Todo lo que tienes que saber para la Quebrantahuesos 🔥
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- Опубликовано: 18 июн 2024
- En el vídeo de hoy vamos a hacer la planicicación de cara a la Quebrantahuesos paso a paso teniendo en cuenta todo, desde ritmos por vatios y por pulso, cuanto deberíamos comer, estrategia de paradas y mucho más.
Segmentos de Strava:
1- Puerto de Somport 12,5Km al 4,8% / strava
2- Puerto de Marie Blanque 9,2 al 7,8% / strava
3- Puerto de Portalet 27,9km al 4,7 / strava
4- Puerto de Hoz de Jaca 2,3km al 7,1% / strava
Salida Pre QH el viernes:
/ strava
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Спорт
Muchas gracias, me ha servido mucho. Un saludo.
Brutal el video Edu 👏👏👏
La e echo 5 años y totalmente de acuerdo en los comentarios que haces ,muy acertados ,yo digo 5h50'
A tope Edu, creo que harás 5,49h
Vamos Edu!! Mucho éxito y vas por 5 horas 44 minutos. Saludos desde Chiapas 🍀
Este año estás más fuerte seguro….5,42h suerte Edu💪💪💪
5h 43 minutos!! Vamos!!!💪🏼
Gran video. Te deseo un poco de suerte y a disfrutar muchísimo.
5 horas 46 min animoooo
Ánimo seguro que mejoras el tiempo del año pasado, 5:50:30😊
5h 49m 10s, afinando a tope. Muchos ánimos crack y sobre todo y lo más importante disfrutala
Hola Edu, eres un crack y me encantan estas frikadas. Yo creo que la haces en 5h58' Mucha suerte
Pues estreno el casillero, 5:47h, buen video, ojalá hubiera tenido esos datos los dos años que fui.
Suerte y ya nos contarás, lo de llevar , el agua encima ya lo hice yo en el 2018, que subí con un bidón extra que tire en una papelera en la cima de somport😂😂
Buenísimos consejos para una competencia tan larga en horas arriba de la bici.Con toda tu técnica creo que lo harás en 5:54:20 ojalá te dé suerte abrazo grande
Animo !!! 5H 54'
5:50💪🏽
5h49 vamos bicho 🎉
La marcha más fácil que ido,si tienes cabeza y vas con los km adecuados se hace sin problemas
5h 48m vamos!
Explotas en la presa y te adelanto por la derecha. 5h53
Pedazo de video, qué ganas tengo de QH mister!
Yo creo que haces 5h45m
Suerte y nos vemos en meta, a ver si yo bajo de las 7h
Buen vídeo 👌👌👌 .En 5:47:30 estás en meta
5:45 si te sale bien la estrategia de no parar💪
5.38 y mucha suerte
Y a ver si coincidimos pero en pre Q.H
Vamosss Edu..6:01h
Buenos días, calculo que sobre 5:57:30, suerte.
5:48:40 Gassssss 🤙🏽
Yo te veo en 5h 46 dale gass gallo!!
5.49h y 54seg ánimo. Yo estimo 9h aprox 😅
Aúpa! 5h 53’ 30’’Suerte!
5:57:35 mucho animo suerte
Vamos mister!!!!5:54:44
5h49.vamos!
Pues con tanto peso encima pienso que unas 6:02 mucho animo y mucha suerte Eduardo
Con mi ebike me lo pasare bien
5 horas 52 minutos! Suerteeeee
Suerte crack. 6h07. Jeje
Edu este año bajas a 5:46💪💪
Vamos a por ello Edu!!!!!!!! En 5:54:12 lo tienes!!!!!!!!
Hola Edu, gracias por tus vídeos. Llevo un año siguiendote y estoy aprendiendo mucho.
Tengo una duda.. saldré con dos bidones de 1L cada uno. Mi duda es: llevar 1 de full agua y otro con 50fructo+80malto+2 sales) y en marie blanc hacer refield de los dos (llevaría un sobrecito con misma cantidad de HC) o llevar los dos con HC 50+80 y en MBlanc recargar solo agua.
Muchas gracias y suerte!
Yo soy más de agua e HC, así que me quedaría con la primera opción
Vamos Edu!!!! 5h 56’
05:52 📦
7:00 🎉
😂😂😂
hola Edu, podrias explicarme porqué quitaste la creatina 2 dias antes? para disminuir la retención de agua y perder un poco el peso quizás?
Justo
5:44💪🏼💪🏼
5:55:55
Ánimo, nos vemos por allí!
5h:47m 🎉🎉🎉
5:48 ahí vas a estar, mucha suerte
5.39.49
5h y 43 min!!TOP 15.
5h51' !! Cuando termines puedes venir a buscarme que aún estaré por el portalet 😂😂😂
6.15, pinchazo y al palco!! Jejeje
Hola estimo que realizaras un tiempo 5 horas 47 minutos. Suerte
5:53:13 suerteeee
5 horas 48 minutos 💪🏻
5:53:13, suerte Edu!
Hola Edu.
Tengo una duda: comentas que te tomarás un gel 15' antes. Es porque has calentado antes?
Gracias por tus vídeos e información
Es por no pensar en comer en la priumera hora casi
@@edutalfer por darle más vueltas al asunto y puesto que eres un referente en el mundo ciclista, ya disculpa mi ignorancia pero dicen que tomar un gel antes de la carrera o entreno puede o produce hipoglucemia. Si es posible, ya me dirás.
Como ha ido la QH?
Yo te diría que mejoras lo del año pasado. 5h 51´💪🏼
Duda. Desayunando bien con margen antes de la salida, es imprescindible tomar el gel justo antes de salir? 5h48min30seg
Imprescindible no es, yo me lo tomo para ir más tranquilo esa primera hora sin pensar en comer
Este año la vas hacer en 5:57 💪
Y para mear como hacéis?
Yo paré 4 veces,gracias por la explicación.
No paro, aguanto sin problema jajaj
5:53:17
Mucha suerte crack 💪
5h 53min 36seg
5:50h 💪🏻
5:45
5:46 entrando detras mio 😅
Yo creo que la haces en 5:47’:58” 💪💪💪
Por cierto, 5:56
Pues 5:40 y me estoy quedando alto seguro, de ahí para abajo
6:07 ojalá mejores pero ahí te dejo la porra
5:52:17 nos vemos el sábado 🙌🏽
Recomendaciones sobre que ropa llevar? Soy bastante friolero y estaba pensando en ir de largo arriba pero no sé si me arrepentiré…
Esa duda creo que la tenemos todos, al final es jugartela jajaja yo creo que de ccorto y con cortavientos saldré
Creo q siempre es mejor pasar frio al principio y llevar un Chaleco cortavientos que quepa en el bolsillo
5,55
Si el año pasado hizo menos de 6h con la petada en Portalet este año dándolo todo baja por lo menos 25
minutos. Yo digo 5:32’
Ojooo que has sido el que más te has acercado, a ver que se me ocurre para enviarte, mandame un correo a info@aumbral.com
5h 49min
06:04
Cómo se calcula lo que vas a tardar en subir un puerto sabiendo los vatios normalizados y tu peso
Tienes que usar alguna calculadora de vatios
5:48:45 h makina!
5h 57m 20s
6.11
5h43’37”
5h 53min
El tema de llebar el peso extra para no parar se pierde lo mismo en carreras de mtb?
Gracias
El MTB siempre es más dificil de calcular porque el terreno es muy irregular, pero podriamos decir que debería ser similar
6h 03
5h 48m, suerte en la QH
5 horas 53’ 49”
5h49’30”
Este año sin la liebre de Valverde, 5:59😅
5h42’
Yo creo que habrás aprendido del año pasado, y mejorarás ese tiempo. 5h51' 😊
5:52:50 deberias haber engañado a algun amig@ para que te haga de aguador en el comienzo de portalet... Esa es la solucion mas idonea pero no está mal tu estrategia!! Tengo malos recuerdos de intentar terminarla sin parar 😂😂😂
jajaja nah me da mucho apuro decirle a alguno amigo que me de agua y menos en una marcha
5h 50´!
Hola Edu
5h55’26’’
5h 58 min
6:07
5h 49 min 47 segundos
Helou 6:05
5h51m salud y pedales .
5h 58' 17"
5h:41m 🚴🏽♂️🚴🏽♂️
Venga yo creo que el tiempo va ser 5h 57 min. Pero ojalá sea menos. Suerte
5h 42’ 30”