KETTLEBELL (lub hantle) TRENING CAŁEGO CIAŁA
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Czas na trening na Wasze specjalne życzenie :D z kultowymi odważnikami kettlebell.
Jeśli nie masz takiego sprzętu, to spokojnie- przygotowałam dla Ciebie modyfikacje z hantlami (w górnym prawym rogu)
Wypróbuj szybki i skuteczny trening siłowy na całe ciało.
-bez skakania
-bez maty
-na stojąco
Po treningu koniecznie daj znać jak było :)
💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
Dzięki Paula❤👍 było przefajosko❤ nie za mocno, nie za długo - fajne rozwinięcie siłowych na całe ciało👍💪🥰 będę go dołączać do innych👍 i już proszę o następny za jakiś czas😉👍
Dołączam się do tej prośby razem z Daną🙃
Świetny trening, z braku kettlebells trening z talerzem od sztangi 4.5 kg. Zrobiłam dodatkową 3 rundę.
Fajne proste cwiczenia dla kogos kto pierwszy raz ma doczynienia z giria jest ogień🔥🔥
Genialny trening! Prosimy o więcej (może być dłuższy)
Paula, jak Ty to robisz, że wyglądasz nieskazitelnie podczas treningu, a ja jestem jak taki najczerwieńszy buraczek ? 😂 DZIĘKUJĘ ZA TEN TRENING ♥️ Nie mogę się podnieść 😂
Rewelacja! Mega mega mega dziękuje za trening z kettlem
Rewelacyjny trening, wyglądał na lajtowy a tu pot i tętno wysokie :)
Extra trening. Specjalnie kupiłam ketle i tak mi się spodobało że odrzuciłam 3 rundę. Brawo. Chcę jeszcze.🤩
Tak przyjemnie ze z rozbiegu 4 rundy, pach..nooo az sie chce 🔥🔥🔥
Trening nie wydaje sie trudny ale pot sie leje jak sie ćwiczy 🔥💪😘
Nie miałam kettla, ale z hantelkami 🏋️♀️poćwiczylam 💪. Super 😃👍😘
Paula, treningi z Tobą to przyjemność Dziekuje🤩
Super trening można się spocić teraz jeszcze wyzwanie szpagat 🔥 Dzięki Paula że jesteś 😉
Wow! Jest moc 🔥
Narazie oglądam, by zapoznać się z nim😁
W święta będzie odpalony, kettlebells będą pod choinką. Bardzo dziękujemy za ten trening 💜Paulo🥰 l love you💜
Świetny! Niby zadyszki nie mam, a pot cienie strumieniami. Jak na tak krótki trening, do tego wcale nie spalający, poleciało też sporo kalorii, ponad 140 kcal. Fajnie, że jest to pełny trening, z rozgrzewką i rozciąganiem, do zrobienia akurat jak się ma mało czasu (np przed świętami :D ) abo do połączenia z innym krótkim treningiem Dziękuję, Paula!
bardzo fajny i szybki trening. Na tyle szybki żeby się zmęczy ale nie zniechęcić :)
Bardzo dziękuję za świetny trening! Uwielbiam kettle a jakoś nie mogłam znaleźć fajnych treningów z ich wykorzystaniem i moje ukochane "torebeczki" (12kg i 8kg) już zdążyły się zakurzyć 😬
Ten trening będę na pewno powtarzać często i już proszę o inne z kettelkami 🙏
Pozdrawiam świątecznie Paula! 😘
Swietny trening, daje czadu, pot leje mi sie po plecach. Dobry wycisk. Dzieki i do nastepnego razu👍🏽👌😃
Dzięki Ci złota kobieto ♥️ trening z rana jak śmietana :) chyba muszę zakupić kettla bo narazie zrobiłam z ciężarkami ale tak fajny trening że aż trzy rundy poszły :D tętno między 140-150 przez całe pół godziny jest 🔥🔥🔥🔥🔥 ♥️ Wesołych Świąt Bożego Narodzenia i dużo zdrówka dla całej rodzinki 😘🧑🎄
Ćwiczyłam z hantlem ale oj jak mnie namówiłaś na tego kettla... czas na sportowy shopping!!! i trening do powtórki oczywiście ;))
Bardzo dobre ćwiczenia dla mnie, jeszcze więcej z hantlami , to by było super
wzmacniające mięśnie przedramion 👍👍🤗
Paula,świetny trening,krotki ale wymagający💪💪💪Będę do niego często wracać❤
Fajny trening, krótki ale intensywny, dziękuję Paula
Dziękuję Paula.....❤❤❤
dziękuję :) super że bez problemu można wykonać go z ciężarkami .
Było super, dziękuję❤
Jest ogień kiedy będzie jakiś trening z samymi gumami? 🤔❤️😉
Bardzo fajny trening, oby więcej takich z kettlem :)
Super trening
Na pewno spróbuję
Pozdrawiam cieplutko
Prosze o więcej 😁👍
Świetny trening! Czekam na kolejne treningi z użyciem kettleball 💪🤩
REWELACJA!!!! POPROSZĘ O WIĘCEJ
Bardzo lubię treningi z Tobą. Pozdrawiam :)
Zrobiłam 3 rundy z 4kg 😊💪👍 mega fajny trening 👏👍😊
W końcu trening z kettlami 😁😁
Dziękuję ❤
Super trening 👍👍👍,ładne prowadzenie 👌👌👌😘
Trening bardzo mi się podobał, świetny, szybko zleciało 😀
Kocham ten trening! Dziś zaliczone!
Kocham ten trening 😁 Zaliczony 💪
Trening super, szybki i mocny :D Przydałby się jeszcze dla dopełnienia jakiś dłuższy, z 3 rundami może, żeby sobie tak dobrze poćwiczyć 30 minut :)
Dla mnie super, szybko zleciał 🙂
Zrobiłam 3 rundy. Trening super
Jest ok😂😂
Więcej treningów z kettlem na pośladki 😁
super ćwiczenia!!! Dziękuję:)
taki zamach zrobilam kettle ze az uszkodzilam szafke na tv i paznokcia zlamkalam hahaha , ale trening zrobiony :) maz bedzie mial co robic gdy przyjedzie z pracy:D
Mój ulubiony trening :D
Rewelacyjny trening 🙂
Ćwiczenia w sam raz dla mnie 71 lat i od 11 lat ćwiczeń fitness
Uwielbiam takie treningi 😍
Extra trening 😁 czekamy na więcej 😉
Super trening.
Super trening 👍💪👏👌🤩😍
Świetny trening
Uwielbiam 🙌
super trening...
Super cwiczenia 🤗
Super się ćwiczy😀😀
W końcu mam motywację, żeby kupić kettla, a nie tylko o tym myśleć 😂
Ale było super!
Sztosik💪😘
😅😂bylo cieplo😂😂😂
Czekam na sztange🎉💕
Extraaa 💪💪💪🔥
Hej Paula, nagrasz coś jeszcze z kettmi?🥹🥹
Była moc, 😂
Jak często można robić te ćwiczenia ? Dla mnie super trening ..
Witam.
Ile razy w tygodniu mogę robić ten trening, bardzo mi się podoba i szybko zleciało😊
mam do zrzucenia dużo kg 😥
Pozdrawiam serdecznie
obym wytrwała
Powodzenia i duzo wiary w siebie! 🤗🙋🏻♀️
Hej Paula, czy to jest trening aerobowo-siłowy?
Pawer!
Moja mama lubi trenować z tobą
❤❤❤
Przy tym treningu pracują wszystkie partie mięśniowe? Ile razy go wykonywać w ciągu tygodnia, można codziennie?
👌👌👌
❤
ile kalorii spalamy na takim treningu? super trening, dzieki
trening super, gdzie można kupić takie małe zgrabne ketelki ? ktoś, coś ? :)
Ile razy w tygodniu wykonywać taki trening ?
Ile taki trening mniej więcej pali kalori?
Jakiej to marki kettle ?
😃
Ile kg ma pani obciazenie?
jakiej ciężkości kettle były tutaj użyte?
6 i 10 kg
Dawaj Ania !!! 🙃😅💪🏻😍🍑
Ech, obejrzałam już kilka filmów i każda osoba miała inną postawę podczas swing. Komu tu wierzyć ☹
Wiele osób pragnie schudnąć i wyłącznie skupiają się na ćwiczeniach czy też szukają jakichś wymyślnych diet itp. A fakt jest taki, że aby schudnąć wystarczy spożywać jak najbardziej naturalne produkty jak ryż, kasze, pić dużo wody, jeść sporo błonnika itp, i to wystarczy nawet bez ćwiczeń, tabletek i nie wiadomo czego. Ja tak schudłam ok 8 kg. Bez sensu szukać cudów, tylko wziąć się do roboty i stosować te rzeczy systematycznie. Najlepiej sprawdzić sobie o diecie Anusi w Google, tam laska o tym mówi, pokazuje jakiego typu posiłki spożywać itp.
Paula powtarza 70% dieta,30% treningi= efekt i taka jest prawda.Sama się przekonałam na własnej skórze.
Pauli kuchnia,treningi, przepisy są świetne jak i e-booki a NEW BODY to sztos!
Jestem wdzięczna Pauli, bo zmienila moje życie na lepsze,zdrowsze i jestem bardziej świadoma tego co powinno lądować na talerzu 😁 a przy okazji daje Nam dużą dawkę wiedzy😘
Slaba figura, ale kobiety mysla, ze taka bezksztaltna figura jest atrakcyjna...
Pokaż swoją 😂
@@ankafanka2898 A co to ma do rzeczy? Nie chodzi o mnie a w dodatku ja nie robie takich filmikow i jestem facetem...
A ma to do rzeczy, że łatwo kogoś krytykować i wyśmiewać, zamiast spojrzeć na siebie w pierwszej kolejności. Ta pani nagrywa bardzo dobre treningi, nikogo nie obraża, bo jest kulturalną i sympatyczną osobą.
@@ankafanka2898 A gdzie ja powiedzialem, ze nie jest kulturalna i nie sympatyczna? Powiedzialem tylko cos o jej figurze, ktora mi osobiscie sie nie podoba i to wszystko! Jesli ktos publikuje filmiki na RUclips, to musi sie z tym pogodzic, ze rozni ludzie, beda roznie komentowac, tak to juz jest...
A wiesz, że nikogo nie obchodzą Twoje preferencje. To nie jest filmik, w którym kobieta prezentuje swoje wdzięki i prosi kogo kolwiek o ocenę i zdanie na temat swojej figury. Jak masz taką dużą potrzebę wyrażenie swojej opinii na ten temat, to może pojedź do tej Pani i powiedz jej to prosto twarz, pewno jaja się skurczą i nabierzesz wody w usta. Cwaniak w necie....
Cwiczy cwiczy a jej figura to jakas masa bezksztaltna
🤣🤣🤣🤣🤣
👍👍👍