SE PUEDE AUMENTAR MASA MUSCULAR Y PERDER GRASA AL MISMO TIEMPO?
HTML-код
- Опубликовано: 4 сен 2018
- Hola mis chicos, espero les guste este video! es una pregunta muy recurrente en mi canal y quería dedicarle un video exclusivo a responderla. Compártelo si te gustó y dale like porfa, me ayuda mucho! los quiero!
💪🏼🎉Link para comprar mi proteína:
ISOLATE
bit.ly/SaschaFitnessProtein
MIS BCAA AQUÍ:
sascha.fit/BcaaPowder
Link para comprar mi guía digital contra la celulitis, a registrarte o iniciar sesión en mi página web para poder adquirirla.
www.saschafitness.com/store/g...
Mail box
20533 Biscayne Blvd #781 Aventura FL zip code 33180
Contacto Laboral: info@saschafitness.com
Cualquier duda saben que pueden preguntarme en las redes sociales:
Web: saschafitness.com
Instagram : bit.ly/Instagram-Saschafitness
Facebook : bit.ly/Facebook-saschafitness
Twitter : bit.ly/Twitter-Saschafitness
Snapchat: Sascha_fitness
Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️ 
Хобби
Que hermoso vídeo. Solo tengo una queja; Duró muy poquito, me quedé picada.
😘
👌
Se me iso largo
Ana Mojica Fitness y a mí me gustó porque fue corto ☺️ jajajaja, bueno hay para todos los gustos 😋
Tu no necesitas ver estos videos pork estas mejor de cuerpo k la de este video😊
Me encanta lo humilde que es al decir que la información se actualiza, y que, eso de comer varias veces al día está obsoleto. Nos demuestra que no es como la mayoría de la gente dedicada al fitness que tiene su "verdad absoluta" y que sus métodos son los únicos que funcionan. Es un ejemplo de responsabilidad social, felicidades
-Buen descanso
-Balance de nitrógeno positivo
-dieta hipocalorica de un 20% máximo o normocalorica
- entrenamientos menores a 40 minutos
-priorizacion de ejercicios de fuerza por sobre el cardio
Sigan esos puntos y podrán lograr una recomposición corporal
Quién hizo la aberración de pedir un video corto a sascha?
Es un video "corto" porque tienes que ponerle a una velocidad menor para entenderle jeje y así ya se hace más largo
@@dafnemedina5116 hm llllllll_
@rasga
Q mujer tan preparada Diossss...lo más honorable es q puede con todo...con la casa, con las niñas y con el trabajo👏👏👏👏👏👏
Yo soy principiante , y en mi cabeza había una 🤯 explosión enorme Gracias por tus vídeos, pero podrías explicar como los principiantes pueden aprovechar esa ventana para hacer las 2 cosas al mismo tiempo, como unos tips y algunas comidas alimentos o hábitos que nos puedan ayudar a los principiantes, te lo agradecería mucho... 😊🦋🦋😊
Se puede admirar tanto a esta mujer! eres lo máximo 🔝🔝 la mayor parte de mis logros te lo debo a ti, al empeño que le puse y a estudiar casi casi todos tus videos. Como siempre lo digo si quieren evitar cometer errores deben seguir a esta mujer en todas sus redes! saludos Sascha
EL MEJOR CANAL DE TODO RUclips, Gracias por compartir tus conocimientos
Me encaaaantan tus videos y sobre todo tus posturas “cada uno es diferente” 👏👏👏 gracias por tus videos
Excelenteeee!!! El entrenamiento de fuerza a mi me esta funcionando muy bien estoy bajando grasa y creando musculo, tus videos deberian ser mas largo eres lo maximo 😘
Gracias Sascha. Siempre me inspiras, me relajas y me motivas a seguir adelante. Un fuerte abrazo y muchas bendiciones.
Este es el canal mas completo que he visto aca en youtube tengo 2 meses informandome y ahora es que puedo decir que estoy por muy buen camino gracias Sascha
Sascha Podrías hacer un video sobre glúteo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💕
Mmmmm!😉
Me encantaaa!! Gracias por compartirnos lo que sabes!! ❤
Me encanta la manera en la que das las explicaciones, tan claras para todos. Gracias por el esfuerzo de subir este tipo de contenido se que mantienes super a ocupada. Un Enorme abrazo y como siempre muchas gracias.
Admiro el ver como te apasiona lo que haces y que no te importa explicar mil veces lo mismo porque cada vez es más publico el que te sigue. A parte de que eres súper explícita. Gracias por tus videos...
Mil gracias siempre Sascha, tus consejos siempre me funcionan, un abrazo❤
Que inteligente y que mujer tan bella. Es un placer escucharte hablar, besos desde España🔝🔝💜
Hermosa, eres muy sabia. Me alegra que haya gente como tu dando la información adecuada en internet, beso!
Hola Sasha; estoy encantada contigo te sigo hace poco, y no he podido dejar de ver tus vídeos, soy persona mayor y desde hace 15 años hago ejercicios, estoy tentada a comprar tu proteína, por ahora estoy sólo con alimentación, que estoy mejorando con tus recetas. Los vídeos que más adoro y comparto son los donde sale Abril Dios te siga bendiciendo como madre y esposa muestras que eres increíble.
Lo anhelaba! Gracias Sascha por tu contenido
¡haz un vídeo de los tipos de entrenamiento! full body, Weider, torso-pierna etc c:
yo haré videos sobre eso, si te interesa visita mi canal. Saludos.
Sacha hola me encantan tus vídeos aprendo muchísimo! Gracias!!!! Quebró preguntarte como puedo consumir proteínas suficientes dado que padezco artritis reumatoide y para prevenir que me inmovilice esta enfermedad, debo dejar de consumir todo tipo de proteína animal lácteos inclusive, básicamente frutas y verduras, yo entreno pesas todos los días y ahora incorpore dos veces clase de funcional en la semana y yoga tres veces y ritmo dos veces y zumba una vez. Para mi es un desafío lograr el cuerpo que siempre soñé en esta etapa de mi vida que mi cuerpo me esta poniendo tantos obstáculos, por suerte tengo muy buena genética tengo mucha masa muscular y deseo perder grasa por eso incorpore más actividades ya que me costaba bajar de peso y poco a poco veo que no bajó a mi peso habitual pero si fui disminuyendo mi grasa¡
Sube varios vídeos pero en instagram
Excelente, tus recomendaciones son la luz que nos ilumina, gracias por regalar tanto conocimiento. Amo tus vídeos, tus receta, tu estilo de vida, me encanta todo tu contenido.
Es maravilloso que te mantengas al día y actualizada con los cambios y las novedades en cuanto a formación y educación!!!
Estos canales deberían de tener millones de subscriptores no los demás que ofrecen un contenido vano para todos. Sacha no te olvides de los estudiantes, dónde pasan jornadas largas de estudio y a veces es muy difícil el llevar una vida más saludable porque recurren a comida chatarra para mantenerse despiertos. Saludos 💗
Te apoyo, canales basura como Kimberly y JP que tienen millones y no dan buen contenido
Muy cierto, por el exceso de tareas que dejan los profesores a veces es imposible para mí, poder ir al gym o comer a mis horas y saludable :(
Estoy de acuerdo con la vida del estudihambre pero muchos estudiamos trabajamos y hasta entrenamos es difícil llevar una alimentación balanceada porque mucha veces no da tiempo
No ella se contradice bastante
Cada vez que estoy en un lio tu llegas y me ayudas eres la mejor
Entonces, como se entrena? : un mes piernas y glúteos otro mes abdomen? Por lo de la alimentación? 🥺
Eres una enciclopedia de la nutrición, no me canso de escucharte. Podrías hacer vídeos de ejercicos. Tengo tu libro y me encanta, pero quiero ver mas.... mil gracias por compartir todos estos tips.
Hola Sascha!!!! Bueno tu vídeo , como siempre ... para mi eres la persona más creíble y real de las redes sociales...Toda la suerte y bendiciones del mundo para ti 🤗
Hola sasha, te cuento que hace u os meses me inscribí a tu canal por mi hija de 16 años que me contaba que veía tus videos, como mamá tenía que ver que veía y hoy después de pensar y buscando el porque me siento estancada por no bajar de peso hoy hice una maraton viendo tus videos por 4 horas, si 4 horas y me ayudado a entender muchas cosas. Y también vi como haz evolucionado desde tu primer video.
Que linda Abril! Cuando vi tu historia en IG inmediatamente me di cuenta que te ha copiado tus ademanes. Bello. Saludos desde Nicaragua 🇳🇮
Gracias Sascha! Me fascinan todos tus videos y la información que das! Eres todo un ejemplo a seguir!
2021 y sigo mirando todos tus vídeos porque te juro que todo lo que sé lo he estudiado contigo desde que te conocí hace varios años. Te adoro, estás bellísima en este vídeo
Gracias por tan buen contenido, explicado claramente sin tantas complicaciones como siempre lo quieren hacer ver, ojalá hagas algún vídeo sobre si la avena es un buen candidato para consumirla después de hacer el entreno pero en la noche, gracias.
Avril tan inteligente 😍
Por siempre tu fiel seguidora, ¡gracias por motivarnos a ser mejor y no desistir de nuestras metas!
Hermosa tu niña inteligente como su mama !!...muy transparente y super sincera en esto del fitness ...❤
Se te ve precioso el cabello así y el color de la blusa!!😘
Ame la repuesta de Abril 💕 tan linda, tengo una hija de la misma edad de ella!! 😊
Demasiado corto para Mí Gusto!! 😅😅 muchas gracias Sascha!! Por todas las recomendaciones!! Siempre acertadas en todo!! Y Avril se la comió con esa respuesta!! Dios te Bendiga Princesita!! Eres un Amor!! Sigue Así!! 👏🏻👏🏻💗💗🙏🏼🙏🏼😘😘 Besos y Abrazos!! Y a Lunita también!! Me encanta ver sus instahistory!! Amo verla Comer!! Jajajaja Dios los Bendiga!! Éxitos y Prosperidad!!
Admiro la sabiduría que tienes para acoger lo nuevo . Todo evoluciona cada segundo y actualizar información es de sabios . Gracias por compartir tus conocimientos.
Sascha me alegro muchísimo de que por fin vuelvas a hacer vídeos más seguido y así poderte ver más a menudo, siempre eres una inspiración!!!!! Muchas bendiciones para ti y tu familia🌹❤️
Seca!!! Te ves regia!! Cada día mejor, saludos desde 🇨🇱 Chile 💜
Sascha, usted demuestra que la inteligencia, la madurez, la sabiduría y la belleza si puede ir de la mano en un mismo paquete. Gracias por estos vídeos de aumento de masa muscular. Hace falta un vídeo más relajado donde sólo charles con nosotros, uno tipo tus favoritos del mes, ¿qué se yo? Jaja. Saludos desde Venezuela ♥
Gracias por todos tus videos Sascha! Realmente eres mi ejemplo a seguir ❤😄
Me encantan tus videos, no solo por lo preparada que estas, más que nada por la vibra tan buena que tienes. Sigue así
Sascha nos debes hacer una dieta para perder grasa sin dañar el músculo, se que para cada persona es distinta pero al menos recomendaciones de desayuno, almuerzo y cena...si se puede
@@lorenasantos9872 pero esto es recomendable para alguien q ya logro un peso mas cercano a lo q corresponde a su meta y de ahí hacer el ciclo de carbos
Empiece ELIMINANDO EL DESAYUNO calorico; solo tome cafe, te, infusiones de HIERBAS (NO frutas) o SOLAMENTE AGUA CON SAL Y UN POQUITO DE VINAGRE DE MANZANA. Dije cafe, te... y NO nombre el azucar PORQUE NO SE PONE.
Es verdad q cada cuerpo es distinto pero podria dar una reseta general creo yo
Tienes que pagar una consulta a un nutriólogo no todo es gratis compañera
@@paulinamistral5924 no hay plata 🤙🏼
Eres la mejor sascha 💕
Muchas gracias Sascha por darnos esta información , eres un amor ❤️😊
Es un placer escucharte gracias por todos tus consejos Sasha! Eres un gran ejemplo para mi
Corto pero sustancioso. Muy oportuo en este momento para mi, pense que me estaba volviendo loca, estoy en perdida de grasa pero he visto mejoras en algunos musculos y me decia estas loca jajajaja.
Gracias Sascha..!
Amoo tus videos no se que haría sin ti saludos desde el salvador💖💖
amo ver tus videos me motivan tanto a seguir en estre proceso y llenarme cada vez más de conocimiento
Necesitaba un video como este😌 entendí todo a la perfección, amo que expliques las cosas de manera tan simple y sin que parezca chino😹❤️
por fin llego temprano, gracias por tanto sasha, eres una enorme motivación para mí, amor, salud y exito para ti hoy mañana y siempre, saludos desde León Gto. México¡¡¡
Paisana!!!! Yo también soy de León jeje
Perdí mucho peso en esta cuarentena, sin embargo mi barriga no esta del todo plana, pero mis glúteos no están muy fortalecidos.
Quiero ganar musculo pero no aumentar grasa del abdomen :/
Algún experto que vea este comentario y me diga si es posible?
Pd: soy principiante en esto del gym
Sos un audio libro, impresionante todo lo q sabes y lo bien q comunicas
Ay videossss que felicidad!! Por fin tengo algo interesante que escuchar!! 💗
Te seguía en facebook en Instagram ...pero no en RUclips...! Qué estaba pensando.😰😍🌻
La gurú de la salud is back! Un abrazo desde España!
SIIIIIIIIII
Amo tu canal, he aprendido muchísimo contigo. Gracias 🙏
Sasha amamos tus videos eternos! personalmente me gusta hacer rutinas en casa y de fondo estás tu hablando. Siempre lo hago así y con lo que dices me motivo en el ejercicio y donde estoy entretenida ni cuenta me doy de que terminé de entrenar. LARGOSSSS!! por favor, yo los amo 😊💗
Al fin llegué temprano a uno de tus videos 😍 ojalá que puedas ver este comentario, no sabes cuanto he tratado de llamar tu atención por todas las redes sociales 😢 soy de Venezuela y estoy sumamente orgullosa de lo que eres Sascha, gracias por ser una motivación para mi y todos nosotros ❤ que Dios bendiga a ti y a tu familia. Ojalá puedas traer tus productos muy pronto a Venezuela porque estoy LOCA por probarlos 😭😭. Adoro ver tus historias y veo TODOS tus videos en youtube hasta los de maternidad y tengo 17 jajajaja, te mando un beso enorme! Te queremos 💕
.
No creo que sea posible, acuérdate que eso se produce en dólares, la proteína de Sascha que está como en 40 dólares serían como 500 millones de bolívares más o menos, quien tiene para eso?
@@mikemeza9925 Así es nuestra triste realidad amigo y cada día vamos para peor. Una proteína en 500 millones de bolivares es una grosería, y Sascha siempre ha dicho que la proteína no está aquí por la misma razón, desde siempre ha sido una locura el precio al cambio del dolar.. Ella dijo que iba a encontrar la forma de como traerla sin que fuera tan costoso, pero lastimosamente la situación cada día esta peor y dudo mucho que eso se pueda. Sascha debe sentirse muy frustrada de que sus productos están en todos lados menos en su tierra 😢 lastimosamente es nuestra triste situación. Saludos.
😓
@@carolinacorcino1778 algún problema?
Entre todas mis notificaciones t eleji ati primero😂😉🌹👌😙
Sascha te ADORO !!! Como me has cambiado la vida Dios mío ... GRACIAS 🙏🏼 DESDE SEVILLA
Me dio mucha gracia cuando pones las letras para corregirte. Muy buenos tus videos! ♥️
Mil gracias por estos vídeos muy útiles para mi. Yo tenía HIPOTIROIDISMO hace 4 años y "A MI" me ayudó el comer más veces al día y el ejercicio. Algo tenía q hacer, yo no quería el resto de mi vida con medicamento. Hasta ahora mi tiroide está normal. Y aquí estoy siempre aprendiendo de ti y tus consejos. Gracias😘 y saludos desde Chicago!
yeni jflores ojalá a mi también me pasara lo mismo con la tiroides xq llevo 10 años tomando la bendita pasatilla 😱
@@andreyina257 yo solo la tomé por 2 meses y eso hace 4 años... tu puedes lograrlo trata de comer lo más saludable posible y entrena al menos 5 veces a la semana. Yo sigo muchas recomendaciones de Sasha y amo en mis desayunos las crepas. Espero algún me digas he logrado dejar de tomar medicamento 😉
Ánimo yo también encontré a Sasha cuando enferme de tiroides siempre he hecho deporte y comido sano, pero los vídeos de Sasha me ayudaron a ver que no lo estaba haciendo del todo bien hoy por hoy estoy convencida de que nunca me habría recuperado sino hubiera hecho esos cambios en mi vida. Tengo que tomar la pastilla de por vida pero no he tenido necesidad de aumentar la dosis en dos años y aunque sé que lo mío es degenerativo estoy convencida de que cuidando comer lo más natural posible todo este proceso será mas lento. Sus recomendaciones son buenísimas me ha ayudado más que muchos doctores que solo ven la solución en la pastilla, pero las pesas y la alimentación ayudan mucho a cuidar tus niveles hormonales.
Gracias por los videos, siempre me motivan un montón 😉😉
¡¡Gracias por tus videos me informan y ayudan muchísimo!! Saludos desde Costa Rica ♡♡♡
Me encantan tus vídeos, NTP sigue haciendo largos eres súper buena para dar la información
Genial! Otra idea para un vídeo: comidas pre y post entreno adecuadas para este objetivo. Ejemplos e ideas 😘
Gracias Sascha, ¡me encantó!
Buenísimo !!!!! Si que sean de media hora la information es muy buena y entretenida
Mmmmmm😉
Vídeo corto pero con información concreta, y tienes mucha razón al decir que la teoría difiere de la practica. Saludos hermosa 😘💐!!!
No puedo creer como está mujer con ese carisma e inteligencia nata no millones de seguidores; admiración total Sasha!
Gracias por inspirarme tanto en la vida fit como en la familiar 🙏🏼
Sascha habías mencionado en un video que deberíamos tener un porcentaje de grasa en el cuerpo para aumentar el músculo más o menos cuánto sería ese porcentaje. Dijiste que no en sobrepeso pero en algún porcentaje
Yaaa me enamoré! Excelente explicación. Felicidades.👏
Sascha que haríamos sin ti ....Eres la mejor gracias por compartir tu conocimiento con nosotros ♡♡♡♡
Sascha ¿qué estudiaste? Me gustaría completar mis estudios. Gracias!! Me encantan tus vídeos 🙏🏼😊
Esta vaina del entrenamiento está complicaaaaa. Más complicada que levantarme del sillón
Tlj :(
Ree siii ://
Buenísimo video!! Mil gracias Sascha por esta valiosa información.
Eres genial sascha no sabes como me ases mis días más fácil en momentos que tengo dudas, eres unas de las mejores personitas que e conocido, eres seca siempre quedo claro con todo no se qué Aria si no todos te lo explican tan bien, viva Sascha..!!!
Excelente!! Y ya lo compartí en mi grupo de amigas del gym 💪🏼 PD: faltó Lunita al final 🤣
Excelente video Sascha!!! Saludos desde Argentina!! 🙂😊
Hola!! Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros! Son muy educativos.
Gracias Sascha por los vídeos muy informativos estado mirando todos. Dios siga bendiciendo
Tengo tres semanas de iniciado mis entrenamientos para ganar masa muscular y soy ectomorfo con panza. Estoy viendo decenas de videos con las recomendaciones para este objetivo y Sascha es una de las personas más directas y claras en la materia. Mi caso (delgados con panza) es un tema que me ha costado mucho entender porque hay muchas contradicciones al respecto. Algunos dicen que hay que bajar de peso primero (déficit calórico) y otros dicen que primero hay que ganar masa muscular (superávit calórico). Justamente el título de este vídeo me atrajo por eso. Aunque no se toca este tema tan específico, les digo que la mejor respuesta que encontré en las redes fue dividir a los ectomorfos con panza en dos grupos. Los que tienen demasiado bajo su peso para su talla (ejemplo 10kgs menos) pero tienen panza (flaquigordos) y los que tienen un peso casi acorde para su talla pero tienen panza (gordiflacos), porque a pesar de no ser obesos y tener un peso normal, su panza les hace lucir proporcionalmente flacos. Qué hacer? En el primer caso se debe mantener las calorías pero reorganizando tu dieta dando más importancia a las proteínas y en el segundo caso sí puedes hacer un déficit calórico. En ambos casos obviamente con ejercicios de fuerza crossfit, pesas. Espero Sascha pueda abordar este tema ya que he leído con mucha pena decenas de comentarios en los vídeos de gente que no sabe qué hacer o discrepa con las recomendaciones por tener miedo de hacer déficit calórico para bajar la panza teniendo las costillas visibles.
Gracias ,en el caso de los gordiflacos ,primero deficit calorico mas pesas ,disminuiria la grasa abdominal a la que se mantiene el musculo verdad o se hipertrofia?
@@alebalessa77 Si eres gordiflaca y comes menos y no tienes músculos formados, se te va a ir la panza de inmediato pero también vas a quedar puro hueso en las costillas. Mejor sigue comiendo la misma cantidad de calorías (full proteina, menos carbohidratos y grasas saludables) y haciendo ejercicios de fuerza, y a medida que vayas ganando músculos también la panza va a ir desapareciendo. Yo ya tengo 3 meses de ejercicios, ya perdí la panza y están empezando a aparecer músculos incluso pequeños atisbos de abs.
Has dieta baja en fod maps así desaparecerá tu panza.... Sólo 2 semanas después vas reincorporando alimentos uno x uno para ver cuál es el q te hincha
Muy bueno el ideo. Sascha tus suplemetos para cuando en Peru 😔
Ella es genial. Sus vídeos son puro poder!! Graciiias :)
Gracias señora por este video. Es muy importante el punto que estas informaciones van desarrollándose y lo que hace 1 año era una verdad, hoy puede ser otra cosa. Ya que este es el tema "santo grial" como usted dice, apreciaría si actualiza, pues usted toca el ejercicio y el metabolismo, todo en uno. De nuevo gracias y un saludo muy cordial.
estoy en calórico y retome mis entrenamientos hace 7 meses entre 5 a 6 veces por semana. Aun pierdo grasa y en mi ultimo control aumente 2 kilos de masa muscular. Aun me sorprendo
A la única que sigo y hago caso a lo que dice es a ella 💪🏼💁🏼♀️ soy mega fan!!!
Yo también 😂👍🏻
Saludos desde Puerto Rico Sascha me encantan tus vídeos que nos empapan de información y tu forma de explicarlo todo para que entendamos... Besos y Bendiciones ❤️
Me encanto que Avril haya salido en el video.. Gracias por este video, siempre tuve esta duda, pero ahora esta más que resuelta😘💖👌
Sascha help me, podrías comentarme que tipo de entrenamiento en el primer trimestre del embarazo es recomendable.
Saludos desde Colorado :)
Sascha y las barras de proteínas pa’ cuando?
Hola me encantó el vídeo cómo todos je este era lo que necesitaba en este momento, gracias por brindarnos todos tus conocimientos y ayudarnos a motivarnos 💪 un saludo de Guadalajara y un beso 😘 me encanta tu canal Sascha 😊
Gracias Sascha eres la mejor! ❤️Siempre te veo.
Eres unaaaa capaaaaaaa mujer!!!!
Jjajajaja gracias!
@@SaschaFitnessTV En verdad como muchos de tus seguidores tr decimos eres bellaaa por fuera y por denrro y sobre todo muy muy inteligente.. te admiro muchísimo no solo por lo capaza que eres en lo que haces si no por la calidad de persona que eres y transparente sobre todo 😄 espero conocer algún día! Saludos desde Perú!! Y por favor tus proteínas y tus bcaa si los puedes poner disponible para mi país te lo agradecería muchísimo 😅😁😚😚😚
Vaya título jajajaa
Bella e inteligente además sencilla !
.
Yo llevo más de 3 años continuos entrenando con pesas y pensaba que no se podia hacer ambas cosas hasta que estoy en una dieta cetogenica y si e perdido grasa corporal y me mantengo ganando masa muscular según mis medidas y porcentaje de grasa y tengo 42 años y ojo sólo me suplemento con proteínas isolate, creatina, magnesio, multivitaminas no se hasta cuanto si es por un periodo pero se puede.
Exactamente me paso igual aunque no en una cetogenica pero si gane masa y perdi grasa
Para ganar masa muscular se necesita un superhabit de nitrógeno y para perder grasa se necesita un déficit energético. Es por ello que sí se pueden conseguir las dos; pero, suele ser muy difícil controlar la alimentación para conseguirlo y es más lento que hacer una fase de volumen.
como se puede mantener la masa muscular, mientras queres quemar grasa?
Ke marcas de productos tomas para lograr lo ke tu lograstes,chica
Luis, contéstame plis o tienes insta????
Fantastica, eres el vivo ejemplo del poder del conocimiento, yo soy una principiante desde hace 10 anos, pero nunca es tarde para seguirte y aprender ;)
Muy bueno el video, justo lo que necesitaba! Gracias!