seu treino. Vou tentar...e espero q eu consiga. MT obg...vou dar meu melhor para conseguir fazer os exercícios. MT obg... Parabéns pela iniciativa!!!
мне 57 лет. Тонечка милая девочка большое спасибо. Если бы я делала это раньше у меня не было бы защемления седалищного нерва. Стараюсь делаю.... Ура! получается!
Это не спасает от защемления седальщного нерва, по себе знаю. Часто в этой позе сижу, лежу, сплю, но с правой ногой 3 года промучилась с защемлением нерва. Спас масаж ( надавливание) определённой, специальной точки на ягодице. Пару приёмов оказалось дочтаточным чтоб забыть об этой проблеме. Ногу не тянет, не болит уже больше двух лет.
@@ЮрийВивчарук Где то в середине ягодицы ,попросите родных пусть надавят ,где почувствуюте боль вот там и точка ,массируют 2- 3 пальцами надавливая плавно по часовой и против !
Очень понравилось это упражнение, возьму его в свою копилочку! Мне 55 лет, делаю зарядку, через всю жизнь кручу обруч, в планах пойти на и́огу, но времени не хватает( семья, работа, внук, сады- огороды), но, благодаря вам можно заниматься и дома!!!
Почитав комментарии, люди с чувством юмора..молодцы... Хотя бы без зла и ехидства... А я скажу ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ...ДЕЛАЮ НА ТВЕРДОЙ ПОСТЕЛИ - ДОСКА, СВЕРХУ МАТРАЦ.... НА ПОЛ САДИТЬСЯ ТЯЖЕЛО.. 75 лет... А на постели ОЧЕНЬ удобно..мне понравилось...главное не лениться... И пить теплую воду натощак.... Поверьте мне - СУПЕР
Благодарю, милая Тоня! Делала 3 дня - и,о чудо, - перестала болеть поясница!!! Буду делать регулярно, тем более времени немного занимает ,,процедура,,. Огромное Спасибо! Вам Здоровья, Добра , Процветания! 👍😙🌹 ( 60 лет.)
Какая Вы умница, что учите нас очень полезным для жизни и здоровья тренировкам. Спасибо. Желаю Вам здоровья и ещё больше интересных и полезных советов. Растите и развивайтесь.👍👍👍🔥💯👏👏👏
Привет! Классные упражнения и отдельное спасибо за твой вечный позитивчик! Ты прям, как батарейка энерджайзер!👍🏼😁 вдохновляешь, когда лень появляется 🤭 Я Анжелика, 35 лет
Очень хорошее упражнение, мне 74г.после ковида пошли сильные проблемы, я сильно похудела, а потом восстановила вес, плохо то что, не делала такое упражнение, только увидела, буду делать. Огромная благодарность.
Делаю 3 месяца! Мне 51 год. Изменилась и улучшилась походка, стала более свободной!!! Ушли тазовые боли, скованность в тазобедренном суставе(грыжа поясничная) улучшилась осанка!!!!!!! Упражнение великолепное!!!! Спасибо🙏💕
Вы очаровательная! Есть небольшие оговорки в объяснениях,но это мелочи. В целом очень позитивно и симпатичной! Да,и полезно, конечно! Мне 60,я занимаюсь йогой много лет. Мне понравилось Ваше видео, желаю успехов!
Мне всего 74,поняла одно-...и давно-давно будешь двигаться,потихоньку отомрут мышцы,сосуды,позвонки,а тело развалится....у меня прекрасная фигура,здоровье хорошее а бонус за зож-радость и оптимизм!
Слова Создателя:🌏 Попробуйте научиться управлять своими мыслями, ибо они очень часто уводят человека от правильного решения и создают не только дополнительные проблемы, но и ставят перед человеком неразрешимые задачи, отнимая у человека самое дорогое, что у него есть, - ВРЕМЯ ЖИЗНИ! (Послание от 28.08.11, стих 19) ..........
Здравствуйте. Мне 62 года зовут Меня Светлана. Спасибо большое за упражнение. Я думаю что это для здоровья очень полезно. Теперь буду делать каждый день. Спасибо!
Сделала вечернюю гимнастику с упражнением бабочки и поняла , что из молодой бабушки(58) ,с таким упражнением, я не превращусь в грустную старушку! Благодарю за науку!
От женщин такие комментарии - ужас просто! Я увидела отличное упражнение, похожее на то, что мы делали на йоге, порадовалась, что напомнили и буду делать! Если кто-то видит другое - пусть задумается о своём уровне развития. Ну честное слово! И да. Мне 54.
Тонечка привет!) Меня зовут Саша и мне 13 лет.Очень хочу тебя поблагодарить за такие отличные и эффективные тренировки!! Ты очень мотивируешь и помогаешь🙉💪❤ При помощи твоих тренировок смогла скинуть 6 кг))
@@bumbarash1961 , скажите пожалуйста,что плохого в том,что я проводила тренировки и похудела? У меня был лишний вес,а для здоровья это не очень хорошо и я сама это понимаю.
❤ Мои программы: www.veryomina.com/programs
Выбирай программу на свой вкус. Они все прекрасны!
Только эффективные тренировки, вкусные и точные программы питания.
Yazıları yukarı sağa sola al bebeğim yazılar kötü video olmuş göremiyoruz seni bebeğim süper sin harikasın YES ok
البرامج التغدية اللذيذة والدقيقة
4
Благодарю ❤
1ЫЙ ЧАС НОЧИ, Я ЛЕЖУ РАСТОПЫРИВ НОГИ, Я В КРОВАТЕ НА ПОЛ НЕ ХОЧУ МНЕ 70 + У МЕНЯ ЗДЕСЬ В ОБМОРОК ПАДАТЬ НЕКОМУ 🤣💯🤶
Здравствуйте, мне 50.
Спортивная с детства. В 16 обнаружили увеличенную щитовидную железу Стала уставать быстро, упражнения давались тяжело.
Понимала, что нужно тренировать свое
тело, но не могла.
Потом, с 24 лет начала употреблять БАДы, стало намного лучше, щитовидка тоже, потом , в 45 очистила организм так эффективно, что по женски все восстановилось. .
А физическими упражнениями никак не могла заставить себя заняться, а ооочень хотела и понимала пользу.
И вот в 50 это случилось. Я так рада. Изучая разные программы, напала на ваше видео и мне нравится. Делаю
Женское здоровье на первом месте.
И хочу быть в движении и энергичной всю свою жизнь.
Извините, что так много написала. Захотелось почему то поделиться.
Всем здоровья .🙏
Спасибо, Алена! Ваш опыт мотивирует!))
У меня тоже щитовидка,можно узнать ваш опыт очищения организма?🙏
@@yusifgadiyev в хороших компаниях всегда есть программа очищения.
Если интересно,спросите у меня.
@@Svoboda812 подскажите систему очищения организма.
Mojno uznat kak ocistili organizm i witovidku
Привет, мне 64,сегодня пробежала 10 км на лыжах, бегаю каждый день при хорошей погоде, делаю это упражнение, спасибо.
Стал делать бабочку сидя с ровной спиной, немного увлекся ,набрал скорость и стал взлетать , упёрся в потолок и прилёг аккуратно вылетая в фоточку.Странно конечно,но птицы приняли за своего с уважением глядя на мои взмахи не только ногами ,но и руками..
Рад что вам понравилось... упражнение очень полезное... благодаря вам стал его делать ..а вы невероятно очаровательная и красивая.. больше роликов ,и мир ☮️ спасёт ваша красота...
Осторожно,крыльями не оборвите провода🤭
😂
😂
Вот фантазия🙈🙈🙈
Отличные упражнения! Мне 86 лет , дед чуть в обморок не упал ,когда увидел бабочку
👍😂
@Татьяна до сих пор сижу в позе бабочки ,не могу ноги соединить ,тазобедренный сустав заклинил
Ничего не делал, а кровообращение в этом чёртовом малом тазу улучшилось так, что вставать неловко. Отличное упражнение!😆
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣я так давно не смеялся
@@ВадимВладимиров-п7з 😛😛😛😜😜😜
Пришлось смотреть два раза, потому что пока читала коменты , насмеялась 😂😂😂😂🤩🤩🤩🤩👍👍👍👍
Тоже самое 😊🤣
Я тоже 🤣🤣🤣
😃😃😃😃💯
Я тоже.🤣🤣🤣
🤣👏
СОЛНЫШКО, СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ЗА ПРЕКРАСНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ПОЗИТИВ ОТ БЫВШЕЙ СПОРТСМЕНКИ 71 ГОД!!!
Очень хорошее упражнение, чувствуется напряжение внутренней части бедра, делаю с удовольствием! Мне 56 лет!Спасибо!
Мне делали бабочку, врач остеорат 🤔😶😶ауа!!!!!,мне тогда 59 было наверное!!!
@@verajanvarev881 в каких целях вам делал бабочку остеопата?
@@verajanvarev881 уау..!!
После такой позы будешь кривоногая
.
Здравствуй, Тоня ты молодец мне очень нравится твой ролики,я из Узбекистана города Ташкента, мне 56 лет.А тебе здоровья счастья успеха во всем
Добрый день! Случайно всплыло это видео, я его посмотрела и хочу сказать вам большое спасибо! За упражнение, компетентность и море обаяния!!!!!
Делаю это упражнение лёжа уже давно даже не подозревая о его полезности. Спустя несколько месяЦев после начала заметила, что подтянулись внутренние части бедер и не только. Действительно, очень ощутимый результат, тоже рекомендую. Мне уже 60
Не "уже" , а "еще" ....
Пмс не мучают теперь????)))
Я одна не могу понять что в 60 лет может подтянуться?
@@melodysmith-kein1133 доживёт до 60,поймёте, здоровья вамм
@@irinakoetseval6145 это иллюзии , я понимаю, так проще
Прекрасное упражнение Благодарю вас! Мне 52 года. 5 октября сполнится уже 53. Стараюсь поддерживать себя в красивой подтянутой форме.
العمر كله يارب حياتي
Елена, знайте, что вам исполнится ЕЩЁ только 53 года.
А мне 5 октября исполнится 48😊
Ирина, 53 года. Рада, что нашла Ваш канал, спасибо, буду заниматься регулярно)
Благодарю, шикарное упражнение! Очень нравится ваша форма подачи информации:)
Мне 70,полетели!!!
Хорошие упражнения, мне 54 и я в прошлом тренер по фитнесу лайк несомненно😊👋
Благодарю, Тоня! Меня зовут Таня, мне 42года! Уже полгода занимаюсь по вашим видео! Классно подкорректировала свою фигурку! Спасибо большое за упражнения и советы! Желаю вам любви, счастья, удачи, крепкого здоровья и всегда оставаться такой зажигалочкой!
Спасибо! Успехов вам!)
@@veryomina താങ്ക്സ്
Отличные упражнения,продолжайте держать нас в отличной форме, спасибо!
Согласна, очень классные упражнения, мне 67 для меня они очень лёгкие.И очень эффективны. 👍🌹
Мне 57 лет стала делать это упражнение надеюсь что пройдут боли в спине завут меня Самира . Очень хочу похудеть.спасибо
Я поддерживаю вас, мне тоже 67 лет
@@СамираМалыхина-э9э д/день,Самира,конечно,по поводу спины надо проконсультироваться с врачом,но мне очень помогли упражнения "Скручивание":руки в одну сторону,а ноги-в другую,делать медленно.Всего хорошего...
Галина,62... делаю уже лет 5 перед сном,бывшая балерина,говорят,что выгляжу на 52,муж доволен,все прекрасно!
А муж тоже делает??
Искал рецепт вареников нашёл вареник)
Тоже делаю бабочку.65 лет.
Вставил вялого?😁😁
Сколько минут?
Занимались вместе женой упражнением "поза бабочки". У нее действительно прекратились менструальные боли!! Даже круче, менструации совсем прошли!! Спасибо Вам за столь полезные упражнения для здоровья!
P. S. Не подскажете, какими упражнениями, быстро убрать растущий живот у жены?
😂😂😂😂
Вот шутники то у нас мужики !!!! 🤣
Una buena dieta y muchos abdominales!!!!🤷🙋😅
@@mariaiselacoronadovilla8665 он намекает на то что живот растет у жены потому что нет менструации и она беременна 🤭....
А вы не задумывались, что менструации прошли из- за того, что у жены начался климакс? В этой ситуации почти все женщины набирают вес, независимо от упражнений и диет, тк организм пытается получить женский половой гормон хоть немного из жировой ткани, где он есть. По- этому организм сам " нагуливает" жир, который в большей части откладывается на животе и бёдрах. Не знаю сколько лет Вашей жене, но в любом случае, к этому нужно относиться с пониманием и заботой, а не радоваться просто тому, что прекратилась менструация. Достаточно странная реакция для взрослого мужчины. Уж извините.
Благодарю за видео! Упражнения мне понравились, обязательно буду их делать! Ольга 55 лет.
Очень понравились упражнения🔥🔥🔥
Лариса, 44 года🌺🌺🌺
Пока читала ваши комментарии))) про бабочку забыла)))
Спасибо 🙏 за хорошее настроение 💋❤🌹
Спасибо! Вы - Супер тренер!
Тонечка, это моё любимое упражнение на растяжку. Делаю его утром сразу после пробуждения.
Спасибо Вам! Просто, легко и чувствуешь, что мышцы работают. Обожаю такого плана упражнения, когда без ненужной дикой нагрузки, когда не столько тело и мышцы красивыми становятся, а страдают сосуды, и уважаю, кто их придумал.
От этих упражнений выходите сказать традают сосуды или наоборот?
@@floweringcherry5952 нет она имела в виду что не нагружаясь когдастрадают сосуды...
Лучше мужика ногами обхватить
Делаю это упражнение перед сном иногда и засыпаю так. Делаю его для профилактики от болей седалищного нерва.
какая фигура )))бог ты мой ))) здоровья и вечной красоты тебе девочка😘
Доброе утро!
Отличное упражнение!
Офигенная энергетика! Благодарю🙏🌹
Спасибо большое. Лень. Надеюсь, как то возьмусь. 51лет. Красивая вы, здоровья, настроения. Постараюсь, возьмусь. Пусть мало буду делать упражнения. Спасибо вам за мотивацию.
Давай не раслабляйся, приеду проверю.
Спасибо! Так зажигательно рассказываете, что хочется повторить!)))
Тоня,благодарю!Думаю,это упражнение полезно не только девочкам,но и юношам.Мне слегка за 60,песок не сыпется,но одна коленка разболелась.Но очень понравилось,и бросать не намерен.Спасибо!
Тонечка, спасибо за видео, очень понравились упражнения, мне 70 лет, получается здорово, спасибо, что ты есть
Супер!!!
Мне нравятся ваши упражнения, спасибо, вы - молодец!
Ксенья, 47 лет
а почему эта девушка в начале ролика стоит как-то странно "отклячившись" задницей назад и немного вбок?
Мне 56
@@silence6546 так модно сейчас. А ещё, надо поставить одну ногу на носок и попу к верху
Мне 69 лет.😳 Пранку делаю давно. 💪Классные упражнения. 👍 Буду делать. Может дед появится 😊🥰
Тоня Добрый вечер!!! Спасибо за ваши упражнения. Мне 50 лет и я очень люблю выполнять с вами ваши упражнения.👍👍😘😘
Да, в такой позе перед сном лежать перед мужем изменет многое)))🤗🤘
Как с язьіка сняли ахахааа😂😂😂
Девочки - ( Лежим и машем, лежим и машем.)🤩👍🍷🍷
😂😂😂😂
😂😂😂😂
Расмешили до слез
Классное упражнение,я пока смотрел,улучшилось кровообращение таза и у меня уже сорок минут не проходит эрекция.
Спасибо Тоня.Ты классная)))
🤭🤫
😂😂😂
Хорошая эрекция!
Горячей воды в трусы налей, всё пройдёт.
Видимо на это и рассчитано))
У тебя очень красивое и подтянутое тело и голос очень приятный.
Olá moça bonita...estou amando seu vídeo...estou c problemas no joelho, e não estou conseguindo malhar pois não consigo ficar em pé por MT tempo...
Vai ser minha chance de fazer seu treino.
Vou tentar...e espero q eu consiga. MT obg...vou dar meu melhor para conseguir fazer os exercícios. MT obg... Parabéns pela iniciativa!!!
Благодарю ,очень классное упражнение(Людмила 62 года)
Прекрасные упражнения!)))Благодарю!)
Писечка очень вкусно смотрится !!!
Este é outro exercício, que fazemos muito em yoga; melhora a flexibilidade e alonga os músculos das costas e virilha. Muito bom. Parabéns! Abraço.
мне 57 лет. Тонечка милая девочка большое спасибо. Если бы я делала это раньше у меня не было бы защемления седалищного нерва. Стараюсь делаю.... Ура! получается!
Нет слов заставка ,,Полный пиз.ец,,
Это не спасает от защемления седальщного нерва, по себе знаю. Часто в этой позе сижу, лежу, сплю, но с правой ногой 3 года промучилась с защемлением нерва. Спас масаж ( надавливание) определённой, специальной точки на ягодице. Пару приёмов оказалось дочтаточным чтоб забыть об этой проблеме. Ногу не тянет, не болит уже больше двух лет.
@@Mila.L Людмила, а к какому специалисту Вы обращались? Правую ногу, вернее бедро тянет. Хочу к остеопату или кинезиотерапевту сходить.
@@Mila.L какие точки масовали,чтоб убрать спазм седалищного нерва?
Ато меня эта боль несколько лет мучает..Спс за информацию Вам .
@@ЮрийВивчарук Где то в середине ягодицы ,попросите родных пусть надавят ,где почувствуюте боль вот там и точка ,массируют 2- 3 пальцами надавливая плавно по часовой и против !
Очень позитивная девочка! Спасибо за упражнения!🙏
Очень понравилось это упражнение, возьму его в свою копилочку! Мне 55 лет, делаю зарядку, через всю жизнь кручу обруч, в планах пойти на и́огу, но времени не хватает( семья, работа, внук, сады- огороды), но, благодаря вам можно заниматься и дома!!!
Привет. Умничка и молодчинка,Тонечка
Хорошее упражнение - очень полезное. Спасибочки
Почитав комментарии, люди с чувством юмора..молодцы... Хотя бы без зла и ехидства... А я скажу ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ...ДЕЛАЮ НА ТВЕРДОЙ ПОСТЕЛИ - ДОСКА, СВЕРХУ МАТРАЦ.... НА ПОЛ САДИТЬСЯ ТЯЖЕЛО.. 75 лет... А на постели ОЧЕНЬ удобно..мне понравилось...главное не лениться... И пить теплую воду натощак.... Поверьте мне - СУПЕР
Здравствуйте мне 51 и я делаю это упражнения с удовольствием вижу здесь много женщин в прекрасном возрасте
Прекрасно, сдела и буду делать, Ольга 68 лет
Ответьте пожалуйста Можно ли делать эти упражнения если коксартроз тазобедренных суставов и возраст за 60?
Доброго времени суток. Я Наталья, мне 42 года. Увидела упражнение Бабочка. И вас, вы очень позитивная!❤
Благодарю, милая Тоня! Делала 3 дня - и,о чудо, - перестала болеть поясница!!! Буду делать регулярно, тем более времени немного занимает ,,процедура,,. Огромное Спасибо! Вам Здоровья, Добра , Процветания! 👍😙🌹 ( 60 лет.)
Я с удовольствием смотрю ваши упражнения ,стараюсь повторить ,мне 66 лет спасибо за ваши комментарии
Тоня упражнение просто бомба Я очень и очень доволен Спасибо тебе огромное🥳Успеху и продвижению твоему каналу и всех благ🙏
Менстр. боли прошли?
@@АлтайГумаров-з8з 🤣🤣🤣👍🤗🤗🤗
Проолежала 15мин.классссс) Кто занимается тому будет легко! Удачи,и здоровья всем🥰🥰🥰
Очуметь. У меня немного привстал! 😍🔥
@@МиГ-23-н5в 😂😂😂😂😂😂😂
@@Milashka53 🤣💋
Грех это. С чужой да бабой. Ой грех сынок....... У меня может тоже встал, но не при людях же. Ой грех.
Не ври пожалуйста
Тонечка спасибо за видео!😙
Буду стараться не пропускать и делать каждый день.
Даже в кровати перед сном можно, пока что-нибудь по телеку идет)
@@veryomina :D
О, арми, привет!
@@Лачиболала-й3ъ аннён ))))
@@veryomina эти упражнения для чего именно в описании не написано именно для чего
Тоня Вы чудо! собрать аудиторию от 13 до 86 лет дорого стоит! Благодарю Вас за труд! Упражнения очень простые и замечательные.🌷
Вероника, почти 16. Спасибо огромное за столько полезных упражнений))
Great job mun
Альмира мне 16 лет. Из Казахстана. Спасибо большое вам, очень помогли!
Какая Вы умница, что учите нас очень полезным для жизни и здоровья тренировкам. Спасибо. Желаю Вам здоровья и ещё больше интересных и полезных советов. Растите и развивайтесь.👍👍👍🔥💯👏👏👏
Привет! Классные упражнения и отдельное спасибо за твой вечный позитивчик! Ты прям, как батарейка энерджайзер!👍🏼😁 вдохновляешь, когда лень появляется 🤭
Я Анжелика, 35 лет
Меня зовут Юля, мне 18 лет) Сама занимаюсь спортом около 5 лет, для разминки (и не только) использую твои тренировки, они просто супер 😇👍
Познакомимся?
Очень хорошее упражнение, мне 74г.после ковида пошли сильные проблемы, я сильно похудела, а потом восстановила вес, плохо то что, не делала такое упражнение, только увидела, буду делать. Огромная благодарность.
Какая приятная девочка, спасибо, огромное👍🙏
Очень приятная,соглашусь!
Ты умница . владение своими мышцами , телом , своим мужчиной. Ты счастлива сама и делаешь счастливым своего мужчину.
Делаю 3 месяца! Мне 51 год. Изменилась и улучшилась походка, стала более свободной!!! Ушли тазовые боли, скованность в тазобедренном суставе(грыжа поясничная) улучшилась осанка!!!!!!! Упражнение великолепное!!!! Спасибо🙏💕
Очень славная девочка! Одно удовольствие ей следовать и слушать! Бум делать!!!
Вы очаровательная!
Есть небольшие оговорки в объяснениях,но это мелочи.
В целом очень позитивно и симпатичной!
Да,и полезно, конечно!
Мне 60,я занимаюсь йогой много лет.
Мне понравилось Ваше видео, желаю успехов!
저는70인데 아직에어로빅 하구요
지금시간 하는운동은 마무리운동 포함 되있는 것입니다 격한운동 끝나고 하기때문에 넘 시원하죠 삼심년 에어로빅한 사람입니다 모두건강하세요
Hola soy María José, tengo 54 años y he empezado hacer tus ejercicios, creo que me van a ir genial . Desde Toledo, España. Un saludo 😊😊
Ура испанцы
14 лет!Спасибо большое за упражнение я никогода не сомнивалася в вас,что вы покажете хорошие упражнение!!БЛАГОДАРЮ ВАС!
Мне всего 74,поняла одно-...и давно-давно будешь двигаться,потихоньку отомрут мышцы,сосуды,позвонки,а тело развалится....у меня прекрасная фигура,здоровье хорошее а бонус за зож-радость и оптимизм!
,,не,потерялось,,,
14 лет!в одном слове 2 ошибки!!!!, вот современное обучение,,, что дальше, как и чему учиться...страшно.
Слова Создателя:🌏
Попробуйте научиться управлять своими
мыслями, ибо они очень часто уводят
человека от правильного решения
и создают не только дополнительные
проблемы, но и ставят перед человеком
неразрешимые задачи, отнимая
у человека самое дорогое, что
у него есть, - ВРЕМЯ ЖИЗНИ!
(Послание от 28.08.11, стих 19)
..........
Благодарю, очень интересное упражнение.Мне 85 лет.Я делаю это.
Умница КРАСАВИЦА УДАЧИ и СЧАСТЬЕ ТЕБЕ. БЛАГОДАРЮ
Очень приятно смотреть твои тренеровки и всё чётко и понятно (Спасибочки)
Спасибо!)
Класс!!!
@@veryomina это помогает при влагалище, спасибо.
Спасибо, милая !!!! Мне 55 лет. Упражнения отличные !!! Мне очень понравились !!! 😍😍😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗🤗👍👍👍👍👍
Благодарю, я ленюсь, а ты как-то заряжаешь! Мария -50 лет
Мне 57 и огромное спасибо за упражнения. Очень полезны.
Здравствуйте. Мне 62 года зовут Меня Светлана. Спасибо большое за упражнение. Я думаю что это для здоровья очень полезно. Теперь буду делать каждый день. Спасибо!
Думаю, что и для мужчин это полезное и необходимое упражнение! Умница!
Спасибо!!! Бодренькое упражнение)
Благодарю за полезное упражнение!
Благодарю вас,упражнение реально работает и приносит результаты!
Благодарю, красотка!!! ❤️💪🤚😀👍💃
Спасибо!!! Упражнения хорошие!!! Заряжают энергией!!! Светлана мне 50лет!!!
Такая грациозная бабочка- эта милая девушка, от Вас исходит мощная позитивная энергетика! Спасибо за совет, обязательно попробую!
Сделала вечернюю гимнастику с упражнением бабочки и поняла , что из молодой бабушки(58) ,с таким упражнением, я не превращусь в грустную старушку! Благодарю за науку!
Тонечка, спасибо. Как всегда очень классно рассказываете и показываете. Я года на 2-3 старше вас. Спасибо!
Благодарю, Тонечка! Прекрасные упражнения для всех возрастов!
Благодарю! Вы такая милая и позитивная, улучшили моё настроение! ;) 👍🙏🌷😄🤗
Благодарю вас,буду делать,так как варикоз есть! Очень благодарна вам!!!🤗🤗🤗
Потрясающе!)
Здравствуйте Тоня!!!Я у вас новичок но мне уже нравится ваше видео упражнения!!!я вам желаю здоровья и успехов!!!
Чудесное упражнение 👍🏻 Спасибо ❤️
Благодарю! Очень Полезное упражнение! Ты Молодец!!! Антонина, 50 лет, Республика Коми! До встречи...
От женщин такие комментарии - ужас просто! Я увидела отличное упражнение, похожее на то, что мы делали на йоге, порадовалась, что напомнили и буду делать! Если кто-то видит другое - пусть задумается о своём уровне развития. Ну честное слово!
И да. Мне 54.
Я тоже такое делала на йоге:) там была ещё полная раскладка бедер на пол,но это для профи уже:)
Мне 56 ...и я смогла.... ура...я очень рада......думала сидя не смогу.....начинала лёжа.......через 1 месяц попробовала сидя .. и свершилось !!!!
@@evali16 Все монстры существуют только в голове...
Очень понравилось упражнение! Спасибо большое!
Блин, выполняя упражнение, взлетел по потолок! Тоня, вы чудо! Кто тоже взлетел, предлагаю летать стаями!
😂
И я взлетела как бабочка 🦋
Макс привет мне 65 .ты поднял мне настроение мне так смешно..спасибо буду летать.хоть у меня лишний вес.но попробую
Вот сегодня приду домой и попробую взлететь, если получится то я в вашей стае😄👍
Юмор-самое лучшее качество !!! здоровье!!!!
Тонечка привет!)
Меня зовут Саша и мне 13 лет.Очень хочу тебя поблагодарить за такие отличные и эффективные тренировки!!
Ты очень мотивируешь и помогаешь🙉💪❤
При помощи твоих тренировок смогла скинуть 6 кг))
Саша, а за сколько вы сбросили?
Круто👍
Ерундой не занимайтесь в 13 лет. Интернет вообще выключите.
@@bumbarash1961 , скажите пожалуйста,что плохого в том,что я проводила тренировки и похудела? У меня был лишний вес,а для здоровья это не очень хорошо и я сама это понимаю.
@@КХолмуродов ,в пределах месяца. + к этому я старалась следить за питанием 🙆
Лайк за упоминание про помощь этого упражнения для укрепления вен при варикозном расширении!!
40.РОКІВ
Благодарю,вас очень приятно смотреть и слушать,потому что улыбаетесь😊
Попробовала это упражнение в сидячей позе, упражнение работает, буду делать.
В лежачей позе эффективнее должно быть