這樣吃一天，外食也掉秤！碳水不能一點不吃，我怕你瘦了還復胖！蛋白質吃夠，綠葉蔬菜、好的油脂不能少！What I eat in a day?｜減肥 吃｜大莉莉

[@youngauntiesg8729]

喜欢这类视频, 还能看看当地风光，真棒👍

[@whitneylee1599]

太喜歡這類型的視頻了 可以學習的更多

[@pinkypan4212]

超喜欢这样外食类的视频了，建议有机会多做这种类型的！谢谢！

[@onedayameal550]

喜欢这类视频🙋

[@zhuzhu-v2r]

这样的分享太棒了，刚好我准备回国外食不知道怎么选择，谢谢你的分享，希望你能继续分享这样的视频

[@yvonnekoh9552]

喜欢这类视频，希望可以看到更多外食的视频。谢谢

[@junchen7805]

我也喜欢吃日料😍

[@caminodesantiago9376]

謝謝大莉莉💕

[@蔣秀秀-m1p]

請問168輕斷食中間不飲食期間、可以吃維他命嗎？可以喝點花茶嗎？謝謝

[@dalilidalili]

可以的，花茶不放糖就行

[@mandyz7032]

Please post more

[@風再起時-n5w]

你非常漂亮啊

[@summer362656]

💗💗💗

[@Enjoysinging-99]

大莉莉美女好！你今天的早餐和午餐对于特别注意热量和总食量的人来说，简直是太丰富太美味了！如果都能这样吃而不增体重，那就太幸福了。👏😄

[@dalilidalili]

在外面是可以这样吃的哦☺️

[@Enjoysinging-99]

疫情情况好转后，争取多在外面吃各式美餐，向往……😄

[@mengtsai4891]

❤️❤️❤️👍🏼

[@林小姐-o9s]

👍

[@風再起時-n5w]

留言了

[@sewing7063]

我看现在最新的研究都是说要多吃脂肪，因为脂肪不会升高血糖，但是蛋白质是会的。血糖升高才是变胖的主因。看了很多视频都是这么讲的

[@dalilidalili]

我只用自己实践过得出来说话。您也可以继续看靠脂肪减脂的视频☺️祝您减肥成功不反弹

[@iiddhk6224]

你本身已經很漂亮不用開美顏

[@laofua]

如果要減肥，卻不計算熱量缺口，那就自說自話去吧。

[@wenfong9421]

哈哈，告诉如何吃，结果什么都吃了

[@zhirongqin3589]

🤣😂😂

[@michellechen7587]

看着视频我觉得博主活得好累

[@dalilidalili]

你想多了，如果不这样，如何教别人减肥？如何专业？如何让人信服？

[@michellechen7587]

大莉莉營養師 我看了你好几期视频几乎都在说重复的内容，其实无非就是168断食+211让身体健康。看多了就觉得无趣了，我只是建议，还有168+211就是根据原则要吃饱而不是你整天强调热量。一直算热量会觉得压力大从而暴食。至少我觉得算热量我坚持不下去。反而168段断食+211餐盘分配，吃到饱不算热量照样瘦+健康+无压力。可以坚持一辈子。如果一直算热量好累+无法持续坚持

[@mengtsai4891]

@@michellechen7587 你覺得用這方法比較好，比較適合你，你可以繼續使用👍🏼

[@onedayameal550]

@@michellechen7587 習慣的養成21天，懂？

[@michellechen7587]

meng tsai 是的，我也会这么做的。