안녕하세요! 영상봐주셔서 감사합니다 ^^ 네 살짝누르면서 진행하시면 됩니다! 단, 누르기위해 상승모근의 힘을 쓰지마시고, 팔의 안쪽의 힘만 살짝 느껴질정도로 누르시고, 그보다는 어깨를 넓게 등을 넓게 쓰면서 상승모근 안 쓰고, 겨드랑이 아래 하부승모근을 계속 인지하시면 됩니다! 그게 되시면 누르는 힘도 인지하시면 좋구요 🤗
안녕하세요. 영상봐주셔서 감사합니다 :) 혹시 겨드랑이 아래 날개뼈쪽을 잘 느끼면서 동작을 하셨을지요? 유의점 : 허리 꺾이지 않고 가슴을 과하게 내밀지 않고 척추의 중립을 코어의 힘으로 유지하며, 팔을 들어올릴때 천천히 들어올리며 상승모근이 올라가지 않고 날개뼈가 상방회전 하면서 들어올리기! 겨드랑이 아래서 아래로 당겨내는 힘을 느끼면서 잘 해보셨을까요? 1. 목적이 되는 타겟 근육에 나의 모든 센서를 집중하여 동작 해보기 ( 그래도 잘 안 느껴졌을 경우는 2) 2. 엎드려서 척추중립으로 위의 유의점을 지키며 동작 해보기 (유의점은 위와 동일 / 허리 안 꺾이게 더욱 더 신경쓰며) 3. ruclips.net/video/kgJCg4_XlGU/видео.html 영상 따라 해보기 이렇게 해보고도 인지가 안 되시면 다시 말씀주세요 ! 제가 아는 선에서는 최대한 도움 드리겠습니다! 오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^
너무힘들고 너무 시원해용 감사합니다😂😊😊😊
영상봐주셔서 넘넘 감사합니다!! 칭찬까지 ....! 감사해요 🙏 새해 복 많이 받으세요 🤗
@@vivid_jy 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
원장님 앞머리자른것도 넘 이뻐요😮😮❤
감사해요오옹 ♥
선생님 티칭 너무 좋아요
티칭은 잔잔하고 내용은 알짜배기만 있는것같아요
선생님! 영상봐주시는 것도 감사한데, 이렇게 좋은 말씀까지! 너무 감사합니다 ^^ 원하시는 부분 있으시면 언제든 말씀주세요 :)
@@vivid_jy 마자요 중요한것만 딱 집어주시면서. 너무 말이 많으면 정신없더라구요!!! 너무 도움됩니다❤️
@@tickle-8 감사합니다 선생님! 앞으로도 중요한 것만 콕 집어 알려드릴께요 🤗 좋은주말 되세요 🤍
I do not understand Corean but i send you a like. Cheer up🇰🇷❤😍
Thank you a lot. 🙏 I will upload in English later. 🤗
@@vivid_jy
Sorry for delay reply beutiful teacher. Happy new year and my best wishes to you🎉🇰🇷❤😍
안녕하세요 쌤 6:50~8:20에서 양손으로 써클링을 살짝 누르면서 진행하면되나용???시퀀스 짱 좋아요!!❤️❤️
안녕하세요! 영상봐주셔서 감사합니다 ^^ 네 살짝누르면서 진행하시면 됩니다! 단, 누르기위해 상승모근의 힘을 쓰지마시고, 팔의 안쪽의 힘만 살짝 느껴질정도로 누르시고, 그보다는 어깨를 넓게 등을 넓게 쓰면서 상승모근 안 쓰고, 겨드랑이 아래 하부승모근을 계속 인지하시면 됩니다! 그게 되시면 누르는 힘도 인지하시면 좋구요 🤗
@@vivid_jy 감사해용 쌤❤️
@@토뚱이-m1v 제가 더 감사합니다 🙏 원하시는 것, 궁금하신 것 언제든 답글 달아주세요 🤗
약간 한채영 닮으셨어용ㅠㅠ넘예뻐요
안녕하세요! 한채영 이라니!! 감사해요 🥰영상봐주셔서 감사합니다 🙏🥰
엉덩이라인 힙 이쁘고 빵빵해요~^♡♡♡♡♡
감사합니다! 😅
시퀀스 너무 좋아요
마이크 정보 알 수있을까요????>
안녕하세요! 영상봐주셔서 감사합니다 🤗 마이크는 사라모닉 제품입니다!
셔링 들어간 상의 너무 이뻐용!! 혹시 정보 알 수 있을까요???
안녕하세요! 영상봐주셔서 감사합니다 🙏 상의는 뮬라웨어 제품입니다 :) 구매한지 오래되어 아직 판매할지 모르겠네요 🥺
그 숨 들이마실 때 콧소리 왜 내는거예요..??
안녕하세요! 확실히 들숨이라고 표현하고 싶어서요 ㅋㅋ :)
처음에 와이레이즈할때 아무데도 힘이 들어오는거 인지를 못하면 어떡해야하나용,,,,
안녕하세요. 영상봐주셔서 감사합니다 :)
혹시 겨드랑이 아래 날개뼈쪽을 잘 느끼면서 동작을 하셨을지요? 유의점 : 허리 꺾이지 않고 가슴을 과하게 내밀지 않고 척추의 중립을 코어의 힘으로 유지하며, 팔을 들어올릴때 천천히 들어올리며 상승모근이 올라가지 않고 날개뼈가 상방회전 하면서 들어올리기! 겨드랑이 아래서 아래로 당겨내는 힘을 느끼면서 잘 해보셨을까요?
1. 목적이 되는 타겟 근육에 나의 모든 센서를 집중하여 동작 해보기 ( 그래도 잘 안 느껴졌을 경우는 2)
2. 엎드려서 척추중립으로 위의 유의점을 지키며 동작 해보기 (유의점은 위와 동일 / 허리 안 꺾이게 더욱 더 신경쓰며)
3. ruclips.net/video/kgJCg4_XlGU/видео.html 영상 따라 해보기
이렇게 해보고도 인지가 안 되시면 다시 말씀주세요 ! 제가 아는 선에서는 최대한 도움 드리겠습니다! 오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^
@@vivid_jy 감사합니다 ㅠㅠㅠ!
운동이 처음이신분들은 등에 자극느끼게 해드리는게 쉽지가 안더라구용 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 🤍🫶🏻 너므너무 도움 많이되고있어요 !!!
@@빵빵댕 댓글로 알려드리는 것이 한계가 있어 넘넘 아쉽지만, 제가 아는 것 한에서는 최대한 알려드리겠습니다!! 도움이 되신다니 넘 감사합니다 🙏😊