Uma dica meninas prendam o cabelo , tá não estou desfazendo do conhecimento dela não porém a barra por ser áspera enrosca no cabelo e na hora de guardar no aparelho pode agarrar
Uma ótima dica isso não só serve para as mulheres quanto para os homens também que abaixa para pegar qualquer tipo de peso e não se coloca nenhuma se preocupação com a sua o seu bem-estar no momento que vai pegar uma barra de peso o que vai ser ser um peso de uma forma ligeiro brusca e acaba sofrendo as consequências como dor de coluna depois vem outros probleminhas que os homens também sentem cite os problemas de saúde e não fala tem vergonha de falar por que de uma forma de pegar um peso dia a pessoa abaixar para pegar um peso brusco a pessoa sofre a consequência qual o tipo de consequência vem dores forte na caixa do peito venha o sistema da hemorróida e vem também a hérnia então às vezes a gente é novo gosta de pegar peso trabalhar em máquinas agrícolas pegar peso igual pegar um balde de cimento ou sentar em garupa de moto você tá no banco de moto deixar a moto no sol eu vou ali rapidinho eu volto uma hora e meia duas hora a pessoa vai pegar a moto senta o banco tá quente se acabando com sua saúde E aí é um exemplo de uma dica excelente tá de parabéns moça que Deus te abençoe minha 💎
Meu agacho tá perfeito em questão de amplitude carga etc porém meu tronco está indo um pouco para frente Pedi ajuda ao professor da gym ele me alertou q era o cotovelo
Parabens pelos brilhantes videos ! é possivel fazer um video sobre step up..tbm conhecido subida no caixote. Sem descanso não replicaria o movimento do afundo bulgaro ?
não consigo deixar o cotovelo pra baixo... foi demais o antebraço, tenho q deixar as mãos bem próximas do final da barra o o cotovelo levemente pra trás... mas sempre lembro da postura
Informação equivocada! Esqueceu de falar q existe o agachamento barra baixa (barra apoiada no deltóide posterior) e o agachamento barra alta (que é esse demonstrado no vídeo, com a barra apoiada no trapézio). O agachamento barra baixa usa mais a lombar mesmo e os cotovelos ficam apontados para trás para permitir uma melhor acomodação da barra e para tirar o peso dos cotovelos. A variação de barra baixa usa muito mais massa muscular e é superior a esse demonstrado no vídeo, pois permite pegar muito mais peso e de uma maneira mais segura. A variação que vc mostrou (barra alta) é um trabalho mais "isolado" para quadríceps (semelhante ao agachamento frontal), porém joga muito mais tensão nos joelhos já que a tíbia tem q ir mais pra frente neste movimento. Ambos estão certos, mas tem propostas diferentes.
Perda de gordura localizada não existe. Pra perder gordura é só estar em deficit calórico = gastar mais calorias do que você ganha. Treine todos os músculos com bastante intensidade e isso irá aumentar o seu gasto calórico
Uma ajuda por favor, tenho 1,85m. To em dúvida entre adquirir uma barra de 1,8 ou 1,6m. E qual a distância ideal da pegada?? Obs, eu vou usar a mesma barra pra supino
Uma dica meninas prendam o cabelo , tá não estou desfazendo do conhecimento dela não porém a barra por ser áspera enrosca no cabelo e na hora de guardar no aparelho pode agarrar
Tenis também. Solado reto, estilo all star.
Acompanho sua dicas e são excelentes!
É o exercício mais difícil da musculação. Nao é recomendável para iniciantes
Melhor explicação sobre musculação disparado
Dicas de ouro ❤
A parte do cotovelo eu acho mais difícil, nunca consigo deixar ele apontando pra baixo
Uma ótima dica isso não só serve para as mulheres quanto para os homens também que abaixa para pegar qualquer tipo de peso e não se coloca nenhuma se preocupação com a sua o seu bem-estar no momento que vai pegar uma barra de peso o que vai ser ser um peso de uma forma ligeiro brusca e acaba sofrendo as consequências como dor de coluna depois vem outros probleminhas que os homens também sentem cite os problemas de saúde e não fala tem vergonha de falar por que de uma forma de pegar um peso dia a pessoa abaixar para pegar um peso brusco a pessoa sofre a consequência qual o tipo de consequência vem dores forte na caixa do peito venha o sistema da hemorróida e vem também a hérnia então às vezes a gente é novo gosta de pegar peso trabalhar em máquinas agrícolas pegar peso igual pegar um balde de cimento ou sentar em garupa de moto você tá no banco de moto deixar a moto no sol eu vou ali rapidinho eu volto uma hora e meia duas hora a pessoa vai pegar a moto senta o banco tá quente se acabando com sua saúde E aí é um exemplo de uma dica excelente tá de parabéns moça que Deus te abençoe minha 💎
SINTO FALTA DESSE STUDIO TIA TAY... FOI LÁ QUE VC CRESCEU LITERALMENTE...🤣🤣🤣🤣😜
As dicas são muito importantes e maravilhosa eu aprendo muito com seus vídeos tay obrigada bjsss 😊❤❤❤
Eu perco o equilíbrio quando faço do jeito certo kkkkk
Né
Faz na máquina nunca faz com o ferro
Dps de um tempo vc consegue mais equilíbri
Eu tb. Por isso so faço na maquina
😂
Maravilhosaaaaaa. Amando assistir a cada vídeo seu!!!!!!!!!!!👏🏼👏🏼👌🏼🥰
Me.salvamdo, porque se depender dos instrutores, estou lascada!
Adorei as dicas😘 alguns detalhes a gente acaba não percebendo.
Taay faz treino completo de pernas e glúteo.
Valeu 👌🏽 vou fazer esse exercício hoje obrigada
Amo seus vídeos...aprendo mto... obrigada ❤
Meu agacho tá perfeito em questão de amplitude carga etc porém meu tronco está indo um pouco para frente
Pedi ajuda ao professor da gym ele me alertou q era o cotovelo
Aprendo tanto com você ❤
Top suas dicas de treino 🙂👏🏾👏🏾👏🏾
Vc e linda amei suas aulas ❤️😍🤩🤩
Ótima explicação ☺️
Parabens pelos brilhantes videos ! é possivel fazer um video sobre step up..tbm conhecido subida no caixote. Sem descanso não replicaria o movimento do afundo bulgaro ?
Você é show!
Perfeito
Top dica!
Vc é demais ❤
não consigo deixar o cotovelo pra baixo... foi demais o antebraço, tenho q deixar as mãos bem próximas do final da barra o o cotovelo levemente pra trás... mas sempre lembro da postura
Legal boa dica 😅
Porque quando agachou sinto dor na lombar?
Joelho vai de ralo kkkk
Pq?
❤❤❤gratidão
parabéns Tay
Mt bom🙃
O certo é sempre fazer todos os exercícios com cabelos preso!!!😘👏🏻👏🏻❤️
Obrigada Tay
Eu forcei minha lombar no último que fiz. Fazem uns 4 dias e ainda sinto. Será que passa com o tempo está dormindo ou preciso ir ao médico?
Concordo plenamente
O joelho tem que meche?
Boa!
Não consigo descer retinha mas ja imaginei ser minha altura, tenho 1,76..será ?😅
Sim é sim! Não tem como ficar reta senão você pode pender e então devido sua altura você compensa assim para se equilibrar! Boa percepção você tem !
@@silvanaalvessantana8536 exatamente, quando tento descer mais reta me desequilibro "caindo" para trás 🤣
A lombar dói muito assim, e o joelho acaba indo muito pra frente. Gostaria de orientação
Faça sem a barra..
Halteres...
Além das dicas da moça..
As minhas...
Cabelo preso.
Tenis solado reto.
Amplitude. Máximo que você conseguir
❤❤
Ave Maria 😳
Fazia assim, agora já consigo fazer certo
Eu nunca consegui fazer certo mesmo me esforçando.
Muito bem
Informação equivocada! Esqueceu de falar q existe o agachamento barra baixa (barra apoiada no deltóide posterior) e o agachamento barra alta (que é esse demonstrado no vídeo, com a barra apoiada no trapézio). O agachamento barra baixa usa mais a lombar mesmo e os cotovelos ficam apontados para trás para permitir uma melhor acomodação da barra e para tirar o peso dos cotovelos. A variação de barra baixa usa muito mais massa muscular e é superior a esse demonstrado no vídeo, pois permite pegar muito mais peso e de uma maneira mais segura. A variação que vc mostrou (barra alta) é um trabalho mais "isolado" para quadríceps (semelhante ao agachamento frontal), porém joga muito mais tensão nos joelhos já que a tíbia tem q ir mais pra frente neste movimento. Ambos estão certos, mas tem propostas diferentes.
Qual exercício que ajuda eliminar gordura da barriga
Perda de gordura localizada não existe. Pra perder gordura é só estar em deficit calórico = gastar mais calorias do que você ganha. Treine todos os músculos com bastante intensidade e isso irá aumentar o seu gasto calórico
eu tava precisando desse video. cheia de dor na lombar e no joelho
eu não consigo fazer o movimento correto de jeito nenhum....
Uma ajuda por favor, tenho 1,85m. To em dúvida entre adquirir uma barra de 1,8 ou 1,6m. E qual a distância ideal da pegada?? Obs, eu vou usar a mesma barra pra supino
1,80 m deve ser a barra. A distância ideal pra você é um ângulo de 90 graus.
Mais pra direita
Adeus lombar. 😢
Eu vi uma mulher fazendo isso propositalmente 😂😂😂😂
E quem não consegue jogar os cotovelos para baixo😂
😊😊
Gente do céu. Eu faço isso. Vou treinar até conseguir fazer certo. Misericórdia.
❤❤❤❤❤
Minha dificuldade é fazer 90 graus do joelho
FeLIPE
Nao comsigo fazer 😢😢😢😢😢 mais alguem frustrada como eu?
👏👏👏👏
Talvez o erro não esteja nisso. Pode ser que o aluno tem algum encurtamento ou pouca mobilidade de tornozelos. Cuida com essas informações.
Por isso que ela falou "normalmente "
Calma jovem, ela falou "normalmente" e não que esse é o fator exclusivo de erro.🙄
@@manoelaferreira1589 🥱
A moça do vídeo. Execução com mais amplitude
Kélú ❤
Que profissional linda!
Eu tô sentindo dores no ombro fazendo agachamento
Qual é o seu Instagram?
Taymila_mila
Acho que eu cometo esse erro
Não consigo deixar o cotovelo embaixo da barraa mdss
Errei