¿Qué es el FTP en ciclismo y cómo calcularlo? | Capítulo 2
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- Опубликовано: 15 фев 2023
- Hoy vamos con el segundo capítulo de la serie "Empezar a entrenar con potenciómetro" En este vídeo vamos a desgranar algunos aspectos del FTP para aprender qué es, dónde hacerlo, cómo calcularlo y cuáles son sus limitaciones.
El estudio del que hablo en el vídeo: journals.humankinetics.com/vi...
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Ya era hora de un canal como este de momento me empapó y estudio pero te vamos a dar la lata👌👌👌
Muy buena explicación, me gustaría ver si algún día puedes explicar sobre el NP
Vengo, veo el vento en la pared y dejo un like. Luego veo el vídeo y comento
Muy buen vídeo, tenía planeado hacer mi primer test de FTP la semana que viene
Me ha gustado mucho! Gracias por la claridad!
Muy buen video!! Muchas gracias, saludos desde Chiapas 🍀
Lo has explicado fenomenal y me has resuelto bastantes dudas 👏👏
Vídeo muy bueno
Enhorabuena por el canal Edu. Me gusta mucho con la claridad que transmites. Haciendo un P20 para sacar el FTP por pulsaciones se multiplica por 0.95 tambien?. Gracias y sigue asi
En caso del pulso mejor por 0,98
@@edutalfer GRACIAS👌
¿Qué opinas de las estimaciones que se hacen vía software sin medidor de potencia? Por ejemplo, Power Edge Field TT de xuxumatu disponible para Garmin
xuxumatu
Escopetas de feria a mi parecer
@@edutalfer me lo temía. Gracias ánimo con el canal
Que pasa tala!! Felicitarte por tus vídeos lo primero, me gustaría saber de segmentos por Madrid para hacer el FTP de 20 min, cerca de Madrid capital, me gustaria evitar tener que subir hasta morcuera... Gracias!!
Perdona la tardanza que algunos comentarios a veces no me avisa. Pues realmente no hay mucho por MAdrid centro a no se que lo hagas en llano. Si no, siempre tienes que tirar hacia los puertos. La alternativa a Morcuera puede ser Cruz Verde por el Escorial hasta Robledondo.
Queremos un video "Hay vida más allá del ftp" 😊
Ese es bueno, ya te adelanto que si la hay jajaja me lo apunto
Buen día Edu, recomendarías o crees que es pertinente hacer un test p20 (o similar) para calcular el FTP en un rodillo de trasmisión directa???
Totalmente recomendable aunque con el de 5min u 8min también te puede valer
Gracias Eduardo, la semana pasada me hice una prueba de esfuerzo con gases para determinar los umbrales. Me sorprendió que ademas me dieran el dato de mi FTP, la prueba realizada en bici tuvo una duracion despues de calentar de 10 minutos. Es ok y fiable este dato de FTP?
Por desgracia no mucho. Lo primero es que si lo hiciste sobre un cicloergometro es posible que mida diferentes vatios a los de tu bici. Por otro lado, el entorno de un laboratorio no es tu entorno habitual, estás con la mascara, bici de diferentes medidas, etc. Y por ultimo se trata de un test incremental, to si fuera tu trataria de hacerme un P20 fuera y comparar. Y ojo, que es posible que coincida, pero no suele ser lo habitual.
Hola. Que opinión te merece el test FTP rampa en rodillo de por ejemplo Zwift? Es fiable ?
Gracias !!
Yo prefiero el P20, pero no tengo una opinion definida sobre el test en rampa, tendría que estuadirlo un poco más.
@@edutalfer Supongo hay mucha gente con rodillo inteligente y sin potenciometro en la bici. el día que me lo compre, espero que pronto jeje, podré comparar. Gracias Edu.
@@davidsepulveda2980 realmente en el rodillo puedes hacer ambos, sin problema
Buenas tardes ,me puedes aclarar como se calcula la relación W/Kg. Gracias
Divides los vatios entre el peso.
Muy buena explicación!! No tenía claro qué era el FTP. ¿Podrías hacer algún video de cómo calcular las zonas en base al test de 20 minutos?
Sigue así!!
Buenas Jorge, lo puedo hacer, pero la verdad que no es algo muy complejo, la foto que incrusto en el video cuando hablo de las zonas ya te valdría. Tu FTP es tu 100% y a partir de ahi solo es calcular los porcentajes que están dentro de cada zona. El propio Trianing Peaks o Garmin Connect te las calculan de manera automatica cuando metes tu FTP.
El audio del micro sólo se escucha por uno de los auriculares, supongo que lo habrás notado, pero por si acaso :)
YA, me lo dijeron en el anterior pero es que no se cambiarlo jajaja cuando lo descubra lo cambio🔥
Y luego está vinapp que a parte de entrenos también te facilita un montón de datos como la curva de potencia, y encima es GRATIS 🤪
Pues no la conocía jejeje
@@edutalfer pues échale un ojo, tiene cosas muy interesantes para entrenadores, puedes crear sesiones con tus deportistas y ver sus datos en tiempo real, una pasada...
¿Dónde te dejas el GoldenCheetah? Al WKO le da cien patadas y es gratis y software libre
Puede ser, pero el Golden Cheetah me pareció más engorroso desde el principio y nunca lo llegué a usar de manera continua. PEro sin duda una buena alternativa
Cuidado con el audio de los videos, esta en mono y es un poco incomodo de escuchar. Por lo demas 👌
YA me lo habeis dicho alguno pero no se cambiarlo😭
@@edutalfer Habla con Antun que te lo soluciona en un momento. Alguna opcion de la entrada de audio...