YOGA para el DOLOR DE ESPALDA! - 35 min.
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- EXCELENTE practica para DESCONTRACTURAR, LIBERAR tensiones y FLUIR durante los 35 minutos! No mas dolores de espalda!😊💪🏽
Recomendaciones acerca de esta practica:
- Si tienes problemas en lumbares, ve muy suave en todas las posturas de retroflexión ( espalda hacia atrás )
- Posturas de Arado, Vela y Pez recomendadas solo para nivel intermedio.
⭐ Quieres donar algo de dinero para ayudarnos a seguir brindándote nuestras fabulosas clases de Yoga y Meditación ?
Hazlo a través de PayPal enviando a : siciliamarina@gmail.com
✅ Para cursos de clases, e-book asanas y contenido exclusivo, ve a : www.marinayoga...
Sígueme en :
▶︎ Instagram: / marinayogaclub
▶︎ Facebook: / marinayogaclub
▶︎ Pinterest: pin.it/5qANUVV
👍 si te gustó el video
💬 comenta y te responderé
🙌 compártelo!
🎵 MÚSICA original y genial : Mono Morello
www.monomorell...
#marinayogaclub #yogaencasa #yogaenespañol #onlineyoga
*Las rutinas puedes hacerlas sólo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restricción médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni Marina Sicilia ni cualquiera otra persona del canal Marina Yoga Club será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.
Y estos ejercicios los puede hacer uno sin haber practicado antes yoga y sin hacer calentamiento, me encantan tus vídeos 🙏bendiciones ,Gracias🙏
Muchas gracias Rocío por tus palabras! 🙌 Tienes razón, es mi objetivo, que todos puedan aprender y practicar para sentirse mejor 💖. Gracias!
Excelente práctica me encantan tus rutinas soy una mujer de 63 años y trato de hacer tus rutnas
@rudypacheco7794 que bien!! Gracias 🤗
Que placer empezar el dia con esta práctica sobre el pasto y con el calor del sol en la piel. Gracias Marina! 💙
🥰 gracias !!! Un abrazo enormeeee
Hola Marina ,maravillosa la relajación de espalda 😊❤
🙏🕉
Hermosa clase!!!💜Gracias,gracias,gracias!!!Namasté!!!💚
Sandra muchas gracias! 🥰🙏🏽
Hola Marina espectacular tu clase un placer😊❤❤
🤗
Hola Marina !!!!Maravillosa clase !!!!❤
Muchas gracias, Namaste ❤
hola gracias, Marina increible practica, me encanto,besos
Hola, muchas gracias Alicia! 💞
Namaste!!!!, muchas graciassss. besos
🥰🕉
Una joya Escuchar al cuerpo en esta ocasión Graciassss 🙏
Muchas gracias 🌸🕉
genial Marina
Muchas gracias!!! 💕
Muy buena!! Aflojando la tension de la espalda y descansando mejor. Gracias!
Que bien Mariu !! Me alegro muchísimo, gracias por contarme! 🙌
hola Marina, muchas gracias, me encanto la practica, graciassss, besos.
Gracias a vos Alicia! 😍
LA POSTURA DEL CAMELLO , ME ES FÁCIL.!!
GRACIAS POR COMPARTIR TÚ VIDEO.!!
QUÉ SIGAS DISFRUTANDO.!!
UN ABRAZO.!! SALUDOS.!!!👍
Hermosa relajación 😊❤
🙏
Muchas gracias por la práctica, estuvo excelente tus clases me han enseñado y ayudado mucho, te deseo paz ✨🎀
Laura gracias a vos por escribirme! Me hace feliz poder ayudarte ! Gracias!!
Gracias Marina!👌👏🏻👏🏻🥰🔥🚀💪🏼💪🏼🥰👏🏻👏🏻
Gracias por tus comentarios 🤗🕉
Mil gracias!!!!😊❤
🤗
Estoy haciendo esta clase 2 o 3 veces x semana y me está haciendo muy bien a mis dolores de espalda. Gracias Marina ❤
Hola! Estupendo! 👏👏 a mantener la constancia, es lo más importante. Abrazos!!
muchas gracias, Marina.
😊⭐
Gracias, me encantó, justo lo que necesitaba. ❤️
Gracias Sara, 😊🕉
HOLA MARINA.!!
GRACIAS POR COMPARTIR TÚ VIDEO.!!!
ÉSTA POSTURA DEL GATO ! ME ENCANTÓ.!!!
QUÉ SIGAS DISFRUTANDO.!!!
UN ABRAZO.!!!
SALUDOS.!!!!👍
Muchas gracias! 🕉
gracias bella clase
🙏
🤗🕉
Genial un beso 😘
😊🕉
increible practica me hace re bien. muchas graciasssss.
Me alegro mucho! 😍
Muy buena la clase. Practico yoga al despertar y algunas posturas a esta hora fueron dificiles. Asi que dejo agendada esta práctica para repetirla completa en otro momento del dia. Muchas gracias por tus clases. Este es uno de los canales que sigo con "el detalle" que sos la unica de Argentina y eso me suma un plus al momento de escucharte. Slds desde La Plata Bs As
Hola Fernanda! Muchas gracias por escribirme y contarme tu experiencia 🤗, un abrazo ! 🇦🇷
Es la tercera vez que lo hago, y mejoró mí dolor de espalda, no pude hacer algunos de nivel intermedio, pero siento la diferencia. Gracias 🙏
Que bien Elizabeth! Me alegro que te sea de ayuda! No te apures en hacer los más avanzados, sigue poco a poco . Gracias por escribirme! Saludos
hola Marina hermosa clase,hace 17 años que hago yoga hice todo menos la postura de vela besos que estes bien graciassss
Gracias Alicia!! Te felicito!! Lo mas importante es tener constancia y lo logras!! Vela hay que probarla si tu cuerpo está seguro, si no te sientes confiada, espera . Hay asanas que haremos y otras que no. Respetarnos siempre 💙 un abrazo!
Excelente. No hice el el arco ni la vela porque sufro de rectificación cervical y está contraindicado.
Hola! Bien, exacto. Saludos! 🤗
🙏💙
🤗🕉
Hola Marina, como estas? Agradecerte por tanta entrega. Y queria hacerte una consulta, cual es la respiracion abdominal?? Muchas graciasssss
Hola Mel! Muchas gracias!! La respiración abdominal es nuestra respiración natural, nacemos respirando desde el abdomen. Para saber si tu respiración es abdominal, apoyas las manos en el abdomen y notaras que el vientre sube ( se infla como un globo ) al inhalar, y baja y vacía al exhalar. Fíjate que hay un video aquí en mi canal que se llama " El poder de la respiración ". Allí lo explico y puedes practicarlo. Un saludo grande! 😊🕉
@@MarinaYogaClub muchas gracias Marina. Perfectamente claro. Esa es la respiración que hago durante toda la clase... está bien?
@@puentesdeluz_meliek buen día! En realidad no, lo mas aconsejable es la respiración completa o yoguica. En esta respiración utilizas los 3 tramos: zona baja abdominal, media o intercostal y alta o clavicular. De esta forma oxigenas y renuevas todo tu organismo, inhalando y exhalando por nariz. Así consigues una mayor capacidad pulmonar, claridad mental y espiritual. Antes debes aprender a respirar individualmente cada una de ellas. Es un proceso maravilloso! 🥰🕉
@@MarinaYogaClub wow, cuanta información! Que lindo.
Debo aprender estas otras respiraciones. Las encuentro en el video que me sugeriste? Gracias por este intercambio tan nutritivo
Si !! Alli están 🤗 . Gracias a vos por tu interés. Cuéntanos luego como te fue, Saludos!
TENGO QUE PRACTICAR MUCHO, LA POSTURA DEL GATO.
CUANDO LEVANTO LA PIERNA, HACIA ATRÁS, NO PUEDO.!!! TENGO QUÉ SEGUIR.
UN ABRAZO.!!! SALUDOS.!!!👍
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🇦🇷👍🖐💯✌🇦🇷
muchas gracias, Marina.
Que bien Alicia! Sigue así con ganas y disfrutando, estas ganando salud para hoy y para siempre! Un abrazo