PIERWSZY RAZ NA SIŁOWNI? JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Dieta i trening online : www.mariuszmro...
Zastanawiasz się jak zacząc trenować na siłowni ? To nagranie jest przeznaczone dla Ciebie. Najważniejsze 3 wskazówki to odpowiednia technika, progresowanie treningu/ćwiczeń i odpowiednie tempo.
↓↓ Więcej Informacji ↓↓
Najlepszy sklep z suplementami w Polsce :
www.mariuszmroz...
Kod: mariusz5, dający 5% rabatu
Subuj - www.youtube.com...
Instagram - @trenermariuszmroz
Indywidualna współpraca - sklep.mariuszmr...
Więcej metamorfoz - www.mariuszmroz...
Trener Mariusz Mróz
![FendiDa Rappa - Clock Dat ft. Shamar Marco [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3NBU8KHdxYY/mqdefault.jpg)
Swieta prawda z ta technika po tylu latach cwiczen wystarczyl jeden trening z Mariuszem przy samych sztangach bez obciazenia aby na drugi dzien ledwo sie ruszac.super sprawa polecam. :)
Świetne porady, szczególnie moment gdy opowiadasz o klapkach na siłowni. Warto wspomnieć o tym jak na komfort treningu wpływa odpowiednio dopasowany strój i buty. Ludzie często nie zdają sobie sprawy ile mogą zyskać zakładając dopasowaną koszulkę zamiast starej bluzy z kapturem.
Mariusz... Gdzie jest drugie pół Ciebie? Co się dzieje?
pitolenie....nic nie pokazane :(
Najlepiej iść na początku na maszyny, tam sobie nikt krzywdy nie zrobi, no chyba że wsadzi palec między ciężary.
Dziękuję, panie kolego :)
Tez wychodze z tego zalozenia ze szkoda stawów na wolne ciężary
@@adrianjungel9174 co wy pierd*licie?
Mój tata był w młodości Sztangistą i nie potrzebuje trenera.
Mam 14 lat on ma 45 i jest git.
Uczy mnie wszystkich technik💪
Super, właśnie takiego filmiku potrzebowałem :) Wielkie Dzięki!
Proszę bardzo :)
Super :)chociaż ja już trenuję rok to dobrze posłuchać kogoś kto się zna i faktycznie musze wydłużyć czas w niektórych ćwiczeniach a nie ciężar ☆
Ja trenuję dużo więcej lat a ciągle uczę się od osób które lepiej się znają i poprawiam coś :) Myślę że niezależnie od tego czy trenujemy tydzień, miesiąc czy 10 lat warto się uczyć i rozwijać :) Dzięki za fajny komentarz :)
Mariusz świetny materiał naprawdę daje dużo do myślenia. Czekam na więcej materiałów z tej serii i pozdrawiam 😉
5 lat temu byłeś mały xd
Mariusz zapomniałeś wspomnieć o oddechu, który jest bardzo ważny. Poza tym bardzo fajny filmik.Pozdrawiam
3-0-1-0 czyli 3 sek. w ekscentryczny, 0 sek. Przerwy, 1 sek. Ekscentryczny i znów 0 przerwy?
Może trochę za późno, ale nie. Na przykładzie przysiadu:
3 sekundy w dół (ekscentryczna), 0 sekund pauzy na dole, 1 sekunda na wstanie (to nie jest faza ekscentryczna) i 0 sekund pauzy na górze.
Bardzo fajny, rzeczowy materiał. Cieszę się, że natknąłem na pana kanał. Jak mawiał mój śp. trener : najważniejsza jest baza. Warto więc przypominać sobie i utrwalać podstawy, nawet jak ma się 9 letnie doświadczenie na siłowni.
hej mariusz
😉
hej pytanko gdzie można kupić taka koszulkę :)
Niestety na ten moment nigdzie. Bo jest robiona specjalnie do ekipy ON . Chyba że chcesz zamówić taką samą ale bez napisu ON . Wtedy online z firmy GYMSHARK .
ok wielkie dzięki za info :)
Ja na poczatku chyba przesadzilem mam 14 lat i zaczynalem od 20 na nogi a potem doszedlem do 70 ale na drugi dzien nie czulem jakiegos przesadzenia na drugi dzien
A liczba serii dla początkujących też jest jakoś zalecana tak jak powtórzenia?
Łukasz Żmuda-Trzebiatowski tak :)
Crosshouse w tle :)
Tak, super siłownia :)
Super 👌
Witam pana mam pytanko czy jak bedę brał kreatynę i bedę ćwiczył w domu dzień w dzień i w niedziele odpoczynek i bedę brał dziennie kreatynę to czy schudnę proszę o odpowiedż
Jak będzie pan dużo wpierdalal jedzenia to nie ma bata żeby pan schódł
A co to za cienie pod oczami ? Czyżby przemęczenie ? :)
Raczej to że nagrywaliśmy jak siłownia była zamknięta czyli od 22 do 3 w nocy :D