足腰の力は全身のチカラ！膝ケアヨガで体のバランス整える | Wellness To Go by Arisa
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- 毎日私達の体重を支えてくれている膝。初心者さんも楽しめるこの朝ヨガでは膝まわりの筋肉を強化し、関節の柔軟性を高めることで、膝の健康をサポートします。ヨガの後は、膝の痛みの軽減、足腰の安定感の向上、そして全体的な体のバランスが改善されるはず！
健康な下半身は、全身のチカラ。毎日の朝のルーティンにいれてみてね！
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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膝、腰だるいのがすっきりしたし、胸も開いたし、気持ちよくなりました❤ありがとうございます❤
起き上がると胸が苦しくなってしまうのですが、寝ながらのところまでで止めても宜しいでしょうか。
今、寝ながらのところまで行いました。
結構筋肉を使っている感覚、続けてみようと思います。
療養中の為、寝ながら筋力トレーニングできるヨガがあると助かります。
投稿ありがとうございました。
習ってるヨガの先生が太ももの筋肉で足を延ばす、とおっしゃってますが、今朝ありさ先生の動画を拝見して最後の解説で意味がわかりました。足の裏をちゃんと踏んて力を太ももにつなげるという事かなと。まあ、私には難しいですけど😅ありさ先生の動画は解説分かりやすくゆったりして開放感があり大好き、66歳のヨギーは先生方、自分の身体に感謝です😂
おはようございます😃
ヨガ再開します。
ありさ先生、いつもありがとうございます😊
日曜Liveヨガ参加して、今日は「膝」って言ってたので楽しみにしてました〜💕私も膝が悪いので、今日のヨガもまたやりたいです♪アリサさんのお庭ヨガ、ビーチヨガ、ワクワクできる時間になってます〜ありがとう〜🥰
早速やってました~~~🩷
股関節の痛みが軽減してる気がします☺いつもありがとうございます！
めちゃくちゃ気持ちよかったです❤ふくらはぎのストレッチに良いですね！ありささんのヨガは私の原点✨ヨガ楽しいって思い出させてくれて、ありがとうございます😌🙏🏻🤍
足首のヨガの方にコメントしたつもりが〜😂間違いました🙏