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😍今年の受付はこれが最後！今週日曜6/21まで！マスターマインド瞑想＆ヨガ お申し込み受付中 😍 👉 bit.ly/MastermindMeditation 🙏🏼
とっても気持ちよかった💕💕
最高に気持ちいい🎉ありがとうございました✨
朝から楽しく❤ヨガが出来ました🧘💝
ものすごく気持ち良かったです〜伸びたー股関節周り〜ありがとうございました❤
このヨガをやり続け1年くらいたったと思います股関節疾患あり痛いけど楽になりますありがとうございます
朝の10分の下半身をほぐすヨガで固まっていた下半身にアプローチしてほぐしてきました。今日は一日中運転や病院やいつもと違うことをします。一日ずっと笑顔でいたいので また帰宅したらココに戻ってきます
おはようございます！朝のヨガに取り入れました。終わった後、カラダがぽっかぽかです。ありささんの声がとても安心で心地よいので続けられます❣️ありがとうございます💖
股関節のヨガストレッチ、いかがでしたか？コメントで教えてください。私は最近毎朝やっているストレッチです。みなさんは朝必ずやることってありますか？
Wellness To Go by Arisa さん 朝はヨガをやる習慣がつきつつあります！今後も続けます！
砂田真紀子。つい最近ですが、ラジオ体操1と、2を力まずにやります。そのあと、ありさ先生のヨガやストレッチ😍😍😍やります。何気に、自然とラジオ体操してしまう自分です。(^.^)
私も朝起きたときと、疲れを取るときのヨガは私お約束になりました!疲れた〜と寝るより、ストレッチが疲れが取れますよね！！
太ももの後ろの張りを感じたのでやってみたらめちゃくちゃスッキリしました。よく肩まわりの動画を再生しますが、こちらもまた見たいと思います☺ 夏休みは子供が寝ている時間はがんばります！
アリサさん、いつも、ありがとうございます^_^体の固くなってる部分がここだと気づかせてもらってます。体の不調の原因のような気もして、無理のない程度で気持ちよく継続できることを目標に繰り返しやっていきます!
久しぶりにこのヨガをやったら、股関節や膝うらに効きました〜🧘🏻♀️
今日も参加❣️ありがとうございました😊自分らしく、ゆっくりと行いました。初心者でも楽しく出来るので楽しいです❣️
とても気持ちよかったです。
素敵なプログラムをありがとうございます。身体も気持ちもスッキリしますし、ランニングや階段で足運びがよくなりますね。このぐらいゆっくり、じっくりやってくださるのが好きです。
股関節ストレッチ、気持ちよくできました😌私もなるべくこのストレッチ、やるように習慣つけていきます！エクササイズ後、やろうとしてもつい後回しにしてしまうので、週一回でも先ずは癖つけてみます🙆♀️それから、最近毎朝やっている事、ヨガ、瞑想です✨最早この二つは習慣化されてきてます😊ありささんの動画に出会って以来毎日してますから、もうやらないと気持ち悪いレベルまでに到達してきたかもです😂ありささん、ありがとうございます🙏✨
❤️❤️❤️
立ち仕事が多いので、このストレッチをするとポカポカして本当に楽になります！疲れている時、今の寒い時期こそ毎日取り入れたいと思います💖
股関節が時々痛くなるのですが、この動画を見つけて、ゆっくりマネしたら楽になりました。続けたいと思います。ありがとうございました。
最近毎朝、早起きし散歩に行き、前後に股関節ヨガストレッチをしています。すごくスッキリします。
やっていただいてありがとうございます！
しっかりお風呂につかった後、寝る前にやりました！右足に変えた途端にぶわっと汗が！終わった後も股関節がポカポカです！
以前スノーボードで怪我して股関節カチカチです。詰まってる感じもストレッチしてて感じれました。毎朝やるために動画保存しました！いつもわかりやすい解説本当にありがとうございます！！
ありささん、おはようございます。下半身後面にすごいききました！毎日不安ですが、身体を動かすと前を向けますね😃
Acco先生、ありがとうございます。身体を動かすと前をむける。本当にそう思います。この時期、おうちで過ごすことが多くなるけど、いつもより身体はうごかして、気持ちも前向きにを意識していきましょう！
砂田真紀子 今まで動かしたことがない所が伸びて気持ちよかったです。足の指の先まで血流が良くなりました。ありがとうございました。
わー！嬉しい！ありがとうございます❤️
ベッドで朝ヨガと組み合わせてみました！
Excellent hamstring stretch!
Thank you!
これから、ランニングに行く🏃♀️ので、股関節周りがほぐれて、良かったです。背中の筋肉も伸びた気がいたします。わたしは、左太股🦵裏の伸びがわるくて、痛いんですよね。そういうのは、お尻とかの筋肉の硬さからきていたりしますか？ランニングしてきたあとも、このヨガします。ありがとうございました😊
ありがとうございます😊
こちらこそありがとうございます！
股関節があったかくなりました！
ありがとうございます！！❤️
ヨガしながら瞑想できますか？ どれくらい違うですか、精神的な利益には
今日はこちらのヨガやってみました。私は後ろに伸ばした足のつま先を立てるのが難しかったです。足の裏が硬いようです。
ありがとうございます。足の裏は結構こっていますよね。でも足の指の付け根は肩ともつながっているから、少しずつほぐすといいです。つま先だちして正座で座るなんてのも、ヨガの最初にやるのもおすすめです。でも無理はされないでくださいね（＾＾）
おはようございます🌞 朝初めてやりました、この動作は呼吸も意識せず深くなるので、自分に適してると感じます^_^^_^^_^
やっていただいてありがとうございます❤️
Arisaさん〜いつも有難うございます！ 中々安定してstay出来ませんでしたが ↑ 股関節ストレッチしましたw腿にお尻にききますー^^ 朝のルーティンまず ポカリ 全身カラカラなので。ヨガや瞑想はまだルーティンには出来てなくて^^:元々全く鍛えられてない、筋肉少ない ←恐らく で常にかなり頑張ってヨガとかストレッチを動画見ながらしています。線維筋痛症のせいもあるのか、筋肉痛がいつも酷くて困ります。Arisaさんはもう筋肉痛なんてならないですか。お風呂やマッサージやごまかせるクリーム塗布などしますが結局日にち薬みたいでその間動けない。もしも何かされてる事やおすすめのケアなどありましたら是非教えて下さいませ❤️
ゆみこさん、やっていただいてありがとうございます。瞑想やヨガじゃなくても、例えば、「吐く息に意識をしながら朝大きくゆっくり５呼吸する」なんていうのもとってもいい習慣になると思います！あんまり頑張って伸ばしたりすると、必ず筋肉痛になっちゃうと思いますし。痛みと上手につきあっていけるといいですよね。私も筋肉痛なります！夜のココナッツオイルでマッサージをしてあげています。あんまり特別なケアはしてないかな。あ！エプサムソルトのお風呂にはいるのは筋肉痛にとってもいいですよ！エプサムソルトは塩ではなくマグネシウムなのです。筋肉痛によいです❤️
@@WellnessToGo Arisaさん💕有り難うございました、アドバイス早速参考→実践したいと思います🙇 「意識した呼吸」これなら出来るかも😀 エプソムソルト 以前、足がよくつるお話相談した際に教えて頂き、何度かリピートして使っていたのですが、最近購入してなかったので再び使用したいと思います🛀日曜朝ヨガ、ゆったりめとの事🙌🙌是非参加したいと思います✊感謝❣️です&おやすみなさい🌃
股関節はあまりストレッチして無かったです😣🤣
![10分朝ヨガ ベッドの上で朝ヨガ [モーニングルーティン] | Wellness To Go by Arisa](http://i.ytimg.com/vi/Bfi6A9tO-z4/mqdefault.jpg)
![10分朝ヨガ ベッドの上で朝ヨガ [モーニングルーティン] | Wellness To Go by Arisa](/img/tr.png)
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ありがとうございます
朝の10分の下半身をほぐすヨガで固まっていた下半身にアプローチしてほぐしてきました。今日は一日中運転や病院やいつもと違うことをします。一日ずっと笑顔でいたいので また帰宅したらココに戻ってきます
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アリサさん、いつも、ありがとうございます^_^
体の固くなってる部分がここだと気づかせてもらってます。体の不調の原因のような気もして、無理のない程度で気持ちよく継続できることを目標に繰り返しやっていきます!
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ありがとうございました。
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ありささん、おはようございます。
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Acco先生、ありがとうございます。身体を動かすと前をむける。本当にそう思います。この時期、おうちで過ごすことが多くなるけど、いつもより身体はうごかして、気持ちも前向きにを意識していきましょう！
砂田真紀子 今まで動かしたことがない所が伸びて
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わー！嬉しい！ありがとうございます❤️
ベッドで朝ヨガと組み合わせてみました！
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わたしは、左太股🦵裏の伸びがわるくて、痛いんですよね。そういうのは、お尻とかの筋肉の硬さからきていたりしますか？
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感謝❣️です&おやすみなさい🌃
股関節はあまりストレッチして無かったです😣🤣