【夜ヨガ⑤】ベッドの上できる 寝る前の疲労回復ヨガ | Wellness To Go by Arisa
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- Опубликовано: 27 авг 2024
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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昨日、久々の出会いを体験したので、今日は勇気を出して、長らくお会いしていなかった別の知り合いに声をかけ、再来週に会う約束をしました❤️自分から動く性格ではないのだけれど、人との縁が大切だと強く感じたので勇気を出してよかったです。また、人の意見を否定しがちな中、相手の意見を尊重するのはなかなかできず、5つの約束はこれから生活に取り入れていきたいです。ありがとうございます。
今日は最近常連のお店のランチでお味噌汁をサービスしてくださいました😊
ありがとうございました💕
お店の店員の女の子が明るくていつも元気もらってます☀️
ありがとう🌟
５日間、ありがとうございました。
今日も息子の夜ヨガしたい！から始まりました。三日坊主が５日間やりきれたのも息子のおかげです。
今日のよかったこと❤幼稚園のお花の植え替えのお手伝いをしに行き、お花と触れ合えたこと💛
お迎えの時間まで、おいしいご飯を食べて、勉強の時間を作れたこと。
今日はイライラすることが多く、息子にあたってしまったけれど、最後は気持ちよく終われたこと。
ちなみに今日はヨガの途中で眠いと言い出して、すすっと寝に行ってくれました💛
いつもより一時間も早い！おかげで夫婦の会話の時間をつくれました💛
よかったこと❤いっぱいの5日目でした（＾＾）
明日もきっと息子の夜ヨガコールが続く....かな？
5日間ありがとうございました！そして息子さんも続けてくださったなんて💖嬉しすぎる！息子さんにも私からハイファイブを飛ばしていますー！よかったこといっぱいの1日、最高です。シェアありがとうございます！
「today is a really awesome day mama! (今日は最高の1日だよママ〜)🌼」と娘が言ってくれたことが嬉しかった！誰かの一言が幸せな気分にさせてくれる💞awesome！！！
目覚ましをかけずに自然に朝起きたらちょうど日の出の時間。カーテンを開けた瞬間きれいなグラデーションの空が見えたこと。
天ぷらがカラッとおいしく上手に揚げられたこと。
テレワークで一日中座りっぱなしの夫を連れ出し散歩に行けたこと。
5日間で、良いこと探しが習慣になりました。そして今日のヨガ、いつにも増して最高に気持ちよかったです。副腎を労れた気がします。
ありがとうございました。♥️
心地よい豊かな時間になりました❤️
五つ目の約束、聞くことを学びなさい。聞いているつもりが聞いていないこともあったし、結論を急ぐこともしばしば。この言葉を胸に留めて、もっともっと毎日を楽しみたいと思いました。今日のawesomeは信頼している仲間が新たな一歩を踏み出すチャンスを掴んだというニュースを聞いたことです。寂しい気持ちはあるけれど、素直に嬉しくもありました！おめでとう！
夜ヨガ、とてもリラックスできて最高の癒しでした。これからも続けたいです。ありがとうございました❤️
今日のよかったこと
5日間チャレンジ出来たこと。
そして今日は数年前に私のレッスンを受けていた人が
ヨガを受けに来てくれたこと。
ご縁に感謝した1日でした。
れいさん、ありがとうございます！そしてそういうご縁、とっても嬉しいですね💖私まで嬉しくなっています。
Arisaさん
癒しの夜ヨガ🧘♀️ありがとう御座います。5日間あっという間に過ぎて終わってしまうのが寂しいです。またチャレンジお待ちしてますね♪
腰を痛めて
動く事が億劫になり、
すっかり元気を無くしてしまった70歳になる母親が、私がArisaさんの動画を見ながらヨガをしている姿を見て、「お母さんも一緒にやってみようかしら」と一言。
母の心身が心配だった私にとって、その一言がとーっても嬉しかったです❤️
朝ヨガや夜ヨガのゆるりと動けるヨガから一緒にしていこうと思います🧘♀️
母の元気もArisaさんのお陰です。
ありがとう御座います💖
お母様なんて嬉しいー！！夜ヨガとかゆっくりしたヨガは何歳になってもできるので、ぜひぜひまきこんで一緒にやっていただけたら最高に嬉しいですー！5日間のチャレンジに参加していただいて本当にありがとうございました。
仕事中に虹を見て🌈、帰宅後子どもたちに話したら、息子も学校で虹を見た🌈と❗️同じ虹をみてたんだね♪と、とてもしあわせな気持ちになりました✨
5日間チャレンジしながら、感謝をたくさん発見できました❣️Arisaさん、ステキな学びのシェアありがとうございました✨
いっしょにがんばった皆さま、たくさんの幸せのおすそ分け✨ありがとうございました😊
なんて素敵ー！！💖 幸せのお裾分けいただいて私も温かい気分です！
運転で帰ってきて、夜ヨガをやって縮こまってた体がリセットされました💕
良かった事はこの夜ヨガを5Days続けられた事です💙ナマステ✨
仕事場で悩んでる事でも、
決めつけをしない。
の言葉を胸に、言葉を発しコミュニケーションを取りました。
私が心配していたことは何にも感じず、とてもいい空気の一日でした。
5日間出来たことも私にとって素敵なこと。
ありささん、感謝します🙏✨
夜ヨガ、ありがとうございました。体をオープンにできて気持ちよかったです。
いいこと見つけも結構楽しかったです。今日は、
窓を開けたらお隣のご夫婦が繁った枝をばっさり切っていたので、お話しようと思って庭に出ていけた事。アクティブに行動できてよかったです。💛
今日はリラックスして、たっぷり眠れそうです☺︎5DAYSありがとうございました🎀
ついに Day 5 有り難うございますArisaさん🌺 夕暮れ時にしました。先日血液検査詳細を医師から説明され、コルチゾール値が低い😱すぐにArisaさんのお話浮かんで「あ 副腎疲労？」本日の🌃ヨガ勝手にタイムリーで🙌 ノルアドレナリンや他も説明されストレスに対応しにくくなってると。気象等に体調左右されやすい。数値で見ると認めざるを得ずその時はため息ガックリしましたが、今日のヨガでまた⤴️気分up出来た事が本日の良いことです。感謝❤️💙
洋服の整理も少し出来て嬉しかった❗
さみしい😭から明日からもします😀
Yumiさん、いつもありがとうございます💖💖💖
ゆっくり夜ヨガで体休めてくださいー！きっと副腎が元気になるはず！
今日のお仕事時間がとても充実していたことが、今日の良かったことです。一日の終わりをゆったりとした ヨガで締められて嬉しいです。5つの約束、どの言葉も胸に染み入り手帳に書き込みました。特に一つめの「愛と真実のある言葉を使いなさい」が好きです。自分を大事に、まわりも大切に。5日間ありがとうございました🎵
毎晩の夜ヨガが楽しみでした。1日の終わり、出来ないことがあったり未消化な気持ちや自分を責める気持ちがあったり、、でも夜ヨガが出来たら、自分良くやったね‼️と自分に🙆♀️マルをしてあげられるようになりました😊これからも続けたいです。アリサさん大好きです💓ありがとうございました✨
最終日、今日のよいこと💖
やっぱり5日間続けられたことですね😍
今日は、特にまったりできました。副腎疲れてるかもです。いっぱいいっぱい頑張ってる自分の身体にも、ありがとうと思える5日間でした。また、時々戻ってきますね✨あ、昨日虹を見ました🌈いいことがありますように🙏
終わってしまったー😢 5日間、ありがとうございました💖 今日は、本当に心身共に疲れて帰ってきたのですが、わあ、疲労回復ヨガだー！と思って、このヨガを終えた後は、体だけじゃなく、疲れていた気持ちもスッキリしました。今日のawsomeの一つは、2年ぶりに会えた友人とランチしながら、表面上だけではない、話をいろいろとできたこと。相手を思いやりながらも、裏表のない会話ができる友人がいることに、改めて感謝💕
5日間ありがとうございました😊できた自分、健康であることや、できる環境に感謝です。
今日よかったこと。
自分の英語の発音が長年間違っていた！事に気づき、練習して、修正出来たこと◎です。小さな達成感！
おやすみなさい〜⭐これからも引き続きよろしくお願いします♡
5日間の夜ヨガを企画してくださり、ありがとうございます☺️🙌
3日目に大好きなキングピジョンのポーズがきたときは、心身ともに喜んでる感覚に気付けました😚💗 至福のときをありがとうございます☆ ありささんのキングピジョンのガイドは、的確でいて、リラックスもできて・・・とても好きです🤤(個人的には大手ヨガ教室に通ってた頃のとは大違いの分かりやすさ＆自分なりの落とし込みやすさと、リラックス感！)またいつかどこかで出してくださるのをヒッソリ楽しみにしております（笑）
そして、何より今回も、素敵な気付きを芽生えさせてくれるような、メッセージをありがとうございます🌱✨
確実なハッピーライフを支える筋肉の1つとなりました🙏そして、心なしか、5日前よりも、心との向き合い方がパワーアップした感じが！！
前はただヨガする時間が好きでしたが、最近、ヨガの考え方も深めながらやりたいと思うようになり、ほんの少しの少しをかじりはじめたのですが(奥が深すぎて何が何やら)、今回の夜ヨガのメッセージや実践から、傷つかず傷つけないための術のような...すこーしだけ点と点がつながったような...未だよく分からないけど小さな感触を覚えました😂💡感謝です🥰🙏 これがどうなるか楽しみです😂😚
ということで、
いつも至福タイムをありがとうございます(^^)
ほんとうに、1年前にありささんのヨガと出会ってから、心や体の感じや痛み、力が入ってることに気づく頻度が多くなりました☺️ (以前のヨガするわたしは、力を抜くって言われてるのに、力を入れてたのにも気づけました😂もうこの1年気付きだらけです！！)
・・・かなり長くなりましたが😳😂
また明日も明後日もありさヨガができることに感謝🥂🤍
(今日のよかったことは、、、キッチンでお互い忙しく動いている最中、母とバッタリ対面して、偶然に指をETのシーンみたいに触れ合ったことです😂(私は母のうしろのコッブを、母は私のうしろの冷蔵庫に手を向けたかった。) すごい奇跡の瞬間であったし、やっぱり人の温もりが♡笑 腹から笑いました😂)
5日間自分の時間をとっていただいてありがとうございます！
にやにやしながらコメントを読み、そして最後のETでほっこり笑いました！そういう瞬間最高ー！
「ハッピーライフを支える筋肉の1つ」という言葉、とっても素敵です。
温かい気持ちになるシェア、本当にありがとうございます！
そして出会ってくださったことにも心からありがとうございます💖
アリサさん、あっという間の夜ヨガ5日間でした。ありがとうございました😊
生活のルーティンに取り込むのが苦手意識あったのですが、頑張り過ぎず、最善を尽くすという感覚がわかった気がします。
これからも、夜ヨガ習慣にしたいです💖
５つの約束も心がけていきたいです。
上手く言えないですが、答えはなくて学び続ける姿勢が大事なんだなと思いました。
⭐️今日のよかった事⭐️
夫が趣味で10年前に作ってくれたLEDの間接照明がちょうど夜ヨガにピッタリだと気づけた事😂
コメントありがとうgぞあいます！
「答えはなくて学び続ける姿勢が大事」
私もそう思います💖 素敵な言葉のシェアをありがとうございます！
旦那様のライト！素敵ですー！！ご参加本当にありがとうございました！
今日よかったこと。本当ならイライラして一緒にいたくないと思ってる夫に対しても、自分が変わるために自分にとって必要なことだと思ったら、聞きたくないことは流して自分ができると思った優しさは出せたような気がしたこと❤️
今日は休みでした。近ごろの休日は何もせず寝て過ごしてしまっていたのですが、今日は久しぶりにランニングでき、提出しないといけない文書も作成でき、そして夜ヨガで1日を終えられました。
自分に良い時間を作ってあげられた1日でした。
ありがとうございます💕
コメント遅くなりました！
昨晩もありがとうございました。あまりに心地よく、寝落ちしてしまい、もう一度やりましたー。
ずっと会えていなかった旧友に偶然ばったり会いました。とっても嬉しい気持ちになりました❤️
毎日素敵な言葉のシェア、ありがとうございました💕素敵な1週間になりました。
5日間チャレンジ参加できて良かったです。身体や心と向き合う時間って必要だと感じます。
自分が自分らしく心地良く生活していく為に続けていきたいです。
5日間のみならずアリサさんがシェアしてくださる言葉にとても救われる思いです。
本当にありがとうございます🍀
以前のモーニングヨガチャレンジのときに引越し希望で「紙に理想の家を書く」ということを教えていただいて、Arrsaさんに「絶対みつかるろよ」と言ってもらいました。
今回の夜ヨガチャレンジは新しい家から参加しました！
いつも勇気と思考の癖の取り方を学んでます。
ありがとうございます😊
息子たちが幼稚園で作った作品を持って帰ってきて、作った過程や気持ちを聞いて優しい気持ちになりました💚
5日間チャレンジする機会をくださり、ありがとうございました💚💚💚
もうちょっといけるかも、という気持ちが前に出て、気がつくと歯を食いしばってた！という事もしばしばですが、夜にするヨガは自然と身体に合わせてゆったりと出来ました。ありがとうございました。
今日の良かったことは、長めの仕事から夫が無事に帰ってきたことです。
今日の夜ヨガも🧘♀️とても気持ち良かったです。
今日のよかったことは もちろん 5日間夜ヨガをやり切ったこと❗️です。
毎日アリサさんからのラブレターをいただき、そして夜ゆったりとした時間を過ごせたこと、とてもよかったです❤️
今まで夜ヨガなかなかできなかったけれど続けていけたらな❣️と思います。
5日間あっと言う間でした。この5日間で良かったことを見つけるのが上手くなって、ただんだん増えて行きました😊楽しかったです♩*。
❃今日よかったこと❃
・恐れを超えて決断したことを勇気を出して実行に移せた♡
・支えて寄り添ってくれる周りの人たちに気付けた♡
・5日間 夜ヨガ続けれた。これからも続けたいと思えた♡
全ての人や物、環境や自分にThank you very much🍀✨
この５日間、幸せな気持ちで眠りにつけました🌙ありがとうございました✨またやります✨５つの約束も心に留めておきます。シェアしてくださってありがとうございました😊
💖今日は天赦日という吉日で、新しい事を始めると良いそうです。新しい事ではないですが、インテグラルヨーガを読み始めました。ベーシックヨガやミニコースでヨガ哲学を教えて頂いてから、もっと詳しく知りたいと思っていて、少しずつですが勉強を始めます😊
5日間ありがとうございました💕🥰💕
5日目の夜は偶然が重なり子供たち3人がそれぞれお友達の家にスリープオーバーになりおうちでまさかの1人時間❤️❤️ How awesome it was!! 自分が食べたいものだけ用意して、みたかった日本の古いドラマ三昧のぐうたらタイムを満喫して、朝にこのヨガをする流れに、苦笑。夜ヨガしなきゃ〜という強迫、義務感を押しのけた自分、臨機応変にフリータイムを使いこなした自分が愛おしいです。(言い訳かな！)
あっという間の5日でした！
私は右副腎腫瘍で切除してしまい、片方で生きているのですが、元気な今はつい、左副腎くんのことを忘れてしまいます。
今日は私の副腎に感謝します✨
また、この5日間チャレンジやりたいと思います。
ありがとうございました🍀
昨日の良かったことは、タイムリーだったのですが、人の話に耳を傾けてその言葉から聞くことは学ぶことだと実感した事。
私は自分が嫌だと思うことを聞いても受け入れることを拒否してる。常に。やりたいことを全て否定されているって思っていたから。
この所そのマイナスをプラスに受け入れるように耳を傾けていたら
なんともスッキリ。
If I give up now,all my efforts come to nothing.
ペースを上げて行くのではなくて
急がなくてもいいから前進しよう
Thanks my dear parents ❤️
ありがとうございました。
ハウスメーカーに勤めているのですが、今日の大吉日に新居のお引き渡しが１軒ありました。
銀行とローンの話がうまくいかなくて、大変だったのですが、
最後は大変感謝していただいて、うれしかったです。
また、この夜ヨガで生活のリズムが整ってきたことも良いことです。
明日はライブですね。多分朝８時半くらいからパソコンをスタンバイさせて待っています。
明日もよろしくお願いいたします。
お仕事、お疲れ様です！終わりよければすべてよし💖大変だったことは、さらに喜びがありますよね。ライブヨガも嬉しいです！ありがとうございます。
今日の朝、昨日の夜ヨガ🧘♂️をしました😊
ネガティブな言葉は疑う。。なるほど‼︎ 覚えておきます👍
昨日のよかったこと。。
一人暮らしの子供と電話で話した！すごく楽しかった〜☺️
アリサさん、ありがとうございます😊
昨日出来なかった分と続けて二日分の夜ヨガをして、チャレンジ終了しました。びっくりする程あくびが出て、この夜ヨガで疲れが溜まっていた体を労われた事が今日の良かった事です。五つの自分との約束もとても良い学びになりました💖 いつも心に留めておきたい💖
ありささん、5日間ありがとうございました💕何かを継続することが苦手な私ですがこの5日間は楽しく取り組めました〜👏✨
そして、眠りが深いのか、朝の目覚めが良かったような気がします☺️
今日嬉しかったことは、お昼の梅干しおにぎりが美味しかったこと🍙笑。日本人に生まれてよかった〜❣️何かを美味しくいただけるってほんと幸せ！2週間後は広島に旅行に行って、たくさん牡蠣を食べてきまーす😍楽しみ‼️
５日間ありがとうございます❣️
今日の良かった事は夜ヨガを続けていった結果いつもよりも優しい気持ち、冷静な気持ちになりました😀ありがとうございます✨
これからもマイペースでヨガを続けていきたいです😆
5日間本当ありがとうございました！今日もとっても気持ちよかったです😌
またやってほしいです♡♡
今日はお天気が回復し、青空がとても綺麗でした😊近くの銀杏の並木道も黄金色に変わり始めてきて、紅葉の季節の到来を感じました🍁🍂
Arisaさん5日間ありがとうございました❤️Arisaさんに聞いてから四つの約束の本を買って、四つの言葉を壁に飾っていましたが、すっかり日常化してしまってました😅今回改めて深く言葉に触れることができました。これからは壁を見る度にちゃんと心に刻みたいと思います💕 Love, xo
Thank you so so much!!!💖
日常化するのは当たり前ですよね。時々そうやって思い出したりする、それで十分だと思いますー！
あっという間の5日目最終日。今まで夜は気がつくと0:00を回ってしまっている毎日でしたが、夜ヨガをすることで気持ちが落ち着き、何よりも体のことを考えてあげる時間ができました。癒される時間を作っていただき、また毎日の言葉もすごく必要な言葉で感謝いたしております。ありがとうございました🙏🏻
＜今日の良かった事＞
今日はお休みだった上に主人も旅行に行っているので、掃除洗濯をサボって紅茶とチョコレートを用意して、久しぶりに映画を見てゆっくりできました😊
今日の良かったこと💖
・いつも何かにつけて続けられない理由(言い訳)を見つけて続けられなかったのに、夜ヨガを5日間達成できたこと
・2年前まであんなにヨガなんかするもんか！と思っていたのに、ヨガがあって良かったなと思えるようになったこと
・ベランダでぼーっと空を見てたら、まさかの嘘みたいに流れ星を2つも見れたこと☆
ついに夜ヨガ5日間終っちゃって少し寂しいけど、来月のマンスリーチャレンジも楽しみにしています😊
日常に楽しみを作ってくれて、ありがとうございます！
5日間のチャレンジ、本当にありがとうございます！
達成にハイファイブです💖
夜ヨガday5まで続けることができました🙌
high five🙌✌️今日はやっと積み立てニーサの口座を開設しました😊ベイビーステップですが苦手と思っていたことにもチャレンジします😊ありささん夜ヨガチャレンジありがとうございます🙏🙏🙏❤️❤️❤️
5日間夜ヨガありがとうございました😍
今日のよかった事は、直売所に買い物 にいき
隣で袋詰めをしていた、年配の方に、春菊のレシピを教わった事💛です
出来るかなぁと迷ったけど、参加して本当によかったです✨またDay1からやっていきます🌿
幸せな時間をありがとうございました💗💗💗💗💗
ありささん
今日も気持ち良かったです
毎日のメールも楽しみでした❤️
良かった事は、実家の母が今日も元気にしてたこと
そして夜ヨガを5日間つづけれた事です
明日の朝ヨガも楽しみにしてます
お休みなさい😊
遅くなってしまった‼️
5日目の夜ヨガ終わりました。
今度はライブで、夜ヨガを
久しぶりにやって欲しいです。
今日の良かったこと、友達と韓国料理
たらふく食べました❤️
アリサさん企画ありがとうございました
５日間コンプリート👍✨そしてA r isaさんと皆さんとハイファイブ✨🙌✨
四つの約束…５つですね💧🙇♀️しっかと受けとりました👍
このヨガをすることで、体と心のバランスそして内側の心のポジティブとネガティブのバランス、男性性女性性全てのバランスが整っていくのを感じています👍本当に本当に心地良い✨
Arisaさん💚心から感謝です🙏
できる限り続けてやっていきますね👍ありがとうございました😊
ありがとうございますーーー！💖💖💖
５日間ありがとうございました🙏✨
ゆったりした夜ヨガが大好きで、いつもアプリでもさせて頂いているのですが、こうやっていろんな方と同じ時にできて、あたたかい気持ちになれました🧡五つの約束も少しずつ自分の中に取り入れられたらなと思っています。ありがとうございました❣️
今日のよかったことは、この動画のキャンドルのゆらめきに癒されたことです💕
アリサさん❤️
5日間、動画をUPしていただきありがとうございます&お疲れ様でした。
久々に夜ヨガしました🧘♂️
今日の言葉、あー、耳が痛い👂😂夫婦喧嘩はまさにこれ！感情的になってるから余計に主張ばかりで。何で分かってくれないの？ってなっています。
次回の喧嘩の時はこの言葉を思い出して、旦那さんを受け入れてリスペクトしようと思います👍
今日良かった事は、仕事が楽しかった事。そして、ご飯を美味しく食べれた事。深呼吸出来た事です✨✨✨
とっっても気持ち良かったです。５日間ありがとうございました。
好物のワッフルを2つたべれたこと🤍
ありささん、5日間ありがとうございました❣本当に気持ちのいい夜時間を過ごす事が出来ました😊
今日の良かった事は、 コロナで親友の赤ちゃん(6ヶ月)に会えていなかったのですが、やっと明日会う約束をしました💗今からワクワクが止まりません😆
今日はとても尊敬している年上のお友達と久しぶりに会うことが出来ました❤️いつも私に学びと癒しをもたらしてくれる彼女。自分も彼女のように歳を重ねたいとあらためて思った一日でした🍀
疑うってなに？？？
メールを読んでからずっと気なってました。
なるほど🌿
思い込みや先入観をなくすということかな。。。なるほど〜［それってほんと？］時々自分への質問してみようと思いました🍀
五日間あっという間に終わっちゃって、少し寂しいけれどまた来月を楽しみにしてまーす♪
おやすみなさい🌙
ありがとうございました😊
夜ヨガ🧘♀️チャレンジ後は、気持ちがすごーくリラックスできました。ありささん、ありがとうございました♪😊🌈
とても気持ちよかったです、これはまさにセルフケアですね、まさに自分を労わっていると感じました。ありがとうざいます。
塾で教えているのですが、小学５年の中学受験の勉強をしている生徒に、
「覚えるのことがあって大変だね、よくがんばっているね」と声をかけたら、
「そんなに大変じゃないです、勉強楽しいから」と言われたこと、
そして「ありがとうございました」と。なんだか、うれしくなりました。
Yakoさん、ありがとうございます！
小学生、なんてすごい💖 勉強が楽しいと思えること、楽しいと思える授業をしているYakoさん、そして生徒との関係が素敵です！お疲れ様です。
毎日有難うございました！今日のいいこと：捨てがたかった色んな紙を手放して断捨離。心がスッキリ軽くなった。もっと掃除しよーっ♥
5日間ありがとうございました✨この夜ヨガの時間いろいろとリセットできて大好きです✨今日のよかったこと、、
仕事が順調に進みました。こんなパン作ってみたいなというのをつくってみたら意外と上手にできた笑 久しぶりの友達から連絡がきてやり取りが楽しかった💕
明日も（もう今日ですね笑）よい1日でありますように✨ご機嫌を自分で作っていきまーす！
5日間の夜ヨガありがとうございました❤️
5つの約束もどれも私にとって大切にしていきたい言葉でした。
今日は久しぶりの仲間と会うことができました。5日間を通して、何気ない毎日がなんて愛おしいのだろうとおもいました。
すごく学びの多い深い5日間でした☆今日の5つ目の言葉。ありささんとは関係無い方からの学びとまさかのリンク!!すごいな〜繋がってるんだな～って。。
今夜旦那さまと久々に一緒に夕飯食べられた事が嬉しかった☺️こと
を超える嬉しさと驚きの最終日でした！ありがとうございました✨
すごいー！そういうリンク、私まで嬉しいです💖
旦那様との夕飯の時間も素敵です。シェアありがとうございます！そして5日間ご参加していただいて本当にありがとうございました！
５日間チャレンジできました。うれしい😆ありがとうございました
５日間すべて夜ヨガに参加できて良かったです❤️
とってもぐっすり寝る事ができて心穏やかに過ごす事ができ良かったです🎵
ありがとうございました😆💕✨💜💙💚❤️💝
５日間、達成できました！ありがとうございました😊。
昨日良かったことは、ヨガでそのまま寝落ちしたことです😄。癒しのひと時、なんて幸せな眠りのつき方だったのかと💕。また是非やっていきたいです❣️
Mikaさん、ありがとうございます！
今までRUclipsのコメントになかなか書き込む設定ができなかったのですが、ようやく仕組みがわかって初コメントさせていただきます。
5 days’ challenge ありがとうございました❣️おかげさまで三日坊主にならず五日間完遂できました😊
何年も前からこのチャンネルのファンなのですが、Arisaさんのヨガも言葉もすーっと心身に染み渡り、気持ちもホッとします😌
一人だとなかなか継続が難しいこともあるので、こういうチャレンジ企画があるとモチベーションを持って取り組むことができ、すごくありがたく嬉しいです💕
夜ヨガは時間的に取り組みやすく、自分自身を次に向けてリセットできる機会ともなりこの五日間も、この頃公私いろいろあったからこそ夜ヨガの時間がとても大切に思えました✨
本当にありがとうございました😊
コメントを残してくださってとっても嬉しいです。ありがとうございます！
何年も前からってとっても嬉しい。涙
こういうチャレンジ、またやっていきます💖
今日もよい1日をおすごしください！
５日間ありがとうございました。とても気持ち良く、一日の終わりに最高の夜ヨガでした。
「５つの約束」も、常に心に留めておきたい言葉です。この夜ヨガはこれからも日々の生活に取り入れていきたいと思います。
ありささんに感謝です。
今日の良かったこと。最近休みの日はアマゾンプライムで配信されている映画を見るのが楽しみなのですが、今日はとても良い映画に出会えました💖海外の色んな国の映画が大好きで、アマプラに感謝です💛
夜ヨガチャレンジ達成しました☺️毎日、心と体もスッキリしました、ありがとうございます！
Arisaさん、5日間とてもよい夜時間を過ごせました😊毎晩今日良かった出来事を振り返る習慣がすっかり定着✨
1日があっという間でその日をあまり振り返ることなくベッドに入れば1分くらいで夢の中でしたが、この5日間は自分の1日のハイライトを頭に浮かべる時間が取れました。そうすることで頭も整理されている感じがします😊
次回のチャレンジも楽しみにしています。ナマステ🧘♀️
Juneさん、嬉しいですー！1日のハイライトを頭に浮かべる時間。その習慣って最高ですよね！次の日がさらによくなる気がします。
5日間、自分の時間を作ってくださってありがとうございます！
今日もありがとうございました!
ありがとうございました！
素敵な言葉ですね。
心に留めておきたいです。ありがとうございました❤️❤️❤️
ありささん、夜ヨガ５日目、最終日ありがとうございました。
良かった事。ありささんのリストラティブヨガコースを夜していてちょうど終わるタイミングでこちらの夜ヨガが始まり５日間出来た事です。一時は朝も夜もヨガをしていましたが、夜ヨガをいつからかストップしていたので夜ヨガの良さも感覚もまた思い出してきました。ありがとうございました。
もう１つ今日は娘のお友達の家族に急用ができてを急遽お友達を数時間預かる事になりピザとMOVIEナイトにしました（ジャングルクルーズ、出演者ドゥエイン・ジョンソン）。子供達もはしゃいでいてお友達の家族のサポートも出来て相手が喜んでくれた事が嬉しかったです。
夜ヨガは、身体も心も休まって安眠効果もある気がします。ありささん、これからの企画もまた楽しみにしています。
リストラティブからの夜ヨガ、ありがとうございます💖
忙しくなると夜ヨガって忘れてしまうけれど（私そのタイプ）、こうして時々思い出すことって必要だなって思います。私も、今回の動画を撮影しながら思いました。
お友達とのサポートしあうこと、人の温かさ感じて心がほっこりします。素敵なシェアをありがとうございます！
5日間サイコーでした！
寝る前の日課として夜ヨガを続けて行こうと決めました♡こんなにリラックスできるとは…明日も良い1日にします。
アリサさん、ありがとうございます😊
5日間参加できました🧘♀️✨
今日のいいこと...コロナ禍でずっと行けてなかった行きつけの中華のお店に家族で行きました！久しぶりでしたが味も変わってなくてみんなお腹も心も満たされて帰ってきました😊
ラストの夜ヨガは寝落ち寸前でした😪ありがとうございました♡ナマステ🙏
最高な時間💖シェアありがとうございます！
昨日の夜やりました～。すぐ寝てしまう程、夜ヨガ良かったです！５日間リラックスできました❤️有り難うございました～🤗
5日間、毎日夜ヨガに参加できました。つい自分のことは後回しにしてしまう日常ですが、
この５日間の夜ヨガの時間だけは自分自身に返る時間返ろうと出来る時間となりました。
こんなふうにきっかけを作ってくださったアリサさんに感謝します💖
ありがとうございました♪
娘とヨガ&瞑想ができたことがこの５日間の良かったことです。ヨガ終わりに教えていただいた約束ももう一度よく噛み締めたいと思います、５つの約束も読みます。そして、いつもの変わらない日常に感謝💙
5days、寝落ちして朝やお昼にしたりしながらでしたが😂楽しく参加できました🌿ありささん、心地よい時間をありがとうございます🍁
この5日間で、4歳の娘と今日の良いこと3つ見つけて言い合う習慣をつけれたこと、とてもHappyでした🧡
娘さんとのその習慣、素敵です！💖 私までHappy！
@@WellnessToGo Arisaさん🧡娘も「ありささぁ〜ん🤲」と手を振りながら、アプリにコースにliveにお世話になってます🥰
初めてのヨガチャレンジ、5日間続ける事ができました。ありがとうございます。両膝の故障があるので不安でしたが、なんとか追いかけられました。これからも続けようと思います。
初めてのチャレンジをしてくださって本当にありがとうございます！達成にハイファイブを飛ばしますー！💖
Arisaさん、5日間ありがとうございました🙏
毎日バタバタと寝る少し前まで、
家事をしていたり、自分の時間がなかなか作れていませんでしたが、5daysヨガのおかげで、寝る前の自分時間が作れて癒やしの時間を、持てました❤
こういう時間を作る事は大事だなって、改めて気付かせてもらえました❤
いつも心に響く言葉も、ありがとうございます🙏
今回なかなか参加できなかったんですが、アリサさんの言葉はいつも手帳に書き留めています。アリサさんの言葉で生きやすい毎日になりとても感謝してます。
Mayumiさん、ありがとうございます！涙
5日間とってもリラックスできました🙏🙏５つの素敵な言葉たち、とてもいい学びになりました🤲🤲
そして5日目のawesomeは、ワタクシ、齢53歳にしてアメリカ帰りという似た環境のお友達ができました🎉🎉🙌🙌いろいろお話しするのが楽しみです✌️✌️
何度も寝落ちするほど気持ち良かったので続けていこうと思ってます。ありがとうございました🙏🙏
感覚が似ている方とお友達になった時の嬉しさ！最高ですよね！
Seikoさんの毎日のいいこと、読むのも楽しかったです。シェアをありがとうございます！
ありがとうございました!
5日間ありがとうございました❤️
5日目のヨガはやったことのないポーズがあり、新鮮かつ癒されました💕
今日の良かったこと:授業中(仕事中)にたくさん子供たちと笑いあえたこと。そして、充実したweekday を過ごせたことです❤️
次回の5days challenge を楽しみにしています♪
夜ヨガは半分に折れた爪に優しくて、無事出来ました♡お話も聞いて鬱だった私も少し気分上がってきました♡
Ａｒｉｓａさ～ん！ラブレターが届いたよー❤
テンション上がる⤴うれしいなぁ～ありがとうございます
ありがとうございますー！
アリサさん５日間ありがとうございました💖
アリサさんの声を聞くだけで、心が落ち着き穏やかになります。
そして、いつでもこの場所に戻って来られると思うと安心します。
アリサさんに出会えて、ヨガを楽しめていることに感謝✨✨💖
ありがとうございます❗3:45
5daysヨガは、いつもと違っていい刺激になり、そして気持ちも体もリラックスでき、とてもいい時間を過ごせることができました❤ありがとうございました！
よかったことは、毎日ヨガをできたこと
、そして６ミニッツダイアリーが残り３週間となったこと。継続は力なりと信じてこれからも続けていきたいと思います❤
5日間ありがとうございました♡
いつもは寝落ちして夜はヨガをしないことが多いですが、この5日は出来ました！
夜ヨガを習慣にできそうです♪
良かったことは、いろんな気付きを見つけられて、それによって感謝の気持ちを持てた事。
5つの約束、心に留めて自分にしっくりくるようにしたいと思いました。
ありがとうございました🙏
夜ヨガ最高でした。水曜日がなくなってからはアーカイブで、毎度お馴染みの「アリサさんのつもりヨガ」をやっています。今回はキャンドルヨガで、とても心地良かったです🥰ありがとう😇♿️✝️
そうだ、今日の良かったことは、夕方辞書でみた skeptical が today's word で出てきたこと。びっくりでした。👨🦼🤕😲
アリサさん、以前、夏はばんくーへ、って言ってたけど、ロスカボスに居着いちゃったネ🔆😆😆🔆
きのこさん、いつもありがとうございます。
わー！そのシンクロすごい！Skepticalなんてなかなかでないですよね。笑
そうなんです。笑
夏にまだLandの国境があいてなくて・・・でも今はこっちが心地よいので、しばらくいついちゃいます。笑
先生も画面もとても美しいです✨
今日のawesome
今日も夜ヨガを出来ること
今夜も月と星が綺麗に見えたこと
やっとやっとErikoさんのザワークラウトを作ったこと
5日間ありがとうございました
ステキな言葉と共に美しい映像と気持ちのいい夜ヨガを届けてくださり感謝です❣️
今日の良かったこと。上司に女の子ベビーが産まれました❤️❤️そして早くも親バカが炸裂しております🤣🤣幸せお裾分けして頂きました！
アリサさん、5DAYSありがとうございました✨
そして５つの約束、とても大切なことを教えてくださってありがとうございます✨
この5日間で夜ヨガの気持ちよさを知りました✨この夜ヨガを習慣にできるように続けていきます🍀
あ、もう5日終わってしまった😭あっという間〜明日から寂しい😭😭😭
5日間、素敵な夜の時間を過ごせて良かった🥰アリサさんありがとう🍀
（＾人＾）感謝♪
5日間 全てチャレンジできました。
ありがとうございました😊
夜ヨガをチャレンジしだしたら、
質の良い睡眠がとれるようになり、
朝の目覚めも良くなりました😃
これからも毎日 続けて行きます✨✨
「今の自分のベストを尽くす」ってことができました😊(実際は尽くせてるのに自分が思えてなかったな🤣)
ずっと自分に対して、OKではなく、
まだまだ！もっともっと！しか言ってこなかったけれど、今の自分を認めて受け入れることの練習をしています🥰
Arisaさんがシェアしてくれる言葉、
Arisaさんの思想を聞かせてもらうたびに、
わたしもこう在りたい、こう生きたいと思うことばかりでたくさん救われています☺️✨
いつもありがとうございます💕
5日間あっというまでした
最後、じーんと来ちゃった。
夜ヨガすごくよかったです✨
続けていきます🥰💕
Rinaさん、温かいコメントいただけて光栄です。ありがとうございます。
「実際はつくせているのに、自分が思えてなかった」本当にそうですよね。
「まだできる！」って活を入れる時も大切だけど、終わりにはベストを尽くしたと言ってあげることは、どの位置にいる自分も受け入れて前に進める気がします💖5日間のチャレンジ、ありがとうございました！
@@WellnessToGo
Arisaさん コメントありがとうございます😆💕💕嬉しい〜😆✨✨✨
終わりにベストを尽くしたって言って自分が自分を受けいれてあげたいです☺️
自分が自分の一番の理解者でありたい😊✨
Arisaさんに出会えてよかった💕💕
これからも楽しみにしています♪🥰💕
本当に気持ちよくて何回もやってます❣️
嬉しい！ありがとうございます！
今日は約２年ぶりに学びの親子のママ仲間との再会でランチ会でした。久しぶりに仲間との再会が出来て良かったです😊
ランチも美味しくお天気も良くて最高の1日でした❗️そして5日間続けて出来た事も最高です❗️
ありささんありがとう🍀大好き♥心地よくみんなが眠れますஐ♡🍀~ஐ