3 Consigli Alimentari per gli allenamenti della Boxe
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- Опубликовано: 6 авг 2024
- In questo video voglio darti 3 consigli molto importanti per alimentarti sempre in maniera semplice e corretta durante le tue giornate di allenamenti.
#Alimentazione #Boxe #Pugilato #fitness #sportdacombattimento
3 CONSIGLI DI ALIMENTAZIONE SPARTANA:
1° CONSIGLIO:
- Alimentazione corretta dando prevalenza alla quantità di carboidrati da introdurre, in quanto gli allenamenti della Boxe sono molto intensi e faticoso e richiedono molta energia immediata per il corpo.
2° CONSIGLIO:
- Integrazione Pre-Workout.
Integrare sempre il proprio corpo con alcuni metodi semplici in grado di apportare zuccheri e dare energia da utlizzare rapidamente durante gli allenamenti.
3: CONSIGLIO:
-Idratazione durante gli allenamenti.
Quando ci si allena nel Pugilato è importante idratarsi continuamente per apportare sempre liquidi ed energia al proprio organismo.
Bere acqua a temperatura ambiente a piccoli sorsi ogni mezz'ora.
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Avvertenze
- Le informazioni contenute in questo video non intendono sostituirsi a parer medico o di altri specialisti.
- L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.
- L’allenamento può causare infortuni e dolori articolari se non eseguito correttamente.
Si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e le metodologie adatte al proprio livello di preparazione fisica.
- Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi tipo di attività fisica o regime alimentare.
- Coloro che usufruiscono delle tecniche citate in questo lavoro lo fanno sotto la loro propria responsabilità.
- Se si soffre di qualche patologia evitare la messa in pratica delle informazioni presentate e farsi assistere da un medico
specializzato. 
Спорт
bravo e preciso come sempre,grazie.
Grazie 🙏
Ciao Ettore
Ottimo video
Una domanda sulla creatina quanti grammi prendi e per quanto tempo?
Bel video, comunque vorrei precisare che l'effetto della creatina si ottiene nel cronico e non cambia nulla assumendola pre workout ma la si può assumere in qualunque momento della giornata
Ottimo 👍
Ciao ettore sono quasi due anni che pratico il pugilato con un personal trainer privatamente che sta per creare il suo team, mi sono reso conto che ho un problema muscolare del tipo che dopo poco mi viene un dolore al fegato e mi sento come se non mi arrivi ossigeno ai muscoli sento che mi si bloccano e non riesco più a muoverli per andare avanti perché qui non si tratta di stanchezza o fiato, il mio personal trainer ha detto che può essere perché nella mia alimentazione non assumo abbastanza proteine cosa ne pensi?
Si possono usare i krakers prima dell' allenamento?
Si 👍
Ettore, io la creatina la prendo a fine allenamento
Ettore è consigliabile il pane per chi fa boxe?
Il pane a me personalmente non piace . Ma se lo vuoi mangiare ti consiglio o pane nero al carbone o pane integrale
È la prima volta che sento che il pane non piace. Per carità, sono gusti..
Ma quanti carboidrati complessivi grosso modo si possono ingurgitare?
Chiedo scusa, ma bevendo durante gli allenamenti non c'è il rischio di avere qualche sorta di nausea?
E per chi fa I turni ?
Ciao Ettore, a me la creatina dà un sacco di energia però ho notato che mi fa anche aumentare la creatinina nel sangue
Da dove lo vedi che ti fa aumentare la creatinina nel sangue ?
@@EttorePaganelli-BoxingClub Se faccio gli esami del sangue, durante l'assunzione o alla fine, il valore della creatinina aumenta oltre il limite, poi quando smetto i valori rientrano. Questo anche con esami di parecchi anni fa
@@paolov8325 ok ho capito ma la Creatina non da alcun fastidio e si può prendere tranquillamente . Non ci sono controindicazioni
@@EttorePaganelli-BoxingClub Però se aumenta la creatinina c'è sempre una sofferenza renale, a parecchie persone questo non succede
Sì però meglio bere poco mentre si ci allena, l'importante e che poi quando si finisce si beve poi parecchio, ma memtre si ci allena se si esagera, poi facilmente si ci si sente quel fastidio allo stomaco e tutto proprio perché abbiamo tanta acqua lì.