PIERNAS Y ESPALDA ESTIRAMIENTO 100% - Yoga
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Clase ESPECIAL para CORREDORES 🏃🏽♀️🏃🏽♂️ o DEPORTISTAS 💪🏽 que NECESITAN ESTIRAR completamente la MUSCULATURA DE PIERNAS y ESPALDA.
Agregué también algunas posturas de equilibrio para ayudarte a volver a tu centro, activando la concentración plena 🙌 Nivel intermedio/avanzado.
Principiantes, pueden prueben de forma suave, sin profundizar ni llegar al dolor, con menos repeticiones.
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🎵 MÚSICA original y genial : Mono Morello
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*Las rutinas puedes hacerlas sólo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restricción médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni Marina Sicilia ni cualquiera otra persona del canal Marina Yoga Club será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.
hola Marina que linda práctica, muchas graciassss.
A ti Alicia! 🕉
Buenisima clase
Muchas gracias! Me alegro que la disfrutes 🙌
Muy bueno Marina
Gracias Mar!! un beso grande 🕉
hola Marina, muchas gracias. hago todo lo que puedo y cada dia me exijo un poquito masss
Que bien Alicia! cuanto me alegro!! Ese es el camino !
Hice toda la rutina excelente !! Gracias ! 🕉
👏👏👏 Gracias Ana por escribirme!
graciassssssss
🤩
Adorei. Muito obrigada pela partilha. Tudo de bom para si.
Catarina muchas gracias 🤗
hola muchas gracias Marina, genial me encato.
Hola Alicia! Gracias ! 😊🕉
Magnífica práctica, como nos tienes acostumbrados. Voy a abusar un poco de ti, tengo hipotiroidismo, entre los muchos efectos físicos, la debilidad muscular y los calambres, en mi caso sobre todo en los pies, me dificultan ciertas posturas, algún consejo?. Un abrazo desde Tarragona❤
Hola! Gracias por tu comentario, no se bien a que te refieres con ciertas posturas, pero si tienes molestias en los pies, lo mejor en esos momentos es practicar Yoga en silla o en suelo, pero no de pie
Saludos!! 🤗🕉
Me encantó, solo el split me cuesta trabajo, gracias
Hola Irlanda, muchas gracias por tu comentario!. Ten paciencia con el split, como todo es mucha practica, y en este caso estar muy consciente de la postura para ir hasta donde puedes y no lastimarte. Sigue practicando! 😊💪🏽🕉
Los últimos ejercicios no pude hacerlos , dolor en rodillas y ruiditos raros, crujientes, pero disfruté la práctica, voy de a poco
Así Es, ve de a poco! Escucha tu cuerpo y ya llegarás donde quieras estar. 😊🕉