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Marina Yoga Club
Испания
Добавлен 13 фев 2013
🕉 Bienvenida/o a Marina Yoga Club!
Soy Marina Sicilia, profesora de Yoga, madre de 2 hijas y tengo 50 años.
Hace 20 años que practico y comparto esta maravillosa disciplina con vosotros para mejorar vuestra salud y bienestar.
🧘♀️ Aquí encontrarás:
Clases y tutoriales de Yoga, Meditación y Bienestar.
Divididas para tu comodidad en :
Nivel de intensidad, tiempo de clase y partes del cuerpo.
Yoga Iniciación, Principiantes y nivel Intermedio.
Hatha Yoga
Yoga Dinámico
Yoga Tercera edad
Yoga en silla.
⭐️ En mi nueva página web:
www.marinayogaclub.com
Encontrarás 3 programas específicos con pago de única vez y acceso ilimitado. Visitala!
Para aprender con posturas y ejercicios simples de lograr pero que te ayudarán a sentirte saludable, fuerte y segura.
Aqui no encontrarás parada de cabeza ni asanas tipo contorcionistas.
Podrás reconectarte con la paz mental y el equilibrio en tu vida de una forma natural, simple y fluida.
Súbete a tu esterilla y disfruta !
Un abrazo
Marina
Soy Marina Sicilia, profesora de Yoga, madre de 2 hijas y tengo 50 años.
Hace 20 años que practico y comparto esta maravillosa disciplina con vosotros para mejorar vuestra salud y bienestar.
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Marina
Flexibilidad desde cero: Estiramiento lumbar, brazos y muslos
Practica de estiramiento sin esfuerzo. Elongamos muslos, biceps, triceps y zona lumbar.
✅ Para cursos de clases, e-book asanas y contenido exclusivo, ve a : www.marinayogaclub.com
#yogaonline #yogaencasa #yogaenespañol #flexibilidad #yogapractice #lumbar #yogatips #yogatips #biceps #piernas
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HOY: APERTURA DE CADERA CON BANDA ELÁSTICA
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Directo: FLEXIBILIDAD desde cero : Piernas con banda elástica. ✅ Para cursos de clases, e-book asanas y contenido exclusivo, ve a : www.marinayogaclub.com #piernas #flexibilidad #yogaonline #yogaclass #ciatica #lumbago #lumbar
FLEXIBILIDAD CON SILLA
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Yoga con ayuda de la silla. Hoy construimos espacio en la espalda y la cadera. ✅ Para cursos de clases, e-book asanas y contenido exclusivo, ve a : www.marinayogaclub.com . #equilíbrio #yogaencasa #cadera #yogaensilla #ejerciciosencasa #estiramientos
Hoy: FLEXIBILIDAD CUELLO Y TORSIONES de COLUMNA
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Flexibilidad en cuello y torsiones de columna. Marimi no pudo estar con nosotras hoy, asique invite a mi hija mayor para compartir con vosotros nuestra práctica 🥰. ✅ Para cursos de clases, e-book asanas y contenido exclusivo, ve a : www.marinayogaclub.com . #cuello #torsiones #columnavertebral #yogaprincipiantes #yogaencasa
HOY: ESTIRAMIENTO DE ESPALDA Y LUMBAR con bloques
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Flexibilidad desde cero hoy: Estiramiento de columna/ dorsales/ lumbares. Utilizamos los bloques de Yoga (o libros) para sumar altura y poder encontrar el estiramiento que necesitamos. ✅ Para cursos de clases, e-book asanas y contenido exclusivo, ve a : www.marinayogaclub.com #yogaencasa #yogapractice #yogaenespañol #yogaonline #columna #estiramientos
Flexibilidad desde cero: Estiramiento de muslos, espalda y lumbar.
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15 minutos para estirar y liberar tu espalda de tensiones. Además elongación de muslos y lumbar. ✅ Para cursos de clases, e-book asanas y contenido exclusivo, ve a : www.marinayogaclub.com
FLEXIBILIDAD DESDE CERO: Ejercicios preparatorios de CADERA.
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Flexibilidad desde cero! Hoy CADERA, abro con ejercicios preparatorios 👌🏻. Es importante al comenzar a practicar Yoga, hacerlo con ejercicios de preparación y apertura para que el cuerpo se vaya acostumbrado. Utiliza una manta, cojin o almohadilla para las posturas sobre rodillas, si necesitas. Recuerda no llegar al dolor y a practicar! ✅ Para cursos de clases, e-book asanas y contenido exclusi...
30 MINUTOS YOGA FLOW + FUERZA
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30 minutos de clases de fuerza sin material, seguido de Yoga flow. ✅ Para cursos de clases, e-book asanas y contenido exclusivo, ve a : www.marinayogaclub.com
Directo: FLEXIBILIDAD DESDE CERO. Hoy: Lumbar con apertura de cadera
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FLEXIBILIDAD DESDE CERO 💪🏼 Hoy construimos apertura de cadera con estiramiento de cintura y lumbar. Variantes de media pinza sobre el suelo. Vayan de a poco y sin llegar al dolor. ✅ Para cursos de clases, e-book asanas y contenido exclusivo, ve a : www.marinayogaclub.com #yogatips #yogaenespañol #flexibilidad #yogatutorials
FLEXIBILIDAD DESDE CERO: CLASE/TUTORIAL DE GUERREROS, TRIKONASANA
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FLEXIBILIDAD DESDE CERO: CLASE/TUTORIAL DE GUERREROS, TRIKONASANA
7 - CUERPO COMPLETO para ganar fuerza abdominal y flexibilidad
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7 - CUERPO COMPLETO para ganar fuerza abdominal y flexibilidad
6 - YOGA Principiantes - Cuerpo Completo - ENCUENTRA BALANCE Y APERTURA
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6 - YOGA Principiantes - Cuerpo Completo - ENCUENTRA BALANCE Y APERTURA
4 - YOGA 60 min. Comienza la mañana energizado!
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3 - YOGA 60 min. Movimiento Funcional: espalda, piernas y abdominales.
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2- YOGA 60 min PIERNAS flexibles ESPALDA sin tensión
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CLASE 7 - FLEXIBILIDAD DESDE CERO Hoy: CUERPO COMPLETO
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CLASE 6: ESPALDA - FLEXIBILIDAD DESDE CERO
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CLASE 4: HOMBROS Y CUELLO - FLEXIBILIDAD DESDE CERO
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CLASE 3: PIERNAS - FLEXIBILIDAD DESDE CERO
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CLASE 2: CINTURA Y LUMBAR - FLEXIBILIDAD DESDE CERO
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CLASE 1: CADERA - FLEXIBILIDAD DESDE CERO
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UNA DE LAS COSAS QUE DEBES SABER ANTES DE COMENZAR A PRACTICAR YOGA
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UNA DE LAS COSAS QUE DEBES SABER ANTES DE COMENZAR A PRACTICAR YOGA
NUEVA PAGINA WEB DE MYC ONLINE. VISITALA!
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CÓDIGO DESCUENTO en Bob & Brad, reseña pistola masajeadora. Exclusivo para mis seguidores
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Buena clase Namaste 🙏❤❤❤
Gracias ❤
😊
Cada día me siento genial Namaste ❤🙏
Si
Hola! Es un programa de clases de 15 minutos, específicamente diseñadas por mi para las zonas de lumbar, cintura y ciático. Estas clases te van a ayudar a recuperar y ganar elasticidad y tono en tus músculos, columna y tendones, además de ayudarte a aliviar los dolores que te generan rigidez. Previenen lesiones y te relajan. Explico detalladamente para que aprendas bien a realizar los ejercicios o posturas sin riesgo de lastimarte. Además tienes las variantes de ejercicios en silla, suelo o de pie. Esto facilita tu practica para que puedas adaptarla a lo que necesites en cada momento, y vayas avanzando. El programa tiene un único pago de 34.99€ con acceso ilimitado. Ingresa a mi página web: www.marinayogaclub.com Está la promoción de los 3 cursos juntos ( Flexibilidad-Meditacion guiada y respiración- Especia cadera lumbar y ciático) a 64.99€ si quieres aprovecharla 😊 Cualquier duda me escribes, saludos y gracias! 🕉
Muy bueno!! Gracias 🙂
❤❤
Gracias
Hola! 🤗 Es un programa de clases de 15 minutos, específicamente diseñadas por mi para las zonas de lumbar, cintura y ciático. Estas clases te van a ayudar a recuperar y ganar elasticidad y tono en tus músculos, columna y tendones, además de ayudarte a aliviar los dolores que te generan rigidez. Previenen lesiones y te relajan. Explico detalladamente para que aprendas bien a realizar los ejercicios o posturas sin riesgo de lastimarte. Además tienes las variantes de ejercicios en silla, suelo o de pie. Esto facilita tu practica para que puedas adaptarla a lo que necesites en cada momento, y vayas avanzando. El programa tiene un único pago de 34.99€ con acceso ilimitado. Ingresa a mi página web: www.marinayogaclub.com Esta semana está la promoción de los 3 cursos juntos ( Flexibilidad-Meditacion guiada y respiración- Especia cadera lumbar y ciático) a 64.99€ si quieres aprovecharla 😊 Cualquier duda me escribes, saludos y gracias! 🕉
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Maravillosa clase Namaste ❤❤❤🙏🙏
🥰🕉
Excelente, qué buen invento 😅❤😊
🤣🥰
Siiiii gracias bendiciones 🙏❤
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Muchas gracias por tus consejos ❤
Me gustó mucho Marina, sin duda voy a realizarlos semanalmente, cuando el tiempo me lo permita. Gracias!!
👌🏻 saludos!
Muchas gracias Marina de verdad me encantan tus clases allí voy poco a poco por q tenía tiempo sin realizar yoga y he perdido flexibilidad pero muy entusiasmada con tus clases . Namaste ❤🙏🙏
Muchas gracias! 🤗🕉
Dónde das clases hermosa?
Hola! Presenciales en España ( Aguadulce, Almeria) Online en mi web: www.marinayogaclub.com
Muy buena tenía tiempo sin realizarla me sentí bien un poco dura pero allí voy Namaste ❤️❤️🙏
Gracias! 🙌
Gracias x pensar en el bienestar de todos ❤🇦🇷
🥰
Muy buena la práctica Namaste ❤
Hola Marina...me encantan tus clases, mí profe de yoga también nos recomienda el estiramiento p la columna, q lo hagamos todos los días aunque no estemos en la clase jajaja...tus clases son muy parecidas ❤
Claro, no hay que esperar a ir a clase, minutos por día de estiramientos suman muchísima salud 🥰
Hola gracias me encantan sus clases Namaste ❤❤❤
Muchas gracias Rosi! Visita mi web www.marinayogaclub.com Allí hay cursos completos con silla. Un abrazo
Buen día Marina, espectacular esta clase,mil gracias😊❤❤
Gracias! 🙌
Me encanto súper relajada ❤❤Namaste
Gracias! 🙌
Qué placer ,hacer este ejercicio de relajar espalda 😊❤❤
🤗🕉
Excelente clase , Namaste ❤❤🙏
🙌🕉
Mil gracias Marina, me encanta estos abdominales 😊❤
Excelente ❤
Qué placer, el cuellito relajado gracias Marina 😊❤❤
🥰
Gracias Marina por brindarnos estás clases maravillosa ,que nos hace muy bien😊❤❤
Gracias! 🙏🕉
Excelente Namaste ❤❤❤
Buen día Marina 😊Excelente empezar el día y la semana con tus clases de yoga.Gracias😊❤❤
Excelente Namaste ❤
Gracias! 🙏
Hola buenos días, hoy 15 de octubre 2024, encontré tu canal, las clases de silla me parecen excelentes, he practicado yoga un par de años, actualmente estoy recuperando de una cirugía en pies, entonces esta clase llegó a mi. Sincronicidad
Muchas gracias Lupita por tu comentario, me alegra mucho ! Un abrazo
Fantástico, gracias
🙌🕉
Maravilosa clase Marina, Gracias, Gracias,Gracias😊❤❤
😊🕉
Excelente Namaste 💕🙏
Hola Marina, muy lindo empezar el día y la semana con esta clase de relajar la espalda.Gracias😊❤❤
Hola Marina , agradecida de practicar esta esta clase de relajar lumbares,me hace muy bien😊❤❤
Excelente, cuellito relajado a comenzar la tarea😊❤❤
👏👏👏
Gracias Marina, tus clases me ayudan a sentirme mejor😊❤
🥰
Excelentes las disfruto mucho y cada día siento q tengo mas flexibilidad Namaste ❤❤❤❤
Que bien !! 🕉
Espectacular ejercicio para la espalda.mil gracias Marina 😊❤
Excelente Namaste ❤
Desde Argentin te saludo y te doy gracias!!! Principiante!!! Y cambiando estilo de vida... ❤
Gracias Laura! Bien! Por más salud 💪🏼 Visita mi web! www.marinayogaclub.com Un abrazo 🇦🇷
Muy buena esta clase de relajar la parte lumbar, gracias gracias,Gracias Marina ❤❤😊
🥰🕉
Hermosa meditación me encanta, gracias ❤
🤗🕉
Siiii por favor, sufro de nervio siatico
Hola Daniela! Es un programa de clases de 15 minutos, específicamente diseñadas para las zonas de lumbar, cintura y ciático. Además tienes las variantes de ejercicios en silla, suelo o de pie. Esto facilita tu practica para que puedas adaptarla a lo que necesites en cada momento, y vayas avanzando. El programa tiene un único pago de 34.99€ con acceso ilimitado. Ahora mismo está la promoción de los 3 cursos juntos a 64.99€ unico pago que incluye: - Flexibilidad desde cero paso a paso. -Meditacion guiada y respiración pranayamas. - Especial cadera lumbar y ciático. Son 30 clases en total de 15 minutos cada una, salvo las meditaciones que son más largas. Ve a www.marinayogaclub.com Para acceder a los cursos. Dudas? Escríbeme a marinayogaclub@gmail.com Saludos! 🤗
Qué bueno,es un alivio relajar el cuello!!!😊❤❤
Saludos desde México Me encantan tus sesiones de flexibilidad
Muchas gracias ! Visita mi web: www.marinayogaclub.com 🕉