Начинать эти упражнения следует с облегчённого варианта и заканчивать более сложным. В каждой позе необходимо задерживаться на зо секунд максимум, затем расслабиться и продолжать следующий этап. Очень важно во время выполнения поз йоги следить за дыханием, оно должно быть глубоким. Глубокий вдох через нос и полный выдох также через нос. Эта поза помогает при проблемах желудочно- кишечного тракта, запорах. Желаю вам Успехов на пути йоги и выздоровления телу и душе.
@@Абалдеть-ь3лПотому что именно такое дыхание в йоге считается полным, как завершённый дыхательный цикл. Когда вы глубоко вдыхаете и выдыхаете через нос объём входяшего и выходящего воздуха больше, чем если бы вы дышали через рот.
Всем доброго утра! Тоня,это упражнение просто супер! Я недавно начала Вас смотреть и мне уже Ваши упражнения подходят,так как я инвалид и не все зарядки могу,просто физически выполнять. А Ваши упражнения мне подходят и настроение улучшилось,надеюсь,что и результат не заставит себя долго ждать. Ещё раз Вам огромное спасибо! Удачи Вам и нам!:)
Очень важно, предлагая конкретные упражнения для достижения целей, рассматривать организм на основе биологии. Что происходит с органами и в целом с телом, при... таких упражнениях. И каждый будет иметь возможность убедиться при истине трактовки. Мой подход к развитию тела из "делаю не думая" плавно перешёл в стадию "делаю, изучив". Только все во Благо Себе Любимой 🌞🌈🙏.
Я начинаю заниматься йогой не знаю как ,думаю с вами я потяну , выкладывайте ещё таких упражнений ، и в конце что кому нельзя можно , это очень полезно для всех.
Привет,Тонечка. Очень хорошие упражнения. Все понятно и ясно. Умничка и молодчинка. Мои подружки очень довольны и занимаются с удовольствием. От меня лайк
Антонина! Как всегда с удовольствием посмотрела Ваш ролик! Всегда думала, что йога - это нечто суперсложное для меня. Ан нет. Получаю удовольствие не только от просмотров. Спасибо!!!
4мес у меня была операция на позвоночнике, синдром конского хвоста, сломан был диск и некроз, парез правой ноги, сейчас онемение еще осталось, суть в том, что из за гормонов у меня стало за 4 мес плюс 15 и мне срочно надо скинуть их т к нельзя и закачать спину нужно и пресс, а пресс сложно 3 кесарева, мышцы разрезали, я в шоке как мне быть и не все упражнения можно теперь, еще осенью предстоит операция на 4 позвонке, я попробую ваше упражнение, хотя бы оно подошло и потом напишу, начинаем отсчет с сегодняшнего дня. Спасибо вам большое 🙏💏🤗❤️ Подписалась на вас🙏💖💋
Спасибо Таня!! 🏆 В роликах есть мотивация , голос это рай для ушей 😊Благодаря вам я подсела на йогу). Это,то проще чем спорт в 1000 раз. Буду делать каждый день , и другие упражнения с вашего канала✨. Желаю удачи всем кто хочет похудеть 💖
Похожее упражнение показывал Черноног ,но там просто поза эмбриона и лежишь 5 мин хорошо так расслабляет ,аж уснуть можно ,я делаю ,никаких противопоказаний ,сегодня попробую Тонино упражнение
Благодарю. Очень нужно и вовремя нашла. У меня с юности 4 кг веса лишних появилось и то они мешали, пыталась убрать. Так как животик тоже появился и газообразование убрать не могла. С этим упражнением я в свои 72 снова войду в норму во что поверила сразу.
Это упражнение делаю давно,но узнала не из йоги, а от нашего проф. из медицины для позвоночника ещё с советских времён, только там ещё перед ним другие два упр. Для растяжки позвоночника
сделала 10 раз, как и надо, буду делать неделю, как и сказано 1) сделала, легко, делала сложный вариант 2) 3) 4) 5) 6) 7) пожалуйста полайкайте что бы не потеряла, я обязательно скажу, помогло или нет❤
Это упражнения можно делать только тем у кого развита поперечная мышца нижнего живота . То да это хорошее упражнения, но если мышцы не развиты нижней части и еще присутствует вымачивания нижнего живота упражнение только увеличит еще сильнее
Она не говорит, что делая эту позу похудеешь на 10 кг, просто рекламирует её как очень полезную. Название не соответствует действительности, оно используется только для увеличения просмотров.
Я сделала это 20 раз очень даже сложно когда делала это 20 раз,но само упражнение очень даже не сложно делать:)Думаю будет какой то результать ,но Спасибо вам что поделились секретиком 😗🥛
Проделывала что-то подобное в моем случае, предлагалось "не отдыхать" 🤭 держать в течении 6 минут, тяжело, даже подташнивать начинает на последних минутах.... Так что, надо попробовать ваши "облегченные варианты" 😏😁
Внимание это очень важно ❗❗❗ Люди не верьте таким облашкам!!! ⚠️ Просто сделать какие-то упражнения и скинуть 10 кг за неделю ❌❌❌ никогда ,и не зачто такое не повторяйте. Это очень опасно для вашего здоровья .Так тем-более ещё всё зависит от того ,что вы едите !!! Люди похудеть за 1 за 2 дня или за туже неделю на 10 кг очень опасно .Даже если вы будете голодать и делать такие упражнения может случится рпп. И если вам пофиг на ваше здоровье то поверьте это того не стоит. Ваши родители очень сильно будут за вас переживать и буть скелетом тоже не очень красиво. Если вам даже сейчас пофиг могу вас обрадовать или расстроить этот вес вернуться к вам ,но в 2 раза больше чем вы так скинули . Люди пожалуйста 🥺 за вас переживают ваши родители ❤❤❤. Не совершайте ошибок ‼️
Все люблю, чувствую каждое утро себя лучше после растяжки и советов, и свое что то всем привет и обязательно за собой следите вы же видите сколько безобразно жирных свиней просто стада какие то,
Большое спасибо ! Только в сл раз показывайте Сначала Облегченный вариант. Потому что до него очередь могла и не дойти ,поняла что первый вариант не для меня
Хорошо мы проверим: 1 день классно ноги не болят 2день чучуть ноги болят но нечего 3 день я привыкла минус 3 кг 4 день Начала по 2 круга и минус 3 кг 5 день хорошо начала по 3 круга Минс 3 кг 6 день -4кг норм 7 день - 2 кг Вообще Я весила 60кг и для это норма потому мой рост 162 см А потом весила:47 кг Советую!!
Вчера смотрела американского доктора. Советывал эту позу. Еще советывал немного раздвинуть ноги и покачаться из стороны в сторону. А я сама это уже делала- при боли в спине. И качалась в стороны. От боли - помогает
Упражнения нужно делать, но это не обязательно. Если ты в день будешь тратить больше калорий чем ты употребляешь, то ты очень быстро начнёшь сбрасывать вес.
Изменить питание, и выполнять тренировки. Волшебных упражнений и таблеток не существует. Соблюдайте дефицит калорий и через день выполняйте мои тренировки :)
За неделю 10 кг это громко сказано наверное🤔🤔🤔. Тоже делаю и зарядки разные но без диеты вес не двигается. По мимо зарядки нужно и питание правильное. Я капчусь месяц и потеряла четыре килограмма а тут фигня вроде и за неделю десяточка .
Мне всего 13 лет ,а я вешу 62 кг. Я знаю что это ужасно,но я с детства была довольно таки пухлой... Что мне сделать чтобы похудеть хотя бы на 4 кг? Все называют меня жирной и это очень обидно,поэтому пожалуйста, если вам не сложно ответитьте мне
Сначала стоит проконсультироваться с врачом так как у лишнего веса могут быть разные причины но если это не из-за здоровья стоит правильно питаться (меньше жирного,сильно солёного,сладкого)(ещё пить больше воды,без других разных напитков, вода очень помогает выводить плохое из организма) и начать можно с лёгких зарядок каждый день а потом по возможности и спортом заниматься, к сожалению это не будет быстро, но поищите подробную информацию и надеюсь у вас всё будет хорошо. Здоровья и исполнения целей)
КАКАЯ ЖЕ ТЫ - УМНИЧКА И КРАСАТУЛИЧКА!!!!!МОЛОДЕЦ, ПОЗИТИВНАЯ, СОЛНЫШКО!!!!!🤗😘😘😘🤗
Начинать эти упражнения следует с облегчённого варианта и заканчивать более сложным. В каждой позе необходимо задерживаться на зо секунд максимум, затем расслабиться и продолжать следующий этап. Очень важно во время выполнения поз йоги следить за дыханием, оно должно быть глубоким. Глубокий вдох через нос и полный выдох также через нос.
Эта поза помогает при проблемах желудочно- кишечного тракта, запорах.
Желаю вам Успехов на пути йоги и выздоровления телу и душе.
Спасибо большое за дельные советы!
Благодарю❤
А почему выдох тоже ч5рнз нос ?
@@Абалдеть-ь3лПотому что именно такое дыхание в йоге считается полным, как завершённый дыхательный цикл. Когда вы глубоко вдыхаете и выдыхаете через нос объём входяшего и выходящего воздуха больше, чем если бы вы дышали через рот.
@@АннаКульнева-ч8ш благодарю🙏
Всем доброго утра! Тоня,это упражнение просто супер! Я недавно начала Вас смотреть и мне уже Ваши упражнения подходят,так как я инвалид и не все зарядки могу,просто физически выполнять. А Ваши упражнения мне подходят и настроение улучшилось,надеюсь,что и результат не заставит себя долго ждать. Ещё раз Вам огромное спасибо! Удачи Вам и нам!:)
Супер!!! Спасибо Вам Большое,, Тоня!!!!
@@НатальяТомченко-л7д защита 8
Классные упражнения и сама супер кроме татушек зачем портить красивое тело???😢😢😢
@@firduzaapa3386это её дело. И тем более это красиво и не портит кожу!
Благодарю, что делитесь ценной информацией для здоровья! Мне также понравилось Ваше разъяснение выполнения упражнения - просто и доступно!!!
Спасибо
Смотрю на тебя Тоня и сразу ощущаю эффект ,если не физический,то заряд хорошего настроения !!!!
Только заряд и можнл получить ...глядя на девушку. Но никак не минус десять кило за неделю. А так, заряжайтесь
Ну, до чего искренняя, позитивная Тонечка. Спасибо, Тоня, за такие полезные упражнения!
Не хватило только несколько пуков! 🤣🤣🤣 а так все супер! Как всегда! Попутного всем ветра!
Очень важно, предлагая конкретные упражнения для достижения целей, рассматривать организм на основе биологии. Что происходит с органами и в целом с телом, при... таких упражнениях. И каждый будет иметь возможность убедиться при истине трактовки.
Мой подход к развитию тела из "делаю не думая" плавно перешёл в стадию "делаю, изучив". Только все во Благо Себе Любимой 🌞🌈🙏.
Я начинаю заниматься йогой не знаю как ,думаю с вами я потяну , выкладывайте ещё таких упражнений ، и в конце что кому нельзя можно , это очень полезно для всех.
Привет,Тонечка. Очень хорошие упражнения. Все понятно и ясно. Умничка и молодчинка. Мои подружки очень довольны и занимаются с удовольствием. От меня лайк
Не лайк , а лайкочек....если уж сюсюкать, то от и до
Дай Бог тебе здоровья и счастья , умничка очень правильно все объяснила.
Антонина! Как всегда с удовольствием посмотрела Ваш ролик! Всегда думала, что йога - это нечто суперсложное для меня. Ан нет. Получаю удовольствие не только от просмотров. Спасибо!!!
Тогда вам точно понравится полноценная 15-минутная йога-тренировка на все тело!) ruclips.net/video/eSB7BbzQUmU/видео.html
Йога модет такой суперсложной, что вам и не снилось.
Поза действует животу легче! Спасибо!
Спасибо большое за ваш труд для нас!!!
Да, пока вы делали, я уже почувствовал эффект. Спасибо!
Тонечка,спасибо большое за совет.Обязательно попробую.
Спасибо, очень доступно,и хорошее разъяснение, молодец, всем здоровья
Девушка, вы мне жизнь спасли! Я две недели назад в джинсы еле влазила. Сейчас даже ни много свободного места есть. Спасибо огромное😘
Серьёзно????
После этой позы??
... Вы серьёзно -??!!! 😮😮😮😮
🤣🤣🤣🤣😰👍
😂
Спасибо большое! Как мне нужно это упражнение ! ❤❤❤
4мес у меня была операция на позвоночнике, синдром конского хвоста, сломан был диск и некроз, парез правой ноги, сейчас онемение еще осталось, суть в том, что из за гормонов у меня стало за 4 мес плюс 15 и мне срочно надо скинуть их т к нельзя и закачать спину нужно и пресс, а пресс сложно 3 кесарева, мышцы разрезали, я в шоке как мне быть и не все упражнения можно теперь, еще осенью предстоит операция на 4 позвонке, я попробую ваше упражнение, хотя бы оно подошло и потом напишу, начинаем отсчет с сегодняшнего дня. Спасибо вам большое 🙏💏🤗❤️
Подписалась на вас🙏💖💋
Очень классно!!!Вы умничка😍
Привет 👋 Наталья!! Ставлю Лайк!!!❤❤❤
Ура! Новое видео 🤗😊😍
@@leytenante...8248 Salam adim Dilşad değil Emine 🙄
-10 кг за неделю? серьезно?😄😄😄 я несколько месяцев тренируясь, убрала 10 кг, оказывается просто нужно было лечь на спину и задрать ноги🤣
Здравствуйте серьёзно
Это не серъезно .
Да это правда так можно было серёзно🤣🤣🤣
Враньё))
Попу вверх лишние газы выйдут и 10 кг как не бывало🤣
Я очень люблю и йогу и динамику. У вас, Антонина, лучшие видео. Обожаю вас!
Спасибо Таня!! 🏆
В роликах есть мотивация , голос это рай для ушей 😊Благодаря вам я подсела на йогу). Это,то проще чем спорт в 1000 раз. Буду делать каждый день , и другие упражнения с вашего канала✨. Желаю удачи всем кто хочет похудеть 💖
Спасибо Тоня✨
Еще хотелось бы видеть функциональные тренировки для всего тела😇👌
Мой канал состоит из таких, заходите!)
Спасибо большое. Упражнение супер.
Красивая, умная, классная девчонка. И упражнение ахонь. Рекомендую.
Вы похудели?
Спасибо большое, Тоня👍💯
Спасибо! Вы умничка ! 👏
Похожее упражнение показывал Черноног ,но там просто поза эмбриона и лежишь 5 мин хорошо так расслабляет ,аж уснуть можно ,я делаю ,никаких противопоказаний ,сегодня попробую Тонино упражнение
Поза освобождения ветра-это что-то.
Освобождение 10 кг ветра в неделю.
Супер!!!
Благодарю. Очень нужно и вовремя нашла. У меня с юности 4 кг веса лишних появилось и то они мешали, пыталась убрать. Так как животик тоже появился и газообразование убрать не могла. С этим упражнением я в свои 72 снова войду в норму во что поверила сразу.
Здорово,завидую белой завистью,у меня 55кг появилось😂😂😂
Это упражнение делаю давно,но узнала не из йоги, а от нашего проф. из медицины для позвоночника ещё с советских времён, только там ещё перед ним другие два упр. Для растяжки позвоночника
Буду робити до червня,зараз 29 квітня😊
1 день:7 хвилин,відчуття як після важкого тренування на живіт,поки робила дивилася фильм❤
Покажите, пожалуйста, как избавиться от дряблости рук и сделать плечи красивыми. У Вас оченнь классные рекомендации и упражнения
Вот ссылка на плейлист с моими тренировками для рук: ruclips.net/p/PLqTwJYaAMQlUOrqZR-ejzGNvvHul_HX-q
Благодарю,надо пробовать!
Спасибо Вам солнышко....
Спасибо большое. Буду пробовать.
У Вас фигура каку куколки) я просто залипла, никогда таких не видела
А вот проверю! И вернусь .
Мне 12 и я достаточно активная, но недавно заметила что мой живот немного увеличился, надеюсь упражнения помогут его убрать
Тоже 12😫
Ну как ты?
@@ВеронСтульмах все хорошо, оказалось это норма, так как матка растёт, да и это вообще не заметно, я себя накручивала
@@mariexs2010 Я рада что с вами все хорошо,можно спросить делали ли вы это упражнение?помогло ли похудеть?
@@ВеронСтульмах сначала делала, но потом перестала, безусловно помогло
Надеюсь это работает👍👍👍👍👍
Блин а я только сейчас узнала про это я уже как 2 Месяца Тренируясь и убрала 0 кг а это упражнения очень помогло спасибо большое 👍🥰🤩🤩🥰🥰🥰🥰
да ладно?
Смешно) это ж сарказм, да?
Что, реально помогло?😮
Серьёзно -10кг за нелелю?!
Такая хорошенькая 💋
Очень полезно и позитивно!!!.спасибо.
Тонечка спасибо
Я праверю правда или нет, лайкни те чтоб не забыла
Проверили???)
И что проверили?
Или как в ролике- было бы обещано 😏
Да нам то что. Забудешь или нет. Твой живот, твой жир, вот и помни сама.
Да нам то что. Забудешь или нет. Твой живот, твой жир, вот и помни сама.
@@VeraKudakova лучше делайте упражнения, а не ждите год каких то отзывов. А тетке, похоже, нужно было залайкАние (ну и словечко!)
сделала 10 раз, как и надо, буду делать неделю, как и сказано
1) сделала, легко, делала сложный вариант
2)
3)
4)
5)
6)
7)
пожалуйста полайкайте что бы не потеряла, я обязательно скажу, помогло или нет❤
Помогло?
@@meouне особо, буквально 2 см ушло
ну что
@@Маша_228 не помогает(
Это упражнения можно делать только тем у кого развита поперечная мышца нижнего живота . То да это хорошее упражнения, но если мышцы не развиты нижней части и еще присутствует вымачивания нижнего живота упражнение только увеличит еще сильнее
Она не говорит, что делая эту позу похудеешь на 10 кг, просто рекламирует её как очень полезную. Название не соответствует действительности, оно используется только для увеличения просмотров.
Thank you God bless from palm springs California USA Cathy Anderson
Я сделала это 20 раз очень даже сложно когда делала это 20 раз,но само упражнение очень даже не сложно делать:)Думаю будет какой то результать ,но Спасибо вам что поделились секретиком 😗🥛
Удачи 💞
Ну как?
Благодарю Вас за помощь
Благодарю
Девочка изменилась так, даже сразу не узнала, что это та же Тоня💜красавица.
Ахаха, спасибо)
@@veryomina спасибо
Проделывала что-то подобное в моем случае, предлагалось "не отдыхать" 🤭 держать в течении 6 минут, тяжело, даже подташнивать начинает на последних минутах....
Так что, надо попробовать ваши "облегченные варианты" 😏😁
Благодарю❤
Внимание это очень важно ❗❗❗
Люди не верьте таким облашкам!!! ⚠️ Просто сделать какие-то упражнения и скинуть 10 кг за неделю ❌❌❌ никогда ,и не зачто такое не повторяйте. Это очень опасно для вашего здоровья .Так тем-более ещё всё зависит от того ,что вы едите !!! Люди похудеть за 1 за 2 дня или за туже неделю на 10 кг очень опасно .Даже если вы будете голодать и делать такие упражнения может случится рпп. И если вам пофиг на ваше здоровье то поверьте это того не стоит. Ваши родители очень сильно будут за вас переживать и буть скелетом тоже не очень красиво. Если вам даже сейчас пофиг могу вас обрадовать или расстроить этот вес вернуться к вам ,но в 2 раза больше чем вы так скинули . Люди пожалуйста 🥺 за вас переживают ваши родители ❤❤❤. Не совершайте ошибок ‼️
Тоня вы умница
Танечка,у меня живот мешает делать такую упражнения,.ты фигурная,худая ,у тебя конечно получиться,но все равно я попробую.
Уберите хлеб и сахар из вашего рациона и ваш живот сникнет.
Спасибо вам, а есть реально работающие упражнения для рук и груди.
Да, в описании под видео плейлист про руки)
@@veryomina Спасибо
У меня 106 кг и у меня получаются упражнения, тяжело в начале но чем дал те тем легче 👍
Есть результат?
Привет, какие результаты уже есть??))
Да да скажите какие результаты:3
Не могли бы поделиться результатами
?
Спасибо большое 🌷
Все люблю, чувствую каждое утро себя лучше после растяжки и советов, и свое что то всем привет и обязательно за собой следите вы же видите сколько безобразно жирных свиней просто стада какие то,
у вас очень красивое имя💗
Вы классная
спасибо большое
Благодарю!
Класс!
Большое спасибо !
Только в сл раз показывайте Сначала Облегченный вариант.
Потому что до него очередь могла и не дойти ,поняла что первый вариант не для меня
Спасибо!
Нельзя за неделю сбросить 10кг- это раз. И даже если можно было, это был бы страшный удар по здоровью- это два.
Спасибо Тоничка
Это упражнение помогает от поясничного остеохондроза.
Хорошо мы проверим:
1 день классно ноги не болят
2день чучуть ноги болят но нечего
3 день я привыкла минус 3 кг
4 день Начала по 2 круга и минус 3 кг
5 день хорошо начала по 3 круга Минс 3 кг
6 день -4кг норм
7 день - 2 кг
Вообще Я весила 60кг и для это норма потому мой рост 162 см
А потом весила:47 кг
Советую!!
Ну как ?
Ну как ?
чем ты питалась?
Тоже попробую!!!
Подскажите пожалуйста какое видео посмотреть для похудения 😅
Привет, Тонечка. Суперрр упражнения. Привет от моих подружек, тебе. От меня лайк
Я тебя люблю ❤️
Чтобы быть в форме нужно очень много работы над собой.
Делаю так перед сном и утром лежа в кровати, а перед упражнением потягиваюсь и растягиваю позвоночник,действительно работает😁👋
Сколько кг ушло?
@@princessalikee7043 0
😂😂😂😂😂😂
И сколько лет, простите нужно делать эту позу ,чтобы сбросить хотябы 100гр.
Кушти Веремин
Здравствуйте. Пожалуйста расскажите как избавиться от висцерального жира. Спасибо
Питание + тренировки, он быстро уходит
Спасибо большое 😍💋
У вас очень приятный голос
Да мне стало лучше 😊🎉
Привет Тонечка отличный вариант похудения от меня лайк
Вздутие живота и хронические запоры! И еще есть лишний вес. Очень прошу помочь реальными упражнениями!
Вздутие живота и запоры лечатся у врача!
Ну -10 кг за неделю, это конечно круто.
Это враньё, даже если бы вы не ели вообще ничего, бегали по 10 км и так далее мне похудели бы
@@jan1351 у каждого свой организм
@@КувалдинаТатьяна-ы4р да с людям организмом нереально потерять 10 кг за неделю.
@@jan1351 ну а на счёт сброса 10 кг это да.
В больницу загреметь можно
@@КувалдинаТатьяна-ы4р О чем я и говорю
Мне понравилось! Спасибо большое! Но это можно сделать утром или днём?
Делайте утром и перед сном
@@Инкогнет-н3ъ спасибо
Вчера смотрела американского доктора. Советывал эту позу. Еще советывал немного раздвинуть ноги и покачаться из стороны в сторону. А я сама это уже делала- при боли в спине. И качалась в стороны. От боли - помогает
Знаешь у меня проблемы с жиром и я очень хочу сбросить вес на 15 кг какие упражнения нужно сделать скажи мне Тоня пожалуйста 😘😘🙏😭
Упражнения нужно делать, но это не обязательно. Если ты в день будешь тратить больше калорий чем ты употребляешь, то ты очень быстро начнёшь сбрасывать вес.
Изменить питание, и выполнять тренировки. Волшебных упражнений и таблеток не существует. Соблюдайте дефицит калорий и через день выполняйте мои тренировки :)
НЕ ЖРАТЬ!🤣
Спасибо за упражнения. А подскажите через сколько месяцев после операции на брюшной полости можно выпллнять данное упражнение
Когда разрешит доктор. Полагаю, что не ранее чем через 6 мес, может больше
Такие рекомендации должен давать лечащий врач.
За неделю 10 кг это громко сказано наверное🤔🤔🤔. Тоже делаю и зарядки разные но без диеты вес не двигается. По мимо зарядки нужно и питание правильное. Я капчусь месяц и потеряла четыре килограмма а тут фигня вроде и за неделю десяточка .
Тоня, пожалуйста, покажи тренировку на в
Всё тело.
Хоба!
ruclips.net/video/nRJT9-QHh1Y/видео.html
ruclips.net/video/1ELLoiwANk8/видео.html
ruclips.net/video/crqVs1SvZdk/видео.html
Чтоб скинуть 10 кг.жрать нужно меньше,а позы хорошие,да и кушать в них не удобно,зато после ...,пойду перекушу
помогите мне😫 сома я худая но живот есть , так ещё и домик на животе , я незнаю что мне делать.. ПОМОГИТЕ😫😫
Недавно это когда, после кесарева через сколько можно делать?
Мне всего 13 лет ,а я вешу 62 кг. Я знаю что это ужасно,но я с детства была довольно таки пухлой... Что мне сделать чтобы похудеть хотя бы на 4 кг? Все называют меня жирной и это очень обидно,поэтому пожалуйста, если вам не сложно ответитьте мне
Сначала стоит проконсультироваться с врачом так как у лишнего веса могут быть разные причины но если это не из-за здоровья стоит правильно питаться (меньше жирного,сильно солёного,сладкого)(ещё пить больше воды,без других разных напитков, вода очень помогает выводить плохое из организма) и начать можно с лёгких зарядок каждый день а потом по возможности и спортом заниматься, к сожалению это не будет быстро, но поищите подробную информацию и надеюсь у вас всё будет хорошо. Здоровья и исполнения целей)
@@harmony. Большое вам спасибо) Зарядки я делаю,воду пью. А насчёт еды... я скорее почти не ем.
@@angelBtVZ2.0 если почти не есть организм может очень плохо отреагировать, осторожнее
Сходите к эндокринологу. А вообще мне реально помогла гречневая диета. Я за 10 дней сбросила 5 кг жира и эти кг НЕ вернулись. Уже год прошел.
Дыхательные гимнастики хорошо помогают. Или почитайте/посмотрите про гормональную йогу.