【夜ヨガ③】骨盤、股関節をほぐす リラックス夜ヨガ 17分 | Wellness To Go by Arisa
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- Опубликовано: 21 авг 2024
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夜ヨガDAY 1 • 【夜ヨガ①】首、肩、胸まわりをほぐしてぐっす...
夜ヨガDAY 2 • 【夜ヨガ②】ゆったり夜のフローヨガ 10分 ...
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Arisa さん、昨晩もありがとうございました。
毎日食事に関してそれほどコメントしない高校生の息子たちですが、何故か今週は毎日珍しく”美味しかったー！”と言ってくれます。きっといつもそう思ってくれているでしょうけれど、言葉を聞けるとやっぱり嬉しいものです😊
時差で毎回、遅くなってしまいますが💦 今日のawsomeは、オーブンで温め直したバゲットが、香りもよく、パリッとおいしかったこと💓 パンの焼ける匂いは幸せになりますね。今日も、Arisaさん、ありがとうーーー💖
子どもたちにイライラしても、やっぱりカワイイ♡と思えたこと
今日のよかったこと
たくさん思い浮かべながらねます。おやすみなさい
こんばんは。本当は今日はDAY4なのですが昨晩、調子が悪かったので控えたためDAY3をやりました。
Arisaさんが「無理な時には音声を聴いてるだせでもOK」と言って下さったのがずっと心に残っていて、無理はしないでヨガ楽しもう、という心持ちになってから、精神科の先生に褒められました。今までの私からは無理することしか出てこなかったみたいです。
先生に褒められたことが今日の良かったことです。今日もありがとうございました。ナマステ。
Arisaさん、今日もヨガをアップしてくださって、ありがとうございます🙏今日は、Arisaさんのライブで皆さんの夢や会いたい人などを知れたことが、良かったことです💖楽しいライブを本当にありがとうございました🧡
今日は取り立てて浮かれるようなことも、イライラしたり落ち込むことも、てきぱきとタスクをこなすことも、達成感も焦りもなーんにも感じない1日でした。そんな淡々と普通でいることがawesome❤️👍だったと思います。
今日もありがとうございました🙏💛最後の言葉を毎回メモしています📝今日のよかったことは、猫が尻尾で私の背中をトントンしてくれたことです💕
今日、兄が結婚しました🎵素敵な彼女に出会えて本当によかったです✨離れてて会えてはいないけど、家族みんなからビデオメッセージを贈ったら喜んでもらえました🍀
お兄様おめでとうございます！
今日良かったこと。知人とおしゃべりしてスッキリして、気づきがあったこと。新しいオラクルカードを買い嬉しかったこと。ふわふわのセーターと着やすい長Tを買ったこと。買ったお店の方と話して楽しかったこと。夫の誕生日を娘と祝えたこと。今日も沢山の良い事、有難い事がありました。
今日、娘と休みを合わせて出掛けました。
大人になった彼女と素敵な１日を過ごせたこと、とっても幸せでした。
今夜も夜ヨガで癒やされました、明日からまた頑張れそうです✨ありさ先生ありがとう💗💗
2017年に、Arisaさんの動画に、コメントしたものです！
あれから、5年！日々、まだ2週間ですが、動画、毎日拝見しています！！
夜、寝る前の暴飲暴食が、ほぼなくなりました！
ありがとう！！
応援してます！
わー！なんて嬉しい！ありがとうございます！
今日良かったことは、セリアで買った新しいお皿に夕飯を盛り付けたら思った以上で気分が上がった☀️😀☀️
夜ヨガとても気持ちよいです。友達とランチに行きました。外食は1年以上行っていなくて、私にはチャレンジでした。誘ってくれた友達と
チャレンジした自分に❤です。
Arisaさん
今日も癒しの夜ヨガ🧘♀️ありがとう御座います。
このご時世、色々あって夫が転職。それに伴い転勤、引越し。慣れない土地での新生活と新しい職場。不安はまだまだ有りますが、今日は夫の初給料日です。働く事が出来て、お給料が貰えて、生きる為に食べていける。当たり前だったことが当たり前ではなくなって…。色々な人たちに助けられている事に感謝します。夫婦の絆も深まりました♥️いつもありがとう。と夫に伝えることが出来て素敵な一日になりました💕
決めつけをしない。
響きました😌💕
今日のawesome
作り置き料理頑張れた👯
今日のよかったこと♡
公園で息子が仲良くしている子に偶然会えて、2人がとっても楽しそうにしてたこと！私もそのママさんと久しぶりにおしゃべりできた！お互い英語は母国語じゃないので、カタコトだけれども、楽しい時間を共有できたことが嬉しかったです♡
今日もありがとうございました❤️
今日の良かった事は、息子が明日大学受験なのですが時計の電池が切れてた事に夜気づきお店がギリギリ間に合った事です
後、美味しいレシピが見つけられた事😊
明日も夜ヨガ楽しみにしてます
仕事帰りの電車から観た夕焼けが綺麗だったこと❤
今日もありがとうございました。おやすみなさい。。
今日も癒されました☺️ありがとうございます❣️今日の良かったことは娘と帰り道に月と金星木星土星が見れたことです❤️
軽い胃腸炎がなかなか治らず、今日も一日中だるかったのですが、気分を変えたくてこのヨガをやってよかったです✨Arisaさんも体調が悪いとのことなので、ゆっくり休んで下さい🌈ありがとうございました🌈
ソファでうたた寝してしまい、1時に起きてお風呂に入って、、、そのまま寝てしまおうかと思ったけどヨガやりました〜やって良かった👍
今日の良かった事、主人が炊いてくれたご飯が美味しかった事です🍚
夜のこの時間を楽しみに1日過ごしているといっても過言ではないと思います。
昨日は、月のそばに明るい星が見られて、うれしかったです。金星だったのですね。きれいでした。
そのあと雨でしたので、本当に一瞬でした。
今日は月がきれいに見えたのがうれしいことです。
また明日も楽しみにしています。おやすみなさい。
なんて嬉しい！ありがとうございます！！
Arisaさん、day 3❣️
連日のArisaさん🧘♂️、贅沢この上無い。
今日の良い出来事､､､
料理しない私ですが、買ってきたスーパーのピザ🍕をえらく喜んで食べてくれた家族との時間が今日1の出来事でした💖
やっぱり!やっぱりそうですか！お尻周りは感情を溜め込みやすいのですね❗私はお尻の筋肉痛が酷いと何かイライラしやすい感じがしていました❗今日も✨感謝✨🙏✨ありがとうございました🧘♀️
今日の《おーさむ！》
ありささんの今日の言葉にジーンとしたこと🥺
ちえさんのキールタンが聴けたこと（インスタLIVE》❤️
ありささんのインスタLIVE観れたこと✨
お掃除が捗ったこと👍
作ったお菓子のお砂糖の分量を間違えて激甘だったのに夫が美味しいと言ってくれたこと🤣
ありささんから昨日のコメントに返信をいただけたこと❣️
朝のサティヤヨガが気持ちよかったこと💕
そして今日もたくさん《おーさむ》が出てきちゃうこと🤗
おやすみなさーい😘
お友達とメールで話せたことが今日を振り返って良かったこと。彼女も私も身体に不自由があるので、今、外出も出来ないしまだまだ慎重モード。もう１年以上会っていない、でも今日特に近くに感じられる話が出来たこと、お互いの思いが通じあったことに感謝。そのあとでの呼吸合わせ、出来る部分だけ、カスタマイズ（笑）ヨガ、題して「アリサさんのつもりヨガ」でいい気持ち。ありがとうございました。
きのこさんいつもありがとうございます！こういう時期が続くと、人とのコミュニケーションがいかに大切かを改めて感じるなって思います。お友達と話して、近くに感じれてよかった💖
昨晩は出来なかったので、今朝ゆったりやりました〜😊
昨日良かったことは、2年ぶり？に大学の先生に会ったことです！いつも私のことを気にかけてくれていて、一昨日連絡があり、早速会いに行きました。いつも行き詰まった時に道を開いてくれる人で…今回も将来の新たな選択肢をくれました✨この出会いに感謝です🧡
今日のよかったこと🕊
朝通勤中花壇のお花が綺麗だと思ったこと三日月が綺麗だと思ったことです❤️🔥
ありがとうございました。
体がほぐれて冬だけどポカポカあったかいです。ぐっすり眠れそうです。
ありがとうございました😊
今日の良かったことはすごい雨と雷だったのでAmazon primeでドラマを一気観しました。思いの外良い作品で涙活が出来て何だかスッキリしました。
何よりもアロマキャンドルを焚いてこのリラクゼーションを自分にしてあげられていることがとても心地よいです。
アリサさん、今日もありがとうございます😊❤️
arisa さん、今日もありがとうございました！
今日のよかったコト。。
怖いことがあったけど、ある人の後押しでやるコトができた！！
子供の寝顔がかわいいー💕
今日もアリサさんの夜ヨガを🧘♂️やるコトができた！！
ありがとうございます😊
怖いことを行動したことに拍手です！！！
あっという間の17分でした。
ありさ先生の夜ヨガを始めてから、ぐっすりと眠れるようになりました。
朝は目覚めが良くて一日を良い気分でスタートできます。
いつもありがとうございます。
5日間ありがとうございました💕睡眠導入剤ないと眠れない私😮💨最近は中途覚醒を何回もする様になってましたが、中途覚醒をほとんどしなくてぐっすり眠れました💤朝までぐっすり寝たの久しぶりです❤️❤️❤️
引越し作業頑張ります💪
ありささん、今日のヨガウェアの色、とてもキレイ💕
今日はヨガチャレンジがかなりおそくなってしまい、ちょっとサボリ心が芽生えましたが頑張りました。みんなでやるってほんと力をもらえます☺️
今日、嬉しかったことはいつも先延ばしにしてしまうことを今日は即実行できたこと。そして、そのことについて感謝されたこと。
先延ばしにすると自分もモヤモヤしますが、今日はスッキリ✨
その上、「ありがとう」のご褒美をもらって「やって良かった〜」と思えました❗️自分、エライ👏
今日は臨時収入がありましま❣️
夜ヨガ🧘♀️とてもゆったりしました🌟
ありがとうございます💕
今日のよかったことは、久しぶりの友達とおしゃべりできたことです💛友達の近況を聞けて、なんだかうれしかったな～。
今日は一日中パソコンに向かっていたので、カラダがガチガチでした。ヨガ、気持ちよかったです😊
良かったこと❤️澄んだ夜空に、星がキレイに見えました⭐️
猫とうたた寝したのが一番気持ち良かったです。
今日の良かったこと💖大切な人との会話が弾んで笑い合えた事。今日の夜ヨガで、私は骨盤や股関節周りへアプローチするポーズを心地よく感じるんだということに気付けたこと。そして、マスターマインドコースのなかではピンとこなかった『自分に対してのネガティブな思い込み』に、今回気付けた事。
ありささん、こんばんは！
今日のよかったこと⭐️
ウォーキングからのヨガで、股関節周りじっくりほぐせて気持ちよかったです。
土星はわからなかったですが、三日月が凄く綺麗でした。🌙💖😊
お月様の楽しみ方が知れて嬉しいです。
今日も、家族で食卓を囲めたこと。習い事の乗馬で、、私、息子が落馬しましたが、怪我がなくてよかったです。元気で過ごせる、普通の暮らしができることが幸せです。夜のヨガも落ち着いて、一日を振り帰り、感情の整理ができていいですね。ありささん、いつもMerci 😍
Yachiyoさーん！こちらこそいつもありがとうございます。
落馬！！大事にいたらなくてよかったです！！
夜ヨガしてくださってありがとうございます💖
おかげさまで、気持ちよくほぐれました、Gracias, amiga！！
今日の良かったこと：頂いたOur Friendという映画を鑑賞し号泣しました。感性、ハート💛を深く揺さぶられました。いい作品でしたよ。
凄いタイムリーな言葉👍👍👍
今日のawesomeは、直球で息子と話しをしたら、怒ると思ってたのに素直に謝られたこと。きっとこう言うなってassumption、いい意味で裏切られました🙏🙏🙏
わー！直球で話すこと、素敵です！きっとSeikoさんの伝え方も、上手だったんだろうなーって思います。シェアありがとうございます！
昨日はインスタライブ参加させてもらえて、とても楽しくhappyな気持ちで眠りにつくことができました💚夜ヨガは体がリラックスして気持ちいいです♪感謝の気持ちでいっぱいです❣️今日は早起きして太陽☀️の光を浴びながら瞑想の時間を作ることができました☺️
ありささん。いつもありがとうございます。今回の夜ヨガをトライしましたら、腰痛が改善しました。また最後の好きな言葉もとっても身にしみます。これからも宜しくお願い致します。
決めつけをしないこと。忘れないようにしたいです。今日もありがとうございました!
夜ヨガ気持ち良すぎ❇️自分のために時間作ってる自分が好きになりますね✨
「○○さんて、どんな人？」って会話になったときのネガティブな返答、大抵が思い込みですよね🤔
ありがとうございます！
間違いないです！そこに気づいていきたいなって思います。
ありささん、今夜もありがとうございました。 今日の良かった事。 去年のコロナロックダウン時に旦那も子供達も少しヨガに触れましたがいつの間にか私だけしています（笑）。そんな中7歳の息子が数日前から夜ヨガをする私に興味を持ち始めて自らしたいと言って参加するようになりました（彼なりにポーズしてます（笑）。そして、ヨガをするとよく眠れる言うのです! ヨガの良さが彼にも伝わってとても嬉しくなりました。自らヨガをしたいと言った息子に好きな事が共感できるのも嬉しいです。
わー！なんて嬉しいー！涙 一緒にヨガをしてくださって本当にありがとうございます！と息子さんにも伝えておいてくださいー！
アリサさん❤いつも素敵な動画ありがとうございます🙏🏻✨アリサさんに出会えて良かった~~~🥹💖
ありがとうございます！涙
@@WellnessToGo こちらこそ😊✨
ありささんこんにちは😄
片足を広げたキャット&カウの流れも気持ちよいです✨
シングルレッグピジョンは自分の心地よい場所を探していくのが楽しいです
今日のよかったこと❤️
電話で問い合わせすることがありました。対応していただいた方が、とても丁寧で親切で、うれしかったです。声だけですが、きっとキレイな人に違いない❣️って思いますよね。私も、そうありたいです😊
今日も、まったり🧘♀️ナマステ🙏
そういうの嬉しいし、こうありたいなって思いますよね！素敵なシェアをありがとうございます！
決めつけをしない。頭ではわかってるけど無意識のうちにしていることがあるように思います。
決めつけをしてしまった自分を責めるのではなく気づけたことに感謝しています。
アリサさんありがとうございます❤️
気づけたことに感謝。そこが一番大切だと私も思います。
今日も夜ヨガに参加出来ました✨
今日、相手に何か気に入らないことをしたようで変な態度を取られ続けましたがが、昨日アリサさんが話していたことを思い出し『これは彼女の問題だから、この態度に私が腹を立てたりする必要はない』と自分に言い聞かせました。
しばらくは、その態度に気を取られていましたが、何度も自分に言い聞かせていると静かに落ち着いていきました🍀
いつもならガチギレするところなんですけどね💦
少しだけ怒りをコントロール出来たと思います✨これが今日良かったことです✨
今日のawesome
朝からバルコニーから見える富士山が美しかった
ありささんのインスタライブがあった
一日が無事に過ぎた
綺麗な月が見られた
寝る前に夜ヨガができた
Today Awesome 便り頼られる友達がいることを改めて感じられる出来事がありました
今日は近所の山の上にある神社へお散歩に行きました。とても晴れていて気持ちが良くよくスカイツリーまで見えました☆
今日の良かったこと💗
・仕事でイラっとしたり、ため息つきたくなることが多かった1日だったけど、「そうだった！私には夜ヨガがあって、ヨガでちゃんとリセットできるんだった！」って気づけたこと
・職場の人が美味しそうな蜂蜜紅茶をプレゼントしてくれたこと
・熱燗が美味しかったこと笑
・こないだ買った溶岩プレートで身体を暖めて自分を癒やしてあげられたこと
今日も最後は笑顔で終われました！ありがとうございます🥰
冬のスリッパや欲しかったエプロンを購入！久々に買い物できて、気に入ったものを手に入れてHAPPYでした！なんてことない日常の良かったことを振り返ること～これからも日課にしていきたいですね☺️明日も楽しみです🎵
夜ヨガスタートして3日間、やること全て終り後は寝るだけ！の時にArisaさんヨガでほぐれて脱力し布団にgo
なんて幸せな時間でしょう🎵
今日は良かったことはチョコチップスコーンが美味しく焼けたこと💖
今日の良かったコト…
お仕事帰りに寄ったコンビニの店員さんの対応と笑顔がステキで疲れも吹き飛びました😊携帯での決済で、チャージが必要になりましたが忙しい時間帯なのにイヤな顔ひとつせず対応して下さいました😭
本日もホテルから参加♬この後ゆっくり眠れそうです。ナマステ🧘♀️
昨日は出来なかったけど今日は出来ました🌟
私の体は硬いって決めつけてたし、他にもいろんな思い込みが吐く息と一緒に出てきました🍀気持ちのいい時間をありがとうございます💕
夜ヨガDay３。３日間の夜が気持ち良すぎて後２回かぁ…と、なんだか寂しく感じた今日でした。
でも！よかったこと探し！♪
❃今日のよかったこと❃
・明日のお弁当の準備がサクサク出来た。
・恐れを超えて決断できた。
恐れを超えて決断！拍手です！！
@@WellnessToGo
ありがとうございます❤️✨
今日もありがとうございます❤️☺️
アリサさんと一緒にするYogaが大好きですし、アリサさんが大好きです💗昨日に引き続き、夜ヨガが私の心と身体をほぐし、アリサさんのお言葉が、Spirits を癒してくださいました🙏✨🕊順番はバラバラでも、今日もする事ができて幸せです💕🧚🏻
Marisaさん、温かいお言葉を本当にありがとうございます。
そしてヨガの時間を作ってくださったことに心から感謝します。
おはようございます。中々夜ヨガ出来なかったけど、今回のチャレンジのおかげでよく眠れて目覚めスッキリです。その周りのキャンドルも素敵です。集中できそう❗️私もやりたい❗️
昨日も寝かしつけ寝落ちしてしまったので、1日遅れでやりました☺
やっぱり夜ヨガは夜にやると気持ちいい💛
1日の疲れがリセットされて、明日も頑張れそうです♡
ヨガに初めて出会ったのは、アリサさんの夜ヨガでした。睡眠薬を卒業した頃で眠れないのがいつの間にか眠れるようになって、、、もう5年以上になるかしら。今日は当時を思い出して夜ヨガしました。感謝❤️
なんて嬉しい！！ありがとうございます！涙
なんとか今日も夜ヨガdone.月と星を見れました。よかったー。
脇腹あたりが伸びて気持ちよかったです😊このまま眠れそうです...
今日も朝 夜 ヨガの時間を作れた事に感謝です♪
そして 気持ち良く仕事ができ、
自分に優しく 人に優しい 1日を過ごせました😃
思い込みの激しい私💦
今日の言葉は、とても参考になりました✨ ありささん ありがとう💕
今日のよかったことは、やはりペティル🐶が生きていてくれてること。
あと僅かな命といわれたけど、こうして毎日生きてくれてることに朝を迎えた時感謝します。
夜ヨガ３日目も気持ちよくできたことにも感謝です。
毎日畑から新鮮野菜を取ってきてくれる親にも感謝です。
ありささんこんばんわ🌃
今日の良かったこと❇️
美味しいカキフライ、ハムカツ、ロースカツを頂きました😋
◎若いうちにやるべきことに、揚げ物を沢山食べる😋を、カズレーザーさんから学びました✨
🔘美味しい料理を食べられる幸せ😃💕ご馳走様でした❇️
★家族で一緒に食べに行きたいです🙋
時間とやりたいという気持ちが出てきたので今日はDay2.3をやりました❇️
ちなみに過去の夜ヨガライブの後に続けてやりました😄
思考雑念がありましたが、体が気持ち良いと感じること、感じられて良かったです💜頭の中は思考だらけでしたが、体が気持ち良いと感じたいんだー❗❗と、続けていたら旦那に凄い集中力だねと言われた事も良かったです🦍💫
今日は夕方旦那さんと散歩をしました。ビルや住宅でArisaさんがシェアして下さったように大空全面見渡すことはできませんが、隙間から綺麗な夕焼けが見えました☀️Arisaさんのいる所と繋がってるな〜なんて思いました😊💗 今日もありがとうございました🙏
夜ヨガ３日目。今日も一日の終わりにありささんのヨガに来れて感謝です。
今日の良かった事。コロナでずっと会えてない友達からメールがあったことです。「どうしているかなぁ...」と思っていたところにメールをもらい、「気持ちが通じた〜」と嬉しくなりました💖💖
毎日の夜ヨガ気持ちいいです❤️
自分の波動に合うものは、実は自然の中の風、波、雨など、どこにでもあると知ったこと❤️だから私も大きな自然の中の一部なんだなあ、と納得できた✨
3日目 ありがとう😊
今日も月🌙がとっても綺麗です。
今日は、お客さんとたくさん話しが出来て良か色んな事が知れました。
それからコンビニで美味しいお菓子発見😆
ありささんのインスタライブを見れたこと❤️💜元気ややる気をいつももらってます❗ありがとうございます😍
お気に入りの米粉パンのお店にフラッと立ち寄ったら、息子が好きなパンが焼きたて‼︎
焼きたては温かいうちにと、息子には内緒で1人美味しくいただきました💚
今日も気持ちの良いヨガありがとうございました。とてもリラックスできました。
今日よかったことは久しぶりに作ったビーフシチューが上手にできたことです。
朝から作って夕飯に備えていたのですが、帰ってきて開けてみたら‼️
何故か量が減っていました😅
みんなが美味しく食べてくれたことが嬉しかったです。
明日も夜ヨガ楽しみにしています💕
美味しそう💖食べたいー！家族が美味しく食べてくれたなんてそんな嬉しいことはないですよね！
久しぶりに続けて夜ヨガできたこと🧘♀️
ありささん、いつもありがとございます♪
今朝、西側の小窓のカフェカーテンの上がキャンパスみたいでした。
空色、茶色、赤茶色、緑、黄緑 空と山の重なり連なりに紅葉のラインを見つけられたこと。💚朝日が当たっていて何の影も無かったから色の違いに気づけたのかな っと昼近くに気付きました。
仕事で先週から大問題があり、本来の担当が何もアクションをしてくれないので、代わりに私がやっていたのですが、埒が明かず、上司に二度目頼んだら今日ようやくやってくれました‼️ダメだと思い込まずに、また素直に頼んだことでようやく解決の糸口が見つかりそうです。今日も夜ヨガ、気持ちよかったです❤️
素直に頼むこと、多くの人が苦手だけれど、大切なことですよね。Kikiさんの伝え方も上手だったんだろうなーって思います。素敵なシェアをありがとうございます！
愛犬が腰のヘルニアで下半身に軽い麻痺が出て歩行が不安定気味でヨタヨタしてましたが、少しずつ回復し始め元気になってきました。今朝はしっかり長い着な歩けて嬉しかったです
良かったことは、わちゃわちゃライブが楽しかったなぁ😃
ありささんこんばんは。
今日は少し冷えましたが気になっていた実家の庭の剪定を少しすることが出来ました❤️筋肉痛はいつ出るかな？と、楽しみに待っています(笑)
今夜もありがとうございました。
後Instagramにお邪魔させて頂きます♫♫♫
今日良かったことはホカホカのごはんを食べて、温かいお風呂でリラックスして、ふかふかのお布団で眠れることです✨自分のことを労わる時間を取れることも幸せです。自分の体にも周りの人にも心から感謝しています。
今日もありがとうございました❤️
自分に優しく、、これは優しいヨガでした😃
こんばんは
今日もヨガと瞑想ができた事に感謝&幸せを感じています❤️
今日の約束
Don't make assumptions.
「決めつけをしない」
いつも気をつけようと思いながら、決めつけている自分がいますが、、😂
瞑想と一緒で、認識して認める事が大事だなぁとありささんに教えてもらっています。
今日も1日ありがとうございました💙
今日も素敵なヨガの時間をありがとうございました❣️
今日の良かったこと:私は小学校で英語教師をしているのですが、子供たちの笑顔からパワーをもらって、一日を笑顔で過ごせたことです❤️
明日もHappyな一日になりますように💕
子供のパワーはすごいですよね💖シェアありがとうございます！
🧘【先月の人気動画プレイリスト】
ruclips.net/p/PLxaMj9CEPPu4MUxvCqTfDQzYlk_eXKd4y
今日のいい事は、シドニーにはジャカランダと言う紫でとても綺麗な、春の訪れを知らせてくれるお花があるのですが(日本で言う桜の様な感じです)、今街の至る所で咲いてるので、行く先々でお花見気分を味わえた事💗
もとは、熱帯アメリカの木みたいなので、もしかしてメキシコにもあるかな！？
こんばんは。
今日よかったこと……
何があった訳でもこれから何か予定がある訳でもないんだけどなんだか心がワクワクしてなんか良いことが待っているような気持ちになってる自分に気づけたこと！
今日も夜ヨガで癒されて良かったです。アリサさんは元気いっぱいのイメージですが、夜ヨガの声のトーンはとても落ち着きます。前、毎週水曜に夜ヨガしてたこと思い出します❤️
脇の下に腕を入れるの気持ち良くて好きです✨
良かった事は、私の気持ちを受け止めてくれる人がいる事❤️
アリサさんの夜LIVEに参加出来たこと🧡
Nanaさん、いつもありがとうー！！
毎日の配信のおかげで どの夜ヨガをやろうかと悩まずに 夜ヨガができることがうれしいです🍀夜ヨガせずに過ごす夜があるけれど配信あるから思い立って夜ヨガやろう！って張り切れるのも嬉しいです😍😍
今日のヨガは特に気持ち良く出来ました。おそらく骨盤周りが緩んでくれたからかもしれないですね。
今日は仕事も穏やかでとても平和な時間を過ごす事が出来ました。笑顔で眠りにつけそうです😌
今日のよかったこと
ずっと腰痛で恐る恐るやっていた筋トレを
思い切りできた。汗もかいてスッキリ。
思っていることを
我慢せず
蓋をせず
伝えることができた。
もうちょっと、別の言葉にできたらもっと良いはずだけど
まぁ、よし。笑
蓋をせずに伝えたこと、素晴らしい！！勇気がいることですから。
れいさんの勇気に拍手！